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社交ダンス ジルバのステップ一覧表 アマルガメーション

ジルバの特選ステップ動画 10選
35歳以下の若者向けCDC池袋社交ダンス初心者講習会 2021/9/3(金)～東京都池袋にて新規開催！
35歳以下若者向けCDC週末版社交ダンス初心者講習会 2021/6/5(土)～東京都内にて開催中！


・参考：ジルバの初心者育成用 段階ステッププラン案

１．社交ダンスのジルバとは？


　ジルバは、世界でさまざまな踊り方がありますが、日本のダンスパーティーで踊られるのは、ジャイブのステップを単純化にしたものです。
　ジルバは、一見とても難しそうに見えるのですが、実際に踊って見ると、結構なんとか踊れてしまうダンスです。
　こちらも、基本ステップを覚えて、早速パーティーなどで、使ってみましょう！


２．社交ダンスのジルバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

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Level.1

【ジルバ A】(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×２
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ジルバの簡単ステップに挑戦しよう」

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Level.2

【ジルバ A0】(★初心者向け)

・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「社交ダンスのジルバを、一番初心者向けで、踊ってみよう」

Level.3

【ジルバ A1】(★初心者向け)

・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ストップ・アンド・ゴーに挑戦しよう」

Level.4

【ジルバ A2】(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・ストップアンドゴー(SQQ SQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「アメリカンスピンやチェンジオブハンズビハインドバックも踊ってみよう」

Level.5

【ジルバ A3】(★★初級者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ウィンドミルからクレイドルを踊ってみよう」

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３．社交ダンスのジルバの１ポイントアドバイスは？


＜全般＞

○ジルバは、QQの時に、男性左足、女性右足を後ろに引きながら、相手とちゃんと正面になりましょう！


ＣＤＣ大明神 今日の運勢

本日2021年7月30日(金)の
あなたの運勢は 、こちら

CDC池袋第32期金曜が9/3(金)～新規スタート！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第32期)
2021年9月3日(金)～2022年2月25日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で9/3より新規スタート！
ＣＤＣ池袋若者社交ダンスサークル 池袋32期金曜申込状況【7/1(木)14:29現在】1名
(男性:0･女性1) 平均年齢:19歳(19歳～19歳)
※CDC池袋第32期金曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が開催中

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第31期)
2021年6月5日(土)～2021年10月30日(土)
毎週週末に東京都内を中心に、6/5より開催中
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【7/17(土)07:23現在】17名
(男性:7･女性10) 平均年齢:26.7歳(19歳～34歳)
※CDC東京新第31期週末版のお申込みただいま受付中です！
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細
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CDC新宿中野第31期水曜が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第31期)
2021年5月12日(水)～2021年10月27日(水)
毎週水曜に東京都中野区でただいま開催中
ＣＤＣ新宿中野若者社交ダンスサークル 中野31期水曜申込状況【6/16(水)15:17現在】16名
(男性:8･女性8) 平均年齢:26.1歳(18歳～35歳)
※CDC中野第31期水曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC中野に初めて来られる方への詳細

CDC日曜版第31期が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(日曜版第31期)
2021年4月11日(日)～2021年9月26日(日)
ほぼ毎週日曜に東京都中野区でただいま開催中
ＣＤＣ日曜版若者社交ダンスサークル 日曜版31期水曜申込状況【7/18(日)13:13現在】7名
(男性:3･女性4) 平均年齢:27.3歳(24歳～31歳)
※CDC日曜版第31期のお申込みただいま受付中です！
※CDC日曜版に初めて来られる方への詳細

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2021/07/31(土) 17:55～19:50に、帝京平成大学B1F集会室(池袋駅東口徒歩約12分)にて開催の、
【 ＣＤＣ週末版31期 第9日目 】
です。今回練習する種目は、タンゴ B5 、クイック A4 、ヴェニーズ A1 、ルンバ B1 、ジャイブ B1 、の５種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■8/1(日)に開催の第29回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 【7/30(金)12:10更新】31名(男性:16･女性:15) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第29回練習着10ﾀﾞﾝｽ(8/1)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー５種目組めます
※今回は競技ドレス不可､練習着のみです

･第29回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年8月1日(日)
【7/30(金)12:10更新】31名(男性:16･女性:15)
【大会要項】【エントリー組合せ表】【単独ジャッジ】【更新ログ】【会場地図】【タイムテーブル】【会場レイアウト図】【ＵＰ数プラン表】

(7/26更新)

・今大会は、前大会の1/5以下のエントリー数と小規模ですが、たとえ少人数でも、予定通り開催いたします。
・出場者の方は、マスクの着用のみを必須といたします。(手袋の必須事項はなくなりました) ただし、競技中や競技直後等、酸欠を感じた際はすぐにマスクを顎に下げて呼吸を確保してください。呼吸の確保が最優先です(^_^)v
・観戦者、見学者の方は、マスクの着用を必須といたします。
・当日は、マスクを外しての会話・発声は厳禁とさせていただきます。
・昼の食事中は、食べる時、飲む時のみマスクを外し、マスクを着用してからの会話にご協力をお願いいたします。
・更衣室内、大会終了後の会場前ロビーは、混雑が予想されます。一番気を抜かないよう、マスクの着用、大声での会話の自粛にご協力お願いいたします。
・利用者名簿の作成が義務づけれられているため、受付・入場時に、お名前と電話番号のご記入にご協力をお願いいたします。
・もともとキャンセル料のない気軽な草の根大会です。参加への不安、発熱や、味覚嗅覚異常など、自身の体調が思わしくないと感じた時は、即参加を取りやめ、来場をご遠慮くださいませ。その際の欠場連絡はご不要です。

◆今大会の主な注意事項

※今大会も、各種目の出場組数が２４組以下の場合は『下剋上３ダンスシステム』、２５組以上の場合は『復活戦システム』と、２とおりのプランで進行いたします。
※受付時間について、受付は、朝９時００分より、会場の江東区文化センター３Ｆレクホール会場入口にて開始いたします。会場入口受付は、９：４０に撤収しますので、例えエントリーしていても、ペアーの片方だけでも受付が済んでいないペアーのゼッケン番号は競技で呼ばれることは絶対にありませんので、十分にご注意くださいませ。
　後半のラテンのみ出場など 遅刻される方も、着替えよりも、まずは真っ先に受付をしていただくよう、お願い申し上げます。受付撤収後の受付は、会場内左奥のスタッフ席まで直接お越しくださいませ。
※今大会も、男性パートナー、女性リーダーの方は、ゼッケンを見せる時と見せない時の２通りが必要となります。ゼッケンの着け／外しは、時間もかかり面倒ですので、ベストやＴシャツ、トップスなど、男性はゼッケンが隠せるもの、女性はゼッケンがあらかじめついてるトップスの持参にご協力をお願いいたします。
※今大会も、感染予防のため、ドリンクバーは設置いたしません。お飲物は各自でご準備をお願い申し上げますm(__)m
※一般の観戦のみなさま、入場無料です。自由に会場に入って、空いている座席に座り、サークル競技会の観戦を存分にお楽しみくださいませ♪
　実質の競技時間帯は、前半のスタンダード種目が１０：００～１２：４０、後半のラテン種目が１３：３０～１６：１０頃の予定です。
　最後に一番感染の危険性が高いのは、大会後に何人かで２次会やお茶などに繰り出してマスク無しで会話する事だと思っています。お店では、周りの席からも飛沫が飛んでくることも想定し、大会後はすみやかに帰宅のご協力をお願いいたしますm(__)m

◆リーダー・パートナー募集情報

  • ・しょうさん(男性･踊歴3年1ヶ月以上)が『同性戦タンゴ 』で組んでくれる男性パートナーを現在募集中です。詳細
  • ・さささん(女性･踊歴3年1ヶ月以上)が『オープン戦ルンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ・ささ＊さん(女⇒両性･踊歴3年1ヶ月以上)が『同性戦サンバ 』で組んでくれる女性パートナー（※女性リーダーから募集のため）を現在募集中です。詳細
    • ＜全7件 すべての募集情報を見る＞

    ◆8/1(日)大会スタッフ募集情報

    ※今回は、ついに受付賞状係が見つかりませんでしたが、他は無事見つかりましたので４名体制でがんばってまいります！

    ◆以降の大会予定

    ･第18回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2021年8月22日(日)

    ･第30回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年9月20日(月祝)※昼のみ

    ･第28回CDC教育ｶｯﾌﾟ 2021年10月10日(日)

    ･第31回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年11月7日(日)※昼のみ

    ･第25回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2021年12月26日(日)

    ･第32回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2022年1月23日(日)※夜のみ

    今週一週間のスケジュール表

    2021/07/31(土)
    17:55～19:50
    帝京平成大学B1F集会室
    (池袋駅東口徒歩約12分)
    若者社交ダンス ＣＤＣ週末版31期 第9日目
    タンゴ B5 ・ナチュラルツイストターン(SQQQQS)
    ・オープンプロムナード(SQQ)
    ・オープンリバースターン(SQQSQQS)
    ・プログレッシブリンク(QQ)
    ・ナチュラルプロムナードターン(SQQS)
    ・ロックターン(QQSQQS)
    クイック A4 ･予備歩(S)
    ･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
    ･ブイ シックス(QQSSQQS)
    ･フォワード ロック(SQQS)
    ･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
    ･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
    ･フォワード ロック(SQQS)
    ･ナチュラル ターン(SQQ)
    ヴェニーズ A1 ・準備足 (823)
    ・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
    ・チェンジ ステップ (523 623 723 823)
    ・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
    ・チェンジ ステップ (523)...
    ルンバ B1 ・予備歩(41)
    ・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
    ・オープン ヒップ ツイスト(2341)
    ・ホッキー スティック(2341 2341)
    ・ニューヨーク(2341 2341 2341)
    ・アンダー アーム ターン(2341)
    ・オープニング アウト(2341 2341 2341)
    ・オープン ポジション へ(234)
    ジャイブ B1 ・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
    ・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
    ・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
    ・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
    ・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
    ・リンク(QaQ QaQ QQ)
    2021/08/01(日)
    09:00～17:00
    江東区文化センター ３Ｆ
    (東西線 東陽町駅 5分)
    第29回練習着１０ダンス競技会
    2021/08/04(水)
    19:15～21:10
    中野ゼロ西館2F学習室１
    (JR中野駅南口徒歩8分)
    若者社交ダンス ＣＤＣ中野31期 第13日目
    タンゴ B7 ･2 ウォーク (SS)
    ･リンク (QQ)
    ･オープン プロムナード (SQQ)
    ･アウトサイド スイブル (SS)
    ･プロムナード クローズ (QQ)
    ･コントラチェック (S)
    ･プロムナード ポジション (S)
    ･クローズド プロムナード (SQQS)
    ･プログレッシブ リンク (QQ)
    ･ナチュラル ツイストターン (SQQ QQS)
    ･クローズド プロムナード (SQQS)
    クイック C3 ･予備歩(S)
    ･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
    ･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
    ･クイック オープン リバース(SSQQS)
    ･フォー クイックラン(QQQQS)
    ･フォワード ロック(SQQS)
    ･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
    ･バック ロック(QQSS)
    ･シックス クイック ラン(QQQQQQ)
    ･フォワード ロック(SQQS)
    ･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
    ･プログレッシブ シャッセ(SQQ)
    ヴェニーズ A ・準備(723 823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323)
    ・バックワードチェンジNtoR(423)
    ・リバースターン(523 623 723)
    ・フォワードチェンジRtoN(823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323)
    ・バックワードチェンジNtoR(423)
    ・リバースターン(523 623 723)
    ・フォワードチェンジRtoN(823)
    ・ナチュラルターン(123)
    ルンバ B5 ・予備歩(41)
    ・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
    ・アンダー アーム ターン(2341)
    ・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
    ・アレマーナ (2341 2341)
    ・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
    ・アンダー アーム ターン (2341)
    ・オープニング アウト (2341 2341 2341)
    ・オープン ポジション へ(234)
    ジャイブ A4 ・ウォークの一種(1234 5678)
    ・フリック１(1234 5678)
    ・フリック２(123&4 567&8 123&4)
    ・ツイスト ターン(5678)
    ・リンク(QaQ QaQ)
    ・チェンジ オブ プレイス RtoL(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジ オブ プレイス LtoR(QQ QaQ QaQ)
    ・トー ヒール スイブル(QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)
    ・ウィンド ミル(QaQ QaQ)
    ・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
    2021/08/22(日)
    09:00～17:00
    江東区文化センター ３Ｆ
    (東西線 東陽町駅 5分)
    第18回オープンサークル１０ダンス選手権
    2021/09/03(金)
    19:00～20:50
    会場未定
    ＣＤＣ池袋金曜日初心者講習会 第1日目より新規スタート！
    2021/09/03(金)
    19:00～20:50
    会場未定
    若者社交ダンス ＣＤＣ池袋32期 第1日目
    ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×２
    ・チェックバック(SSQQ)
    ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
    ジルバ A0 ・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
    ・チェンジ オブ プレイス(SSQQ SSQQ)
    ・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
    ・チェンジ オブ プレイス(SSQQ)
    ・リンク(SSQQ)
    タンゴ A00 ・２ウォーク(SS)
    ・リンク(QQ)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ・バックコルテ(SQQS)
    ・オープン リバースターン(QQS QQS)
    クイック A0 ・予備歩(S)
    ・フォワード ロック(SQQS SQQS)
    ・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
    ・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
    ・フォワード ロック(SQQS)
    ・ナチュラル ターン(SQQ)
    ルンバ A01 ・予備歩(41)
    ・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
    ・ニューヨーク(2341 2341 2341)
    ・スポットターン to L(234)