社交ダンスブルースのステップ一覧表アマルガメーション

ブルースの特選ステップ動画 3選
【35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 9/4(水)～東京都中野区にて新規開催中！】

１．社交ダンスのブルースとは？

　ブルースは、最も簡単に踊ることのできる社交ダンスの１つです。
　４拍子のゆったりした曲に乗って、組んで踊っていきます。
　ステップが、とてもゆっくりで、さらに単調ですので、初心者の方でもすぐに踊れてしまいます。
　また、このダンスは、パーティーダンスであり、競技ダンスではありませんので、ホールドも肘が肩の高さまで張る必要もありません。
　そして、踊りながら、２人で会話しながら楽しめるようなダンスですので、ぜひ簡単に覚えて、パーティーで楽しんでみましょう！

２．社交ダンスのブルースの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

【ブルース A】(★初心者向け)

・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×２
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)

【このステップのテーマ】
「まずは、スタンダードホールドを組んでみる」

【ブルース B】(★初心者向け)

・クォーターターンズ(SSQQSSQQ)×２
・ナチュラルピボットターン(SSQQSSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQSSQQ)

【このステップのテーマ】
「フロアーのコーナーで、ピボットして方向を変えてみる」

【ブルース C】(★初心者向け)

・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・クォーターターン(SSQQ)
・ナチュラルターン456,123(SQQ SQQ)
・クォーターターン(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「コーナーで、ナチュラルターンを使って、方向を変えてみる」

３．社交ダンスのブルースの１ポイントアドバイスは？

＜全般＞

○ブルースは、パーティーダンスです。ホールドを、競技ダンスのようにそんなに張り過ぎずに、リラックスして相手と一緒に楽しみましょう！

CDC新宿中野第28期水曜が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第28期)
2019年9月4日(水)～2020年2月26日(水)

毎週水曜に東京都中野区でただいま開催中
ＣＤＣ新宿中野若者社交ダンスサークル

中野27期水曜申込状況【09/09(月)19:53現在】24名
(男性:08･女性16) 平均年齢:27.1歳(22歳～35歳)
※CDC中野第28期水曜日のお申込みただいま受付中です！

※CDC中野に初めて来られる方への詳細

CDC池袋第28期金曜が10/18(金)～新規スタート！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第28期)
2019年10月18日(金)～2020年04月24日(金)

毎週金曜夜に東京都豊島区で10/18より新規スタート！
ＣＤＣ池袋若者社交ダンスサークル

※10/18～池袋新27期の参加お申し込み受付は、9/18(水)より開始いたします。

※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2019/09/17(火) 19:15～21:20に、中野ゼロ西館2F学習室1(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)にて開催の、
【 ＣＤＣ中級版28期第29日目 】
です。今回練習する種目は、スロー E1 ･予備歩(Q)
･フェザーステップ(SQQ)
･バウンズフォーラウェイ(QQQQQQQQ)
･スリーステップ(SQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･オープンインピタス(SQQ)
･ウィーブフロムＰＰ(SQQQQQQ)
･チェンジオブダイレクション(SS) 、チャチャ D1 ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・ヒップツイストスパイラル(&234&1)
・スプリットキューバンブレーク(2&34&1)
・ニューヨークtoR(234&1)
・右手のアレマーナ(234&1)
・ターキッシュタオル(234&1 234&1 234&1 234&1) 、タンゴ D2 ・チェックドリバースピボット(QQ)
・ファイブステップ(QQQQS)
・オープンプロムナード(SQQS)
・ヴェニーズクロス(QQ&QQ&)
・シャッセ＆オーバースウェー(Q&QS)
・スウェイチェンジ(QQS)
・シャッセ＆ウィスクリンク(Q&Q QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・スパニッシュドラック(&S SQQS)
・ナチュラルツイストターン(SQQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS) 、サンバ C4 ・サンバウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・コントラサンバウォーク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・クローズドジグザグ (a1a2 3a4 5a6 7a8)
・ドロップボルタ (a12)
・トラベリングボルタ (34 5a6)
・フットチェンジ／スポットボルタ (7a8)
・コントラボタフォゴとサーキュラーボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8 1a2 3a4 5a6 7a8) 、の４種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■10/14(月･祝)に開催の第25回CDC教育ｶｯﾌﾟ【09/11(水)20:55更新】03名(男性:02･女性:01)) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子♪】
次は､第25回CDCｶｯﾌﾟ(10/14)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー４種目組めます
※今回は競技ドレス不可、セミフォーマルです

･第25回CDC教育ｶｯﾌﾟ 2019年10月14日(月･祝)
【09/11(水)20:55更新】03名(男性:02･女性:01))
【シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】【２次会情報】

◆リーダー・パートナー募集情報

・あばれるさん(男性･踊歴３年以上)が『オープン戦パソドブレ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細

・あばれるさん(男性･踊歴３年以上)が『オープン戦ルンバ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細

・あばれるさん(男性･踊歴３年以上)が『オープン戦サンバ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細

◆10/14(月･祝)大会スタッフ募集情報

10/14(月･祝)の大会の現在募集中のスタッフは、採点表作成係１名・音響係１名・司会係１名・受付賞状係２名・です。お気軽にお問い合わせください。

◆以降の大会予定

･第20回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年11月4日(月祝)
･第22回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2019年11月24日(日)
･第21回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年12月22日(日)※昼のみ
･第15回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2020年1月12日(日)
･第22回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年2月9日(日)

CDC東京週末版が開催中

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第27.5期)
2019年7月27日(土)～2019年12月28日(土)

毎週週末に東京都千代田区を中心に、7/27より開催中
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル

東京週末版申込状況:【09/14(土)07:43現在】46名
(男性:19･女性27) 平均年齢:27.5歳(20歳～35歳)
※CDC東京新第27.5期週末版のお申込みただいま受付中です！

※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

CDC中野中級版､毎週火曜夜に開催中

社交ダンス続けよう！ちょっぴり中級版

毎週火曜に東京都中野区にて、好評開催中！

※CDC中級版の参加お申込み随時受付中です！
※9月～2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。

CDCハロウィンダンスパーティー

デモ・生歌出演者募集中！
2019年10月22日(火･祝)14:00～16:30 1500円

※『たくさん踊って楽しむパーティー』で、基本ダンスタイムを中心に、途中に軽く、10ダンスプチデモンストレーション程度が入る予定です。
※11:30～13:45は、パーティーダンス初心者向け簡単講習会を開催いたしますので、希望者の方は、11時半に、お気軽に会場内まで直接お越しくださいませ。お申し込み不要です＼(^o^)／

祝日６種目社交ダンス初級者講習会
祝日の朝に初心者６種目やります！

2019年10月22日(火･祝)11:30～13:45 ＠清住白河 1500円ＣＤＣ社交ダンス初心者講習会

・まったくはじめての皆様、お気軽にどうぞ。
・お申し込み不要です。直接会場までお越しください。
・追加料金なしで、そのままＣＤＣハロウィンダンスパーティーに参加できます。
・中野・週末版・池袋などにご参加中のみなさまも、どうぞお気軽にご参加くださいませ♪

みんなで鹿鳴館へ行こう

埼玉県深谷市のダンスホールへ遊びに行きます♪
2019年11月10日(日)17:00～19:00 交通費含めて合計約5000円位(飲み放題･食べ放題･踊り放題)
籠原鹿鳴館

※食事がとても美味しいので、お腹をすかしてご参加くださいませ＼(^o^)／

今週一週間のスケジュール表

2019/09/17(火)
19:15～21:20

中野ゼロ西館2F学習室1
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)

若者社交ダンスＣＤＣ中級版28期第29日目

スロー E1 ･予備歩(Q)
･フェザーステップ(SQQ)
･バウンズフォーラウェイ(QQQQQQQQ)
･スリーステップ(SQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･オープンインピタス(SQQ)
･ウィーブフロムＰＰ(SQQQQQQ)
･チェンジオブダイレクション(SS)

チャチャ D1 ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・ヒップツイストスパイラル(&234&1)
・スプリットキューバンブレーク(2&34&1)
・ニューヨークtoR(234&1)
・右手のアレマーナ(234&1)
・ターキッシュタオル(234&1 234&1 234&1 234&1)

タンゴ D2 ・チェックドリバースピボット(QQ)
・ファイブステップ(QQQQS)
・オープンプロムナード(SQQS)
・ヴェニーズクロス(QQ&QQ&)
・シャッセ＆オーバースウェー(Q&QS)
・スウェイチェンジ(QQS)
・シャッセ＆ウィスクリンク(Q&Q QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・スパニッシュドラック(&S SQQS)
・ナチュラルツイストターン(SQQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)

サンバ C4 ・サンバウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・コントラサンバウォーク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・クローズドジグザグ (a1a2 3a4 5a6 7a8)
・ドロップボルタ (a12)
・トラベリングボルタ (34 5a6)
・フットチェンジ／スポットボルタ (7a8)
・コントラボタフォゴとサーキュラーボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8 1a2 3a4 5a6 7a8)

・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

2019/09/18(水)
19:25～21:20

中野ゼロ西館2F学習室１
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)

若者社交ダンスＣＤＣ中野28期第3日目

タンゴ A1 ・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・５ステップ(QQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・コントラチェック(S)
・プロムナードポジション(S)
・クローズドプロムナード(SQQS)

ルンバ A ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

ワルツ A ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

チャチャ A01 ・スリーチャチャフォワード(4&1 2&34&1 23)
・スリーチャチャバック(4&1 2&34&1 23)
・ニューヨーク(4&1 234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)

2019/09/20(金)
19:20～21:15

帝京平成大学 B1F集会室
(ＪＲ池袋駅東口徒歩10分)

若者社交ダンスＣＤＣ池袋27期第19日目

クイック C ・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・フォークイックラン(SQQQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

ルンバ C2 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ
(2341 2341 2341 2341 2341 234)

ヴェニーズ A2 ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323 423 523 623 723)
・バックワードチェンジNtoR(823)
・リバースターン(123 223 323)
・フォワードチェンジRtoN(423)
・ナチュラルターン(123)

ジャイブ C1 ・トゥーヒールスイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・ストーキングウォーク(QQ SSS&)
・フリック＆ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
・チェンジオブプレイスRtoL(QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)

スロー A3 ・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ウィーブフロム PP(SQQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)

2019/09/21(土)
18:25～20:40

昌平童夢館2F多目的ﾎｰﾙ
(ＪＲ秋葉原駅徒歩5分)

若者社交ダンスＣＤＣ週末版27.5期第9日目

タンゴ B5 ・ナチュラルツイストターン(SQQQQS)
・オープンプロムナード(SQQ)
・オープンリバースターン(SQQSQQS)
・プログレッシブリンク(QQ)
・ナチュラルプロムナードターン(SQQS)
・ロックターン(QQSQQS)

クイック A2 ・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

ヴェニーズ A ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)

ルンバ B2 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント (2341)
・オープンヒップツイスト (2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダートゥショルダー (2341 2341 2341)
・アンダーアームターン (2341)
・オープニングアウト (2341 2341 2341)
・オープンポジションへ(234)

ジャイブ B1 ・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
・リンク(QaQ QaQ QQ)

2019/10/14(月･祝)
09:00～17:00

江東区文化センター３Ｆ
(東西線東陽町駅 5分)

第２５回ＣＤＣ教育カップ

2019/10/18(金)
19:20～21:15

帝京平成大学 B1F集会室
(ＪＲ池袋駅東口徒歩10分)

ＣＤＣ池袋金曜日初心者講習会第1日目より新規スタート！

2019/10/22(火･祝)
11:30～13:45

深川江戸資料館地下１Ｆ
(半蔵門線清澄白河駅 5分)

日曜パーティーダンス６種目初心者講習会

2019/10/22(火･祝)
14:00～16:30

深川江戸資料館地下１Ｆ
(半蔵門線清澄白河駅 5分)

ＣＤＣハロウィン仮装ダンスパーティー！