2021/12/04(土)
18:25～20:40
社交ダンス ブルースのステップ一覧表 アマルガメーション
35歳以下若者向けCDC週末版社交ダンス初心者講習会 2022/1/8(土)～東京都内にて新規開催！
35歳以下の若者向けCDC中野社交ダンス初心者講座 2021/11/3(水)～東京都中野区にて開催中！
・参考：ブルースの初心者育成用 段階ステッププラン案
ブルースは、最も簡単に踊ることのできる社交ダンスの１つです。
４拍子のゆったりした曲に乗って、組んで踊っていきます。
ステップが、とてもゆっくりで、さらに単調ですので、初心者の方でもすぐに踊れてしまいます。
また、このダンスは、パーティーダンスであり、競技ダンスではありませんので、ホールドも肘が肩の高さまで張る必要もありません。
そして、踊りながら、２人で会話しながら楽しめるようなダンスですので、ぜひ簡単に覚えて、パーティーで楽しんでみましょう！
１．社交ダンスのブルースとは？
ブルースは、最も簡単に踊ることのできる社交ダンスの１つです。
４拍子のゆったりした曲に乗って、組んで踊っていきます。
ステップが、とてもゆっくりで、さらに単調ですので、初心者の方でもすぐに踊れてしまいます。
また、このダンスは、パーティーダンスであり、競技ダンスではありませんので、ホールドも肘が肩の高さまで張る必要もありません。
そして、踊りながら、２人で会話しながら楽しめるようなダンスですので、ぜひ簡単に覚えて、パーティーで楽しんでみましょう！
２．社交ダンスのブルースの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集
※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／
Level.1
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
【ブルース A】(★初心者向け)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×２・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
【このステップのテーマ】
「まずは、スタンダードホールドを組んでみる」
Level.2
・ナチュラルピボットターン(SSQQSSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQSSQQ)
【ブルース B】(★初心者向け)
・クォーターターンズ(SSQQSSQQ)×２・ナチュラルピボットターン(SSQQSSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQSSQQ)
【このステップのテーマ】
「フロアーのコーナーで、ピボットして方向を変えてみる」
Level.3
･チェック バック (SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
･ナチュラル ピボット ターン (SSQQ SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
【ブルース B2】(★★初級者向け)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)×2･チェック バック (SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
･ナチュラル ピボット ターン (SSQQ SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
【このステップのテーマ】
「コーナで、チェックバックとナチュラルピボットターン両方を使ってみよう」
Level.4
・クォーターターン(SSQQ)
・ナチュラルターン456,123(SQQ SQQ)
・クォーターターン(SSQQ)
【ブルース C】(★初心者向け)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2・クォーターターン(SSQQ)
・ナチュラルターン456,123(SQQ SQQ)
・クォーターターン(SSQQ)
【このステップのテーマ】
「コーナーで、ナチュラルターンを使って、方向を変えてみる」
３．社交ダンスのブルースの１ポイントアドバイスは？
＜全般＞
○ブルースは、パーティーダンスです。ホールドを、競技ダンスのようにそんなに張り過ぎずに、リラックスして相手と一緒に楽しみましょう！CDC池袋第32期日曜が開催中！
そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋日曜第32期)
2021年9月5日(日)～2022年2月27日(日)
毎週日曜夜に東京都豊島区で9/5より開催中
※いつものように『マスク着用で、たくさん踊って楽しむパーティー』で、基本ダンスタイムを中心に、途中に軽く、オクラホマジルバが入る予定です。夕食をちゃんと食べてきて、水分(アルコールでも可)持参でお越しくださいませ。
【参考】7月豊洲開催のゴールデンウィークダンパは、14名の参加者でした(笑)。人数はあまり期待しないようにお願いいたしますm(__)m
【参考】7月豊洲開催のゴールデンウィークダンパは、14名の参加者でした(笑)。人数はあまり期待しないようにお願いいたしますm(__)m
－ＣＤＣ次回の活動情報－
◆今度のＣＤＣサークルは、2021/12/04(土) 18:25～20:40に、昌平童夢館2F多目的ﾎｰﾙ(ＪＲ秋葉原駅徒歩5分)にて開催の、【 ＣＤＣ週末版31期 第27日目 】
です。今回練習する種目は、タンゴ E1
、クイック F
、ヴェニーズ B0
、ルンバ G3
、ジャイブ F2
、の５種目です。
■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■12/26(日)に開催の第25回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 【12/1(水)15:53更新】7名(男性:3･女性:4) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／
－サークル10ダンス競技会情報－
【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第25回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ(12/26)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー5種目組めます
※今回は競技ドレス可､練習着も可です
【12/1(水)15:53更新】7名(男性:3･女性:4)
【大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】
◆リーダー・パートナー募集情報
＜全0件 すべての募集情報を見る＞※現在募集は１つもありません。
◆12/26(日)大会スタッフ募集情報
(エントリー組数が少ないうちは)今回も受付賞状係と２名体制でやります！
※12/26(日)の大会の現在募集中のスタッフは、
受付賞状係１名・
◆以降の大会予定
･第31回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2022年1月23日(日)
･第19回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2022年2月23日(水･祝)
･第28回CDC教育ｶｯﾌﾟ 2022年3月20日(日)
･第32回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2022年4月17日(日)※昼のみ
･第26回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2022年5月4日(水･祝)
･第33回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2022年5月29日(日)※昼のみ
今週一週間のスケジュール表
昌平童夢館2F多目的ﾎｰﾙ
(ＪＲ秋葉原駅徒歩5分)
(ＪＲ秋葉原駅徒歩5分)
タンゴ E1
・ファイブ ステップ(QQQQS)
・プロムナード リンク(SQQ)
・フォーラウェイ リバース ＆ スリップ ピボット(QQQQ)
・テレマーク(QQ)
・スローアウェイ オーバースウェイ(SS)
・スウェー チェンジ(&S)
・ナチュラル ピボット から PPへ(QQS)
・ザ チェイス(SQQQQQ&Q)
・プログレッシブ リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック と ブラッシュ タップ(S&S)
・スパニッシュドラック(&QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・プロムナード リンク(SQQ)
・フォーラウェイ リバース ＆ スリップ ピボット(QQQQ)
・テレマーク(QQ)
・スローアウェイ オーバースウェイ(SS)
・スウェー チェンジ(&S)
・ナチュラル ピボット から PPへ(QQS)
・ザ チェイス(SQQQQQ&Q)
・プログレッシブ リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック と ブラッシュ タップ(S&S)
・スパニッシュドラック(&QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
クイック F
・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)×２
・ハーフシャッセ＆ステップホップ(QQ)(S)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・クイックオープンリバース＆スリップピボット(SSQQS)
・オープンテレマーク(SQQ)
・テレスピン(SQQ)
・ハイホバースウェイ(SS)
・スウェイチェンジ(S)×２
・プロムナードポジション(SS)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・オープンランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)×２
・ハーフシャッセ＆ステップホップ(QQ)(S)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・クイックオープンリバース＆スリップピボット(SSQQS)
・オープンテレマーク(SQQ)
・テレスピン(SQQ)
・ハイホバースウェイ(SS)
・スウェイチェンジ(S)×２
・プロムナードポジション(SS)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・オープンランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
ヴェニーズ B0
・リバースターン(823)
・リバース フレッカール(123 223 323)
・コントラチェック(423)
・ナチュラル フレッカール(523 623 723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
・リバース フレッカール(123 223 323)
・コントラチェック(423)
・ナチュラル フレッカール(523 623 723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ G3
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・テレマーク テレスピン(2&3&41)
・ヒップ ツイスト バリエーション(2&3&41)
・オープニング アウト(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・テレマーク テレスピン(2&3&41)
・ヒップ ツイスト バリエーション(2&3&41)
・オープニング アウト(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
ジャイブ F2
・ウォーク＆フリック(1234 5678)×2
・リンクへの一種(1234 56)
・左右スピン の一種(QQ QQQQ)×3
・チェンジ オブ プレイス(QQ QaQ)
・スイブル ロック(QaQ QQ QaQ QQ QaQ QQ)
・セパレーションの一種(12 345678)
・リンクへの一種(1234 56)
・左右スピン の一種(QQ QQQQ)×3
・チェンジ オブ プレイス(QQ QaQ)
・スイブル ロック(QaQ QQ QaQ QQ QaQ QQ)
・セパレーションの一種(12 345678)
2021/12/05(日)
17:55～20:10
17:55～20:10
上池袋ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 7F
(ＪＲ池袋駅東口徒歩8分)
(ＪＲ池袋駅東口徒歩8分)
タンゴ B7
･2 ウォーク (SS)
･リンク (QQ)
･オープン プロムナード (SQQ)
･アウトサイド スイブル (SS)
･プロムナード クローズ (QQ)
･コントラチェック (S)
･プロムナード ポジション (S)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･プログレッシブ リンク (QQ)
･ナチュラル ツイストターン (SQQ QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･リンク (QQ)
･オープン プロムナード (SQQ)
･アウトサイド スイブル (SS)
･プロムナード クローズ (QQ)
･コントラチェック (S)
･プロムナード ポジション (S)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･プログレッシブ リンク (QQ)
･ナチュラル ツイストターン (SQQ QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
クイック C3
･予備歩(S)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
･クイック オープン リバース(SSQQS)
･フォー クイックラン(QQQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･バック ロック(QQSS)
･シックス クイック ラン(QQQQQQ)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQ)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
･クイック オープン リバース(SSQQS)
･フォー クイックラン(QQQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･バック ロック(QQSS)
･シックス クイック ラン(QQQQQQ)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQ)
ヴェニーズ A
・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ B5
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン (2341)
・オープニング アウト (2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン (2341)
・オープニング アウト (2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
ジャイブ A4
・ウォークの一種(1234 5678)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(123&4 567&8 123&4)
・ツイスト ターン(5678)
・リンク(QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス RtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(QQ QaQ QaQ)
・トー ヒール スイブル(QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)
・ウィンド ミル(QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(123&4 567&8 123&4)
・ツイスト ターン(5678)
・リンク(QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス RtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(QQ QaQ QaQ)
・トー ヒール スイブル(QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)
・ウィンド ミル(QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
2021/12/08(水)
19:10～21:10
19:10～21:10
中野ゼロ西館2F学習室１
(JR中野駅南口徒歩8分)
(JR中野駅南口徒歩8分)
ワルツ A1
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・ホイスク(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(123 123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・ホイスク(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(123 123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
クイック A2
・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
スロー A01
･予備歩(Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
･バック フェザー (SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･バック フェザー (SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･最初のポジションへ (SS)
･フェザー ステップ (SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
･バック フェザー (SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･バック フェザー (SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･最初のポジションへ (SS)
ルンバ B
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(2341)
サンバ A
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
2021/12/19(日)
19:30～21:00
19:30～21:00
上池袋ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 7F
(ＪＲ池袋駅東口徒歩8分)
(ＪＲ池袋駅東口徒歩8分)
2021/12/26(日)
09:00～17:00
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
(東西線 東陽町駅 5分)
2022/01/08(土)
18:25～20:40
18:25～20:40
神田さくら館1F多目的ﾎｰﾙ
(ＪＲ神田駅徒歩5分)
(ＪＲ神田駅徒歩5分)
2022/01/23(日)
09:00～17:00
09:00～17:00
豊洲文化センター 7Ｆ
(有楽町線 豊洲駅 1分)
(有楽町線 豊洲駅 1分)
第31回練習着１０ダンス競技会