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社交ダンス クイックステップのステップ一覧表 アマルガメーション

クイックステップの特選ステップ動画 21選
35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 2020/6/19(金)~東京都豊島区にて新規開催中!


・参考:クイックステップの初心者育成用 段階ステッププラン

1.社交ダンスのクイックステップとは?


 クイックステップは、1920年ごろ、フォックストロットを早いテンポで演奏したのが始まりで、テンポの速い音楽に乗って、フロアを縦横無尽に、駆け回るイメージのダンスです。
 ワルツのようなスイングダンスから、急に跳ねたり、走ったり、スキップしたりする、軽快な動きが見ている人を楽しませてくれます。
 ですので、軽快な笑顔が一番似合うダンスとなります。
 10ダンスの中で、唯一ピョンピョン飛び跳ねながら走ることのできるダンスです。
 競技中転倒するケースも多々ありますので、周りにぶつからないよう、気を配りながら、軽快に楽しみましょう!

2.社交ダンスのクイックステップの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

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クイックステップ A(★初心者向け)

・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「フォワードロックで、斜め前、斜め後ろに進んでみよう」

クイックステップ A2(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「クイックオープンリバースをやってみる」

クイックステップ A3(★★初級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・V6(QQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

【このステップのテーマ】
「V6から6クイックランを踊ってみる」

クイックステップ B(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・ブイシックス(QQSSQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

【このステップのテーマ】
「クイックオープンリバースと、V6をまとめて踊る」

クイックステップ B0(★★★初中級者向け)

・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ&ステップホップ(QQS QQS QQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)

【このステップのテーマ】
「走って、シャッセしてみる」

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3.社交ダンスのクイックステップの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○クイックステップは、軽快に踊ろう!


CDC大明神 今日の運勢

本日2020年7月3日(金)の
あなたの運勢は 、こちら

CDC池袋第29期金曜が開催中!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第29期)
2020年6月19日(金)~2020年10月30日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で6/19より開催中
CDC池袋若者社交ダンスサークル 池袋29期金曜申込状況【6/27(土)17:20現在】08名
(男性:03・女性05) 平均年齢:28.4歳(22歳~36歳)
CDC池袋第29期金曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が7/25(土)~新規開催

そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第29.5期)
2020年7月25日(土)~2020年12月26日(土)

毎週週末に東京都内を中心に、7/25より新規スタート!
CDC東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【6/11(木)17:00現在】00名
(男性:00・女性00) 平均年齢:-歳(-歳~-歳)
CDC東京新第29.5期週末版のお申込みただいま受付中です!
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

CDC新宿中野第30期水曜が、9/2(水)~新規スタート!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第30期)
2020年9月2日(水)~2021年2月24日(水)

毎週水曜に東京都中野区で9/2より新規スタート
CDC新宿中野若者社交ダンスサークル ※9/2~の新規参加お申し込みは、8/1(土)より受付開始します。
※CDC中野に初めて来られる方への詳細

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2020/07/04(土) 18:25~20:40に、帝京平成大学 B1F集会室(池袋駅東口徒歩10分)にて開催の、
CDC週末版28.5期 第17日目
です。今回練習する種目は、ワルツ D ・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス (123)
・ウイング(123)
・シャッセトゥライト (12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ダブルバックロック(1&23)
・スローアウェイオーバースェー(123 123)
・プロムナードポジション (123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
タンゴ D2 ・チェックドリバースピボット(QQ)
・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQS)
・ヴェニーズ クロス(QQ&QQ&)
・シャッセ & オーバースウェー(Q&QS)
・スウェイ チェンジ(QQS)
・シャッセ & ウィスク リンク(Q&Q QQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・スパニッシュ ドラック(&S SQQS)
・ナチュラル ツイスト ターン(SQQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ルンバ G ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341)×4
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・キューバンロックの一種(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341)×2
・ファンポジション(2341)
チャチャ C1 ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・アレマーナ(234&1)
・クロスベーシックとスパイラル(&34&1 234&1 &34&1 234&1)
・スプリットキューバンブレーク(2&34&1)
・ニューヨークtoR(234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
サンバ A4 ・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・プロムナード&カウンタープロムナードランズ
(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム(1a2,3a4,5a6,7a8)
、の5種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■7/23(木・祝)に開催の第23回練習着10ダンス競技会 【06/30(火)12:45更新】01名(男性:01・女性:00)) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子♪
次は、第23回練習着10ダンス(7/23)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー5種目組めます
※今回は競技ドレス不可、練習着のみです

第23回練習着10ダンス競技会 2020年7月23日(木・祝)
【06/30(火)12:45更新】01名(男性:01・女性:00))
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図

◆リーダー・パートナー募集情報

※現在募集は1つもありません。

◆7/23(木・祝)大会スタッフ募集情報

7/23(木・祝)の大会の現在募集中のスタッフは、 採点表作成係1名・ 音響係1名・ 司会係1名・ 受付賞状係2名・ です。お気軽にお問い合わせください。

◆以降の大会予定

  • ・第24回練習着10ダンス競技会 2020年8月16日(日)
  • ・第26回CDC教育カップ 2020年9月20日(日)
  • ・第16回オープンサークル10ダンス選手権 2020年11月3日(火・祝)
  • ・第24回練習着10ダンス競技会 2020年12月6日(日)※昼のみ

CDC中野中級版

社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版
社交ダンス中級版若者向けCDCダンスサークル
※中級版は現在活動休止中で、9月再開予定です。
※9月~2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。

今週一週間のスケジュール表

2020/07/04(土)
18:25~20:40
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
ワルツ D ・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス (123)
・ウイング(123)
・シャッセトゥライト (12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ダブルバックロック(1&23)
・スローアウェイオーバースェー(123 123)
・プロムナードポジション (123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
タンゴ D2 ・チェックドリバースピボット(QQ)
・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQS)
・ヴェニーズ クロス(QQ&QQ&)
・シャッセ & オーバースウェー(Q&QS)
・スウェイ チェンジ(QQS)
・シャッセ & ウィスク リンク(Q&Q QQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・スパニッシュ ドラック(&S SQQS)
・ナチュラル ツイスト ターン(SQQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ルンバ G ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341)×4
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・キューバンロックの一種(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341)×2
・ファンポジション(2341)
チャチャ C1 ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・アレマーナ(234&1)
・クロスベーシックとスパイラル(&34&1 234&1 &34&1 234&1)
・スプリットキューバンブレーク(2&34&1)
・ニューヨークtoR(234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
サンバ A4 ・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・プロムナード&カウンタープロムナードランズ
(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム(1a2,3a4,5a6,7a8)
2020/07/10(金)
19:20~21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
クイック A ・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
チャチャ A ・オープンベーシックムーブメント(4&1)
・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
ワルツ A1 ・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・ホイスク(123)
・シャッセ フロム PP(123 123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
ルンバ A03 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2020/07/12(日)
13:00~14:00
深川江戸資料館地下1F
(半蔵門線 清澄白河駅 5分)
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・2ウォーク(SS)
・オープンリバースターンレディアウトサイド(QQS QQS)
ルンバ A01 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2020/07/12(日)
14:00~16:30
深川江戸資料館地下1F
(半蔵門線 清澄白河駅 5分)
2020/07/21(火)
19:15~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
タンゴ A1 ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バック コルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・5ステップ(QQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ルンバ A ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
ワルツ A ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
チャチャ A01 ・スリーチャチャフォワード(4&1 2&34&1 23)
・スリーチャチャバック(4&1 2&34&1 23)
・ニューヨーク(4&1 234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2020/07/23(木・祝)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
2020/07/25(土)
18:25~20:40
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
2020/07/25(土)
18:25~20:40
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A0 ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・ファイブステップ(QQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
クイック A ・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
ルンバ A01 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
2020/08/16(日)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
第26回練習着10ダンス競技会
2020/09/02(水)
19:25~21:20
会場未定
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・2ウォーク(SS)
・オープンリバースターンレディアウトサイド(QQS QQS)
ルンバ A01 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)