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社交ダンス ジルバのステップ一覧表 アマルガメーション

ジルバの特選ステップ動画 10選
35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 2020/11/6(金)～東京都池袋にて開催中！
35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講座 2020/12/2(水)～東京都中野区にて新規開催！


・参考：ジルバの初心者育成用 段階ステッププラン案

１．社交ダンスのジルバとは？


　ジルバは、世界でさまざまな踊り方がありますが、日本のダンスパーティーで踊られるのは、ジャイブのステップを単純化にしたものです。
　ジルバは、一見とても難しそうに見えるのですが、実際に踊って見ると、結構なんとか踊れてしまうダンスです。
　こちらも、基本ステップを覚えて、早速パーティーなどで、使ってみましょう！

２．社交ダンスのジルバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

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【ジルバ A】(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×２
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ジルバの簡単ステップに挑戦しよう」

【ジルバ A0】(★初心者向け)

・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「社交ダンスのジルバを、一番初心者向けで、踊ってみよう」

【ジルバ A1】(★初心者向け)

・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ストップ・アンド・ゴーに挑戦しよう」

【ジルバ A2】(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・ストップアンドゴー(SQQ SQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「アメリカンスピンやチェンジオブハンズビハインドバックも踊ってみよう」

【ジルバ A3】(★★初級者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ウィンドミルからクレイドルを踊ってみよう」

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３．社交ダンスのジルバの１ポイントアドバイスは？


＜全般＞

○ジルバは、QQの時に、男性左足、女性右足を後ろに引きながら、相手とちゃんと正面になりましょう！


ＣＤＣ大明神 今日の運勢

本日2020年11月24日(火)の
あなたの運勢は 、こちら

CDC池袋第30期金曜が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第30期)
2020年11月6日(金)～2021年4月30日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で11/6より開催中
ＣＤＣ池袋若者社交ダンスサークル 池袋30期金曜申込状況【11/8(日)19:12現在】08名
(男性:03･女性05) 平均年齢:29.0歳(23歳～35歳)
※CDC池袋第30期金曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC新宿中野第30期水曜が、12/2(水)～新規開催！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第30期)
2020年12月2日(水)～2021年2月24日(水)
毎週水曜に東京都中野区で12/2より新規スタート
ＣＤＣ新宿中野若者社交ダンスサークル 中野30期水曜申込状況【11/22(日)18:25現在】01名
(男性:01･女性00) 平均年齢:29.0歳(25歳～29歳)
※CDC中野第30期水曜日のお申込みただいま受付中です！

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2020/11/27(金) 19:20～21:15に、帝京平成大学 B1F集会室(池袋駅東口徒歩10分)にて開催の、
【 ＣＤＣ池袋30期 第4日目 】
です。今回練習する種目は、ワルツ A ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123) 、タンゴ B0 ･２ウォーク(SS)
･リンク(QQ)
･クローズド プロムナード(SQQS)
･ファイブ ステップ(QQQQS)
･オープン プロムナード(SQQ)
･オープン リバース ターン(SQQSQQS)
･オーバー スウェー(S&S)
･プロムナード ポジションへ(S&S)
･クローズド プロムナード(SQQS) 、チャチャ A ・オープンベーシックムーブメント(4&1)
・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1) 、サンバ A ・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8) 、ルンバ A ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234) 、の５種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■11/22(日)に開催の第16回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 【11/21(土)09:52更新】072名(男性:35･女性:37) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

CDC東京週末版が1/9(土)～新規開催

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第30.5期)
2021年1月9日(土)～2020年6月26日(土)
毎週週末に東京都内を中心に、1/9より新規スタート！
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル ※1/9～の新規参加お申込みは､12/1(火)より受付開始します。

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第16回ｵｰﾌﾟﾝ10ﾀﾞﾝｽ(11/22)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー５種目組めます
※今回は競技ドレス可、練習着も可です

･第16回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2020年11月22日(日)
【11/21(土)09:52更新】072名(男性:35･女性:37)
【大会要項】【単独ジャッジ】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【ＵＰ数プラン表】【タイムテーブル】【会場レイアウト図】【会場地図】

◆11/22(日)大会スタッフ募集情報

※今大会のスタッフは、11/17 すべて決まりました。ご応募ありがとうございましたm(__)m

◆以降の大会予定

  • ･第27回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2020年12月20日(日)
  • ･第23回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2021年1月17日(日)※昼～夜
  • ･第29回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年2月23日(火･祝)※昼のみ
  • ･第30回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年3月28日(日)※昼のみ

CDC中野中級版

社交ダンス続けよう！ちょっぴり中級版
社交ダンス中級版若者向けＣＤＣダンスサークル
※中級版は現在活動休止中で、再開予定未定です。
※9月～2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。

今週一週間のスケジュール表

2020/11/27(金)
19:20～21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
若者社交ダンス ＣＤＣ池袋30期 第4日目
ワルツ A ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
タンゴ B0 ･２ウォーク(SS)
･リンク(QQ)
･クローズド プロムナード(SQQS)
･ファイブ ステップ(QQQQS)
･オープン プロムナード(SQQ)
･オープン リバース ターン(SQQSQQS)
･オーバー スウェー(S&S)
･プロムナード ポジションへ(S&S)
･クローズド プロムナード(SQQS)
チャチャ A ・オープンベーシックムーブメント(4&1)
・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
サンバ A ・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
ルンバ A ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
2020/11/28(土)
18:25～20:40
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
若者社交ダンス ＣＤＣ週末版29.5期 第19日目
ワルツ C4 ・オープン テレマーク(123)
・オーバースウェー(123 123)
・コントラチェック(123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・クイック オープン リバース(12&3)
・スローアウェイ オーバースウェー(123 123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・オープン インピタス(123)
・ウィーブ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
スロー B3 ･予備歩(Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･シャッセトゥライト(SQ&Q QQQQ)
･スリー ステップ(SQQ)
･フェザー ステップ(SQQ)
･バック フェザー(SQQ)
･リバース ターン(SQQ)
･スリー ステップ(SQQ)
･ナチュラル インピタス ターン フェザー エンディング(SQQ QQQQ)
チャチャ A7 ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・ナチュラルトップ(234&1)
・アドバンスドヒップツイスト(234&1 234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・ハンドトゥハンド・スリーチャチャチャ
(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
サンバ A4 ・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・プロムナード＆カウンタープロムナードランズ
(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム(1a2,3a4,5a6,7a8)
パソドブレ A ・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678)　第１ハイライト

・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(5678 1)
・オープンテレマーク(234 5678)
・ツイスツ(1234 5&678& 123&4)
・レフトフットバリエーション(5678& 1234)
・シンコペーテッドセパレーション(5678 1234& 5&67&8 1234 56&78)
・プロムナード(1234 5)
・シャッセケープ(678& 1234)
・スパニッシュライン(5) 　第２ハイライト
2020/11/29(日)
14:25～16:40
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
ヤング社交ダンス ＣＤＣ 日曜継続版５種目
タンゴ E1 ・ファイブ ステップ(QQQQS)
・プロムナード リンク(SQQ)
・フォーラウェイ リバース ＆ スリップ ピボット(QQQQ)
・テレマーク(QQ)
・スローアウェイ オーバースウェイ(SS)
・スウェー チェンジ(&S)
・ナチュラル ピボット から PPへ(QQS)
・ザ チェイス(SQQQQQ&Q)
・プログレッシブ リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック と ブラッシュ タップ(S&S)
・スパニッシュドラック(&QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
クイック D0 ・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSS)
・ブイシックス(SQQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・ランニングライトターン(SQQSSSSQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
ヴェニーズ A2 ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323 423 523 623 723)
・バックワードチェンジNtoR(823)
・リバースターン(123 223 323)
・フォワードチェンジRtoN(423)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ F ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリーアレマーナ(2341 2341 2341)
・コンティニュアスヒップツイスト(2341 2341)
・クローズドヒップツイスト(2341 2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341 2341 2341 2341 2341 234)
ジャイブ E4 ・ウォークの一種(1234 5678)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(123a4 567a8)
・フリック３(1234 567a8)
・ツイストターン(1234)
・リンク(5678)
・ナチュラルピボット(QQ QQQQ QQ)
・スローアウェイフォーラウェイ(QaQ QaQ)
・チキンウォーク(SS QQQQ)
・チェンジオブプレイスRtoL(QaQ QaQ)
・セパレーションの一種(12 345678)
2020/12/02(水)
19:15～21:20
中野ゼロ西館2F学習室１
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
ＣＤＣ中野水曜日初心者講座 第1日目より新規スタート！
2020/12/13(日)
18:30～20:50
上池袋ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 7F
(ＪＲ池袋駅東口徒歩8分)
ＣＤＣクリスマスダンスパーティー！
2020/12/20(日)
09:00～17:00
江東区古石場文化センター ２Ｆ
(東西線 門前仲町駅 15分)
第26回練習着１０ダンス競技会
2021/01/09(土)
18:25～20:40
会場未定
ＣＤＣ東京週末版初心者講座 第1日目新規スタート