社交ダンス クイックステップのステップ一覧表 アマルガメーション

東京社交ダンス若者初心者サークルCDC
クイックステップの特選ステップ動画集


1.社交ダンスのクイックステップとは?


 クイックステップは、1920年ごろ、フォックストロットを早いテンポで演奏したのが始まりで、テンポの速い音楽に乗って、フロアを縦横無尽に、駆け回るイメージのダンスです。
 ワルツのようなスイングダンスから、急に跳ねたり、走ったり、スキップしたりする、軽快な動きが見ている人を楽しませてくれます。
 ですので、軽快な笑顔が一番似合うダンスとなります。
 10ダンスの中で、唯一ピョンピョン飛び跳ねながら走ることのできるダンスです。
 競技中転倒するケースも多々ありますので、周りにぶつからないよう、気を配りながら、軽快に楽しみましょう!

2.社交ダンスのクイックステップの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集


※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

クイックステップ A(★初心者向け)

・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「フォワードロックで、斜め前、斜め後ろに進んでみよう」

クイックステップ A2(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「クイックオープンリバースをやってみる」

クイックステップ A3(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・V6(QQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「V6から6クイックランを踊ってみる」

クイックステップ B(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・ブイシックス(QQSSQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「クイックオープンリバースと、V6をまとめて踊る」

クイックステップ B0(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQS QQS QQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)

【このステップのテーマ】
「走って、シャッセしてみる」

クイックステップ B1(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(SS)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)

【このステップのテーマ】
「ステップホップとハーフシャッセで走ってみる」

クイックステップ B2(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQS)
・ハーフシャッセ&ステップホップ(SSQQS)×2
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)

【このステップのテーマ】
「ステップホップと、ハーフシャッセで、走ってみる」

クイックステップ C(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・フォークイックラン(SQQQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「バックロックから、ランニングフィニッシュの流れに挑戦してみる」

クイックステップ C0(★★★初中級者向け)

・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・フォークイックラン(SQQQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「バックロックからランニングフィニッシュの流れに挑戦してみる」

クイックステップ C2(★★★★中級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQS QQS QQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)

【このステップのテーマ】
「ランとバックロックの流れで踊ってみる」

クイックステップ D(★★★★中級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSS)
・ブイシックス(SQQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ランニングライトターン(SQQSSSSQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「6クイックラン、バックロック、ランニングライトターンを踊ってみる」

クイックステップ D0(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSS)
・ブイシックス(SQQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・ランニングライトターン(SQQSSSSQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「ランニングライトターンに挑戦してみる」

クイックステップ E(★★★★中級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)×2
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQS)
・ハーフシャッセ&ステップホップ(SSQQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ランニングライトターン(SQQSSSSQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「走って、ランニングライトターンの流れを踊る」

クイックステップ F(★★★★★上級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)×2
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQ)(S)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・クイックオープンリバース&スリップピボット(SSQQS)
・オープンテレマーク(SQQ)
・テレスピン(SQQ)
・ハイホバースウェイ(SS)
・スウェイチェンジ(S)×2
・プロムナードポジション(SS)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・オープンランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「テレマーク・テレスピン・ハイホバーの流れを踊ってみる」

クイックステップ F0(★★★★★上級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)×2
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQ)(S)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・クイックオープンリバース&スリップピボット(SSQQS)
・オープンテレマーク(SQQ)
・テレスピン(SQQ)
・ハイホバースウェイ(SS)
・スウェイチェンジ(S)×2
・プロムナードポジション(SS)

【このステップのテーマ】
「テレマークテレスピンの流れに挑戦してみる」

クイックステップ G(★★★★★上級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルターン(SQQ)
・ナチュラルピボットターン(SQQ SS)
・ターニングロックトゥライト(QQQQ)
・ステップホップ&ハーフシャッセ(SS SSQQS SSQQS SS)
・ハーフシャッセの一種(QQS QQS)
・ウッドペッカータップス(SS)
・ペンジュラム(QQQQ)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・ランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「ウッドペッカーをやってみる」

クイックステップ G0(★★★★★上級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・ターニングロックトゥライト(QQQQ)
・ステップホップ&ハーフシャッセ(SSS)
・ハーフシャッセの一種(QQS)
・ウッドペッカータップス(SS)
・ペンジュラム(QQQQ)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・ランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「ウッドペッカーをやってみる」

クイックステップ H(★★★★★上級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ・ハーフシャッセ(SSQQ)
・トラベリングウッドペッカー(QQS QQS)
・シャッセの一種(S QQQQ QQQQ)
・ペンジュラム(SSQQQQ)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・オープンランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「トラベリングウッドペッカーをやってみる」

クイックステップ I(★★★★★上級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)
・クイックランの一種(1234 5678 1234 5678)
・ステップホップ・ハーフシャッセ(SSQQ)
・トラベリングウッドペッカー(QQS QQS)
・シャッセの一種(SS QQQQ QQ)
・ペンジュラム(SSQQQQ)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・オープンランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「入れ替わりランを踊ってみる」

クイックステップ Y2004インター規定フィガー(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
1.ナチュラルターン(SQQSS)
2.ルンバクロス×2(QQSSQQS)
3.ランニングライトターン(SSSQQSS)
4.クイックオープンリバース(SQQ)
5.リバースピボット(S)
6.ダブルリバーススピン(SSQQ)
7.クロススイブル(SS)
8.フィッシュテイル(QQQQS)
9.ナチュラルターン(SQQS)
10.ティプシー(Q&Q Q&Q Q&Q Q&Q)
11.バックロック(QQS)
12.ランニングフィニッシュ(QQSS)

【このステップのテーマ】
「クイックステップの2004日本インター規定フィガーを踊ってみる」

クイックステップ Y2008インター規定フィガー(★★★★★上級者向け)

・予備歩(Q)
1.ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
2.プログレッシブシャッセ(SQQS)
3.クイックオープンリバース(SQQ)
4.ホバーコルテ(SSSS)
5.ティプシートゥR&L&R(Q&Q Q&Q Q&Q)
6.フォワードロック(QQS)
7.ランニングライトターン(SQQSSSSQQS)
8.ナチュラルターン(SQQ)
9.ブイシックス(SQQSS)
10.シックスクイックラン(QQQQQQ)
11.フォワードロック(SQQS)
12.ナチュラルターン(SQQS)
13.ルンバクロス(QQSSQQS)
14.ランニングライトターン(SSSQQSS)
15.クイックオープンリバース&リバースピボット(SQQS)
16.クロススイブル(SS)
17.フィッシュテール(SQQQQS)

【このステップのテーマ】
「クイックステップの2008日本インター規定フィガーを踊ってみる」


3.社交ダンスのクイックステップの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○クイックステップは、軽快に踊ろう!


-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2018/11/13(火) 19:15~21:20 に、中野ゼロ西館2F学習室1(JR中野駅南口徒歩8分) にて開催の、CDC中級版 第37日目です。
・今回練習する種目は『タンゴ F0サンバ F0ワルツ H1チャチャ E1』の4種目です。


■久しぶりの方や、はじめての方も、お気軽にどうぞ♪
■11/23(金・祝)、11/25(日)に開催の第14回練習着10ダンス 【11/12(月)14:07更新】024名(男性:12・女性:12) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-草の根10ダンス競技会に出てみよう-

次は、第14回練習着10ダンス(11/23,11/25)です
※はじめたばかりの方でも出場大歓迎です
※年齢制限なく誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー3種目まで組めます
※今大会は競技ドレス可、練習着も可です
第14回練習着10ダンス競技会 2018年11月23日(金・祝)、11月25日(日)
【11/12(月)14:07更新】024名(男性:12・女性:12)
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ
単独ジャッジ】【会場地図
草の根10ダンスとは?】【直近の大会の様子♪

CDC池袋第26期木曜が開催中

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第26期)
2018年11月1日(木)~2019年4月25日(木)

毎週木曜夜に東京都豊島区で11/1より開催中
CDC若者池袋社交ダンスサークル
池袋26期木曜申込状況【11/12(月)22:37現在】15名
(男性:05・女性10) 平均年齢:26.9歳(19歳~34歳)
CDC池袋第26期木曜日のお申込みただいま受付中です!

※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が、1/5(土)~新規開催

そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第26.5期)
2019年1月5日(土)~2019年6月29日(土)

毎週週末に東京都千代田区を中心に、1/5より新規開催
※1/5~の新規参加お申込みは、12/1(土)より受付開始します。
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

CDC中野第26期水曜が、新規開催中!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第26期)
2018年9月5日(水)~2019年2月27日(水)

毎週水曜に東京都中野区で、9/5より新規開催中!
中野26期水曜申込状況【10/14(日)18:55現在】33名
(男性:07・女性26) 平均年齢:25.1歳(18歳~35歳)
CDC中野第26期水曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC中野に初めて来られる方への詳細

CDC中野中級版、毎週火曜夜開催中

社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版
毎週火曜に東京都中野区にて、好評開催中!
CDC中級版の参加お申込み随時受付中です!

今週一週間のスケジュール表

2018/11/13(火)
19:15~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
2018/11/14(水)
19:25~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
2018/11/16(金)
19:10~21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(JR池袋駅東口徒歩10分)
2018/11/17(土)
18:25~20:40
上池袋コミュニティセンター 7F
(JR池袋駅東口徒歩8分)
2018/11/23(金・祝)
17:30~22:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
2018/11/25(日)
17:30~22:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
2018/12/14(金)
19:10~21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(JR池袋駅東口徒歩10分)
2018/12/23(日)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
第20回ヤングサークル10ダンス選手権
2018/12/24(月・祝)
13:00~16:30
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
CDC冬のクリスマスダンスパーティー!

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