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社交ダンス クイックステップのステップ一覧表 アマルガメーション

クイックステップの特選ステップ動画 21選
35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 9/4(水)~東京都中野区にて新規開催中!


・参考:クイックステップの初心者育成用 段階ステッププラン

1.社交ダンスのクイックステップとは?


 クイックステップは、1920年ごろ、フォックストロットを早いテンポで演奏したのが始まりで、テンポの速い音楽に乗って、フロアを縦横無尽に、駆け回るイメージのダンスです。
 ワルツのようなスイングダンスから、急に跳ねたり、走ったり、スキップしたりする、軽快な動きが見ている人を楽しませてくれます。
 ですので、軽快な笑顔が一番似合うダンスとなります。
 10ダンスの中で、唯一ピョンピョン飛び跳ねながら走ることのできるダンスです。
 競技中転倒するケースも多々ありますので、周りにぶつからないよう、気を配りながら、軽快に楽しみましょう!

2.社交ダンスのクイックステップの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

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クイックステップ A(★初心者向け)

・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「フォワードロックで、斜め前、斜め後ろに進んでみよう」

クイックステップ A2(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「クイックオープンリバースをやってみる」

クイックステップ A3(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・V6(QQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「V6から6クイックランを踊ってみる」

クイックステップ B(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・ブイシックス(QQSSQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「クイックオープンリバースと、V6をまとめて踊る」

クイックステップ B0(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQS QQS QQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)

【このステップのテーマ】
「走って、シャッセしてみる」

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3.社交ダンスのクイックステップの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○クイックステップは、軽快に踊ろう!


CDC新宿中野第28期水曜が開催中!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第28期)
2019年9月4日(水)~2020年2月26日(水)

毎週水曜に東京都中野区でただいま開催中
CDC新宿中野若者社交ダンスサークル 中野27期水曜申込状況【09/09(月)19:53現在】24名
(男性:08・女性16) 平均年齢:27.1歳(22歳~35歳)
CDC中野第28期水曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC中野に初めて来られる方への詳細

CDC池袋第28期金曜が10/18(金)~新規スタート!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第28期)
2019年10月18日(金)~2020年04月24日(金)

毎週金曜夜に東京都豊島区で10/18より新規スタート!
CDC池袋若者社交ダンスサークル ※10/18~池袋新27期の参加お申し込み受付は、9/18(水)より開始いたします。
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2019/09/17(火) 19:15~21:20に、中野ゼロ西館2F学習室1(JR中野駅南口徒歩8分)にて開催の、
CDC中級版28期 第29日目
です。今回練習する種目は、スロー E1 ・予備歩(Q)
・フェザーステップ(SQQ)
・バウンズフォーラウェイ(QQQQQQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・オープンインピタス(SQQ)
・ウィーブフロムPP(SQQQQQQ)
・チェンジオブダイレクション(SS)
チャチャ D1 ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・ヒップツイストスパイラル(&234&1)
・スプリットキューバンブレーク(2&34&1)
・ニューヨークtoR(234&1)
・右手のアレマーナ(234&1)
・ターキッシュタオル(234&1 234&1 234&1 234&1)
タンゴ D2 ・チェックドリバースピボット(QQ)
・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQS)
・ヴェニーズ クロス(QQ&QQ&)
・シャッセ & オーバースウェー(Q&QS)
・スウェイ チェンジ(QQS)
・シャッセ & ウィスク リンク(Q&Q QQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・スパニッシュ ドラック(&S SQQS)
・ナチュラル ツイスト ターン(SQQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
サンバ C4 ・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・コントラ サンバ ウォーク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・クローズド ジグザグ (a1a2 3a4 5a6 7a8)
・ドロップ ボルタ (a12)
・トラベリング ボルタ (34 5a6)
・フットチェンジ/スポットボルタ (7a8)
・コントラ ボタフォゴ と サーキュラーボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8 1a2 3a4 5a6 7a8)
、の4種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■10/14(月・祝)に開催の第25回CDC教育カップ 【09/11(水)20:55更新】03名(男性:02・女性:01)) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子♪
次は、第25回CDCカップ(10/14)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー4種目組めます
※今回は競技ドレス不可、セミフォーマルです

第25回CDC教育カップ 2019年10月14日(月・祝)
【09/11(水)20:55更新】03名(男性:02・女性:01))
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】【2次会情報

◆リーダー・パートナー募集情報

  • あばれるさん(男性・踊歴3年以上)が『オープン戦 パソドブレ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • あばれるさん(男性・踊歴3年以上)が『オープン戦 ルンバ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • あばれるさん(男性・踊歴3年以上)が『オープン戦 サンバ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • ◆10/14(月・祝)大会スタッフ募集情報

    10/14(月・祝)の大会の現在募集中のスタッフは、 採点表作成係1名・ 音響係1名・ 司会係1名・ 受付賞状係2名・ です。お気軽にお問い合わせください。

    ◆以降の大会予定

    • ・第20回練習着10ダンス競技会 2019年11月4日(月祝)
    • ・第22回ヤングサークル10ダンス選手権 2019年11月24日(日)
    • ・第21回練習着10ダンス競技会 2019年12月22日(日)※昼のみ
    • ・第15回オープンサークル10ダンス選手権 2020年1月12日(日)
    • ・第22回練習着10ダンス競技会 2019年2月9日(日)

    CDC東京週末版が開催中

    そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第27.5期)
    2019年7月27日(土)~2019年12月28日(土)

    毎週週末に東京都千代田区を中心に、7/27より開催中
    CDC東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【09/14(土)07:43現在】46名
    (男性:19・女性27) 平均年齢:27.5歳(20歳~35歳)
    CDC東京新第27.5期週末版のお申込みただいま受付中です!
    ※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

    CDC中野中級版、毎週火曜夜に開催中

    社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版
    毎週火曜に東京都中野区にて、好評開催中!
    社交ダンス中級版若者向けCDCダンスサークル
    CDC中級版の参加お申込み随時受付中です!
    ※9月~2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。

    CDCハロウィンダンスパーティー

    デモ・生歌出演者募集中!
    2019年10月22日(火・祝)14:00~16:30 1500円
    CDC社交ダンスパーティー
    ※『たくさん踊って楽しむパーティー』で、基本ダンスタイムを中心に、途中に軽く、10ダンスプチデモンストレーション程度が入る予定です。
    ※11:30~13:45は、パーティーダンス初心者向け簡単講習会を開催いたしますので、希望者の方は、11時半に、お気軽に会場内まで直接お越しくださいませ。お申し込み不要です\(^o^)/

    祝日6種目社交ダンス初級者講習会
    祝日の朝に初心者6種目やります!

    2019年10月22日(火・祝)11:30~13:45 @清住白河 1500円
    CDC社交ダンス初心者講習会
    ・まったくはじめての皆様、お気軽にどうぞ。
    ・お申し込み不要です。直接会場までお越しください。
    追加料金なしで、そのままCDCハロウィンダンスパーティーに参加できます。
    ・中野・週末版・池袋などにご参加中のみなさまも、どうぞお気軽にご参加くださいませ♪

    みんなで鹿鳴館へ行こう

    埼玉県深谷市のダンスホールへ遊びに行きます♪
    2019年11月10日(日)17:00~19:00 交通費含めて合計約5000円位(飲み放題・食べ放題・踊り放題)
    籠原 鹿鳴館
    ※食事がとても美味しいので、お腹をすかしてご参加くださいませ\(^o^)/

    今週一週間のスケジュール表

    2019/09/17(火)
    19:15~21:20
    中野ゼロ西館2F学習室1
    (JR中野駅南口徒歩8分)
    スロー E1 ・予備歩(Q)
    ・フェザーステップ(SQQ)
    ・バウンズフォーラウェイ(QQQQQQQQ)
    ・スリーステップ(SQQ)
    ・カーブドフェザー(SQQ)
    ・オープンインピタス(SQQ)
    ・ウィーブフロムPP(SQQQQQQ)
    ・チェンジオブダイレクション(SS)
    チャチャ D1 ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
    ・ヒップツイストスパイラル(&234&1)
    ・スプリットキューバンブレーク(2&34&1)
    ・ニューヨークtoR(234&1)
    ・右手のアレマーナ(234&1)
    ・ターキッシュタオル(234&1 234&1 234&1 234&1)
    タンゴ D2 ・チェックドリバースピボット(QQ)
    ・ファイブ ステップ(QQQQS)
    ・オープン プロムナード(SQQS)
    ・ヴェニーズ クロス(QQ&QQ&)
    ・シャッセ & オーバースウェー(Q&QS)
    ・スウェイ チェンジ(QQS)
    ・シャッセ & ウィスク リンク(Q&Q QQS)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ・スパニッシュ ドラック(&S SQQS)
    ・ナチュラル ツイスト ターン(SQQQQS)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    サンバ C4 ・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
    ・コントラ サンバ ウォーク (1a2 3a4 5a6 7a8)
    ・ラン (123 123 123 123)
    ・クローズド ジグザグ (a1a2 3a4 5a6 7a8)
    ・ドロップ ボルタ (a12)
    ・トラベリング ボルタ (34 5a6)
    ・フットチェンジ/スポットボルタ (7a8)
    ・コントラ ボタフォゴ と サーキュラーボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8 1a2 3a4 5a6 7a8)
    ・予備歩(S)
    ・クォーターターン(SQQS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・フォワードロック(SQQS)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・フォワードロック(SQQS)
    ・ナチュラルターン(SQQ)
    2019/09/18(水)
    19:25~21:20
    中野ゼロ西館2F学習室1
    (JR中野駅南口徒歩8分)
    タンゴ A1 ・2ウォーク(SS)
    ・リンク(QQ)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ・バック コルテ(SQQS)
    ・オープンリバースターン(QQS QQS)
    ・5ステップ(QQQQS)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ・コントラチェック(S)
    ・プロムナード ポジション(S)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ルンバ A ・予備歩(41)
    ・オープンベーシックムーブメント(2341)
    ・オープンヒップツイスト(2341)
    ・ホッキースティック(2341 2341)
    ・ニューヨーク(2341 2341 2341)
    ・スポットターンtoL(234)
    ワルツ A ・予備歩(3)
    ・ナチュラルスピンターン(123 123)
    ・リバースターン(123)
    ・ホイスク(123)
    ・シャッセフロムPP(12&3)
    ・ナチュラルスピンターン(123 123)
    ・リバースターン(123)
    チャチャ A01 ・スリーチャチャフォワード(4&1 2&34&1 23)
    ・スリーチャチャバック(4&1 2&34&1 23)
    ・ニューヨーク(4&1 234&1 234&1 234&1)
    ・スポットターンtoL(234&1)
    ・予備歩(S)
    ・クォーターターン(SQQS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・フォワードロック(SQQS)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・フォワードロック(SQQS)
    ・ナチュラルターン(SQQ)
    2019/09/20(金)
    19:20~21:15
    帝京平成大学 B1F集会室
    (JR池袋駅東口徒歩10分)
    クイック C ・予備歩(S)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・クイックオープンリバース(SSQQ)
    ・フォークイックラン(SQQQQS)
    ・ナチュラルターン(SQQ)
    ・バックロック(SQQS)
    ・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQ)
    ルンバ C2 ・予備歩(41)
    ・オープンベーシックムーブメント(2341)
    ・ナチュラルトップ(2341)
    ・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
    ・右手のアレマーナ(2341 2341)
    ・スライディングドアーズ
    (2341 2341 2341 2341 2341 234)
    ヴェニーズ A2 ・準備(723 823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323 423 523 623 723)
    ・バックワードチェンジNtoR(823)
    ・リバースターン(123 223 323)
    ・フォワードチェンジRtoN(423)
    ・ナチュラルターン(123)
    ジャイブ C1 ・トゥーヒールスイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
    ・ウィンドミル(QaQ QaQ)
    ・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)
    ・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
    ・ストーキングウォーク(QQ SSS&)
    ・フリック&ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
    ・チェンジオブプレイスRtoL(QaQ QaQ)
    ・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
    ・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
    スロー A3 ・予備歩(Q)
    ・フェザーステップ(SQQ)
    ・リバースターン(SQQSQQ)
    ・スリーステップ(SQQ)
    ・ナチュラルターン(SQQ)
    ・オープンインピタス(SQQ)
    ・ウィーブ フロム PP(SQQQQQQ)
    ・チェンジオブダイレクション(SS)
    2019/09/21(土)
    18:25~20:40
    昌平童夢館2F多目的ホール
    (JR秋葉原駅徒歩5分)
    タンゴ B5 ・ナチュラルツイストターン(SQQQQS)
    ・オープンプロムナード(SQQ)
    ・オープンリバースターン(SQQSQQS)
    ・プログレッシブリンク(QQ)
    ・ナチュラルプロムナードターン(SQQS)
    ・ロックターン(QQSQQS)
    クイック A2 ・予備歩(S)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・クイックオープンリバース(SSQQ)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・フォワードロック(SQQS)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQ)
    ヴェニーズ A ・準備(723 823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323)
    ・バックワードチェンジNtoR(423)
    ・リバースターン(523 623 723)
    ・フォワードチェンジRtoN(823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323)
    ・バックワードチェンジNtoR(423)
    ・リバースターン(523 623 723)
    ・フォワードチェンジRtoN(823)
    ・ナチュラルターン(123)
    ルンバ B2 ・予備歩(41)
    ・オープン ベーシック ムーブメント (2341)
    ・オープン ヒップ ツイスト (2341)
    ・アレマーナ (2341 2341)
    ・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
    ・アンダー アーム ターン (2341)
    ・オープニング アウト (2341 2341 2341)
    ・オープン ポジション へ(234)
    ジャイブ B1 ・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
    ・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
    ・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
    ・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
    ・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
    ・リンク(QaQ QaQ QQ)
    2019/10/14(月・祝)
    09:00~17:00
    江東区文化センター 3F
    (東西線 東陽町駅 5分)
    2019/10/18(金)
    19:20~21:15
    帝京平成大学 B1F集会室
    (JR池袋駅東口徒歩10分)
    2019/10/22(火・祝)
    11:30~13:45
    深川江戸資料館地下1F
    (半蔵門線 清澄白河駅 5分)
    2019/10/22(火・祝)
    14:00~16:30
    深川江戸資料館地下1F
    (半蔵門線 清澄白河駅 5分)
    2019/11/04(月・祝)
    09:00~17:00
    江東区文化センター 3F
    (東西線 東陽町駅 5分)
    2019/11/10(日)
    17:00~19:00
    ダンスホール鹿鳴館
    (JR高崎線 籠原駅よりタクシー)
    2019/11/17(日)
    19:00~21:00
    東宝ダンスホール
    (地下鉄日比谷駅A4直結)