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社交ダンス スローフォックストロットのステップ一覧表 アマルガメーション

スローフォックストロットの特選ステップ動画 35選
35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 2020/6/19(金)~東京都豊島区にて新規開催中!


・参考:スローフォックストロットの初心者育成用 段階ステッププラン

1.社交ダンスのスローフォックストロットとは?


 スローフォックストロットは、1929年ごろ、イギリスで、フォックストロットというダンスのテンポを遅くして、スローなワルツのムーブメントを取り入れて誕生したダンスです。
 このダンスのイメージは、大草原の中を、大きく、ゆったりと、歩いていくダンスです。
 このダンスの特徴は、女性下がった足にもうひとつの足を揃えて回転するヒールターンという技が多く使われます。ヒールターンした後に出す足を最初良く間違えますが、がんばって慣れましょう。
 また、SQQと、カウント上では、1歩目が2歩目3歩目の2倍の長さになるのですが、実際のダンスを見ると、3歩とも結構同じテンポであたかも3拍子で踊っているようにも見えます。
 このカウントのとり方が、スローフォックストロットの一番難しいところでもありますが、このテンポの取り方で逆にこのダンスのとりこになる人も多いです。
 フロアを大草原の中にイメージして楽しく散歩して楽しんでいきましょう。

2.社交ダンスのスローフォックストロットの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

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スローフォックストロット A(★★★初中級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQ SQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・クローズドインピタスフェザーエンディング(SQQ SQQ)

【このステップのテーマ】
「クローズドインピタスフェザーエンディングの流れをコーナーで踊ってみる」

スローフォックストロット A0(★★初級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザー ステップ (SQQ)
・リバース ターン (SQQ SQQ)
・スリー ステップ (SQQ)
・フェザー ステップ (SQQ)
・チェンジ オブ ダイレクション (SS)

【このステップのテーマ】
「フェザーステップとリバースターンにまずは慣れよう」

スローフォックストロット A00(★★初級者向け)

・予備歩(Q)
・フェザー ステップ (SQQ)
・リバース ターン (SQQ SQQ)
・チェンジ オブ ダイレクション (SS)

【このステップのテーマ】
「まずは、スローのリズムとフェザーステップに慣れよう」

スローフォックストロット A01(★初心者向け)

・予備歩(Q)
・フェザー ステップ (SQQ)
・スリー ステップ (SQQ)
・フェザー ステップ (SQQ)
・スリー ステップ (SQQ)
・フェザー ステップ (SQQ)
・バック フェザー (SQQ)
・リバース ウェーブ (SQQ)
・バック フェザー (SQQ)
・リバース ウェーブ (SQQ)
・最初のポジションへ (SS)

【このステップのテーマ】
「スローフォックストロットの前進ウォーク、後退ウォークを、組んで踊ってみる」

スローフォックストロット A2(★★★初中級者向け)

・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「コーナーでインピタスターンで踊ってみる」

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3.社交ダンスのスローフォックストロットの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○スローフォックストロットは、『おおきく』『ゆっくりと』『止まることなく常に進みながら』そして『優雅に』を表現しましょう。


CDC大明神 今日の運勢

本日2020年7月9日(木)の
あなたの運勢は 、こちら

CDC池袋第29期金曜が開催中!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第29期)
2020年6月19日(金)~2020年10月30日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で6/19より開催中
CDC池袋若者社交ダンスサークル 池袋29期金曜申込状況【6/27(土)17:20現在】08名
(男性:03・女性05) 平均年齢:28.4歳(22歳~36歳)
CDC池袋第29期金曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が7/25(土)~新規開催

そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第29.5期)
2020年7月25日(土)~2020年12月26日(土)

毎週週末に東京都内を中心に、7/25より新規スタート!
CDC東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【6/11(木)17:00現在】00名
(男性:00・女性00) 平均年齢:-歳(-歳~-歳)
CDC東京新第29.5期週末版のお申込みただいま受付中です!
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

CDC新宿中野第30期水曜が、9/2(水)~新規スタート!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第30期)
2020年9月2日(水)~2021年2月24日(水)

毎週水曜に東京都中野区で9/2より新規スタート
CDC新宿中野若者社交ダンスサークル ※9/2~の新規参加お申し込みは、8/1(土)より受付開始します。
※CDC中野に初めて来られる方への詳細

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2020/07/10(金) 19:20~21:15に、帝京平成大学 B1F集会室(池袋駅東口徒歩10分)にて開催の、
CDC池袋29期 第4日目
です。今回練習する種目は、クイック A0 ・予備歩(S)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
チャチャ A ・オープンベーシックムーブメント(4&1)
・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
ワルツ A1 ・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・ホイスク(123)
・シャッセ フロム PP(123 123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
ルンバ A03 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)
、の4種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■7/23(木・祝)に開催の第23回練習着10ダンス競技会 【07/08(水)18:05更新】010名(男性:03・女性:07) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子♪
次は、第23回練習着10ダンス(7/23)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー5種目組めます
※今回は競技ドレス不可、練習着のみです

第23回練習着10ダンス競技会 2020年7月23日(木・祝)
【07/08(水)18:05更新】010名(男性:03・女性:07)
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図

◆リーダー・パートナー募集情報

※現在募集は1つもありません。

◆7/23(木・祝)大会スタッフ募集情報

7/23(木・祝)の大会の現在募集中のスタッフは、 採点表作成係1名・ 音響係1名・ 司会係1名・ 受付賞状係2名・ です。お気軽にお問い合わせください。

◆以降の大会予定

  • ・第24回練習着10ダンス競技会 2020年8月16日(日)
  • ・第26回CDC教育カップ 2020年9月20日(日)
  • ・第16回オープンサークル10ダンス選手権 2020年11月3日(火・祝)
  • ・第24回練習着10ダンス競技会 2020年12月6日(日)※昼のみ

CDC中野中級版

社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版
社交ダンス中級版若者向けCDCダンスサークル
※中級版は現在活動休止中で、9月再開予定です。
※9月~2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。

今週一週間のスケジュール表

2020/07/10(金)
19:20~21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
クイック A0 ・予備歩(S)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
チャチャ A ・オープンベーシックムーブメント(4&1)
・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
ワルツ A1 ・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・ホイスク(123)
・シャッセ フロム PP(123 123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
ルンバ A03 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2020/07/11(土)
9:25~11:40
上池袋コミュニティセンター 7F
(JR池袋駅東口徒歩8分)
ワルツ E01 ・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・ターニング ロック(1&23)
・レフト ウィスク(123)
・コントラチェック(123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・バック ウィスク(123)
・ウイング(123)
・シャッセ トゥ ライト (12&3)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル ターン(123)
タンゴ D2 ・チェックドリバースピボット(QQ)
・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQS)
・ヴェニーズ クロス(QQ&QQ&)
・シャッセ & オーバースウェー(Q&QS)
・スウェイ チェンジ(QQS)
・シャッセ & ウィスク リンク(Q&Q QQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・スパニッシュ ドラック(&S SQQS)
・ナチュラル ツイスト ターン(SQQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ルンバ G ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341)×4
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・キューバンロックの一種(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341)×2
・ファンポジション(2341)
チャチャ C ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・ナチュラルトップ(234&1)
・クローズドヒップツイスト(234&1 234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・クロスベーシックとスパイラル(&34&1 234&1 &34&1 234&1)
・スプリットキューバンブレーク(2&34&1)
・ニューヨークtoR(234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
ジャイブ C11 ・トー ヒール スイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ)
・ヒップ バンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・ストーキング ウォーク(QQ SSS&)
・フリック & ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ QQ)
2020/07/23(木・祝)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
2020/07/25(土)
18:25~20:40
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
2020/07/25(土)
18:25~20:40
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A0 ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・ファイブステップ(QQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
クイック A0 ・予備歩(S)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
ルンバ A01 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
2020/08/04(火)
19:15~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
タンゴ A1 ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バック コルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・5ステップ(QQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ルンバ A ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
ワルツ A ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
チャチャ A01 ・スリーチャチャフォワード(4&1 2&34&1 23)
・スリーチャチャバック(4&1 2&34&1 23)
・ニューヨーク(4&1 234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2020/08/16(日)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
第26回練習着10ダンス競技会
2020/09/02(水)
19:25~21:20
会場未定
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・2ウォーク(SS)
・オープンリバースターンレディアウトサイド(QQS QQS)
ルンバ A01 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)