社交ダンスワルツ初心者育成用ステッププログラム | CDC中野 社交ダンス初心者若い人向けサークル新宿

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CDC新宿中野 種目別ステッププログラム

CDC中野35期プログラム表
ワルツのCDC段階レッスンプラン

CDC中野35期では、このような段階的なプランで、実際にみんなで楽しく体を動かしながら、社交ダンスのワルツを、まったくの初心者から、ちゃんと確実に踊れるように、一歩一歩練習しています(^_^)v


◆中野35期 1ヶ月目 実施済: 2023/06/08
ワルツ1回目 【ワルツ A04この動画を見る
・テーマ「ボックスワルツからはじめる、ワルツの一番基本から踊ってみよう♪」
・ボックス 2周(123 123 123 123)
・予備歩(123)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)


◆中野35期 1ヶ月目 実施済: 2023/06/15
ワルツ2回目 【ワルツ A05この動画を見る
・テーマ「プロムナードポジションから、シャッセフロムPPを踊ってみる♪」
・ボックス 2周(123 123 123 123)
・プロムナード ポジション(123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)


◆中野35期 1ヶ月目 実施済: 2023/06/22
ワルツ3回目 【ワルツ A06この動画を見る
・テーマ「ボックスステップでリバース回転し、ウィスクからシャッセフロムPPで進んでみよう♪」
・回転ボックス 2周(123 123 123 123)
・ウィスク(123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)


◆中野35期 1ヶ月目 実施済: 2023/06/29
ワルツ4回目 【ワルツ Aこの動画を見る
・テーマ「シャッセフロムPPとナチュラルスピンターンを、踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)


◆中野35期 2ヶ月目 実施済: 2023/07/06
ワルツ5回目 【ワルツ A4この動画を見る
・テーマ「シャッセフロムPPとアウトサイドチェンジを踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)


◆中野35期 2ヶ月目 実施済: 2023/07/13
ワルツ6回目 【ワルツ A1この動画を見る
・テーマ「シャッセフロムPPと、ナチュラルスピンターンを2回づつ踊りながら、基本の足型に慣れよう♪」
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・ホイスク(123)
・シャッセ フロム PP(123 123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)


◆中野35期 2ヶ月目 実施済: 2023/07/27
ワルツ7回目 【ワルツ A8この動画を見る
・テーマ「リバース回転ボックス、コントラチェックからシャッセフロムPP、オープンインピタスで、踊ってみる♪」
・リバース回転のボックス 1周 (123 123 123 123)
・コントラ チェック トゥ PP (123 123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル ターン (123)
・オープン インピタス (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)


◆中野35期 3ヶ月目 実施済: 2023/08/10
ワルツ8回目 【ワルツ B8この動画を見る
・テーマ「リバースターンで9拍1周半、コーナーでオープンインピタスターンで踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・リバース ターン 1-6(123 123)
・ウィスク(123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・オープン インピタス ターン(123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)


◆中野35期 3ヶ月目 実施済: 2023/08/24
ワルツ9回目 【ワルツ C51この動画を見る
・テーマ「リバースターンからスローアウェイオーバースウェー、コントラチェックからシャッセフロムPPで踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン 4-6 1-3 (123 123)
・スローアウェー オーバースウェー (123 123)
・プロムナード ポジション (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン 4-6 (123)
・コントラ チェック トゥ PP (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル ターン (123)


◆中野35期 4ヶ月目 実施済: 2023/09/07
ワルツ10回目 【ワルツ C6この動画を見る
・テーマ「オープンインピタスから、ウィーブフロムPPを、踊ってみる♪」
・予備歩 (3)
・ナチュラル ターン (123)
・オープン インピタス (123)
・ウィーブ フロム PP (123 123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル ターン (123)
・オープン インピタス (123)
・ウィーブ フロム PP (123 123)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)


◆中野35期 4ヶ月目 実施済: 2023/09/21
ワルツ11回目 【ワルツ D5この動画を見る
・テーマ「バックロックからレフトウィスクとコントラチェックの流れを踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・バック ロック (1&23)
・レフトウィスク (123)
・コントラチェック(123)
・プロムナード ポジション (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル インピタス ターン (123 123)
・ウィーブ フロム PP (123 123)
・スローアウェー オーバースウェー (123)
・プロムナード ポジション (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)


◆中野35期 5ヶ月目 実施済: 2023/10/05
ワルツ12回目 【ワルツ E5この動画を見る
・テーマ「バックウィスクからウィングと、レフトウィスクからコントラチェックを、踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラル ターン (123)
・バック ウィスク (123)
・ウィング (123)
・シャッセ トゥ ライト (12&3)
・アウトサイド チェンジ トゥ PP (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・バック ロック (1&23)
・レフト ウィスク (123)
・コントラチェック (123)
・プロムナード ポジション (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル ターン (123)


◆中野35期 5ヶ月目 実施済: 2023/10/20
ワルツ13回目 【ワルツ E6この動画を見る
・テーマ「ターニングロックトゥライトからクイックオープンリバースの流れと、バックウィスクからウィングの流れを、踊ってみる♪」
・予備歩 (3)
・ナチュラル ターン (123)
・オーバー ターンド スピンターン (123)
・ターニング ロック トゥ ライト (1&23)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・クイック オープン リバース (1&23)
・スローアウェー オーバースウェー (123 123)
・プロムナード ポジション (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル ターン (123)
・バック ウィスク (123)
・ウイング (123)
・シャッセ トゥ ライト (12&3)
・アウトサイド チェンジ (123)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)


◆中野35期 6ヶ月目 実施済: 2023/11/09
ワルツ14回目 【ワルツ D6この動画を見る
・テーマ「フォーラウェイリバース&スリップピボットから、コントラチェックへと、テレマークへの2通りの出方で、踊ってみる♪」
・準備足 (123 123)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)
・フォーラウェイ リバース & スリップ ピボット (1&23)
・コントラチェック トゥ PP (123 123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ピボット (&)
・フォーラウェイ リバース & スリップ ピボット (1&23)
・テレマーク トゥ PP (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)


◆中野35期 6ヶ月目 実施済: 2023/11/23
ワルツ15回目 【ワルツ D6この動画を見る
※ステップは、前回と同じです

◆中野35期 7ヶ月目 実施済: 2023/12/07
ワルツ16回目 【ワルツ F1この動画を見る
・テーマ「前半はフォーラウェイリバース&スリップピボットからスローアウェーオーバースウェー、後半は、ライトランジからチェックドリバースピボットの流れを踊ってみる♪」
・準備足 (123 123)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)
・フォーラウェイ リバース & スリップ ピボット (1&23)
・オープン テレマーク (123)
・スローアウェー オーバースェー (123)
・プロムナード ポジション (123)
・フォワード ロック (12&3)
・ライト ランジ (123)
・チェックド リバース ピボット (123)
・シャッセ トゥ ライト (12&3)
・アウトサイド チェンジ (123)
・ナチュラル ターン (123)


◆中野35期 7ヶ月目 実施済: 2023/12/21
ワルツ17回目 【ワルツ H1この動画を見る
・テーマ「ランニングスピンターンを踊ってみる♪」
・フォーラウェイリバース&スリップピボット(1&23)
・オープンテレマーク&テレスピン×2(123&123&123)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123 123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・ランニングスピンターン(1&23)
・ランニングフィニッシュ(1&2&3)
・ナチュラルターン(123)


◆中野35期 8ヶ月目 実施済: 2024/01/04
ワルツ18回目 【ワルツ H1この動画を見る
※ステップは、前回と同じです

◆中野35期 8ヶ月目 実施済: 2024/01/18
ワルツ19回目 【ワルツ Iこの動画を見る
・テーマ「ナチュラルウェーブからタンブルターンの流れを踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・ナチュラルウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123)
・スローアウェイオーバースウェイ(123 123)
・プロムナードポジション(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)


◆中野35期 9ヶ月目 実施済: 2024/02/01
ワルツ20回目 【ワルツ G2この動画を見る
・テーマ「スタンディングスピンを踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ランニングウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123 223 323)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセトゥライト(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)


◆中野35期 9ヶ月目 実施済: 2024/02/22
ワルツ21回目 【ワルツ F0この動画を見る
・テーマ「セイムフットランジとデベロペの流れを踊ってみる♪」
・ダブル リバース スピン (12&3)
・コントラ チェック (123 123)
・スロー アウェイ オーバー スウェー (123)
・セイム フット ランジ (123)
・デベロッペ (123)
・キック (123)
・オープン テレマーク (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル ターン (123)


◆中野35期 10ヶ月目 実施済: 2024/03/07
ワルツ22回目 【ワルツ F3この動画を見る
・テーマ「ピボットターンからシンコペーテッドピボットにチャレンジしてみる♪」
・予備歩 (3)
・ナチュラル ターン (123)
・ピボット ターン (123)
・シンコペーテッド ピボット (1&23)
・ターニングロック トゥ ライト (1&23)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・クイック オープン リバース (1&2&3)
・ダブル リバース スピン (12&3)
・コントラ チェック (123 123)
・スロー アウェイ オーバー スウェー (123)
・セイム フット ランジ (123)
・デベロッペ (123)
・キック (123)
・オープン テレマーク (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル ターン(123)


◆中野35期 11ヶ月目 実施済: 2024/03/28
ワルツ23回目 【ワルツ I2この動画を見る
・テーマ「スタンディングスピンとセイムフットランジの流れを踊ってみる♪」
・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・ナチュラルウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123)
・セイムフットランジ(123)
・デベロッペ(123 123)
・ウィーブ(123 123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)


CDC新宿中野 参加お申し込み



◆お申し込み


■2024年4月3日(水)からの、CDC中野新第37期のお申込みは、 こちら

4/3(水)~CDC中野第37期
初心者講習お申込みフォーム
より、お申し込みくださいませ。
お申込み状況:【3/10(日)20:10現在】2名
(男性:1・女性1) 平均年齢:26.0歳(25歳~27歳)


※申込みの年齢制限は、35歳以下(1988年4月1日以降に生まれた方)です。
ご理解・ご協力の程よろしくお願いいたします。

※別の曜日のCDCに既にお申込みの方、またこれまでにCDCに参加された事のある方は、お申込み不要です。年齢制限の35歳を超えていても問題なく参加できます。当日参加でそのままご参加できます。CDCは、どの曜日のサークルでも、当日そのまま気楽に参加できますので、気が向いた曜日にお越しくださいませ。


お問い合わせは 【ヤングサークルCDCへお問い合わせ・ご連絡】 からできます。

3/28更新
※4/3(水)~のCDC中野水曜日第37期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催いたします(^_^)v