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社交ダンス ルンバのステップ一覧表 アマルガメーション

ルンバの特選ステップ動画 44選
【35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 5/10(金)～東京都豊島区池袋にて新規開催】


・初心者からはじめるルンバの段階ステップ動画

１．社交ダンスのルンバとは？


　ルンバは、１９４０年台以降、キューバ発祥のダンスを西洋のダンス界が取り入れ、独自にアレンジされたダンスです。
　ラテンダンスの中で、一番滑らかでゆったりとした動きが特徴で、愛を表現する踊りとして認知されています。
　４拍子１２３４の、２拍目から踊り出すのが特徴で、１では、ほとんどステップは踏まずに、タメを作ったり、体の向きを変えるだけな場合が多いです。
　社交ダンス競技会では、ステップだけではなく、２人の間で、意識し合ったり、いかに愛を表現できるか、というのも重要なポイントとなっています。

２．社交ダンスのルンバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

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【ルンバ A】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

【このステップのテーマ】
「ルンバの王道の流れを、ホッキースティックを中心に踊ってみよう」

【ルンバ A0】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・アレマーナ(2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

【このステップのテーマ】
「ファンポジションから、アレマーナして、ニューヨークにいく流れを踊ってみよう」

【ルンバ A00】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341)
・アレマーナ(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

【このステップのテーマ】
「ルンバの基本ウォークをやってみる♪その後、女性スポットターンに慣れてみよう」

【ルンバ A01】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

【このステップのテーマ】
「まずは、スポットターンの足の流れとカウントに慣れよう」

【ルンバ A02】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

【このステップのテーマ】
「アンダーアームターンから、ハンドトゥハンドの流れをやってみよう」

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３．社交ダンスのルンバの１ポイントアドバイスは？


＜全般＞

○ルンバは、他のダンスより動きがゆっくりな分、２人の一体感や、ボディーの使い方が重要になってきます。
○とりあえず、相手との愛情のあるダンスを、表現していきましょう！


CDC池袋第27期金曜が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第27期)
2019年5月10日(金)～2019年11月1日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で5/10より開催中
ＣＤＣ池袋若者社交ダンスサークル 池袋27期金曜申込状況【05/24(金)14:51現在】29名
(男性:11･女性18) 平均年齢:26.8歳(20歳～35歳)
※CDC池袋第27期金曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2019/05/25(土) 18:25～20:40に、昌平童夢館2F多目的ﾎｰﾙ(ＪＲ秋葉原駅徒歩5分)にて開催の、
【 ＣＤＣ週末版 第21日目 】
です。今回練習する種目は、ジルバ C1 ・ベーシックムーブメント(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・？フェイクアンドアメリカンスピン(SQQSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・テキサストミー(SSSSQQ)
・リンク(SSQQ) 、タンゴ C2 ・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQ)
・オープン リバース ターン(SQQ SQQ)
・アウトサイド スイブル(SS)
・プロムナード クローズ(QQ)
・コントラチェック と ブラッシュ タップ(S&S)
・スパニッシュ ドラック(&QQS)
・プロムナード ウォーク(SQQ& QQ&)
・ナチュラル プロムナード ターン(QQ)
・ロック ターン(SQQS)
・バックロック ＆ リンク(Q&QQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS) 、クイック B0 ・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ＆ステップホップ(QQS QQS QQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS) 、ルンバ D1 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ロープスピニング(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341 2341)
・オープンポジションへ(234) 、ジャイブ C1 ・トゥーヒールスイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・ストーキングウォーク(QQ SSS&)
・フリック＆ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
・チェンジオブプレイスRtoL(QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ) 、の５種目です。
※今週5/25(土)夜の会場は、秋葉原駅か御茶ノ水より徒歩５分の『昌平童夢館２Ｆ多目的ホール』となりますので、お間違いのないようお願いいたしますm(__)m
　今週も、社交ダンス５種目で、みんなで体を動かしながら、社交ダンスを一緒に楽しみましょう♪

■久しぶりの方や、はじめての方も、お気軽にどうぞ♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■5/26(日)に開催の第21回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ 【05/25(土)07:21更新】075名(男性:38･女性:37) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
■7/20(土)-22(月)で行く真夏の伊豆温泉ビーチ社交ダンス花火大会ツアー ・参加表明状況【5/22 22:30現在 08名(男04･女04)】※参加表明は、7/5(金)までにご連絡をm(__)m の参加表明もただいま受付中です。参加名簿はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子♪】
次は､第21回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ(5/26)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー３種目組めます
※今回は競技ドレス可、練習着も可です

◆今大会の主な注意事項

  • ※今大会は、各種目の出場組数が２４組以下の場合は３ダンスシステム、２５組以上の場合は復活戦システムと、２とおりのプランで進行いたします。詳細
  • ※受付時間について、受付は、朝９時００分より、会場の江東区文化センター３Ｆレクホール会場前にてにて開始いたします。会場前受付は、９：４０に撤収しますので、例えエントリーしていても、ペアーの片方だけでも受付が済んでいないペアーのゼッケン番号は競技で呼ばれることは絶対にありませんので、十分にご注意くださいませ。
    　後半のラテンのみ出場など 遅刻される方も、着替えよりも、まずは真っ先に受付をしていただくよう、お願い申し上げます。受付撤収後の受付は、会場内左奥のスタッフ席まで直接お越しくださいませ。
  • ※一般の観戦のみなさま、入場無料です。自由に会場に入って、空いている座席に座り、サークル競技会の観戦を存分にお楽しみくださいませ♪
    　実質の競技時間帯は、前半のスタンダード種目が朝１０：００～１２：４０、後半のラテン種目がお昼１３：３０～１６：１０頃の予定です。
    •

    • ◆リーダー・パートナー募集情報

  • ・かがやさん(男性･踊歴３年以上)が『オープン戦 クイックステップ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • ・かがやさん(男性･踊歴３年以上)が『オープン戦 スローフォックストロット 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • ・あすかさん(女性･踊歴３年以上)が『オープン戦 ジャイブ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ・あすかさん(女性･踊歴３年以上)が『オープン戦 ルンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ・あすかさん(女性･踊歴３年以上)が『オープン戦 サンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ・はるなさん(女性･踊歴１年半以内)が『３年戦 クイックステップ 』で組んでくれる踏歴3年以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ・こばぴーさん(男性･踊歴３年以上)が『オープン戦 サンバ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • ・こばぴーさん(男性･踊歴３年以上)が『オープン戦 パソドブレ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • ・あばれるさん(男性･踊歴３年以上)が『オープン戦 スローフォックストロット 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細

    • ◆5/26(日)大会スタッフ募集情報

    ※今大会のスタッフは、5/14 すべて決まりました。ご応募ありがとうございましたm(__)m

    ◆以降の大会予定

    • ･第17回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年6月23日(日)※昼～夜
    • ･第14回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2019年7月15日(月祝)
    • ･第18回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年8月11日(日)
    • ･第25回CDC教育ｶｯﾌﾟ 2019年9月8日(日)※昼のみ
    • ･第19回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年10月14日(月祝)
    • ･第22回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2019年11月4日(月祝)
    • ･第20回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年11月24日(日)

CDC中野第27期火曜が､ 開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第27期)
2019年3月5日(火)～2019年8月27日(火)
毎週火曜に東京都中野区でただいま開催中
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル 中野27期火曜申込状況【05/23(木)16:36現在】24名
(男性:05･女性19) 平均年齢:26.5歳(18歳～33歳)
※CDC中野第27期火曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC中野に初めて来られる方への詳細

CDC東京週末版が7/27(土)～新規開催

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第27.5期)
2019年7月27日(土)～2019年12月28日(土)
毎週週末に東京都千代田区を中心に、7/27より新規スタート！
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル ※7/27～の新規参加お申込みは､6/15(土)より受付開始します。
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

CDC中野中級版､毎週水曜夜に開催中

社交ダンス続けよう！ちょっぴり中級版
毎週水曜に東京都中野区にて、好評開催中！
社交ダンス中級版若者向けＣＤＣダンスサークル ※CDC中級版の参加お申込み随時受付中です！
※3月～8月の期間は水曜日の夜19:25からの中野開催です。

真夏の伊豆へ温泉ダンス花火大会ツアーへ行こう！

2019年7月20日(土)～22日(月)伊豆ビーチ温泉ダンス花火大会ツアー
真夏の伊豆のビーチサイドの温泉地で、ビーチタイム・露天風呂・カラオケ大宴会、花火大会、そして社交ダンスを楽しもう！
・参加表明状況【5/22 22:30現在 08名(男04･女04)】※参加表明は、7/5(金)までにご連絡をm(__)m
伊豆ビーチ温泉ダンスツアー
【昨年の伊豆ツアー(2018年7月)の感想】
【これまでの伊豆ツアー思い出動画再生リスト】

ダンスホールへ踊りに行こう！

日曜夜に東宝ダンスホールで社交ダンスを楽しもう♪
2019年6月15日(日)19:00～21:00
東宝ダンスホール
－残念ながらあと半年、１１月末で閉店となってしまう東宝ダンスホールで、今のうちに一緒に社交ダンスを楽しみましょう！
－久しぶりのみなさんもお気軽にお越しくださいませ♪

日曜池袋２種目ミニ合宿

まったくの初心者⇒初級⇒中級版の３段階で、タンゴとジルバ／ジャイブの３種目を開催！
2019年6月30日(日)18:25～20:45 ＠池袋 1500円
社交ダンス 初心者講習会
・まったくはじめての社交ダンスを、タンゴとジルバ／ジャイブで初トライできます♪
・タンゴとジルバ／ジャイブの２種目を18:30～まったく初心者講習会、19:15～初級版ステップ、20:00～ちょっぴり中級版の３段階構成で開催いたします。
・経験者のみなさまは、途中からの合流で問題ございません。
・中野・週末版・池袋などにご参加中のみなさまも、どうぞお気軽にご参加くださいませ♪

今週一週間のスケジュール表

2019/05/25(土)
18:25～20:40
昌平童夢館2F多目的ﾎｰﾙ
(ＪＲ秋葉原駅徒歩5分)
若者社交ダンス ＣＤＣ週末版 第21日目
ジルバ C1 ・ベーシックムーブメント(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・？フェイクアンドアメリカンスピン(SQQSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・テキサストミー(SSSSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ C2 ・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQ)
・オープン リバース ターン(SQQ SQQ)
・アウトサイド スイブル(SS)
・プロムナード クローズ(QQ)
・コントラチェック と ブラッシュ タップ(S&S)
・スパニッシュ ドラック(&QQS)
・プロムナード ウォーク(SQQ& QQ&)
・ナチュラル プロムナード ターン(QQ)
・ロック ターン(SQQS)
・バックロック ＆ リンク(Q&QQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
クイック B0 ・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ＆ステップホップ(QQS QQS QQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)
ルンバ D1 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ロープスピニング(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341 2341)
・オープンポジションへ(234)
ジャイブ C1 ・トゥーヒールスイブル(QQ QQQ QQQ QQQ QQQ.aQ)
・ウィンドミル(QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・ストーキングウォーク(QQ SSS&)
・フリック＆ブレーク(QQQQQQQQQ..aQ)
・チェンジオブプレイスRtoL(QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
2019/05/26(日)
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
第２１回ヤングサークル１０ダンス選手権 太田 洵司先生
2019/05/28(火)
19:15～21:20
中野ゼロ西館2F学習室１
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
若者社交ダンス ＣＤＣ中野27期 第13日目
タンゴ A6 ・ファイブ ステップ(QQQQS)
・オープン プロムナード(SQQ)
・オープン リバース ターン(SQQSQQ)
・アウトサイド スイブル(SS)
・プロムナード クローズ(QQ)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・オーバースウェー(S&S)
・プロムナード ポジション(S&S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ルンバ B3 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
ヴェニーズ A ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ジャイブ B1 ・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
・リンク(QaQ QaQ QQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×２
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
2019/05/29(水)
19:25～21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
若者社交ダンス ＣＤＣ中級版 第38日目
タンゴ F0 ・クイックリンク(S)
・ナチュラルプロムナードターン(SQQ)
・フォーラウェイホイスク(QQQQ)
・プロムナードウォーク(QQQ)
・フォワードロック(Q&)
・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(QQQQ)
・ヴェニーズクロス(QQ& QQ& QQ& QQS)
サンバ E0 ・コルタジャガー(12&3&4,56&7&8)
・ナチュラルロール(12&34&56&78&)
・クローズドロック(12&34&56&)
・リバースターン(7a8)
・バックロックス(12&34&)
・プレイトRFtoLF(567&8,123&4)
・メイポール(5a6a7a8)
ワルツ H1 ・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(1&23)
・オープンテレマーク＆テレスピン×２(123&123&123)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123 123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・ランニングスピンターン(1&23)
・ランニングフィニッシュ(1&2&3)
・ナチュラルターン(123)
チャチャ E1 ・オープン ベーシック ムーブメント(4&1 234&1)
・ナチュラル トップ(234&1 234&1 234&1)
・コンティニュアス ヒップツイスト(234&1 234&1)
・クローズド ヒップツイスト(234&1 234&1)
・マンボー ステップ(234&1 2&34&1 2&34&1)
・チェース(234&1)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×２
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
2019/05/31(金)
19:20～21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(ＪＲ池袋駅東口徒歩10分)
若者社交ダンス ＣＤＣ池袋27期 第4日目
クイック A ・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
チャチャ A ・オープンベーシックムーブメント(4&1)
・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
ワルツ A4 ・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
サンバ A ・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
ルンバ A ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
2019/06/16(日)
19:00～21:00
東宝ダンスホール
(地下鉄日比谷駅A4直結)
【日曜夜に】みんなで東宝ダンスホールへ行こう！
2019/06/23(日)
13:00～22:00
森下文化センター ４Ｆ
(都営新宿線 森下駅 8分)
第１７回練習着１０ダンス競技会
2019/06/30(日)
18:25～19:10
帝京平成大学 B1F集会室
(ＪＲ池袋駅東口徒歩10分)
日曜夜２種目まったく初心者講習会(タンゴ･ジルバ)
2019/07/20(土)
～07/22(月)
静岡県伊豆熱川温泉
真夏の伊豆ビーチ温泉社交ダンス花火大会ツアー
2019/07/27(土)
18:25～20:40
会場未定
ＣＤＣ東京週末版初心者講座 第1日目新規スタート