社交ダンス スローフォックストロットのステップ一覧表 アマルガメーション

東京社交ダンス若者初心者サークルCDC
スローフォックストロットの特選ステップ動画集


1.社交ダンスのスローフォックストロットとは?


 スローフォックストロットは、1929年ごろ、イギリスで、フォックストロットというダンスのテンポを遅くして、スローなワルツのムーブメントを取り入れて誕生したダンスです。
 このダンスのイメージは、大草原の中を、大きく、ゆったりと、歩いていくダンスです。
 このダンスの特徴は、女性下がった足にもうひとつの足を揃えて回転するヒールターンという技が多く使われます。ヒールターンした後に出す足を最初良く間違えますが、がんばって慣れましょう。
 また、SQQと、カウント上では、1歩目が2歩目3歩目の2倍の長さになるのですが、実際のダンスを見ると、3歩とも結構同じテンポであたかも3拍子で踊っているようにも見えます。
 このカウントのとり方が、スローフォックストロットの一番難しいところでもありますが、このテンポの取り方で逆にこのダンスのとりこになる人も多いです。
 フロアを大草原の中にイメージして楽しく散歩して楽しんでいきましょう。

2.社交ダンスのスローフォックストロットの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集


※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

スローフォックストロット A(★★★初中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQ SQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・クローズドインピタスフェザーエンディング(SQQ SQQ)

【このステップのテーマ】
「クローズドインピタスフェザーエンディングの流れをコーナーで踊ってみる」

スローフォックストロット A0(★★初級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザー ステップ (SQQ)
・リバース ターン (SQQ SQQ)
・スリー ステップ (SQQ)
・フェザー ステップ (SQQ)
・チェンジ オブ ダイレクション (SS)

【このステップのテーマ】
「フェザーステップとリバースターンにまずは慣れよう」

スローフォックストロット A00(★★初級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザー ステップ (SQQ)
・リバース ターン (SQQ SQQ)
・チェンジ オブ ダイレクション (SS)

【このステップのテーマ】
「まずは、スローのリズムとフェザーステップに慣れよう」

スローフォックストロット A2(★★★初中級者向け)

・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「コーナーでインピタスターンで踊ってみる」

スローフォックストロット A3(★★★初中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・リバースウィーブ(SQQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「インピタスターンから、ウィーブフロムPPで踊ってみる」

スローフォックストロット A4(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・オープンテレマーク(QQ)
・スローアウェイオーバースェー(SSS)
・プロムナードポジション(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「コーナーで、カーブドフェザーを使ってみる」

スローフォックストロット A5(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・リバースウェーブ(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)

【このステップのテーマ】
「男性後退・女性前進の、バックフェザーリバースウェーブに挑戦してみる」

スローフォックストロット B(★★★初中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQ SQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・クローズドインピタスフェザーエンディング(SQQ SQQ)
・リバースターン(SQQS)
・ベーシックウィーブ(QQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「ベーシックウィーブをやってみる」

スローフォックストロット B0(★★★初中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQ SQQ SQQS)
・ベーシックウィーブ(QQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「ベーシックウィーブをやってみる」

スローフォックストロット B1(★★★初中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザー ステップ (SQQ)
・シャッセトゥライト(SQ&Q QQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・リバース ターン (SQQ)
・チェンジ オブ ダイレクション (SS)

【このステップのテーマ】
「中央でシャッセトゥライトで方向を変えてみる」

スローフォックストロット C(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ホバークロス(SQQQQQQ)
・リバースターン(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・リバースウィーブ(SQQQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・オープンインピタス(SS)

【このステップのテーマ】
「ホバークロスに挑戦してみる」

スローフォックストロット C0(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ホバークロス(SQQQQQQ)
・リバースターン(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)

【このステップのテーマ】
「ホバークロスに挑戦してみる」

スローフォックストロット C1(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ホバークロス(SQQQQQQ)
・エクステンディドリバースウェーブ(QQQQ QQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「エクステンディッドリバースウェーブに挑戦してみる」

スローフォックストロット D(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQ)
・リバースウェーブ(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・リバースウェーブ(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ナチュラルウィーブ(SQQQQQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・リバースターン(SQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「バックフェザー・リバースウェーブで踊ってみる」

スローフォックストロット D0(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQ)
・リバースウェーブ(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・リバースウェーブ(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ナチュラルウィーブ(SQQ QQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「バックフェザー・リバースウェーブに挑戦してみる」

スローフォックストロット D1(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQ)
・リバースウェーブ(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・リバースウェーブ(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ナチュラルウィーブ(SQQ QQQQ)
・オープンテレマーク(SQQ)
・スローアウェイオーバースェー(SS)
・プロムナードポジション(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「スローアウェイオーバースウェーに挑戦してみる」

スローフォックストロット D2(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・フォーラウェイリバース&スリップピボット(QQQQ)
・スローアウェイオーバースウェー(QQQQSS SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ランニングウィーブ(SQQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「フォーラウェイリバース&スリップピボットを踊ってみる」

スローフォックストロット E(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・バウンズファラウェイ(QQQQQQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・アウトサイドスピン(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・ファラウェイリバース&スリップピボット(QQQQ)
・リバースターン(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・オープンインピタス (SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・オープンテレマーク(QQ)
・スローアウェイオーバースゥエイ(SSS)
・プロムナードポジション(SQQ)

【このステップのテーマ】
「バウンズフォーラウェイで踊ってみる」

スローフォックストロット E1(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・バウンズフォーラウェイ(QQQQQQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ウィーブフロムPP(SQQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「バウンズフォーラウェイで踊ってみる」

スローフォックストロット E2(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・フォーラウェイリバース&スリップピボット(QQQQ)
・オープンテレマーク(QQ)
・スローアウェイオーバースゥエイ(SSS)
・プロムナードポジション(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQS)
・リバースウィーブ(QQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「フォーラウェイリバース&スリップピボットで踊ってみる」

スローフォックストロット F(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・スリーファラウェイ(QQQ QQQ QQQ)
・フェザーステップ(QQQ)
・ヴェニーズクロス(QQ&)
・テレマーク(QQ)
・オーバースェー(SS)
・ロンデシャッセ(SQQ)
・アウトサイドチェンジ(QQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・クローズドインピタス(SQQ)
・フェザーエンディング(SQQ)

【このステップのテーマ】
「スリーフォーラウェイに挑戦してみる」

スローフォックストロット F0(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・シャッセトゥライト(SQ&Q QQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・アウトサイドスピン(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「アウトサイドスピンに挑戦してみる」

スローフォックストロット F1(★★★★中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・シャッセトゥライト(SQ&Q QQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・アウトサイドスピン(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・バウンズ フォーラウェイ(QQQQQQ)
・チェンジ オブ ダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「バウンズフォーラウェイで踊ってみる」

スローフォックストロット F2(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザー ステップ (SQQ)
・シャッセ トゥ ライト (SQ&Q QQQQ)
・スリー ステップ (SQQ)
・ナチュラル ターン (SQQ)
・アウトサイド スイブル (SS)
・ウィップ ブラッシュ (SS)
・ナチュラル ピボット (QQ)
・スパニッシュ ドラック (Q&Q)
・ホバー トゥ PP (SS)
・ウィーブ フロム PP (SQQQQQQ)
・シンコペーテッド ベーシック リバースターン (QQ&QQ)
・ホバー コルテ (ウィーブ エンディング)(SS QQQQ)

【このステップのテーマ】
「スパニッシュドラックを入れて踊ってみる」

スローフォックストロット G(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・バウンズフォーラウェイ(QQQQQQQQ)
・ヴェニーズクロス(QQ&QQ)
・ハイホバー(SS)
・ロンデ(SQQ)
・アウトサイドチェンジ(QQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「ヴェニーズクロスからハイホバーの流れで踊ってみる」

スローフォックストロット H(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・フォーラウェイリバース&スリップピボット(QQQQ)
・テレマーク&テレスピン(QQ Q&Q)
・スローアウェイオーバースウェー(QQSSSQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・アウトサイドスピン(SQQ)
・チェックドリバースピボット(QQQQ)
・ベーシックウィーブの一種(QQQQ QQQQ)
・ライトランジ(SS)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・オープンインピタス(SS)

【このステップのテーマ】
「チェックドリバースピボットの流れで踊ってみる」

スローフォックストロット Y2007インター規定フィガー(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
1.フェザーステップ(SQQ)
2.リバースターン(SQQSQQS)
3.スリーステップ(QQ)
4.ナチュラルターン(SQQ)
5.クローズドインピタスターン&フェザーフィニッシュ(SQQSQQ)
6.ホバーテレマーク(SQQ)
7.フェザーステップ(SQQ)
8.リバースターン(SQQSQQ)
9.トップスピン(QQQQ)
10.フォーラウェイリバース&スリップピボット(QQQQ)
11.バウンズフォーラウェイ(QQQQ QQQQ)
12.チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「スローフォックストロットの2007日本インター規定フィガーを踊ってみる」

スローフォックストロット Y2010インター規定フィガー(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
1.フェザーステップ(SQQ)
2.オープンテレマーク&フェザーエンディング(SQQ SQQS)
3.スリーステップ(QQ)
4.ホバークロス(SQQ QQQQ)
5.フォーラウェイリバース&スリップピボット(SQ&Q)
6.バウンズフォーラウェイ(S&QQQQQQ)
7.チェンジオブダイレクション(SSSS)
8.ナチュラルウィーブ(SQQ QQQQS)
9.スリーステップ(QQ)
10.ナチュラルツイストターン(SQ&Q SQQ)

【このステップのテーマ】
「スローフォックストロットの2010日本インター規定フィガーを踊ってみる」

スローフォックストロット Y2015インター規定フィガー(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
1.フェザーステップ(SQQ)
2.バウンズフォーラウェイ ウィーブエンディング(S&QQQQQQS)
3.スリーステップ(QQ)
4.ナチュラルホバーテレマーク(SQQSQQ)
5.リバースウェーブ 1-8(SQQSQQSS)
6.ホバーフェザー(QQ)
7.フォーラウェイリバース&スリップピボット(SQQS)
8.リバースウェーブ 1-4(SQQS)
9.ベーシックウィーブ(QQQQQQ)
10.ホバーテレマークtoPP(SQQ)
11.フェザーエンディング1-3(SQQ)

【このステップのテーマ】
「スローフォックストロットの2015日本インター規定フィガーを踊ってみる」


3.社交ダンスのスローフォックストロットの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○チャチャチャは、そんなに大きく動いて踊る必要はありません。
○スローフォックストロットは、『おおきく』『ゆっくりと』そして『優雅に』を表現しましょう。


-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2018/11/13(火) 19:15~21:20 に、中野ゼロ西館2F学習室1(JR中野駅南口徒歩8分) にて開催の、CDC中級版 第37日目です。
・今回練習する種目は『タンゴ F0サンバ F0ワルツ H1チャチャ E1』の4種目です。


■久しぶりの方や、はじめての方も、お気軽にどうぞ♪
■11/23(金・祝)、11/25(日)に開催の第14回練習着10ダンス 【11/12(月)14:07更新】024名(男性:12・女性:12) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-草の根10ダンス競技会に出てみよう-

次は、第14回練習着10ダンス(11/23,11/25)です
※はじめたばかりの方でも出場大歓迎です
※年齢制限なく誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー3種目まで組めます
※今大会は競技ドレス可、練習着も可です
第14回練習着10ダンス競技会 2018年11月23日(金・祝)、11月25日(日)
【11/12(月)14:07更新】024名(男性:12・女性:12)
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ
単独ジャッジ】【会場地図
草の根10ダンスとは?】【直近の大会の様子♪

CDC池袋第26期木曜が開催中

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第26期)
2018年11月1日(木)~2019年4月25日(木)

毎週木曜夜に東京都豊島区で11/1より開催中
CDC若者池袋社交ダンスサークル
池袋26期木曜申込状況【11/12(月)22:37現在】15名
(男性:05・女性10) 平均年齢:26.9歳(19歳~34歳)
CDC池袋第26期木曜日のお申込みただいま受付中です!

※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が、1/5(土)~新規開催

そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第26.5期)
2019年1月5日(土)~2019年6月29日(土)

毎週週末に東京都千代田区を中心に、1/5より新規開催
※1/5~の新規参加お申込みは、12/1(土)より受付開始します。
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

CDC中野第26期水曜が、新規開催中!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第26期)
2018年9月5日(水)~2019年2月27日(水)

毎週水曜に東京都中野区で、9/5より新規開催中!
中野26期水曜申込状況【10/14(日)18:55現在】33名
(男性:07・女性26) 平均年齢:25.1歳(18歳~35歳)
CDC中野第26期水曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC中野に初めて来られる方への詳細

CDC中野中級版、毎週火曜夜開催中

社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版
毎週火曜に東京都中野区にて、好評開催中!
CDC中級版の参加お申込み随時受付中です!

今週一週間のスケジュール表

2018/11/13(火)
19:15~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
2018/11/14(水)
19:25~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
2018/11/16(金)
19:10~21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(JR池袋駅東口徒歩10分)
2018/11/17(土)
18:25~20:40
上池袋コミュニティセンター 7F
(JR池袋駅東口徒歩8分)
2018/11/23(金・祝)
17:30~22:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
2018/11/25(日)
17:30~22:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
2018/12/14(金)
19:10~21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(JR池袋駅東口徒歩10分)
2018/12/23(日)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
第20回ヤングサークル10ダンス選手権
2018/12/24(月・祝)
13:00~16:30
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
CDC冬のクリスマスダンスパーティー!

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