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社交ダンス ジルバのステップ一覧表 アマルガメーション

ジルバの特選ステップ動画 10選
35歳以下の若者向けCDC池袋社交ダンス初心者講習会 2021/3/12(金)~東京都池袋にて新規開催!
35歳以下の若者向けCDC中野社交ダンス初心者講座 2020/12/2(水)~東京都中野区にて開催中!
35歳以下若者向けCDC週末版社交ダンス初心者講習会 2021/1/9(土)~東京都内にて開催中!


・参考:ジルバの初心者育成用 段階ステッププラン

1.社交ダンスのジルバとは?


 ジルバは、世界でさまざまな踊り方がありますが、日本のダンスパーティーで踊られるのは、ジャイブのステップを単純化にしたものです。
 ジルバは、一見とても難しそうに見えるのですが、実際に踊って見ると、結構なんとか踊れてしまうダンスです。
 こちらも、基本ステップを覚えて、早速パーティーなどで、使ってみましょう!

2.社交ダンスのジルバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

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Level.1

ジルバ A(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ジルバの簡単ステップに挑戦しよう」

Level.2

ジルバ A0(★初心者向け)

・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「社交ダンスのジルバを、一番初心者向けで、踊ってみよう」

Level.3

ジルバ A1(★初心者向け)

・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス RtoL(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ストップ・アンド・ゴーに挑戦しよう」

Level.4

ジルバ A2(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・ストップアンドゴー(SQQ SQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「アメリカンスピンやチェンジオブハンズビハインドバックも踊ってみよう」

Level.5

ジルバ A3(★★初級者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスRtoL(SSQQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ウィンドミルからクレイドルを踊ってみよう」

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3.社交ダンスのジルバの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○ジルバは、QQの時に、男性左足、女性右足を後ろに引きながら、相手とちゃんと正面になりましょう!


CDC大明神 今日の運勢

本日2021年2月28日(日)の
あなたの運勢は 、こちら

CDC池袋第31期金曜が3/12(金)~新規スタート!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第31期)
2021年3月12日(金)~2021年8月27日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で3/12より新規スタート!
CDC池袋若者社交ダンスサークル 池袋31期金曜申込状況【2/21(日)22:34現在】2名
(男性:0・女性2) 平均年齢:24.0歳(24歳~24歳)
CDC池袋第31期金曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が開催中

そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第30.5期)
2021年1月9日(土)~2020年6月26日(土)

毎週週末に東京都内を中心に、1/9より開催中
CDC東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【2/19(金)20:34現在】11名
(男性:4・女性7) 平均年齢:28.5歳(23歳~34歳)
CDC東京新第30.5期週末版のお申込みただいま受付中です!
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

CDC新宿中野第31期水曜が、5/12(水)~新規開催!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第31期)
2021年5月12日(水)~2021年10月27日(水)
毎週水曜に東京都中野区で5/12より新規スタート
CDC新宿中野若者社交ダンスサークル ※5/12~の新規参加お申込みは4/1(木)より受付開始します。

CDC15周年記念ダンスパーティー

プチデモ・生歌 出演者募集中!
2021年3月28日(日)14:00~16:30 1000円
CDC社交ダンスパーティー
※15周年記念ですが、いつものように『マスク着用で、たくさん踊って楽しむパーティー』で、基本ダンスタイムを中心に、途中に軽く、10ダンスプチデモンストレーション程度が入る予定です。昼食をちゃんと食べてきて、水分(アルコールでも可)持参でお越しくださいませ。

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2021/02/28(日) 09:25~11:40に、中野ゼロ西館3F学習室3(JR中野駅南口徒歩8分)にて開催の、
CDC中野30期 第11日目
です。今回練習する種目は、タンゴ C4 ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・ファイブ ステップ(QQQQS)
・プロムナード リンク(SQQ)
・オープン テレマーク(QQS)
・ダブル オーバースウェー(QQS)
・シャッセ、ウィスク、リンク(Q&Q QQS)
・ナチュラル プロムナード ターン(SQQ)
・ロック ターン(SQQSQQS)
・コントラチェックからプロムナードポジション(S&S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ワルツ C5 ・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6 1-3(123 123)
・スローアウェー オーバースウェー(123 123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
ルンバ A6 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ
(2341 2341 2341 2341 2341 234)
チャチャ B6 ・オープン ベーシック ムーブメント (4&1 234&1)
・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
・ホッキー スティック (234&1 234&1)
・ニューヨーク (234&1)
・スポット ターン (234&1)
・オープン ベーシック ムーブメント (234&1)
・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
・アレマーナ (234&1 234&1)
・ハンド トゥ ハンド (234&1)
・スポット ターン (234&1)
サンバ A5 ・サンバ ホイスク (1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバ ウォーク (1a2,3a4)
・ローリング オブ ジアーム (5a6,7a8)
・サンバ ウォーク (1a2,3a4)
・ローリング オブ ジアーム(5a6,7a8)
・ソロ スポット ボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
、の5種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■3/14(日)に開催の第17回オープンサークル練習着10ダンス選手権 【02/27(土)17:30更新】6名(男性:4・女性:2) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子(結果)♪
次は、第17回オープン10ダンス(3/14)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー5種目組めます
※今回は競技ドレス不可、練習着のみです

第17回オープンサークル10ダンス選手権 2021年3月14日(日)
【02/27(土)17:30更新】6名(男性:4・女性:2)
大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図

◆リーダー・パートナー募集情報

  • てぃーこさん(女性・踊歴3年0ヶ月以内)が『三年戦パソドブレ 』で組んでくれる踏歴3年0ヶ月以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • はまちゃんさん(男性・踊歴3年1ヶ月以上)が『オープン戦パソドブレ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • 7件 すべての募集情報を見る

    ◆3/14(日)大会スタッフ募集情報

    3/14(日)の大会の現在募集中のスタッフは、 受付賞状係2名・ 採点表作成係1名・ 音響係1名・ 司会係1名・ です。お気軽にお問い合わせください。

    ◆以降の大会予定

    ・第26回CDC教育カップ 2021年4月4日(日)

    ・第28回練習着10ダンス競技会 2021年5月3日(月・祝)

    ・第24回ヤングサークル10ダンス選手権 2021年6月6日(日)

    ・第18回オープンサークル10ダンス選手権 2021年7月23日(金・祝)

    今週一週間のスケジュール表

    2021/02/28(日)
    09:25~11:40
    中野ゼロ西館3F学習室3
    (JR中野駅南口徒歩8分)
    タンゴ C4 ・2ウォーク(SS)
    ・リンク(QQ)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ・ファイブ ステップ(QQQQS)
    ・プロムナード リンク(SQQ)
    ・オープン テレマーク(QQS)
    ・ダブル オーバースウェー(QQS)
    ・シャッセ、ウィスク、リンク(Q&Q QQS)
    ・ナチュラル プロムナード ターン(SQQ)
    ・ロック ターン(SQQSQQS)
    ・コントラチェックからプロムナードポジション(S&S)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ワルツ C5 ・予備歩(3)
    ・ナチュラル スピン ターン(123 123)
    ・リバース ターン 4-6 1-3(123 123)
    ・スローアウェー オーバースウェー(123 123 123)
    ・シャッセ フロム PP(12&3)
    ・ナチュラル スピン ターン(123 123)
    ・リバース ターン(123)
    ・コントラ チェック (123 123)
    ・シャッセ フロム PP(12&3)
    ・ナチュラル ターン(123)
    ルンバ A6 ・予備歩(41)
    ・オープンベーシックムーブメント(2341)
    ・オープンヒップツイスト(2341)
    ・右手のアレマーナ(2341 2341)
    ・スライディングドアーズ
    (2341 2341 2341 2341 2341 234)
    チャチャ B6 ・オープン ベーシック ムーブメント (4&1 234&1)
    ・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
    ・ホッキー スティック (234&1 234&1)
    ・ニューヨーク (234&1)
    ・スポット ターン (234&1)
    ・オープン ベーシック ムーブメント (234&1)
    ・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
    ・アレマーナ (234&1 234&1)
    ・ハンド トゥ ハンド (234&1)
    ・スポット ターン (234&1)
    サンバ A5 ・サンバ ホイスク (1a2,3a4,5a6,7a8)
    ・サンバ ウォーク (1a2,3a4)
    ・ローリング オブ ジアーム (5a6,7a8)
    ・サンバ ウォーク (1a2,3a4)
    ・ローリング オブ ジアーム(5a6,7a8)
    ・ソロ スポット ボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
    2021/03/06(土)
    14:25~16:40
    帝京平成大学B1F集会室
    (池袋駅東口徒歩10分)
    タンゴ B5 ・ナチュラルツイストターン(SQQQQS)
    ・オープンプロムナード(SQQ)
    ・オープンリバースターン(SQQSQQS)
    ・プログレッシブリンク(QQ)
    ・ナチュラルプロムナードターン(SQQS)
    ・ロックターン(QQSQQS)
    クイック A4 ・予備歩(S)
    ・ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
    ・ブイ シックス(QQSSQQS)
    ・フォワード ロック(SQQS)
    ・ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
    ・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
    ・フォワード ロック(SQQS)
    ・ナチュラル ターン(SQQ)
    ヴェニーズ A ・準備(723 823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323)
    ・バックワードチェンジNtoR(423)
    ・リバースターン(523 623 723)
    ・フォワードチェンジRtoN(823)
    ・ナチュラルターン(123 223 323)
    ・バックワードチェンジNtoR(423)
    ・リバースターン(523 623 723)
    ・フォワードチェンジRtoN(823)
    ・ナチュラルターン(123)
    ルンバ B2 ・予備歩(41)
    ・オープン ベーシック ムーブメント (2341)
    ・オープン ヒップ ツイスト (2341)
    ・アレマーナ (2341 2341)
    ・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
    ・アンダー アーム ターン (2341)
    ・オープニング アウト (2341 2341 2341)
    ・オープン ポジション へ(234)
    ジャイブ B1 ・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
    ・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
    ・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
    ・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
    ・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
    ・リンク(QaQ QaQ QQ)
    2021/03/12(金)
    19:15~21:15
    帝京平成大学B1F集会室
    (池袋駅東口徒歩10分)
    2021/03/14(日)
    09:00~17:00
    江東区総合区民センター 2F
    (都営新宿線 西大島駅 1分)
    2021/03/28(日)
    14:00~16:30
    江東区文化センター 3F
    (東西線 東陽町駅 5分)
    2021/04/04(日)
    09:00~17:00
    江東区文化センター 3F
    (東西線 東陽町駅 5分)
    第27回CDC教育カップ
    2021/07/31(土)
    ~08/1(日)
    静岡県伊豆熱川温泉
    真夏の伊豆ビーチ温泉露天風呂社交ダンスツアー