社交ダンスジルバのステップ一覧表アマルガメーション

ジルバの特選ステップ動画 9選
【35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 2020/11/6(金)～東京都池袋にて新規スタート！】

１．社交ダンスのジルバとは？

　ジルバは、世界でさまざまな踊り方がありますが、日本のダンスパーティーで踊られるのは、ジャイブのステップを単純化にしたものです。
　ジルバは、一見とても難しそうに見えるのですが、実際に踊って見ると、結構なんとか踊れてしまうダンスです。
　こちらも、基本ステップを覚えて、早速パーティーなどで、使ってみましょう！

２．社交ダンスのジルバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

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【ジルバ A】(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×２
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ジルバの簡単ステップに挑戦しよう」

【ジルバ A1】(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・ストップアンドゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ストップ・アンド・ゴーに挑戦しよう」

【ジルバ A2】(★初心者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・ストップアンドゴー(SQQ SQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「アメリカンスピンやチェンジオブハンズビハインドバックも踊ってみよう」

【ジルバ A3】(★★初級者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ウィンドミルからクレイドルを踊ってみよう」

【ジルバ A4】(★★初級者向け)

・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ SSQQ)
・ハンマーロック(SSQQ)
・レフトターン(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

【このステップのテーマ】
「ハンマーロックに挑戦」

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３．社交ダンスのジルバの１ポイントアドバイスは？

＜全般＞

○ジルバは、QQの時に、男性左足、女性右足を後ろに引きながら、相手とちゃんと正面になりましょう！

ＣＤＣ大明神今日の運勢

本日2020年9月28日(月)の
あなたの運勢は、こちら

CDC池袋第30期金曜が11/6(金)～新規スタート！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第30期)
2020年11月6日(金)～2021年4月30日(金)

毎週金曜夜に東京都豊島区で11/6より新規スタート！
ＣＤＣ池袋若者社交ダンスサークル

※11/6～池袋新30期の参加お申し込み受付は、10/1(木)より開始いたします。

※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が開催中

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第29.5期)
2020年7月25日(土)～2020年12月26日(土)

毎週週末に東京都内を中心に、7/25より開催中
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル

東京週末版申込状況:【9/12(土)11:43現在】15名
(男性:05･女性10) 平均年齢:27.3歳(18歳～34歳)
※CDC東京新第29.5期週末版のお申込みただいま受付中です！

※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2020/10/02(金) 19:15～21:15に、帝京平成大学 B1F集会室(池袋駅東口徒歩10分)にて開催の、
【 ＣＤＣ池袋29期第15日目 】
です。今回練習する種目は、タンゴ B6 ・ファイブステップ(QQQQS)
・オープンプロムナード(SQQ)
・オープンリバースターン(SQQSQQ)
・アウトサイドスイブル(SS)
・プロムナードクローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナードポジション(S)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・オーバースウェー(S&S)
・バックシャッセ,ウィスク,リンク(Q&Q QQS)
・ナチュラルツイストターン(SQQ QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS) 、ジルバ A3 ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ) 、ワルツ C5 ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン 4-6 1-3(123 123)
・スローアウェーオーバースウェー(123 123 123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・コントラチェック (123 123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123) 、ジャイブ C11 ・トーヒールスイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・ストーキングウォーク(QQ SSS&)
・フリック＆ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ QQ) 、の４種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■10/25(日)に開催の第25回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会【09/28(月)03:19更新】011名(男性:04･女性:07) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第25回練習着10ﾀﾞﾝｽ(10/25)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー５種目組めます
※今回は競技ドレス不可、練習着のみです

･第25回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2020年10月25日(日)
【09/28(月)03:19更新】011名(男性:04･女性:07)
【シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】

◆リーダー・パートナー募集情報

・ゆーやさん(男性･踊歴3年4ヶ月以上)が『育成戦ジャイブ 』で組んでくれる踏歴1年9ヶ月以内の女性パートナーを現在募集中です。詳細

・ゆーやさん(男性･踊歴3年4ヶ月以上)が『育成戦パソドブレ 』で組んでくれる踏歴1年9ヶ月以内の女性パートナーを現在募集中です。詳細

・ゆーやさん(男性･踊歴3年4ヶ月以上)が『育成戦ヴェニーズ 』で組んでくれる踏歴1年9ヶ月以内の女性パートナーを現在募集中です。詳細

＜全28件すべての募集を見る＞

◆10/25(日)大会スタッフ募集情報

10/25(日)の大会の現在募集中のスタッフは、採点表作成係１名・です。お気軽にお問い合わせください。

◆以降の大会予定

･第16回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2020年11月23日(月祝)
･第27回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2020年12月20日(日)
･第28回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年1月24日(日)※昼のみ
･第29回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年2月23日(火･祝)※昼のみ
･第30回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年3月28日(日)※昼のみ

CDC新宿中野第30期水曜が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第30期)

※新宿中野30期の9/2スタートは延期となりました。
開始予定は現在未定ですm(__)m

CDC中野中級版

社交ダンス続けよう！ちょっぴり中級版
社交ダンス中級版若者向けＣＤＣダンスサークル

※中級版は現在活動休止中で、再開予定未定です。
※9月～2月の期間は火曜日の夜19:15からの中野開催です。

今週一週間のスケジュール表

2020/10/02(金)
19:15～21:15

帝京平成大学 B1F集会室
(池袋駅東口徒歩10分)

若者社交ダンスＣＤＣ池袋29期第15日目

タンゴ B6 ・ファイブステップ(QQQQS)
・オープンプロムナード(SQQ)
・オープンリバースターン(SQQSQQ)
・アウトサイドスイブル(SS)
・プロムナードクローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナードポジション(S)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・オーバースウェー(S&S)
・バックシャッセ,ウィスク,リンク(Q&Q QQS)
・ナチュラルツイストターン(SQQ QQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)

ジルバ A3 ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)

ワルツ C5 ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン 4-6 1-3(123 123)
・スローアウェーオーバースウェー(123 123 123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・コントラチェック (123 123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

ジャイブ C11 ・トーヒールスイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・ストーキングウォーク(QQ SSS&)
・フリック＆ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ QQ)

・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)

2020/10/03(土)
14:25～16:40

上池袋ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 7F
(ＪＲ池袋駅東口徒歩8分)

若者社交ダンスＣＤＣ週末版29.5期第11日目

ワルツ B9 ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン 4-6(123)
・リバースターン 1-6(123 123)
・ウィスク(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・ウィーブフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

スロー A6 ･予備歩(Q)
･フェザーステップ(SQQ)
･リバースターン(SQQSQQ)
･スリーステップ(SQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･バックフェザー(SQQ)
･リバースウェーブ(SQQ)
･最初に戻る(SS)

チャチャ B ・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・オープンヒップツイスト(234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ショルダートゥショルダー(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)

サンバ B3 ・サンバウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・サンバウォーク (1a2)
・サイドサンバウォーク (3a4)
・サンバウォーク (5a6)
・サイドサンバウォーク (7a8)
・クリスクロスボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)

パソドブレ A2 ・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678)　第１ハイライト

・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース(5678)

2020/10/04(日)
18:25～21:00

上池袋ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 7F
(ＪＲ池袋駅東口徒歩8分)

ヤング社交ダンスＣＤＣ日曜継続版５種目

タンゴ B2 ・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・スパニッシュドラッグ(&QQS)
・プロムナードウォーク(SQQ& QQ& QQS)
・ファイブステップ(QQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)

クイック C0 ・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・フォークイックラン(SQQQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)

ヴェニーズ A ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)

ルンバ A6 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ
(2341 2341 2341 2341 2341 234)

ジャイブ B3 ・フォーラウェイロック (QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジオブプレイス (QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカンスピン (QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジオブハンズビハインドバック (QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイス (QQ QaQ QaQ)
・リンク (QQ QaQ QaQ QQ)

2020/10/25(日)
09:00～17:00

江東区文化センター３Ｆ
(東西線東陽町駅 5分)

第25回練習着１０ダンス競技会

2020/11/06(金)
19:20～21:15

会場未定

ＣＤＣ池袋金曜日初心者講習会第1日目より新規スタート！

2020/11/23(月祝)
09:00～17:00