2020/04/04(土)
18:25～20:40
社交ダンス ジルバのステップ一覧表 アマルガメーション
【35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 2020/4/17(金)～東京都豊島区にて新規スタート！ 】
・参考：ジルバの初心者育成用 段階ステッププラン案
ジルバは、世界でさまざまな踊り方がありますが、日本のダンスパーティーで踊られるのは、ジャイブのステップを単純化にしたものです。
ジルバは、一見とても難しそうに見えるのですが、実際に踊って見ると、結構なんとか踊れてしまうダンスです。
こちらも、基本ステップを覚えて、早速パーティーなどで、使ってみましょう！
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・ストップアンドゴー(SQQ SQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ SSQQ)
・ハンマーロック(SSQQ)
・レフトターン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
１．社交ダンスのジルバとは？
ジルバは、世界でさまざまな踊り方がありますが、日本のダンスパーティーで踊られるのは、ジャイブのステップを単純化にしたものです。
ジルバは、一見とても難しそうに見えるのですが、実際に踊って見ると、結構なんとか踊れてしまうダンスです。
こちらも、基本ステップを覚えて、早速パーティーなどで、使ってみましょう！
２．社交ダンスのジルバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集
※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／
【ジルバ A】(★初心者向け)
・ベーシックムーブメント(SSQQ)×２・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
【このステップのテーマ】
「ジルバの簡単ステップに挑戦しよう」
【ジルバ A1】(★初心者向け)
・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)・チェンジ オブ プレイス ＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
【このステップのテーマ】
「ストップ・アンド・ゴーに挑戦しよう」
【ジルバ A2】(★初心者向け)
・ベーシックムーブメント(SSQQ)・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・ストップアンドゴー(SQQ SQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
【このステップのテーマ】
「アメリカンスピンやチェンジオブハンズビハインドバックも踊ってみよう」
【ジルバ A3】(★★初級者向け)
・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
【このステップのテーマ】
「ウィンドミルからクレイドルを踊ってみよう」
【ジルバ A4】(★★初級者向け)
・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ SSQQ)
・ハンマーロック(SSQQ)
・レフトターン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
【このステップのテーマ】
「ハンマーロックに挑戦」
３．社交ダンスのジルバの１ポイントアドバイスは？
＜全般＞
○ジルバは、QQの時に、男性左足、女性右足を後ろに引きながら、相手とちゃんと正面になりましょう！CDC池袋第29期金曜が4/17(金)～新規スタート！
そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第29期)2020年4月17日(金)～2020年10月16日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で4/17より新規スタート！
池袋28期金曜申込状況【04/01(水)07:41現在】01名
(男性:00･女性01) 平均年齢:24.0歳(24歳～25歳)
※CDC池袋第29期金曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細
池袋28期金曜申込状況【04/01(水)07:41現在】01名(男性:00･女性01) 平均年齢:24.0歳(24歳～25歳)
※CDC池袋第29期金曜日のお申込みただいま受付中です！
CDC新宿中野第29期火曜が開催中！
そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第29期)2020年3月3日(火)～2020年8月25日(火)
毎週火曜に東京都中野区でただいま開催中
中野29期火曜申込状況【04/01(水)02:45現在】11名
(男性:04･女性07) 平均年齢:27.0歳(17歳～33歳)
※CDC中野第29期火曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC中野に初めて来られる方への詳細
中野29期火曜申込状況【04/01(水)02:45現在】11名(男性:04･女性07) 平均年齢:27.0歳(17歳～33歳)
※CDC中野第29期火曜日のお申込みただいま受付中です！
CDC東京週末版が開催中
そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第28.5期)2020年1月4日(土)～2020年6月27日(土)
毎週週末に東京都千代田区を中心に、1/4より開催中
東京週末版申込状況:【03/16(月)21:47現在】33名
(男性:10･女性23) 平均年齢:28.0歳(20歳～33歳)
※CDC東京新第28.5期週末版のお申込みただいま受付中です！
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細
東京週末版申込状況:【03/16(月)21:47現在】33名(男性:10･女性23) 平均年齢:28.0歳(20歳～33歳)
※CDC東京新第28.5期週末版のお申込みただいま受付中です！
－ＣＤＣ次回の活動情報－
◆今度のＣＤＣサークルは、2020/04/04(土) 18:25～20:40に、中野ゼロ西館1F学習室AB(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)にて開催の、です。今回練習する種目は、タンゴ A4 ・２ウォーク(SS)・リンク(QQ)
・オープンプロムナード(SQQ)
・アウトサイドスイブル(SS)
・プロムナードクローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナードポジション(S)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・スパニッシュドラッグ(&QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS) 、クイック A3 ・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・Ｖ６(QQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ) 、ヴェニーズ A ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123) 、ルンバ B3 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234) 、ジャイブ A4 ・ウォークの一種(1234 5678)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(123&4 567&8 123&4)
・ツイスト ターン(5678)
・リンク(QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス RtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(QQ QaQ QaQ)
・トー ヒール スイブル(QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)
・ウィンド ミル(QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ) 、の５種目です。
■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■4/29(水･祝)に開催の第26回CDC教育ｶｯﾌﾟ の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／
－サークル10ダンス競技会情報－
【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子♪】
次は､第26回CDCｶｯﾌﾟ(4/29)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー５種目組めます
※今回は競技ドレス不可、セミフォーマルです
【04/03(金)02:36更新】00名(男性:00･女性:00))
【シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】
◆リーダー・パートナー募集情報
※現在募集は１つもありません。◆4/29(水･祝)大会スタッフ募集情報
◆以降の大会予定
- ･第23回ヤングサークル10ﾀﾞﾝｽ選手権 2020年5月24日(日)
- ･第25回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2020年6月21日(日)※昼のみ
- ･第16回オープンサークル10ﾀﾞﾝｽ選手権 2020年7月23日(木･祝)
- ･第26回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2020年8月16日(日)
- ･第27回CDC教育ｶｯﾌﾟ 2020年9月20日(日)
CDC中野中級版
社交ダンス続けよう！ちょっぴり中級版
※中級版は現在活動休止中で、９月再開予定です。
※9月～2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。
※9月～2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。
今週一週間のスケジュール表
中野ゼロ西館1F学習室AB
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
タンゴ A4
・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・オープンプロムナード(SQQ)
・アウトサイドスイブル(SS)
・プロムナードクローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナードポジション(S)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・スパニッシュドラッグ(&QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・リンク(QQ)
・オープンプロムナード(SQQ)
・アウトサイドスイブル(SS)
・プロムナードクローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナードポジション(S)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・スパニッシュドラッグ(&QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
クイック A3
・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・Ｖ６(QQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・Ｖ６(QQSS)
・シックスクイックラン(QQQQQQ)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
ヴェニーズ A
・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ B3
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
ジャイブ A4
・ウォークの一種(1234 5678)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(123&4 567&8 123&4)
・ツイスト ターン(5678)
・リンク(QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス RtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(QQ QaQ QaQ)
・トー ヒール スイブル(QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)
・ウィンド ミル(QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(123&4 567&8 123&4)
・ツイスト ターン(5678)
・リンク(QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス RtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス LtoR(QQ QaQ QaQ)
・トー ヒール スイブル(QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)
・ウィンド ミル(QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
2020/04/07(火)
19:15～21:20
19:15～21:20
中野ゼロ西館2F学習室１
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
ヴェニーズ A
・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ジャイブ A
・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)×２
・チェンジオブプレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)×２
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・ストップアンドゴー(QQ QaQ S QaQ)×２
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
・チェンジオブプレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)×２
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・ストップアンドゴー(QQ QaQ S QaQ)×２
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
クイック A
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
チャチャ A03
・オープン ベーシック ムーブメント (4&1 234&1)
・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
・ホッキー スティック (234&1 234&1)
・ニューヨーク (234&1 234&1 234&1)
・アンダー アーム ターン (234&1)
・ハンド トゥ ハンド (234&1 234&1 234&1)
・スポット ターン to L (234&1)
・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
・ホッキー スティック (234&1 234&1)
・ニューヨーク (234&1 234&1 234&1)
・アンダー アーム ターン (234&1)
・ハンド トゥ ハンド (234&1 234&1 234&1)
・スポット ターン to L (234&1)
2020/04/17(金)
19:20～21:15
19:20～21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
(池袋駅東口徒歩10分)
2020/04/17(金)
19:20～21:15
19:20～21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)
(池袋駅東口徒歩10分)
ブルース A
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×２
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A
・ベーシックムーブメント(SSQQ)×２
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A
・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・２ウォーク(SS)
・オープンリバースターンレディアウトサイド(QQS QQS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・２ウォーク(SS)
・オープンリバースターンレディアウトサイド(QQS QQS)
ルンバ A01
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
2020/04/29(水･祝)
09:00～17:00
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
(東西線 東陽町駅 5分)
2020/05/24(日)
09:00～17:00
09:00～17:00
江東区総合区民センター 2Ｆ
(都営新宿線線 西大島駅1分)
(都営新宿線線 西大島駅1分)
第２３回ヤングサークル１０ダンス選手権
2020/06/07(日)
13:30～16:30
13:30～16:30
深川江戸資料館地下１Ｆ
(半蔵門線 清澄白河駅 5分)
(半蔵門線 清澄白河駅 5分)
ＣＤＣ初夏のダンスパーティー！
2020/07/18(土)
～07/19(日)
～07/19(日)
静岡県伊豆熱川温泉
真夏の伊豆ビーチ温泉露天風呂社交ダンスツアー