2021/06/19(土)
17:55～19:50
社交ダンス ルンバのステップ一覧表 アマルガメーション
35歳以下若者向けCDC週末版社交ダンス初心者講習会 2021/6/5(土)～東京都内にて開催中！
35歳以下の若者向けCDC中野社交ダンス初心者講座 2021/5/12(水)～東京都中野区にて開催中！
・初心者からはじめるルンバの段階ステップ動画
・参考：ルンバの初心者育成用 段階ステッププラン案
ルンバは、１９４０年台以降、キューバ発祥のダンスを西洋のダンス界が取り入れ、独自にアレンジされたダンスです。
ラテンダンスの中で、一番滑らかでゆったりとした動きが特徴で、愛を表現する踊りとして認知されています。
４拍子１２３４の、２拍目から踊り出すのが特徴で、１では、ほとんどステップは踏まずに、タメを作ったり、体の向きを変えるだけな場合が多いです。
社交ダンス競技会では、ステップだけではなく、２人の間で、意識し合ったり、いかに愛を表現できるか、というのも重要なポイントとなっています。
○とりあえず、相手との愛情のあるダンスを、表現していきましょう！
・参考：ルンバの初心者育成用 段階ステッププラン案
１．社交ダンスのルンバとは？
ルンバは、１９４０年台以降、キューバ発祥のダンスを西洋のダンス界が取り入れ、独自にアレンジされたダンスです。
ラテンダンスの中で、一番滑らかでゆったりとした動きが特徴で、愛を表現する踊りとして認知されています。
４拍子１２３４の、２拍目から踊り出すのが特徴で、１では、ほとんどステップは踏まずに、タメを作ったり、体の向きを変えるだけな場合が多いです。
社交ダンス競技会では、ステップだけではなく、２人の間で、意識し合ったり、いかに愛を表現できるか、というのも重要なポイントとなっています。
２．社交ダンスのルンバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集
※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／
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Level.1
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
【ルンバ A01】(★初心者向け)
・予備歩(41)・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
【このステップのテーマ】
「まずは、スポットターンの足の流れとカウントに慣れよう」
Level.2
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
【ルンバ A02】(★初心者向け)
・予備歩(41)・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
【このステップのテーマ】
「アンダーアームターンから、ハンドトゥハンドの流れをやってみよう」
Level.3
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341)
・アレマーナ(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
【ルンバ A00】(★初心者向け)
・予備歩(41)・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341)
・アレマーナ(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
【このステップのテーマ】
「ルンバの基本ウォークをやってみる♪その後、女性スポットターンに慣れてみよう」
Level.4
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・アレマーナ(2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
【ルンバ A0】(★★初級者向け)
・予備歩(41)・オープンベーシックムーブメント(2341)
・アレマーナ(2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
【このステップのテーマ】
「ファンポジションから、アレマーナして、ニューヨークにいく流れを踊ってみよう」
Level.5
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
【ルンバ A】(★★初級者向け)
・予備歩(41)・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
【このステップのテーマ】
「ルンバの王道の流れを、ホッキースティックを中心に踊ってみよう」
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３．社交ダンスのルンバの１ポイントアドバイスは？
＜全般＞
○ルンバは、他のダンスより動きがゆっくりな分、２人の一体感や、ボディーの使い方が重要になってきます。○とりあえず、相手との愛情のあるダンスを、表現していきましょう！
CDC東京週末版が開催中
そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第31期)2021年6月5日(土)～2021年10月30日(土)
毎週週末に東京都内を中心に、6/5より開催中
東京週末版申込状況:【6/12(土)17:40現在】13名
(男性:5･女性8) 平均年齢:27.2歳(23歳～32歳)
※CDC東京新第31期週末版のお申込みただいま受付中です！
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細
東京週末版申込状況:【6/12(土)17:40現在】13名(男性:5･女性8) 平均年齢:27.2歳(23歳～32歳)
※CDC東京新第31期週末版のお申込みただいま受付中です！
CDC新宿中野第31期水曜が開催中！
そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第31期)2021年5月12日(水)～2021年10月27日(水)
毎週水曜に東京都中野区でただいま開催中
中野31期水曜申込状況【6/16(水)15:17現在】16名
(男性:8･女性8) 平均年齢:26.1歳(18歳～35歳)
※CDC中野第31期水曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC中野に初めて来られる方への詳細
中野31期水曜申込状況【6/16(水)15:17現在】16名(男性:8･女性8) 平均年齢:26.1歳(18歳～35歳)
※CDC中野第31期水曜日のお申込みただいま受付中です！
CDC日曜版第31期が開催中！
そうだ！社交ダンスはじめよう！(日曜版第31期)2021年4月11日(日)～2021年9月26日(日)
ほぼ毎週日曜に東京都中野区でただいま開催中
日曜版31期水曜申込状況【5/29(土)00:16現在】6名
(男性:2･女性4) 平均年齢:27.7歳(24歳～31歳)
※CDC日曜版第31期のお申込みただいま受付中です！
※CDC日曜版に初めて来られる方への詳細
日曜版31期水曜申込状況【5/29(土)00:16現在】6名(男性:2･女性4) 平均年齢:27.7歳(24歳～31歳)
※CDC日曜版第31期のお申込みただいま受付中です！
CDC池袋第32期金曜が8/6(金)～新規スタート！
そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第32期)2021年8月6日(金)～2021年12月24日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で8/6より新規スタート！
※8/6～池袋新32期の参加お申し込み受付は、7/1(木)より開始いたします。
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細
※8/6～池袋新32期の参加お申し込み受付は、7/1(木)より開始いたします。
※いつものように『マスク着用で、たくさん踊って楽しむパーティー』で、基本ダンスタイムを中心に、途中に軽く、10ダンスプチデモンストレーション程度が入る予定です。昼食をちゃんと食べてきて、水分(アルコールでも可)持参でお越しくださいませ。
【参考】5月豊洲開催のゴールデンウィークダンパは、6名の参加者でした(笑)。人数はあまり期待しないようにお願いいたしますm(__)m
【参考】5月豊洲開催のゴールデンウィークダンパは、6名の参加者でした(笑)。人数はあまり期待しないようにお願いいたしますm(__)m
－ＣＤＣ次回の活動情報－
◆今度のＣＤＣサークルは、2021/06/19(土) 17:55～19:50に、上池袋ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 7F(池袋駅東口徒歩8分)にて開催の、【 ＣＤＣ週末版31期 第3日目 】
です。今回練習する種目は、ジルバ A1
、タンゴ A0
、ワルツ A06
、ルンバ A
、チャチャ A02
、の５種目です。
■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■7/11(日)に開催の第24回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 【6/18(金)9:07更新】27名(男性:13･女性:14) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／
－サークル10ダンス競技会情報－
【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第24回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ(7/11)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー５種目組めます
※今回は競技ドレス可､練習着も可です
【6/18(金)9:07更新】27名(男性:13･女性:14)
【大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】
◆リーダー・パートナー募集情報
＜全0件 すべての募集情報を見る＞※現在募集は１つもありません。
◆7/11(日)大会スタッフ募集情報
◆以降の大会予定
･第29回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年8月1日(日)
･第18回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2021年8月22日(日)
･第30回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年9月19日(日)※昼のみ
･第28回CDC教育ｶｯﾌﾟ 2021年10月10日(日)
･第31回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2021年11月7日(日)※昼のみ
･第25回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2021年12月26日(日)
今週一週間のスケジュール表
上池袋ｺﾐｭﾆﾃｨｾﾝﾀｰ 7F
(池袋駅東口徒歩8分)
(池袋駅東口徒歩8分)
ジルバ A1
・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A0
・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・ファイブステップ(QQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・リンク(QQ)
・クローズドプロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・ファイブステップ(QQQQS)
・クローズドプロムナード(SQQS)
ワルツ A06
・回転ボックス 2周(123 123 123 123)
・ウィスク(123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)
・ウィスク(123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)
ルンバ A
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
チャチャ A02
・スリーチャチャフォワード(4&1 2&34&1 23)
・スリーチャチャバック(4&1 2&34&1 23)
・ニューヨーク(4&1 234&1 234&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ハンドトゥハンド(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
・スリーチャチャバック(4&1 2&34&1 23)
・ニューヨーク(4&1 234&1 234&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ハンドトゥハンド(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
2021/06/20(日)
18:40～20:40
18:40～20:40
中野ゼロ西館2F学習室１
(JR中野駅南口徒歩8分)
(JR中野駅南口徒歩8分)
ワルツ C5
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6 1-3(123 123)
・スローアウェー オーバースウェー(123 123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6 1-3(123 123)
・スローアウェー オーバースウェー(123 123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
スロー A6
･予備歩(Q)
･フェザーステップ(SQQ)
･リバースターン(SQQSQQ)
･スリーステップ(SQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･バックフェザー(SQQ)
･リバースウェーブ(SQQ)
･最初に戻る(SS)
･フェザーステップ(SQQ)
･リバースターン(SQQSQQ)
･スリーステップ(SQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･バックフェザー(SQQ)
･リバースウェーブ(SQQ)
･最初に戻る(SS)
チャチャ B
・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・オープンヒップツイスト(234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ショルダートゥショルダー(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
・オープンヒップツイスト(234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ショルダートゥショルダー(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
サンバ B3
・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・サンバ ウォーク (1a2)
・サイド サンバ ウォーク (3a4)
・サンバ ウォーク (5a6)
・サイド サンバ ウォーク (7a8)
・クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・サンバ ウォーク (1a2)
・サイド サンバ ウォーク (3a4)
・サンバ ウォーク (5a6)
・サイド サンバ ウォーク (7a8)
・クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)
パソドブレ A2
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678) 第１ハイライト
・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース(5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678) 第１ハイライト
・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース(5678)
2021/06/23(水)
19:15～21:10
19:15～21:10
中野ゼロ西館2F学習室１
(JR中野駅南口徒歩8分)
(JR中野駅南口徒歩8分)
タンゴ C1
･２ウォーク(SS)
･リンク(QQ)
･クローズド プロムナード(SQQS)
･ファイブ ステップ(QQQQS)
･オープン プロムナード(SQQ)
･オープン リバース ターン(SQQSQQS)
･オーバー スウェー(S&S)
･プロムナード ポジションへ(S&S)
･ナチュラル ツイスト ターン(SQQQQS)
･クローズド プロムナード(SQQS)
･リンク(QQ)
･クローズド プロムナード(SQQS)
･ファイブ ステップ(QQQQS)
･オープン プロムナード(SQQ)
･オープン リバース ターン(SQQSQQS)
･オーバー スウェー(S&S)
･プロムナード ポジションへ(S&S)
･ナチュラル ツイスト ターン(SQQQQS)
･クローズド プロムナード(SQQS)
ヴェニーズ A0
・準備足 (823)
・チェンジ ステップ (123 223 323 423)
・ナチュラル ターン (523 623 723 823)
・チェンジ ステップ (123 223 323 423)
・ナチュラル ターン (523 623 723 823)
・チェンジ ステップ (123 223 323 423)
・ナチュラル ターン (523 623 723 823)
・チェンジ ステップ (123 223 323 423)
・ナチュラル ターン (523 623 723 823)
ルンバ B1
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
チャチャ A03
・オープン ベーシック ムーブメント (4&1 234&1)
・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
・ホッキー スティック (234&1 234&1)
・ニューヨーク (234&1 234&1 234&1)
・アンダー アーム ターン (234&1)
・ハンド トゥ ハンド (234&1 234&1 234&1)
・スポット ターン to L (234&1)
・オープン ヒップ ツイスト (234&1)
・ホッキー スティック (234&1 234&1)
・ニューヨーク (234&1 234&1 234&1)
・アンダー アーム ターン (234&1)
・ハンド トゥ ハンド (234&1 234&1 234&1)
・スポット ターン to L (234&1)
ジャイブ A5
･フォーラウェイ ロック(QQ QaQ QaQ)×2
･チェンジ オブ プレイス(QQ QaQ QaQ)×2
･アメリカン スピン(QQ QaQ QaQ)×2
･チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(QQ QaQ QaQ)
･ストップ アンド ゴー(QQ QaQ S QaQ)×2
･チェンジ オブ プレイス(QQ QaQ QaQ)
･ヒップ バンプ(QQ QaQ QaQ)×2
･リンク(QaQ QaQ QQ)
･チェンジ オブ プレイス(QQ QaQ QaQ)×2
･アメリカン スピン(QQ QaQ QaQ)×2
･チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(QQ QaQ QaQ)
･ストップ アンド ゴー(QQ QaQ S QaQ)×2
･チェンジ オブ プレイス(QQ QaQ QaQ)
･ヒップ バンプ(QQ QaQ QaQ)×2
･リンク(QaQ QaQ QQ)
2021/07/11(日)
09:00～17:00
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
(東西線 東陽町駅 5分)
2021/07/25(日)
14:00～16:30
14:00～16:30
豊洲文化センター 7F
(豊洲駅7番出口徒歩1分)
(豊洲駅7番出口徒歩1分)
2021/08/01(日)
09:00～17:00
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
(東西線 東陽町駅 5分)
第29回練習着１０ダンス競技会
2021/08/06(金)
19:00～20:50
19:00～20:50
会場未定