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社交ダンス ルンバのステップ一覧表 アマルガメーション

ルンバの特選ステップ動画 47選
【35歳以下の若者向けCDC社交ダンス初心者講習会 7/27(土)～東京都千代田区にて新規開催！】


・初心者からはじめるルンバの段階ステップ動画

・参考：ルンバの初心者育成用 段階ステッププラン案

１．社交ダンスのルンバとは？


　ルンバは、１９４０年台以降、キューバ発祥のダンスを西洋のダンス界が取り入れ、独自にアレンジされたダンスです。
　ラテンダンスの中で、一番滑らかでゆったりとした動きが特徴で、愛を表現する踊りとして認知されています。
　４拍子１２３４の、２拍目から踊り出すのが特徴で、１では、ほとんどステップは踏まずに、タメを作ったり、体の向きを変えるだけな場合が多いです。
　社交ダンス競技会では、ステップだけではなく、２人の間で、意識し合ったり、いかに愛を表現できるか、というのも重要なポイントとなっています。

２．社交ダンスのルンバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

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【ルンバ A】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

【このステップのテーマ】
「ルンバの王道の流れを、ホッキースティックを中心に踊ってみよう」

【ルンバ A0】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・アレマーナ(2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

【このステップのテーマ】
「ファンポジションから、アレマーナして、ニューヨークにいく流れを踊ってみよう」

【ルンバ A00】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341)
・アレマーナ(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

【このステップのテーマ】
「ルンバの基本ウォークをやってみる♪その後、女性スポットターンに慣れてみよう」

【ルンバ A01】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

【このステップのテーマ】
「まずは、スポットターンの足の流れとカウントに慣れよう」

【ルンバ A02】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

【このステップのテーマ】
「アンダーアームターンから、ハンドトゥハンドの流れをやってみよう」

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３．社交ダンスのルンバの１ポイントアドバイスは？


＜全般＞

○ルンバは、他のダンスより動きがゆっくりな分、２人の一体感や、ボディーの使い方が重要になってきます。
○とりあえず、相手との愛情のあるダンスを、表現していきましょう！


CDC東京週末版が7/27(土)～新規開催

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第27.5期)
2019年7月27日(土)～2019年12月28日(土)
毎週週末に東京都千代田区を中心に、7/27より新規スタート！
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【07/16(火)12:33現在】26名
(男性:09･女性17) 平均年齢:27.1歳(20歳～35歳)
※CDC東京新第27.5期週末版のお申込みただいま受付中です！
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2019/07/17(水) 19:25～21:20に、中野ゼロ西館2F学習室1(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)にて開催の、
【 ＣＤＣ中級版27期 第45日目 】
です。今回練習する種目は、クイック G0 ・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・ターニングロックトゥライト(QQQQ)
・ステップホップ＆ハーフシャッセ(SSS)
・ハーフシャッセの一種(QQS)
・ウッドペッカータップス(SS)
・ペンジュラム(QQQQ)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・ランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ) 、ジャイブ G1 ・予備歩(5678)
・左足ケンケンから右足ムーチ(1234)
・右足バックキック(5678)
・ツイストから右足ケンケン(1a234)
・左足ムーチからバックキック(5678)
・ツイストからリンクへ(1a234 5678)
・ピボット 6回(QQ QQ QQ QQ)
・チェンジ オブ プレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・スーパー アメリカン スピン(QQ QQQQ)×3
・337拍子トーヒール スイブル(QQ QQS QQS QQQQQQaQ)
・スローアウェイ フォーラウェイ(QaQ QaQ)
・セパレートへ(QQ QaQ QaQ) 、タンゴ F4 ・ナチュラル プロムナード ターン(SQQ)
・フォーラウェイ ウィスク(QQQQ)
・ランジ、バックロック、ストップ ロック(S&Q&QS)
・ヴェニーズ クロス(&Q&Q)
・フォーラウェイ リバース ＆ スリップ ピボット(QQQQ)
・オープン テレマーク ＆ テレスピン(QQQ&Q)
・スローアウェイ オーバースウェイ(QQS)
・スウェイ チェンジ(&S)
・バック シャッセ、ウィスク(Q&QQQ)
・キック ＆ オーバー スウェー(S&S)
・プロムナード ポジション(S&S)
・クローズド プロムナード(SQQS) 、ルンバ G3 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・テレマーク テレスピン(2&3&41)
・ヒップ ツイスト バリエーション(2&3&41)
・オープニング アウト(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234) 、の４種目です。

■久しぶりの方や、はじめての方も、お気軽にどうぞ♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■7/20(土)-22(月)で行く真夏の伊豆温泉ビーチ社交ダンス花火大会ツアー ・参加表明状況【7/14 07:00現在 38名(男20･女18)】※ただいま、女性2名のみ1泊への申込みが可能です(^_^)v
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子♪】
次は､第14回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ(7/15)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー３種目組めます
※今回は競技ドレス可、練習着でも可です

◆7/15(月･祝)大会スタッフ募集情報

7/11 無事すべて決定いたしました。ご応募ありがとうございました。

◆以降の大会予定

  • ･第18回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年8月11日(日)
  • ･第19回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年9月8日(日)※昼のみ
  • ･第25回CDC教育ｶｯﾌﾟ 2019年10月14日(月祝)
  • ･第20回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年11月4日(月祝)
  • ･第22回ﾔﾝｸﾞｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2019年11月24日(日)
  • ･第21回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2019年12月22日(日)※昼のみ
  • ･第15回ｵｰﾌﾟﾝｻｰｸﾙ10ﾀﾞﾝｽ選手権 2020年1月26日(日)※昼～夜

CDC池袋第27期金曜が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(池袋第27期)
2019年5月10日(金)～2019年11月1日(金)
毎週金曜夜に東京都豊島区で5/10より開催中
ＣＤＣ池袋若者社交ダンスサークル 池袋27期金曜申込状況【07/12(金)18:23現在】42名
(男性:15･女性27) 平均年齢:26.8歳(20歳～35歳)
※CDC池袋第27期金曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

CDC新宿中野第28期水曜が、 9/4(水)～新規スタート！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第28期)
2019年9月4日(水)～2020年2月26日(水)
毎週水曜に東京都中野区で9/4より新規スタート
ＣＤＣ新宿中野若者社交ダンスサークル ※9/4～の新規参加お申し込みは、8/1(木)より受付開始します。

CDC中野中級版､毎週水曜夜に開催中

社交ダンス続けよう！ちょっぴり中級版
毎週水曜に東京都中野区にて、好評開催中！
社交ダンス中級版若者向けＣＤＣダンスサークル ※CDC中級版の参加お申込み随時受付中です！
※3月～8月の期間は水曜日の夜19:25からの中野開催です。

真夏の伊豆へ温泉ダンス花火大会ツアーへ行こう！

2019年7月20日(土)～22日(月)伊豆ビーチ温泉ダンス花火大会ツアー
真夏の伊豆のビーチサイドの温泉地で、ビーチタイム・露天風呂・カラオケ大宴会、花火大会、そして社交ダンスを楽しもう！
・参加表明状況【7/14 07:00現在 38名(男20･女18)】※ただいま、女性2名のみ1泊への申込みが可能です(^_^)v
伊豆ビーチ温泉ダンスツアー
【昨年の伊豆ツアー(2018年7月)の感想】
【これまでの伊豆ツアー思い出動画再生リスト】

CDC夏のダンスパーティー

デモ・生歌出演者募集中！
2019年8月18日(日)14:00～16:30 1500円
ＣＤＣ社交ダンスパーティー
※『たくさん踊って楽しむパーティー』で、基本ダンスタイムを中心に、途中に軽く、10ダンスプチデモンストレーション程度が入る予定です。
※11:30～13:45は、パーティーダンス初心者向け簡単講習会を開催いたしますので、希望者の方は、13時に、お気軽に会場内まで直接お越しくださいませ。お申し込み不要です＼(^o^)／

日曜６種目社交ダンス初級者講習会
日曜の朝に初心者６種目やります！

2019年8月18日(日)11:30～13:45 ＠東陽町 1500円
ＣＤＣ社交ダンス初心者講習会
・まったくはじめての皆様、お気軽にどうぞ。
・お申し込み不要です。直接会場までお越しください。
・追加料金なしで、そのままＣＤＣ夏のダンスパーティーに参加できます。
・中野・週末版・池袋などにご参加中のみなさまも、どうぞお気軽にご参加くださいませ♪

今週一週間のスケジュール表

2019/07/17(水)
19:25～21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
若者社交ダンス ＣＤＣ中級版27期 第45日目
クイック G0 ・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・ターニングロックトゥライト(QQQQ)
・ステップホップ＆ハーフシャッセ(SSS)
・ハーフシャッセの一種(QQS)
・ウッドペッカータップス(SS)
・ペンジュラム(QQQQ)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・ランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
ジャイブ G1 ・予備歩(5678)
・左足ケンケンから右足ムーチ(1234)
・右足バックキック(5678)
・ツイストから右足ケンケン(1a234)
・左足ムーチからバックキック(5678)
・ツイストからリンクへ(1a234 5678)
・ピボット 6回(QQ QQ QQ QQ)
・チェンジ オブ プレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・スーパー アメリカン スピン(QQ QQQQ)×3
・337拍子トーヒール スイブル(QQ QQS QQS QQQQQQaQ)
・スローアウェイ フォーラウェイ(QaQ QaQ)
・セパレートへ(QQ QaQ QaQ)
タンゴ F4 ・ナチュラル プロムナード ターン(SQQ)
・フォーラウェイ ウィスク(QQQQ)
・ランジ、バックロック、ストップ ロック(S&Q&QS)
・ヴェニーズ クロス(&Q&Q)
・フォーラウェイ リバース ＆ スリップ ピボット(QQQQ)
・オープン テレマーク ＆ テレスピン(QQQ&Q)
・スローアウェイ オーバースウェイ(QQS)
・スウェイ チェンジ(&S)
・バック シャッセ、ウィスク(Q&QQQ)
・キック ＆ オーバー スウェー(S&S)
・プロムナード ポジション(S&S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ルンバ G3 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・テレマーク テレスピン(2&3&41)
・ヒップ ツイスト バリエーション(2&3&41)
・オープニング アウト(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2019/07/19(金)
19:20～21:15
帝京平成大学 B1F集会室
(ＪＲ池袋駅東口徒歩10分)
若者社交ダンス ＣＤＣ池袋27期 第11日目
ヴェニーズ A ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ジャイブ B1 ・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
・リンク(QaQ QaQ QQ)
クイック A2 ・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
パソドブレ A2 ・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678)　第１ハイライト

・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース(5678)
ルンバ B6 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 23)
・女性スパイラル から ファン ポジション へ(41 2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニュー ヨーク(2341 2341 2341)
・スポット ターン(234)
2019/07/20(土)
～07/22(月)
静岡県伊豆熱川温泉
真夏の伊豆ビーチ温泉社交ダンス花火大会ツアー
2019/07/23(火)
19:15～21:20
中野ゼロ西館2F学習室１
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
若者社交ダンス ＣＤＣ中野27期 第21日目
ワルツ D ・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス (123)
・ウイング(123)
・シャッセトゥライト (12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ダブルバックロック(1&23)
・スローアウェイオーバースェー(123 123)
・プロムナードポジション (123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
パソドブレ A ・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678)　第１ハイライト

・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(5678 1)
・オープンテレマーク(234 5678)
・ツイスツ(1234 5&678& 123&4)
・レフトフットバリエーション(5678& 1234)
・シンコペーテッドセパレーション(5678 1234& 5&67&8 1234 56&78)
・プロムナード(1234 5)
・シャッセケープ(678& 1234)
・スパニッシュライン(5) 　第２ハイライト
クイック C0 ・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・フォークイックラン(SQQQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
ルンバ C2 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ
(2341 2341 2341 2341 2341 234)
・予備歩(S)
・クォーターターン(SQQS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルターン(SQQ)
2019/07/27(土)
18:25～20:40
昌平童夢館2F多目的ﾎｰﾙ
(ＪＲ秋葉原駅徒歩5分)
ＣＤＣ東京週末版初心者講座 第1日目新規スタート
2019/08/11(日)
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
第１８回練習着１０ダンス競技会 横山 公法先生
2019/08/18(日)
11:30～13:45
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
日曜パーティーダンス６種目初心者講習会
2019/08/18(日)
14:00～16:30
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
ＣＤＣ夏のダンスパーティー！
2019/09/01(日)
19:00～21:00
東宝ダンスホール
(地下鉄日比谷駅A4直結)
日曜夜にみんなで東宝ダンスホールへ行こう！
2019/09/04(水)
19:25～21:20
中野ゼロ西館2F学習室１
(ＪＲ中野駅南口徒歩8分)
ＣＤＣ中野水曜日初心者講座 第1日目より新規スタート！
2019/10/22(火･祝)
13:00～16:30
深川江戸資料館地下１Ｆ
(半蔵門線 清澄白河駅 5分)
ＣＤＣハロウィン仮装ダンスパーティー！