はじめての方へ | CDC東京週末版 社交ダンス初心者若い人向けサークル

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CDC東京週末版 参加希望者への諸連絡


  • ★CDC東京週末版初心者講習会(第40期)ご参加希望のみなさまへ★

    ―初めてCDC東京週末版へ来られる方への諸連絡―

  •  2025年10月4日(土)より、CDC東京週末版若者初心者社交ダンスサークルの初心者講習会「そうだ!社交ダンスはじめよう!(CDC東京週末版第40期)」が、ただいま開催中です。
     CDCのメニューは、6ヶ月間で12種目に挑戦、なんとかダンスパーティーやダンスホールでも楽しんで踊れるようになり、それからさらに練習して、みんなでいろんなサークル競技会などにも挑戦してみよう!というものです。
     CDCの講習会は、毎回社交ダンスのたくさんの種目を踊れる所が他には無い最大の魅力です。まずは簡単なステップで、10ダンスを一緒にバランス良く上達しながら、いろんな種類の音楽でリズムや踊りをみんなでワイワイと楽しんでみましょう!

  • ■当日の持ち物は「参加費1500円」と「うちばき」、「必要なら飲み物」なります。他は何もいりません。服装はそのままで大丈夫ですが、会場が暑めで、汗をかきやすいので、汗に強い薄手のTシャツなんかがお勧めです。一回目はまず気軽にお越しになって、CDCメニューで体を動かしながら他のメンバーの服装などを参考にするといいかなと思います。
  • ■服装のおすすめは、5種目で結構汗をかきますので、上はTシャツやクールビズなどの、涼しくて動きやすいものがいいと思います。男性陣は、下は「半パン」などの、足が見えてしまうものは避けて、長ズボンでお願いいたします。上は冬でも半袖でぜんぜん大丈夫です。
  • ■開催会場と開始時間は、週によって異なります。
     こちらの、次回の活動予定
    をご覧になり、会場をお間違えのないよう、よろしくお願いいたします。
  • ■もし仕事などの都合で遅れてしまう時でも、20時過ぎまでやっていますので、急がずにゆっくりとお越しください。途中からいつ来てもちゃんとレッスンに合流できます。
    ※到着した際に、すでにレッスンが始まっていた場合、しっかりとご案内ができない可能性があります。そのままお部屋にお入りになり、会場内の空いている机や椅子に自由に荷物を置いていただき、そしてすぐにレッスンに加わっていただいて大丈夫です。
  • ■CDCメニューは、毎週違う種目を練習していきますので、継続して参加しなければついていけないということはありません。どの日から初参加しても、周りのみなさんも結構初挑戦の種目にチャレンジしていますので、まずは気楽にお越しください。
  • ■CDC東京週末版土曜日第40期の現在のお申し込み状況は、【1/25(日)12:08現在】22名
    (男性:7・女性15) 平均年齢:28.6歳(21歳~35歳)です。
    まったくのはじめてから社交ダンスをはじめる仲間がこれだけいますので、特に最初の1ヶ月間は、なかなか思うように踊れない自分自身に落ち込むことがほとんどですが、それでもみんなでわきあいあい楽しくがんばっていきましょう!
  • ■CDCへは、期の途中からでも、いつからでもお気軽にご参加していただけます。また、日曜池袋、木曜中野など、別の曜日のCDCにも、再申し込み無しに、自由に当日参加ができますので、気が向いたりしたら直接会場までお気軽に参加してみてくださいね。「今夜踊りたいな」と感じた時に、CDCでたくさん踊って体を動かしましょう!
  • ■1回目はなかなか踊れません。でも2回目3回目に踊れるようになってきます。
  •  1回目に挑戦する種目は、どうしても体がついていかずに、その日はなかなか踊れるものではありません。しかし、1,2週間程度の間隔を置いてもう一度チャレンジしてみると、不思議と体が覚えていて、びっくりするほどスムーズに踊れるようになりますので、たとえできなくても気楽にいこう♪という気持ちをお忘れなく!
    ※レッスンでやるステップは、CDCホームページにレッスン動画がありますので、余裕がありましたら事前に見ておくとよりスムーズかもしれませんね。
    ※毎回、申込者数に男女比の隔たりがでてますが、ペアーチェンジをしながら全員公平に、同じ回数だけ組んで踊れるように、レッスンを進めてまいりますので、どうぞご安心ください。CDCはフリータイムをあえて設定していませんので、自由練習で1人ポツンとしてしまうことはありませんので、お一人参加でも全然安心です。
  • ■CDCの初心者講習会メニュー(週末版)は、基本的に1回で5種目やります。最初の2ヶ月間で、10種目を一通り全部とりあえずやってみるスケジュールです。
     まったくはじめての方にとって社交ダンスはそんなに簡単ではなく、特にはじめの1ヶ月間はてんやわんやで、レッスンでやるステップの半分かそれ以下しかマスターできないと思います。が、それで普通ですので気楽にいきましょう。とにかくできなくても体にまず体験させるのが一番早い上達のコツなのです。
     しかしそれが、2ヶ月3ヶ月目になってきますと、体が自然と覚えてきて、本当にダンスが楽しくなってきますので、決して落ち込まないでください。最初はぜんぜん踊れなかったとしてもそれはあたりまえ。ぜんぜん踊れなくてもとにかく楽しんで6ヶ月間続けてみてください。これまでの経験上、続けていくうちに、みんないつのまにか社交ダンス10ダンスが自然に踊れるようになっていきます。
     それがサークル運営側の切実な願いです。
     CDC初心者講習メニューは、2時間踊る体力は必要ですが、結構最強のプログラムです。広い会場で伸び伸びと多種目踊れるので、分かりやすいです。まったくの初心者からはじめて半年後の成果として、サークルの競技会で10ダンスを全部を踊れるようになっているのは、CDCメンバーが多いです。半年で、ダンスパーティーでの楽しさも知りながら、サークル競技会でも、全種目楽しむことができる基本スキルが身についていますので、その先も、いろんな場で社交ダンスを続けていく人もCDC出身者は多いです。この点、CDCの効率的に10ダンスを一緒に上達していくプログラムを信じていただければと思います。
  • ■初心者講習会には、これまでのCDCメンバーももちろん一緒に参加します。分からないことや相談があれば、そんなCDCメンバーにどしどし質問してみてください。
  • ■まず1度参加していただいて「距離的に自宅や職場から無理なく通えそうか?」「このCDCのメンバー・雰囲気とメニューで、しばらくやっていけそうなのか?」「CDCのみっちり5種目メニューは体力的に大丈夫か?」「毎週土曜夜は、うまく時間がとれそうか」などを確認していただき、もしOKでしたら、2週目からも一緒にやっていきましょう!  OKじゃない場合、ここで参加を取りやめていただいて全く問題ありません。(その際の参加キャンセル連絡等はご不要です。)
     参加費は2回目からも、1回1500円のみでご参加いただけます。その他の入会金等は一切何もございません。
     教室主催のサークルではありませんので、イベント時の無償お手伝いの割り当てや、強制参加イベントなどの高圧的な運営、例えば、フォーメーションチームを作り、出演メンバーにチケットノルマを課すようなイベントや、ホテルで開催する超高額チケットのクリスマスパーティーなどといった、理不尽な事も、もちろん一切ございませんので、どうぞご安心くださいませ。
  • ■今回も神奈川県、埼玉県、千葉県など、結構遠方からお申込みの方もたくさんいらっしゃいます。とりあえず一度実際にCDCにお越しになり、社交ダンスを体験してみると同時に、自宅からの距離感も確認してみてくださいね。その後も毎回参加することはできなくても、ときどきのご参加でもCDC東京週末版は1回1500円のみで入ることができますので、無理しないで通える範囲でどうぞお越しくださいませ。
  • ■CDCが目指すサークルの雰囲気に合わないと判断した時に、CDC側からも参加をお断りすることがございます。※特に男性陣のみなさま、CDCは参加者全員が安心して社交ダンスの上達に向けて集中して取り組める環境を維持するため、女性陣の声には真摯に対応していますので、もしお断りすることになった場合は、何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。CDCは「ぜひ参加したい」という参加者側の意思と「参加しても大丈夫ですよ」という運営側の意思の「双方のOK」があって成り立っています。この点はあらかじめご承知おきいただければ幸いです。

  •  それでは、CDCでみなさまにお会いできる事をCDCメンバー一同心待ちにしています!

CDC東京週末版 次回の活動情報

活動INFO- CDC東京週末版(週末通常例会)


●日時:2026年2月14日(土) 18:25~20:35
【参考】前回2/7(土)の東京週末版サークルの参加者は、男性11名・女性6名の合計17名でした。
・10/4(土)より、週末版第40期が、好評開催中です。
・今週の会場は、池袋駅東口より徒歩約13分の帝京平成大学B1F集会室です。ご注意ください。
・以前途中で来れなくなったみなさんも、最近参加できていないみなさんも、再参加大歓迎ですので、ひさびさにお気軽にお越しくださいませ。みんなで、楽しく伸び伸びと踊りましょう!
・他の曜日に参加中のみなさまも、どうぞお気軽に直接会場までお越しくださいませ(^_-)-☆

●今週の会場:帝京平成大学 B1F集会室
(『池袋駅』東口(北側)より徒歩約12分)


帝京平成大学B1Fの入口
【目指すゴール】建物の裏側にある集会室の入口

※帝京平成大学B1F 集会室への行き方
・JR池袋駅の東口(北側)からが一番近いです(約12分)。
・経路の途中で、大きな五差路の交差点があり、ここで方向を失いがちになりますが、右に曲がり、首都高の下を歩くと、それは間違いです。2本目の右奥の道路へ曲がり歩いていってくださいね。
・帝京平成大学は、とても大きな1つのビルです。正面入口ではなく、大きな建物の周りを、延々と裏側に回り、上の写真の入口を見つけてください。
・そこの柵を開けて、階段を左へ下りて、右にUターン、そこに集会室の入口がありますので、ドアの左にある『呼び鈴』を鳴らしてください。代表か、メンバーの誰かが開けてくれます。

※今週の会場は、外履き・ダンスシューズ・体育館シューズ・バレーシューズ等の”どれでもOK”です。
※ゴミはすべてお持ち帰り厳守でお願いいたしますm(__)m

CDC東京第40期週末版第19日目

※まったくの初心者の方はもちろんのこと、他の曜日に参加中のみなさんも、これまでご参加いただいたみなさんも、その他学連出身などの経験者のみなさんで、週末に体を動かしてみたくなったみなさんも、もちろんお気軽にお申し込みくださいませ。近隣ヤングサークルからの出稽古参加も大歓迎です。広い会場で、伸び伸びと踊りましょう!1回1500円のみ入会金など一切不要で、2時間で5種目以上を踊れてしまう、ダンス教室/ダンススクールでは不可能な、破格の格安設定で若者のみなさんに社交ダンスを一番早く上達できる機会と、若者同士がワイワイと笑顔になれる場所を提供しています♪)

●今週の会場には、17:30 より、入場・着替・準備が可能です。
※会場への時間前の入場は、厳禁となっておりますので、ご協力の程よろしくお願いいたしますm(__)m
●18:25~18:30 はじめのストレッチ

■18:30~18:50 タンゴ C7 (ステップ中心です)
・今週のテーマ「アウトサイドスイブル、プロムナードウォーク、ロックターンからバックロックを、踊ってみる♪」
タンゴ C7(★★★★中級者向け)
タンゴ C7 のステップ詳細 >
・ファイブ ステップ (QQQQS)
・オープン プロムナード (SQQS)
・オープン リバース ターン (QQS QQ)
・アウトサイド スイブル (SS)
・プロムナード クローズ (QQ)
・コントラチェック トゥ PP (S&S)
・プロムナード ウォーク (SQQ& QQ&)
・クローズド プロムナード (QQS)
・プログレッシブ リンク (QQ)
・ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
・ロック ターン (SQQS)
・バック ロック シャッセ リンク (Q&Q QQS)
・クローズド プロムナード (SQQS)


■18:50~19:10 クイックステップ E1 (ステップ中心です)
・今週のテーマ「4種類のクイックランを全部使って、フロアーをぐるぐると回ってみよう♪」
クイックステップ E1(★★★★中級者向け)
クイックステップ E1 のステップ詳細 >
・予備歩(S)
・(1)普通のラン 小走り (1234 5678)
・(2)ステップ ホップ (1234 5678)
・(3)ステップ ホップ(S&) シャッセ(QaQ) ラン(5678)
・(4)ステップ ホップ(S&) シャッセ(QaQ) シザース ステップ(5678)
・シャッセ フロム PP (SQQS)
・ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ (SQQ)


■19:10~19:30 ヴェニーズワルツ A5 (ステップ中心です)
・今週のテーマ「イントロのステップからスタートして、ナチュラルターン、リバースターンを踊ってみる♪」
ヴェニーズワルツ A5(★★初級者向け)
ヴェニーズワルツ A5 のステップ詳細 >
・イントロのステップ (123 223 323 423 523 623 723 823)
・ナチュラル ターン (123 223 323)
・バックワード チェンジ (423)
・リバース ターン (523 623 723)
・フォワードチェンジ (823)
・ナチュラル ターン (123 223 323)
・バックワード チェンジ (423)
・リバース ターン (523 623 723)
・フォワードチェンジ (823)
・ナチュラル ターン (123)


●19:30~19:35 休憩

■19:35~19:55 ルンバ C6 (ステップ中心です)
・今週のテーマ「ナチュラルトップからアドバンスドヒップツイストと、右手のアレマーナから、両手繋ぎでのスライディングドアーズを踊ってみる♪」
ルンバ C6(★★★初中級者向け)
ルンバ C6 のステップ詳細 >
・予備歩 (41)
・オープン ベーシック ムーブメント (2341)
・ナチュラル トップ (2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト (2341 2341)
・右手の アレマーナ (2341 2341)
・スライディング ドアーズ (両手ホールド形) (2341×5)
・女性スパイラルから オープン ポジション へ (1 2341)


■19:55~20:15 ジャイブ B5 (ステップ中心です)
・今週のテーマ「『aQ』のリズムでベーシックやフリックを、踊ってみる♪」
ジャイブ B5(★★★★中級者向け)
ジャイブ B5 のステップ詳細 >
・フォーラウェイ ロック (aQ QaQ QaQ)×2
・チェンジ オブ プレイス (aQ QaQ QaQ)×2
・アメリカン スピン (aQ QaQ QaQ)×2
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (aQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス (aQ QaQ QaQ)
・リンク (aQ QaQ QaQ)
・肩組み フリック (aQ aQ aQ QaQ)×2
・サーキュラー フリック (aQ aQ aQ aQ aQ)
・リンク (QaQ QaQ)


●20:30~20:35 終わりのストレッチ
●20:40~ 着替え・後片付け・退出

※CDC東京週末版第19日目の今週は、土曜日の夜に、タンゴC7、クイックステップE1、ヴェニーズワルツA5、ルンバC6、ジャイブB5、の5種目に挑戦してみます。
 ぜんぜん踊れなくても大丈夫です。 分からない所は、適当にステップを踏んでましょう! それでも社交ダンスは2人で組みながら十分楽しめるものです。
 一番大切な事は、社交ダンスを楽しむことです。
 毎回「やるステップを完璧にマスターしないと!」と考えていると必ず心が折れます。なぜなら、同じステップを2回、3回とやるうちに、やっと体が思うように動いていくからです。「まずはできなくても2時間体を動かしてみよう!」という気持ちで気楽に挑みましょう!
 できない所も、2回目、3回目には、いつのまにか自然にできるようになっています-本当にそんなものなのです。その繰り返しで、CDCメンバーは、いつのまにか10ダンスが身についてしまうのです。
 音楽と相手がいれば楽しめる-それが社交ダンスです♪ CDCは、CDCならではのゆっくりなカウント、ゆっくりな一曲づつ違う音楽を使って、さらに踊りやすく楽しめる工夫もされていますので「今日のステップは本当にできるだろうか?」という心配はご無用です。
 とにかく気楽な気持ちで、楽しくチャレンジしてみましょう!

 まったくはじめての方にとりましては、てんやわんやになりますが、第1歩目とはそんなものです。できなくても落ち込まずに気楽にチャレンジしてみてくださいね。2回目、3回目には体が慣れてきて、必ず踊れるようになるものです。
※ステップがだいたい大丈夫な第39期以前のみなさまは、各自テーマ(姿勢、表情、リズムの取り方、足の動かし方、体の使い方、リードの仕方、フォローの仕方など)を事前に持って、何度も基本ステップに取り組んでみましょう。継続のご参加もちろん大歓迎です!
 ベーシックステップは、やればやるほ奥が深いです!
 今週のサークルもみんなで楽しく5種目を練習していきましょう!

CDC東京週末版参加お申し込み

CDC東京週末版 前回の活動日誌

CDC東京週末版池袋開催活動日誌

2026年2月7日(土)分

CDC東京週末版社交ダンス

 2026年2月7日(土)の夜に、会場池袋にて開催されました、CDC東京週末版第40期の第18日目には、男性11名・女性6名の合計17名ものみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目の初心者ステップで、楽しく2時間体を動かすことができました。

 10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第18日目でした。
 2月に入って、最初の土曜週末版サークルとなりました。
 この日は、昼間に雪が舞い、夕方は一段落しましたが、帰宅する時は、再び雪が舞い、翌日目が覚めて、外を見ると、白銀の世界になっていたという、東京ではこの冬はじめての積雪と雪景色でした。
 いやー、昨夜の帰り道は、まだ積雪になっていなくて良かったです。

 そんな、まさに真冬のサークル週末版第40期第18週目の今週は、まずますのみなさまにお集まりいただき、集まったみなさんで、2時間で、社交ダンス10種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。
 今回も、2時間強で、10種目を元気よく踊ることができました。みんな体力がありますね(^_^)v
 多種目踊って結構体力がいる筈なのですが、みんなよくがんばって踊り切ったと思います。

 さあ、この先はどうなっていくでしょうか?
 お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

 この先も、10ダンスのいろんなステップと戯れていきながら、軽い気持ちで、楽しく社交ダンスを続けていきましょう!

 そんなCDCメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。
 社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。
 そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう!

 今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、多種目をバランスよく、いい感じで練習していくことができました。
 サークル前は、17時40分頃には、男女のみなさんが、集まっていましたので、先週やりました、タンゴ、クイック、ルンバの復習をしながら、はじめのストレッチ開始前には10名くらいになっていて、サークル前の時間帯も有意義に使うことができましたね。
 いつも、会場の準備ができた17:50分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。
 今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう!

 もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。
 「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて2,3年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)
 それもそのはず、活動開始以来、20周年となりましたからね。。。
 まだCDCが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v

 まったくの初心者のみなさんも、今回は10種目も踊ってしまいましたね。
 まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。
 よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v

 たっぷり2時間体を動かせるCDC多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
 今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m

 CDCサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう!

 社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆

 CDCメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
 CDCメニューは、2時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。

 影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
 登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、CDC方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
 この2時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
 途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのCDCです。
 CDCで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう!

 CDCでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか?
 いきなり、多種目にトライしてみるのが、CDC流の初心者社交ダンスメニューです。
 CDCは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
 CDCのメニューは、2時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
 ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう!
 ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
 今回よく分からなかったとしても、2回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
 まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう!
 楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
 それでは、来週も、みんなで楽しく、5種目を練習していきましょう♪

 毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
 『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『2回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
 そしてCDCメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。

 来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと5種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。

 それでは参加者のみなさま、CDC東京週末版第39期第18日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした!

 0.5種目目に、先週やりましたタンゴ B7の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 タンゴ B7のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した タンゴ B7 のステップ名一覧
・2 ウォーク (SS)
・リンク (QQ)
・オープン プロムナード (SQQ)
・アウトサイド スイブル (SS)
・プロムナード クローズ (QQ)
・コントラチェック (S)
・プロムナード ポジション (S)
・クローズド プロムナード (SQQS)
・プログレッシブ リンク (QQ)
・ナチュラル ツイストターン (SQQ QQS)
・クローズド プロムナード (SQQS)


 0.6種目目に、先週やりましたクイックステップ C4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 クイックステップ C4のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した クイックステップ C4 のステップ名一覧
・予備歩(S)
・ナチュラル ターン(SQQ)
・バック ロック(SQQS)
・ランニング フィニッシュ(QQS)
・ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
・バック ロック(QQS)
・ランニング フィニッシュ(QQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQ)


 1種目目は、ワルツ C6をやりました。
 今週のテーマは『オープンインピタスから、ウィーブフロムPPを、踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
 ワルツ C6のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した ワルツ C6 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩 (3)
・ナチュラル ターン (123)
・オープン インピタス (123)
・ウィーブ フロム PP (123 123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル ターン (123)
・オープン インピタス (123)
・ウィーブ フロム PP (123 123)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)


 はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ C6全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
 そんな、ワルツ C6でした。

 2種目目は、スローフォックストロット B2をやりました。
 今週のテーマは『第一LODは、シャッセトゥライトで、第二LODは、バックフェザーリバースウェーブで進んでみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
 スローフォックストロット B2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した スローフォックストロット B2 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(Q)
・フェザー ステップ (SQQ)
・シャッセトゥライト(SQ&Q QQQQ)
・スリーステップ(SQQ)
・カーブドフェザー(SQQ)
・バックフェザー(SQQ)
・リバース ウェーブ (SQQ)
・最初に戻る (SS)


 はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット B2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
 そんな、スローフォックストロット B2でした。

 2.5種目目に、前回やりましたヴェニーズワルツ A5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 ヴェニーズワルツ A5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した ヴェニーズワルツ A5 のステップ名一覧
・イントロのステップ (123 223 323 423 523 623 723 823)
・ナチュラル ターン (123 223 323)
・バックワード チェンジ (423)
・リバース ターン (523 623 723)
・フォワードチェンジ (823)
・ナチュラル ターン (123 223 323)
・バックワード チェンジ (423)
・リバース ターン (523 623 723)
・フォワードチェンジ (823)
・ナチュラル ターン (123)


 2.6種目目に、先週やりましたルンバ C5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 ルンバ C5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した ルンバ C5 のステップ名一覧
・予備歩 (41)
・オープン ベーシック ムーブメント (2341)
・ナチュラル トップ (2341 2341)
・ホッキー スティック (2341)
・オープン ベーシック ムーブメント (2341)
・ナチュラル トップ (2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト (2341 2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ハンド トゥ ハンド (234)
・スパイラル (1)
・アイーダ (2341 2&341)
・スポット ターン (234)


 3種目目は、ラテンに入り、チャチャチャ B5をやりました。
 今週のテーマは『スプリットキューバンブレークの後、左右のスリーステップターンを、入れてみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
 チャチャチャ B5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した チャチャチャ B5 のステップ名一覧はこちらです。
・オープン ベーシック ムーブメント(4&1 234&1)
・アンダー アーム ターン(234&1)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(234&1 234&1)
・ホッキー スティック(234&1 234&1)
・スプリット キューバン ブレーク(2&3 4&1)
・ニューヨーク to R(23)
・左右の スリー ステップ ターン(4&1 234&1)
・ニューヨーク to R(234&1)
・スポット ターン to L(234&1)


 はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ B5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
 そんな、チャチャチャ B5でした。

 4種目目は、サンバ A3をやりました。
 今週のテーマは『ランとサンバロックスを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
 サンバ A3のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した サンバ A3 のステップ名一覧はこちらです。
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・プロムナード&カウンタープロムナードランズ(5&6,7&8)
・スリーステップターン(1a2)
・サンバロックス(3a4,5a6,7a8)
・ステイショナリーサンバウォーク(1a2)
・クリスクロスボタフォゴズ(3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)


 はじめに、各ステップを確認してから、サンバ A3全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
 そんな、サンバ A3でした。

 最終5種目目は、パソドブレ A8をやりました。
 今週のテーマは『ツイスツから第一ハイライトまでを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
 パソドブレ A8のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した パソドブレ A8 のステップ名一覧はこちらです。
・ツイスツ (5678 1&234& 567&8)
・レフト フット バリエーション (1234& 5678)
・シンコペーテッド セパレーション (1234 5678&)
・サイド & 前後のステップ (1&23&4)
・グランド サークル (5678)
・シャッセ トゥ ライト (12&34)
・プロムナード (1234)
・シャッセ ケープ (5678& 1234& 5678& 1234)
・スパニッシュ ライン (5678 1234)


 はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A8全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
 そんな、パソドブレ A8でした。

 5.5種目目に、先週やりましたジャイブ B3の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 ジャイブ B3のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

 今回練習した ジャイブ B3 のステップ名一覧
・フォーラウェイ ロック (QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカン スピン (QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)
・リンク (QQ QaQ QaQ QQ)


 次回のCDC東京週末版第40期の第19日目は、2026年2月14日土曜の夜18:25より、会場同じ、池袋駅東口より徒歩約12分の『帝京平成大学B1F集会室』にて、タンゴC7、クイックステップE1、ヴェニーズワルツA5、ルンバC6、ジャイブB5、の5種目を、練習していきます。

 それでは、次回の東京週末版第40期の第19日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう!

CDC東京池袋帝京平成週末版社交ダンス
写真:広々と練習をする参加者のみなさん

-若者社交ダンス CDC東京週末版-

CDC東京週末版 参加お申し込み

◆お申し込み


■2025年10月4日(土)からの、CDC東京週末版新第40期のお申込みは、 こちら

10/4(土)~CDC東京週末版第40期
初心者講習お申込みフォーム
より、お申し込みくださいませ。
お申込み状況:【1/25(日)12:08現在】22名
(男性:7・女性15) 平均年齢:28.6歳(21歳~35歳)


※申込みの年齢制限は、35歳以下(1990年1月1日以降に生まれた方)です。
ご理解・ご協力の程よろしくお願いいたします。
※別の曜日のCDCに既にお申込みの方、またこれまでにCDCに参加された事のある方は、お申込み不要です。年齢制限の35歳を超えていても問題なく参加できます。当日参加でそのままご参加できます。CDCは、どの曜日のサークルでも、当日そのまま気楽に参加できますので、気が向いた曜日にお越しくださいませ。

 お問い合わせは 【ヤングサークルCDCへお問い合わせ・ご連絡】 からできます。

8/19更新
※10/5(土)~のCDC東京週末版第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v