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社交ダンス クイックステップのステップ一覧表 アマルガメーション

クイックステップの特選ステップ動画 23選
35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 2020/11/6(金)~東京都池袋にて新規スタート!


・参考:クイックステップの初心者育成用 段階ステッププラン

1.社交ダンスのクイックステップとは?


 クイックステップは、1920年ごろ、フォックストロットを早いテンポで演奏したのが始まりで、テンポの速い音楽に乗って、フロアを縦横無尽に、駆け回るイメージのダンスです。
 ワルツのようなスイングダンスから、急に跳ねたり、走ったり、スキップしたりする、軽快な動きが見ている人を楽しませてくれます。
 ですので、軽快な笑顔が一番似合うダンスとなります。
 10ダンスの中で、唯一ピョンピョン飛び跳ねながら走ることのできるダンスです。
 競技中転倒するケースも多々ありますので、周りにぶつからないよう、気を配りながら、軽快に楽しみましょう!

2.社交ダンスのクイックステップの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

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クイックステップ A(★初心者向け)

・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「フォワードロックで、斜め前、斜め後ろに進んでみよう」

クイックステップ A0(★初心者向け)

・予備歩(S)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「まずは、フォワードロックで、進んでみよう」

クイックステップ A1(★初心者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「ナチュラルスピンターンとフォワードロックで、どんどんと踊ってみよう」

クイックステップ A2(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「クイックオープンリバースをやってみる」

クイックステップ A3(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・V6(QQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「V6から6クイックランを踊ってみる」

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3.社交ダンスのクイックステップの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○クイックステップは、軽快に踊ろう!


CDC大明神 今日の運勢

本日2020年9月28日(月)の
あなたの運勢は 、こちら

CDC池袋第30期金曜が11/6(金)~新規スタート!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第30期)
2020年11月6日(金)~2021年4月30日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で11/6より新規スタート!
CDC池袋若者社交ダンスサークル ※11/6~池袋新30期の参加お申し込み受付は、10/1(木)より開始いたします。
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が開催中

そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第29.5期)
2020年7月25日(土)~2020年12月26日(土)

毎週週末に東京都内を中心に、7/25より開催中
CDC東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【9/12(土)11:43現在】15名
(男性:05・女性10) 平均年齢:27.3歳(18歳~34歳)
CDC東京新第29.5期週末版のお申込みただいま受付中です!
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2020/10/02(金) 19:15~21:15に、帝京平成大学 B1F集会室(池袋駅東口徒歩10分)にて開催の、
CDC池袋29期 第15日目
です。今回練習する種目は、タンゴ B6 ・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQ)
・オープン リバース ターン(SQQSQQ)
・アウトサイド スイブル(SS)
・プロムナード クローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・オーバースウェー(S&S)
・バックシャッセ,ウィスク,リンク(Q&Q QQS)
・ナチュラル ツイスト ターン(SQQ QQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ジルバ A3 ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
ワルツ C5 ・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6 1-3(123 123)
・スローアウェー オーバースウェー(123 123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
ジャイブ C11 ・トー ヒール スイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ)
・ヒップ バンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・ストーキング ウォーク(QQ SSS&)
・フリック & ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ QQ)
、の4種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■10/25(日)に開催の第25回練習着10ダンス競技会 【09/28(月)03:19更新】011名(男性:04・女性:07) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子(結果)♪
次は、第25回練習着10ダンス(10/25)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー5種目組めます
※今回は競技ドレス不可、練習着のみです

第25回練習着10ダンス競技会 2020年10月25日(日)
【09/28(月)03:19更新】011名(男性:04・女性:07)
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図

◆リーダー・パートナー募集情報

  • ゆーやさん(男性・踊歴3年4ヶ月以上)が『育成戦 サンバ 』で組んでくれる踏歴1年9ヶ月以内の女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • ゆーやさん(男性・踊歴3年4ヶ月以上)が『育成戦 チャチャ 』で組んでくれる踏歴1年9ヶ月以内の女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • ゆーやさん(男性・踊歴3年4ヶ月以上)が『育成戦 クイック 』で組んでくれる踏歴1年9ヶ月以内の女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • 全28件 すべての募集を見る

    ◆10/25(日)大会スタッフ募集情報

    10/25(日)の大会の現在募集中のスタッフは、 採点表作成係1名・ です。お気軽にお問い合わせください。

    ◆以降の大会予定

    • ・第16回オープンサークル10ダンス選手権 2020年11月23日(月祝)
    • ・第27回練習着10ダンス競技会 2020年12月20日(日)
    • ・第28回練習着10ダンス競技会 2021年1月24日(日)※昼のみ
    • ・第29回練習着10ダンス競技会 2021年2月23日(火・祝)※昼のみ
    • ・第30回練習着10ダンス競技会 2021年3月28日(日)※昼のみ

    CDC新宿中野第30期水曜が開催中!

    そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第30期)
    CDC新宿中野若者社交ダンスサークル ※新宿中野30期の9/2スタートは延期となりました。
    開始予定は現在未定ですm(__)m

    CDC中野中級版

    社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版
    社交ダンス中級版若者向けCDCダンスサークル
    ※中級版は現在活動休止中で、再開予定未定です。
    ※9月~2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。

    今週一週間のスケジュール表

    2020/10/02(金)
    19:15~21:15
    帝京平成大学 B1F集会室
    (池袋駅東口徒歩10分)
    タンゴ B6 ・ファイブ ステップ(QQQQS)
    ・オープン プロムナード(SQQ)
    ・オープン リバース ターン(SQQSQQ)
    ・アウトサイド スイブル(SS)
    ・プロムナード クローズ(QQ)
    ・コントラチェック(S)
    ・プロムナード ポジション(S)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ・オーバースウェー(S&S)
    ・バックシャッセ,ウィスク,リンク(Q&Q QQS)
    ・ナチュラル ツイスト ターン(SQQ QQS)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ジルバ A3 ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
    ・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
    ・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
    ・ウィンドミル(SSQQ)×2
    ・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
    ・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
    ・リンク(SSQQ)
    ワルツ C5 ・予備歩(3)
    ・ナチュラル スピン ターン(123 123)
    ・リバース ターン 4-6 1-3(123 123)
    ・スローアウェー オーバースウェー(123 123 123)
    ・シャッセ フロム PP(12&3)
    ・ナチュラル スピン ターン(123 123)
    ・リバース ターン(123)
    ・コントラ チェック (123 123)
    ・シャッセ フロム PP(12&3)
    ・ナチュラル ターン(123)
    ジャイブ C11 ・トー ヒール スイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
    ・ウィンドミル(QaQ QaQ)
    ・ヒップ バンプ(QQ QaQ QaQ)×2
    ・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
    ・ストーキング ウォーク(QQ SSS&)
    ・フリック & ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
    ・ウィンドミル(QaQ QaQ QQ)
    ・予備歩(S)
    ・クォーターターン(SQQS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・フォワードロック(SQQS)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・フォワードロック(SQQS)
    ・ナチュラルターン(SQQ)
    2020/10/03(土)
    14:25~16:40
    上池袋コミュニティセンター 7F
    (JR池袋駅東口徒歩8分)
    ワルツ B9 ・予備歩(3)
    ・ナチュラル スピン ターン(123 123)
    ・リバース ターン 4-6(123)
    ・リバース ターン 1-6(123 123)
    ・ウィスク(123)
    ・シャッセ フロム PP(12&3)
    ・ナチュラル ターン(123)
    ・オープン インピタス(123)
    ・ウィーブ フロム PP(12&3)
    ・ナチュラル ターン(123)
    スロー A6 ・予備歩(Q)
    ・フェザーステップ(SQQ)
    ・リバースターン(SQQSQQ)
    ・スリーステップ(SQQ)
    ・カーブドフェザー(SQQ)
    ・バックフェザー(SQQ)
    ・リバースウェーブ(SQQ)
    ・最初に戻る(SS)
    チャチャ B ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
    ・オープンヒップツイスト(234&1)
    ・アレマーナ(234&1 234&1)
    ・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
    ・アンダーアームターン(234&1)
    ・ショルダートゥショルダー(234&1 234&1 234&1)
    ・スポットターンtoL(234&1)
    サンバ B3 ・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
    ・ラン (123 123 123 123)
    ・サンバ ウォーク (1a2)
    ・サイド サンバ ウォーク (3a4)
    ・サンバ ウォーク (5a6)
    ・サイド サンバ ウォーク (7a8)
    ・クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)
    パソドブレ A2 ・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
    ・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
    ・プロムナード(5678 1)
    ・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
    ・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678) 第1ハイライト

    ・プロムナードクローズ(12)
    ・シュールプラス(34)
    ・ファラウェイリバース(5678)
    2020/10/04(日)
    18:25~21:00
    上池袋コミュニティセンター 7F
    (JR池袋駅東口徒歩8分)
    タンゴ B2 ・2ウォーク(SS)
    ・リンク(QQ)
    ・クローズドプロムナード(SQQS)
    ・スパニッシュドラッグ(&QQS)
    ・プロムナードウォーク(SQQ& QQ& QQS)
    ・ファイブステップ(QQQQS)
    ・クローズドプロムナード(SQQS)
    クイック C0 ・バックロック(SQQS)
    ・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQS)
    ・クイックオープンリバース(SSQQ)
    ・フォークイックラン(SQQQQS)
    ・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
    ・プログレッシブシャッセ(SQQ)
    ヴェニーズ A ・準備(723 823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323)
    ・バックワードチェンジNtoR(423)
    ・リバースターン(523 623 723)
    ・フォワードチェンジRtoN(823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323)
    ・バックワードチェンジNtoR(423)
    ・リバースターン(523 623 723)
    ・フォワードチェンジRtoN(823)
    ・ナチュラルターン(123)
    ルンバ A6 ・予備歩(41)
    ・オープンベーシックムーブメント(2341)
    ・オープンヒップツイスト(2341)
    ・右手のアレマーナ(2341 2341)
    ・スライディングドアーズ
    (2341 2341 2341 2341 2341 234)
    ジャイブ B3 ・フォーラウェイ ロック (QQ QaQ QaQ)×2
    ・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)×2
    ・アメリカン スピン (QQ QaQ QaQ)×2
    ・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)
    ・リンク (QQ QaQ QaQ QQ)
    2020/10/25(日)
    09:00~17:00
    江東区文化センター 3F
    (東西線 東陽町駅 5分)
    2020/11/23(月祝)
    09:00~17:00
    江東区文化センター 3F
    (東西線 東陽町駅 5分)
    第16回オープンサークル10ダンス選手権