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社交ダンス ブルースのステップ一覧表 アマルガメーション

ブルースの特選ステップ動画 3選
35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 2020/1/4(土)~東京都千代田区にて新規スタート!


・参考:ブルースの初心者育成用 段階ステッププラン

1.社交ダンスのブルースとは?


 ブルースは、最も簡単に踊ることのできる社交ダンスの1つです。
 4拍子のゆったりした曲に乗って、組んで踊っていきます。
 ステップが、とてもゆっくりで、さらに単調ですので、初心者の方でもすぐに踊れてしまいます。
 また、このダンスは、パーティーダンスであり、競技ダンスではありませんので、ホールドも肘が肩の高さまで張る必要もありません。
 そして、踊りながら、2人で会話しながら楽しめるようなダンスですので、ぜひ簡単に覚えて、パーティーで楽しんでみましょう!

2.社交ダンスのブルースの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

ブルース A(★初心者向け)

・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)

【このステップのテーマ】
「まずは、スタンダードホールドを組んでみる」

ブルース B(★初心者向け)

・クォーターターンズ(SSQQSSQQ)×2
・ナチュラルピボットターン(SSQQSSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQSSQQ)

【このステップのテーマ】
「フロアーのコーナーで、ピボットして方向を変えてみる」

ブルース C(★初心者向け)

・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・クォーターターン(SSQQ)
・ナチュラルターン456,123(SQQ SQQ)
・クォーターターン(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「コーナーで、ナチュラルターンを使って、方向を変えてみる」


3.社交ダンスのブルースの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○ブルースは、パーティーダンスです。ホールドを、競技ダンスのようにそんなに張り過ぎずに、リラックスして相手と一緒に楽しみましょう!


日曜秋葉原5種目 週末継続版

秋葉原にて、週末版の継続版もどきで、5種目踊りましょう!
2020年2月2日(日)18:25~20:45 @秋葉原 1500円
社交ダンス 初心者講習会
・6ヶ月間の週末版の続きメニューで、5種目踊ります。
・先月までの週末版に参加していたみなさま、ひさびさに継続版を踊りましょう!
・中野・週末版・池袋などにご参加中のみなさまも、どうぞお気軽にご参加くださいませ♪
・事前お申し込み不要です。直接会場までお越しください(^_^)v

CDC東京週末版が開催中

そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第28.5期)
2020年1月4日(土)~2020年6月27日(土)

毎週週末に東京都千代田区を中心に、1/4より開催中
CDC東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【01/24(金)12:56現在】26名
(男性:05・女性21) 平均年齢:27.8歳(20歳~33歳)
CDC東京新第28.5期週末版のお申込みただいま受付中です!
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

CDC新宿中野第29期火曜が、3/3(火)~新規スタート!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第29期)
2020年3月3日(火)~2020年8月25日(火)

毎週火曜に東京都中野区で3/3より新規スタート
CDC新宿中野若者社交ダンスサークル ※3/3~の新規参加お申し込みは、2/1(土)より受付開始します。

真冬の温泉地へ温泉ダンスツアーへ行こう!

2020年2月23日(日)~24日(月・祝)塩原温泉ダンスツアー
冬の温泉地で露天風呂・カラオケ大宴会、そして社交ダンスを楽しもう!
・参加表明状況【1/14 23:00現在 05名(男02・女03)】※参加表明は、2/7(金)までにご連絡をm(__)m
塩原温泉ダンスツアー
昨年の塩原温泉ツアー(2019年1月)の感想

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2020/01/28(火) 19:15~21:20に、中野ゼロ西館2F学習室1(JR中野駅南口徒歩8分)にて開催の、
CDC中級版28期 第46日目
です。今回練習する種目は、ヴェニーズ B0 ・リバースターン(823)
・リバース フレッカール(123 223 323)
・コントラチェック(423)
・ナチュラル フレッカール(523 623 723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ジャイブ G1 ・予備歩(5678)
・左足ケンケンから右足ムーチ(1234)
・右足バックキック(5678)
・ツイストから右足ケンケン(1a234)
・左足ムーチからバックキック(5678)
・ツイストからリンクへ(1a234 5678)
・ピボット 6回(QQ QQ QQ QQ)
・チェンジ オブ プレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・スーパー アメリカン スピン(QQ QQQQ)×3
・337拍子トーヒール スイブル(QQ QQS QQS QQQQQQaQ)
・スローアウェイ フォーラウェイ(QaQ QaQ)
・セパレートへ(QQ QaQ QaQ)
ワルツ G2 ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ランニングウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123 223 323)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセトゥライト(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ G4 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ヒップ ツイスト バリエーション(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディング アーズ(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
、の4種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■2/23(日)-24(月・祝)で行く冬の塩原温泉ダンスツアー ・参加表明状況【1/14 23:00現在 05名(男02・女03)】※参加表明は、2/7(金)までにご連絡をm(__)m の参加表明もただいま受付中です。参加名簿はサークルに置いておきます。
■3/8(日)に開催の第22回練習着10ダンス競技会 【01/21(火)22:38更新】01名(男性:01・女性:00)) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

ダンスホールで社交ダンスを踊ろう!

ダンスホール新世紀へ1600円でみんなで行こう♪
2020年3月22日(日)18:00~21:00
ダンスホール新世紀

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子♪
次は、第22回練習着10ダンス(3/8)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー3種目組めます
※今回は競技ドレス不可、練習着のみです

第22回練習着10ダンス競技会 2020年3月8日(日)
【01/21(火)22:38更新】01名(男性:01・女性:00))
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】【2次会情報

◆リーダー・パートナー募集情報

※現在募集は1つもありません。

◆3/8(日)大会スタッフ募集情報

3/8(日)の大会の現在募集中のスタッフは、 採点表作成係1名・ 音響係1名・ 司会係1名・ 受付賞状係あと1名・ です。お気軽にお問い合わせください。

◆以降の大会予定

  • ・第23回練習着10ダンス競技会 2020年3月8日(日)※昼のみ 市川学先生
  • ・第24回練習着10ダンス競技会 2020年4月5日(日)※夜のみ
  • ・第26回CDC教育カップ 2020年4月29日(水・祝)
  • ・第23回ヤングサークル10ダンス選手権 2020年5月24日(日)
  • ・第25回練習着10ダンス競技会 2020年6月21日(日)※夜のみ
  • ・第16回オープンサークル10ダンス選手権 2020年7月23日(木・祝)

CDC池袋第28期金曜が開催中!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第28期)
2019年10月18日(金)~2020年04月24日(金)

毎週金曜夜に東京都豊島区で10/18より開催中
CDC池袋若者社交ダンスサークル 池袋28期金曜申込状況【01/03(金)21:13現在】22名
(男性:06・女性16) 平均年齢:26.4歳(19歳~34歳)
CDC池袋第28期金曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC中野中級版、毎週火曜夜に開催中

社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版
毎週火曜に東京都中野区にて、好評開催中!
社交ダンス中級版若者向けCDCダンスサークル
CDC中級版の参加お申込み随時受付中です!
※9月~2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。

今週一週間のスケジュール表

2020/01/28(火)
19:15~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
ヴェニーズ B0 ・リバースターン(823)
・リバース フレッカール(123 223 323)
・コントラチェック(423)
・ナチュラル フレッカール(523 623 723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ジャイブ G1 ・予備歩(5678)
・左足ケンケンから右足ムーチ(1234)
・右足バックキック(5678)
・ツイストから右足ケンケン(1a234)
・左足ムーチからバックキック(5678)
・ツイストからリンクへ(1a234 5678)
・ピボット 6回(QQ QQ QQ QQ)
・チェンジ オブ プレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・スーパー アメリカン スピン(QQ QQQQ)×3
・337拍子トーヒール スイブル(QQ QQS QQS QQQQQQaQ)
・スローアウェイ フォーラウェイ(QaQ QaQ)
・セパレートへ(QQ QaQ QaQ)
ワルツ G2 ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ランニングウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123 223 323)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセトゥライト(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ G4 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ヒップ ツイスト バリエーション(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディング アーズ(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2020/01/29(水)
19:25~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
ワルツ D ・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス (123)
・ウイング(123)
・シャッセトゥライト (12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ダブルバックロック(1&23)
・スローアウェイオーバースェー(123 123)
・プロムナードポジション (123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
パソドブレ A ・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース&スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678) 第1ハイライト

・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース&スリップピボット(5678 1)
・オープンテレマーク(234 5678)
・ツイスツ(1234 5&678& 123&4)
・レフトフットバリエーション(5678& 1234)
・シンコペーテッドセパレーション(5678 1234& 5&67&8 1234 56&78)
・プロムナード(1234 5)
・シャッセケープ(678& 1234)
・スパニッシュライン(5)  第2ハイライト
クイック C0 ・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・フォークイックラン(SQQQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
ルンバ C21 ・サイド & 踏み替えステップ(2341)×4
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ナチュラル トップ(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・右手の アレマーナ(2341 2341)
・スライディング ドアーズ
(2341 2341 2341 2341 2341 234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2020/01/31(金)
19:20~21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
スロー A3 ・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ウィーブ フロム PP(SQQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)
ジルバ A3 ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ B6 ・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQ)
・オープン リバース ターン(SQQSQQ)
・アウトサイド スイブル(SS)
・プロムナード クローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・オーバースウェー(S&S)
・バックシャッセ,ウィスク,リンク(Q&Q QQS)
・ナチュラル ツイスト ターン(SQQ QQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ルンバ B3 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2020/02/01(土)
18:25~20:40
上池袋コミュニティセンター 7F
(JR池袋駅東口徒歩8分)
ワルツ A4 ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
タンゴ C1 ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQ)
・オープン リバース ターン(SQQSQQS)
・オーバー スウェー(S&S)
・プロムナード ポジションへ(S&S)
・ナチュラル ツイスト ターン(SQQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
チャチャ A03 ・オープン ベーシック ムーブメント (4&1 234&1)
・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
・ホッキー スティック (234&1 234&1)
・ニューヨーク (234&1 234&1 234&1)
・アンダー アーム ターン (234&1)
・ハンド トゥ ハンド (234&1 234&1 234&1)
・スポット ターン to L (234&1)
ルンバ A03 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)
ジャイブ A ・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・ストップアンドゴー(QQ QaQ S QaQ)×2
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
2020/02/02(日)
18:25~21:00
昌平童夢館2F多目的ホール
(JR秋葉原駅徒歩5分)
ワルツ D ・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス (123)
・ウイング(123)
・シャッセトゥライト (12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ダブルバックロック(1&23)
・スローアウェイオーバースェー(123 123)
・プロムナードポジション (123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
タンゴ E0 ・プロムナードリンク(SQQ)
・フォーラウェイリバース&スリップピボット(QQQQ)
・テレマーク(QQ)
・スローアウェイオーバースウェイ(SS)
・スウェイチェンジ(&S)
・プロムナードポジション(S&S)
・ザチェイス(SQQQQQ&Q)
・プログレッシブリンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・スパニッシュドラック(&SQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
ルンバ G4 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ヒップ ツイスト バリエーション(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディング アーズ(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
チャチャ H1 ・ニューヨーク to R(2341)
・スプリット キューバン ブレーク(2&3 4&1)
・ニューヨーク to R(23)
・ロンデ シャッセ & スイブル ロック(4&1 2&3)
・左右の スリー ステップ ターン(4&1 234&1)
・ニューヨーク to R と ツイスト シャッセ(234&1)
・ファンポジション(2341 234&1)
・マンボー ステップ(2&34&1 2&34&1)
・右へチェック と ロンデ シャッセ(234&1)
・右足・左足・左足の キューバン ブレーク(2&34&1 23)
・左足ロンデシャッセとチェース(4&1 234&1)
サンバ C3 ・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・コントラ サンバ ウォーク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・クローズド ジグザグ (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ドロップボルタ (a12 34)
・トラベリング ボルタ (5a6 7a8)
2020/02/23(日)
~2/24(月・祝)
栃木県塩原温泉
2020/03/03(火)
19:15~21:20
中野ゼロ西館1F学習室AB
(JR中野駅南口徒歩8分)
2020/03/08(日)
12:30~17:30
江東区豊洲文化センター 7F
(有楽町線 豊洲駅 2分)
2020/03/22(日)
18:00~21:00
ダンスホール新世紀
(JR鶯谷駅南口 徒歩3分)
2020/03/29(日)
18:25~21:00
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
ルンバ1種目集中特別技術講座(by 音喜多なぎさ先生)
2020/04/05(日)
17:30~22:00
江東区豊洲文化センター 7F
(有楽町線 豊洲駅 2分)
第23回練習着10ダンス競技会 ※夜のみ