活動INFO- ＣＤＣ東京週末版(週末通常例会)
●日時：2026年3月14日(土) 18:25～20:35
【参考】前回3/7(土)の東京週末版サークルの参加者は、男性8名･女性5名の合計13名でした。
・10/4(土)より、週末版第40期が、好評開催中です。
・今週の会場は、池袋駅東口より徒歩約13分の帝京平成大学Ｂ１Ｆ集会室です。ご注意ください。
・以前途中で来れなくなったみなさんも、最近参加できていないみなさんも、再参加大歓迎ですので、ひさびさにお気軽にお越しくださいませ。みんなで、楽しく伸び伸びと踊りましょう！
・他の曜日に参加中のみなさまも、どうぞお気軽に直接会場までお越しくださいませ(^_-)-☆
●今週の会場：
帝京平成大学 Ｂ１Ｆ集会室(『池袋駅』東口(北側)より徒歩約12分)
【目指すゴール】建物の裏側にある集会室の入口
※帝京平成大学Ｂ１Ｆ 集会室への行き方
・ＪＲ池袋駅の東口(北側)からが一番近いです(約12分)。
・経路の途中で、大きな五差路の交差点があり、ここで方向を失いがちになりますが、右に曲がり、首都高の下を歩くと、それは間違いです。２本目の右奥の道路へ曲がり歩いていってくださいね。
・帝京平成大学は、とても大きな１つのビルです。正面入口ではなく、大きな建物の周りを、延々と裏側に回り、上の写真の入口を見つけてください。
・そこの柵を開けて、階段を左へ下りて、右にＵターン、そこに集会室の入口がありますので、ドアの左にある『呼び鈴』を鳴らしてください。代表か、メンバーの誰かが開けてくれます。
※今週の会場は、外履き・ダンスシューズ・体育館シューズ・バレーシューズ等の”どれでもＯＫ”です。
※ゴミはすべてお持ち帰り厳守でお願いいたしますm(__)mＣＤＣ東京第40期週末版第22日目
※まったくの初心者の方はもちろんのこと、他の曜日に参加中のみなさんも、これまでご参加いただいたみなさんも、その他学連出身などの経験者のみなさんで、週末に体を動かしてみたくなったみなさんも、もちろんお気軽にお申し込みくださいませ。近隣ヤングサークルからの出稽古参加も大歓迎です。広い会場で、伸び伸びと踊りましょう！１回1500円のみ入会金など一切不要で、２時間で５種目以上を踊れてしまう、ダンス教室／ダンススクールでは不可能な、破格の格安設定で若者のみなさんに社交ダンスを一番早く上達できる機会と、若者同士がワイワイと笑顔になれる場所を提供しています♪)
●今週の会場には、
17:30 より、入場・着替・準備が可能です。
※会場への時間前の入場は、厳禁となっておりますので、ご協力の程よろしくお願いいたしますm(__)m
●18:25～18:30 はじめのストレッチ
■18:30～18:50 ワルツ E51 （ステップ中心です）
・今週のテーマ「バックウィスクからウィング、レフトウィスクからコントラチェック、で踊ってみる♪」
＜ ワルツ E51 のステップ詳細 ＞
･予備歩(3)
･ナチュラル ターン (123)
･バック ウィスク (123)
･ウィング (123)
･シャッセ トゥ ライト (12&3)
･アウトサイド チェンジ トゥ PP (123)
･シャッセ フロム PP (12&3)
･ナチュラル スピン ターン (123 123)
･バック ロック (1&23)
･レフト ウィスク (123)
･コントラチェック トゥ PP (123)
･シャッセ フロム PP (12&3)
･ナチュラル ターン (123)
■18:50～19:10 スローフォックストロット A4 （ステップ中心です）
・今週のテーマ「コーナーで、カーブドフェザーを使ってみる♪」
＜ スローフォックストロット A4 のステップ詳細 ＞
･予備歩(Q)
･フェザーステップ(SQQ)
･リバースターン(SQQSQQ)
･スリーステップ(SQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･オープンインピタス(SQQ)
･フェザーステップ(SQQ)
･オープンテレマーク(QQ)
･スローアウェイオーバースェー(SSS)
･プロムナードポジション(SQQ)
･フェザーステップ(SQQ)
･チェンジオブダイレクション(SS)
■19:10～19:30 チャチャチャ C （ステップ中心です）
・今週のテーマ「ナチュラルトップと、クロスベーシックとスパイラルを踊ってみる♪」
＜ チャチャチャ C のステップ詳細 ＞
・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・ナチュラルトップ(234&1)
・クローズドヒップツイスト(234&1 234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・クロスベーシックとスパイラル(&34&1 234&1 &34&1 234&1)
・スプリットキューバンブレーク(2&34&1)
・ニューヨークtoR(234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
●19:30～19:35 休憩
■19:35～19:55 サンバ D6 （ステップ中心です）
・今週のテーマ「ローリングオブジアームからクルザードウォーク、ソロスポットボルタで踊ってみる♪」
＜ サンバ D6 のステップ詳細 ＞
･サンバ ウィスク から RSPへ (1a2 3a4)
･サンバ ウォーク in RSP (5a6 7a8)
･ローリング オブ ジアーム ×2 (123 123 123 123)
･クルザード ウォーク & ロックス (SSQQS SSQQS)
･シャドー ボタフォゴ (1a2 3a4)
･トラベリング ボルタ (5a6a7a8)
･ソロ スポット ボルタ (1a2a3a4 5a6a7a8)
･サンバ ウィスク (1a2)
■19:55～20:15 パソドブレ A1 （ステップ中心です）
・今週のテーマ「最初から、レフトフットバリエーションまでを踊ってみる♪」
＜ パソドブレ A1 のステップ詳細 ＞
・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
●20:30～20:35 終わりのストレッチ
●20:40～ 着替え・後片付け・退出
※ＣＤＣ東京週末版第22日目の今週は、土曜日の夜に、ワルツE51、スローフォックストロットA4、チャチャチャC、サンバD6、パソドブレA1、の５種目に挑戦してみます。
ぜんぜん踊れなくても大丈夫です。 分からない所は、適当にステップを踏んでましょう！ それでも社交ダンスは２人で組みながら十分楽しめるものです。
一番大切な事は、社交ダンスを楽しむことです。
毎回「やるステップを完璧にマスターしないと！」と考えていると必ず心が折れます。なぜなら、同じステップを２回、３回とやるうちに、やっと体が思うように動いていくからです。「まずはできなくても２時間体を動かしてみよう！」という気持ちで気楽に挑みましょう！
できない所も、２回目、３回目には、いつのまにか自然にできるようになっています－本当にそんなものなのです。その繰り返しで、ＣＤＣメンバーは、いつのまにか１０ダンスが身についてしまうのです。
音楽と相手がいれば楽しめる－それが社交ダンスです♪ ＣＤＣは、ＣＤＣならではのゆっくりなカウント、ゆっくりな一曲づつ違う音楽を使って、さらに踊りやすく楽しめる工夫もされていますので「今日のステップは本当にできるだろうか？」という心配はご無用です。
とにかく気楽な気持ちで、楽しくチャレンジしてみましょう！
まったくはじめての方にとりましては、てんやわんやになりますが、第１歩目とはそんなものです。できなくても落ち込まずに気楽にチャレンジしてみてくださいね。２回目、３回目には体が慣れてきて、必ず踊れるようになるものです。
※ステップがだいたい大丈夫な第３９期以前のみなさまは、各自テーマ（姿勢、表情、リズムの取り方、足の動かし方、体の使い方、リードの仕方、フォローの仕方など）を事前に持って、何度も基本ステップに取り組んでみましょう。継続のご参加もちろん大歓迎です！
ベーシックステップは、やればやるほ奥が深いです！
今週のサークルもみんなで楽しく５種目を練習していきましょう！
ＣＤＣ東京週末版参加お申し込み
