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社交ダンス クイックステップのステップ一覧表 アマルガメーション

クイックステップの特選ステップ動画 27選
35歳以下の若者向けCDC池袋社交ダンス初心者講習会 2021/3/26(金)～東京都池袋にて開催中！
35歳以下の若者向けCDC日曜版社交ダンス初心者講座 2021/4/11(日)～東京都内にて新規開催！


・参考：クイックステップの初心者育成用 段階ステッププラン案

１．社交ダンスのクイックステップとは？


　クイックステップは、１９２０年ごろ、フォックストロットを早いテンポで演奏したのが始まりで、テンポの速い音楽に乗って、フロアを縦横無尽に、駆け回るイメージのダンスです。
　ワルツのようなスイングダンスから、急に跳ねたり、走ったり、スキップしたりする、軽快な動きが見ている人を楽しませてくれます。
　ですので、軽快な笑顔が一番似合うダンスとなります。
　１０ダンスの中で、唯一ピョンピョン飛び跳ねながら走ることのできるダンスです。
　競技中転倒するケースも多々ありますので、周りにぶつからないよう、気を配りながら、軽快に楽しみましょう！

２．社交ダンスのクイックステップの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

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Level.1

【クイックステップ A0】(★初心者向け)

・予備歩(S)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「まずは、フォワードロックで、進んでみよう」

Level.2

【クイックステップ A1】(★初心者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「ナチュラルスピンターンとフォワードロックで、どんどんと踊ってみよう」

Level.3

【クイックステップ A】(★初心者向け)

・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「フォワードロックで、斜め前、斜め後ろに進んでみよう」

Level.4

【クイックステップ A2】(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「クイックオープンリバースをやってみる」

Level.5

【クイックステップ A4】(★★初級者向け)

･予備歩(S)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･ブイ シックス(QQSSQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル ターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「ブイシックスからフォワードロックの流れを踊ってみる」

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３．社交ダンスのクイックステップの１ポイントアドバイスは？


＜全般＞

○クイックステップは、軽快に踊ろう！


ＣＤＣ大明神 今日の運勢

本日2021年4月10日(土)の
あなたの運勢は 、こちら

CDC池袋第31期金曜が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第31期)
2021年4月2日(金)～2021年8月27日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で4/2より開催中
ＣＤＣ池袋若者社交ダンスサークル 池袋31期金曜申込状況【4/7(水)12:40現在】12名
(男性:3･女性9) 平均年齢:29.7歳(24歳～35歳)
※CDC池袋第31期金曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC日曜版第31期が、4/11(日)～新規スタート！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(日曜版第31期)
2021年4月11日(日)～2021年9月26日(日)
ほぼ毎週日曜に東京都中野区で4/11より新規スタート
ＣＤＣ日曜版若者社交ダンスサークル 日曜版31期水曜申込状況【4/8(木)16:00現在】3名
(男性:1･女性2) 平均年齢:28.7歳(27歳～31歳)
※CDC日曜版第31期のお申込みただいま受付中です！
※CDC日曜版に初めて来られる方への詳細

CDC新宿中野第31期水曜が、5/12(水)～新規開催！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第31期)
2021年5月12日(水)～2021年10月27日(水)
毎週水曜に東京都中野区で5/12より新規スタート
ＣＤＣ新宿中野若者社交ダンスサークル 中野31期水曜申込状況【4/2(金)23:40現在】1名
(男性:0･女性1) 平均年齢:25.0歳(25歳～25歳)
※CDC中野第31期水曜日のお申込みただいま受付中です！

CDC東京週末版が開催中

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第30.5期)
2021年1月9日(土)～2020年6月26日(土)
毎週週末に東京都内を中心に、1/9より開催中
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【3/27(土)09:36現在】15名
(男性:4･女性11) 平均年齢:27.3歳(22歳～34歳)
※CDC東京新第30.5期週末版のお申込みただいま受付中です！
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2021/04/10(土) 18:25～20:40に、帝京平成大学B1F集会室(池袋駅東口徒歩10分)にて開催の、
【 ＣＤＣ週末版30.5期 第13日目 】
です。今回練習する種目は、タンゴ A6 、クイック C3 、ヴェニーズ A 、ルンバ B5 、ジャイブ A4 、の５種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■5/9(日)に開催の第28回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 【4/10(土)0:26更新】4名(男性:1･女性:3) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第28回練習着10ﾀﾞﾝｽ(5/9)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー５種目組めます
※今回は競技ドレス不可､練習着のみです

･第28回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年5月9日(日)
【4/10(土)0:26更新】4名(男性:1･女性:3)
【大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】

◆リーダー・パートナー募集情報

＜全0件 すべての募集情報を見る＞
※現在募集は１つもありません。

◆5/9(日)大会スタッフ募集情報

5/9(日)の大会の現在募集中のスタッフは、 受付賞状係２名・ 採点表作成係１名・ 音響係１名・ 司会係１名・ です。お気軽にお問い合わせください。

◆以降の大会予定

･第24回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2021年6月6日(日)

･第29回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年7月25日(日)

･第18回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2021年8月22日(日)

･第30回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年9月19日(日)※夜のみ

･第28回CDC教育ｶｯﾌﾟ 2021年10月10日(日)

今週一週間のスケジュール表

2021/04/10(土)
18:25～20:40
帝京平成大学B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
若者社交ダンス ＣＤＣ週末版30.5期 第13日目
タンゴ A6 ・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQ)
・オープン リバース ターン(SQQSQQ)
・アウトサイド スイブル(SS)
・プロムナード クローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・オーバースウェー(S&S)
・プロムナード ポジション(S&S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
クイック C3 ･予備歩(S)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
･クイック オープン リバース(SSQQS)
･フォー クイックラン(QQQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･バック ロック(QQSS)
･シックス クイック ラン(QQQQQQ)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQ)
ヴェニーズ A ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ B5 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン (2341)
・オープニング アウト (2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
ジャイブ A4 ・ウォークの一種(1234 5678)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(123&4 567&8 123&4)
・ツイスト ターン(5678)
・リンク(QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス RtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(QQ QaQ QaQ)
・トー ヒール スイブル(QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)
・ウィンド ミル(QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
2021/04/11(日)
18:40～20:40
中野ゼロ西館2F学習室１
(JR中野駅南口徒歩8分)
ＣＤＣ日曜版初心者講座 第1日目より新規スタート！
2021/04/11(日)
18:40～20:40
中野ゼロ西館2F学習室１
(JR中野駅南口徒歩8分)
若者社交ダンス ＣＤＣ日曜版31期 第1日目
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×２
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A0 ・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A00 ・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープン リバースターン(QQS QQS)
クイック A0 ・予備歩(S)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
ルンバ A01 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
2021/04/14(水)
19:15～21:20
中野ゼロ西館2F学習室１
(JR中野駅南口徒歩8分)
若者社交ダンス ＣＤＣ中野30期 第18日目
ワルツ B5 ・コントラチェック(123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・クイック オープン リバース(12&3)
・スローアウェイ オーバースウェー(123 123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・オープン インピタス(123)
・ウィーブ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
スロー A3 ・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・リバースターン(SQQSQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ウィーブ フロム PP(SQQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)
チャチャ B2 ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・ナチュラルトップ(234&1)
・アドバンスドヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・スプリットキューバンブレーク (2&3 4&1)
・ニューヨークtoR (234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ
(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
サンバ A6 ・サンバ ウィスク(1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン(123 123 123 123)
・サンバ ウィスクからRSPへ(1a2 3a4)
・サンバ ウォーク RSP(5a6 7a8)
・ローリング オブ ジ アーム(123 123 123 123)
・ソロ スポット ボルタ(1a2 3a4 5a6 7a8)
パソドブレ A ・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678)　第１ハイライト

・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(5678 1)
・オープンテレマーク(234 5678)
・ツイスツ(1234 5&678& 123&4)
・レフトフットバリエーション(5678& 1234)
・シンコペーテッドセパレーション(5678 1234& 5&67&8 1234 56&78)
・プロムナード(1234 5)
・
2021/04/16(金)
19:00～20:50
帝京平成大学B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
若者社交ダンス ＣＤＣ池袋31期 第3日目
ジルバ A1 ・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A0 ・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・ファイブステップ(QQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
ワルツ A03 ・ウィスク(123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)
ルンバ A ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
チャチャ A02 ・スリーチャチャフォワード(4&1 2&34&1 23)
・スリーチャチャバック(4&1 2&34&1 23)
・ニューヨーク(4&1 234&1 234&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ハンドトゥハンド(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
2021/05/09(日)
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
第28回練習着１０ダンス競技会
2021/05/12(水)
19:15～21:20
会場未定
ＣＤＣ中野水曜日初心者講座 第1日目より新規スタート！
2021/06/06(日)
09:00～17:00
江東区豊洲文化センター 7F
(有楽町線 豊洲駅 2分)
第24回ヤングサークル１０ダンス選手権
2021/07/31(土)
～08/1(日)
静岡県伊豆熱川温泉
真夏の伊豆ビーチ温泉露天風呂社交ダンスツアー