ＣＤＣ東京週末版池袋開催活動日誌

2026年3月28日(土)分

　2026年3月28日(土)の夜に、会場池袋にて開催されました、ＣＤＣ東京週末版第40期の第24日目には、男性17名・女性12名の合計29名ものみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目のステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。

　10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第24日目でした。
　３月もあっという間に下旬となり、今年度最後のＣＤＣ週末版でした。
　日中気温も上がり、まだ微妙に満開ではありませんが、お花見日和の週末ですね。
　この夜、３０名近くも集まってしまったのは、この後の夜のお花見のためでしょ？と思いました笑
　さあ、ここからの１週間は、桜、お花見など、桜のシーズンを楽しみましょう！

　そんな、桜の満開近くを実感できた、ＣＤＣサークル週末版第40期第24週目の今週は、今期最多タイとなる、ほぼ３０名に達するみなさまにお集まりいただき、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス10種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。
　ＣＤＣメニューの６ヶ月目最後で、この人数に来ていただいたのは、まさに「お花見効果」ですね。
　人数が多かったので、ステップが難しくなってきた、特にモダンは、コーナーで渋滞になったりもしましたが、これもサークル社交ダンスの楽しさの１つです。その分賑わっていて、それが楽しいものです。
　人数が多かったので、ペアーチェンジにも時間がかかり、１０ダンス全部を踊り切ったのは、20:55となってしまいましたが、みなさんよくがんばりました。
　今回も、２時間強で、１０種目を元気よく踊ることができました。みんな体力がありますね(^_^)v
　多種目踊って結構体力がいる筈なのですが、みんなよくがんばって踊り切ったと思います。
　さあ、この先はどうなっていくでしょうか？
　お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

　さて、この日曜3/29(日)は昼間に「卒業・春・別れ・制服だよ♪ミニダンスパーティー」が開催されます。
　パーティー当日は、ルンバだけですでに２２曲もの、卒業・別れ・春にちなんだ曲が準備できていますので、結構ルンバ中心のパーティーとなりそうですが、当日は、制服を着たりして、春らしく、卒業や別れ、春を感じながら、社交ダンスを踊りましょう！
　また、売り出し予定の有望社交歌手による、生歌ダンスタイムも予定していますので、どうぞお楽しみに♪

　この先も、10ダンスのいろんなステップと戯れていきながら、軽い気持ちで、楽しく社交ダンスを続けていきましょう！

　そんなＣＤＣメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。
　社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。
　そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！

　今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、多種目をバランスよく、いい感じで練習していくことができました。
　今週は、サークル前の、１７時４０分頃には、男女女のみなさんが、集まっていましたので、リクエストのあった、先週やりました、タンゴ、クイックステップ、ルンバ、ジャイブの復習をしながら、はじめのストレッチ開始前には１２名くらいになっていて、サークル前の時間帯も有意義に使うことができましたね。

　いつも、会場の準備ができた１７：５０分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。
　今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！

　もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。
　「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)
　それもそのはず、活動開始以来、ちょうど２０年となりましたからね。。。
　まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v

　まったくの初心者のみなさんも、今回は10種目も踊ってしまいましたね。
　まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。
　よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v

　スケジュールの留意事項：
※「Ｑ．３月で今期４０期は６ヶ月目になりますが、４月からまったく初心者向けの新しい期に入りますか？」というご質問をいただきましたが、検討の結果、まだまだＣＤＣステップメニューはあり、人も、いまだに２０名前後は参加していただいていますので、最長８月いっぱいまで、しばらくこのメニューの延長で進めてまいりたいと思います＼(^o^)／

　たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
　今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m

　ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！

　社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆

　ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
　ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。

　影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
　登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
　この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
　途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
　ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！

　ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
　いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
　ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
　ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
　ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
　ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
　今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
　まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
　楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
　それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪

　毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
　『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
　そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。

　来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。

　それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第24日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！

　0.5種目目に、先週やりましたタンゴ D8の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した タンゴ D8 のステップ名一覧
･ファイブ ステップ (QQQQS)
･オープンプロムナード (SQQS)
･ヴェニーズ クロス (QQ& QQ& QQ& QQS)
･コントラチェック と ブラッシュ タップ (S&S)
･スパニッシュ ドラッグ (&QQS)
･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
･ロック ターン (SQQS)
･バック ロック,シャッセ,リンク (Q&Q QQS)
･ザ チェイス (SQQQQ Q&Q)
･プログレッシブ リンク (QQ)
･クローズドプロムナード(SQQS)

　１種目目は、ワルツ E6をやりました。
　今週のテーマは『ターニングロックトゥライトからクイックオープンリバースの流れと、バックウィスクからウィングの流れを、踊ってみる♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した ワルツ E6 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩 (3)
･ナチュラル ターン (123)
･オーバー ターンド スピンターン (123)
･ターニング ロック トゥ ライト (1&23)
･シャッセ フロム PP (12&3)
･クイック オープン リバース (1&23)
･スローアウェー オーバースウェー (123 123)
･プロムナード ポジション (123)
･シャッセ フロム PP (12&3)
･ナチュラル ターン (123)
･バック ウィスク (123)
･ウイング (123)
･シャッセ トゥ ライト (12&3)
･アウトサイド チェンジ (123)
･ナチュラル スピン ターン (123 123)
･リバース ターン (123)

　はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ E6全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、ワルツ E6でした。

　２種目目は、スローフォックストロット E3をやりました。
　今週のテーマは『バウンズフォーラウェイからカーブドフェザー、そしてエクステンディッドウィーブフロムＰＰを踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した スローフォックストロット E3 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩 (Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･バウンズ フォーラウェイ (QQQQ QQQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･カーブド フェザー (SQQ)
･オープン インピタス (SQQ)
･エクステンディッド ウィーブ フロム PP (SQQQQ QQQQ)
･チェンジ オブ ダイレクション (SS)
･コントラチェック トゥ PP (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)

　はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット E3全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、スローフォックストロット E3でした。

　2.5種目目に、先週やりましたクイックステップ C2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した クイックステップ C2 のステップ名一覧
・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(SS)
・ハーフシャッセ＆ステップホップ(QQS QQS QQS)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・バックロック(SQQS)
・ランニングフィニッシュ(QQS or SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
・オープンインピタス(SSSS)

　2.6種目目に、先週やりましたヴェニーズワルツ A6の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した ヴェニーズワルツ A6 のステップ名一覧
･イントロのステップ (123 223 323 423 523 623 723 823)
･ナチュラル ターン (123 223 323 423 523 623 723)
･バックワード チェンジ (823)
･リバース ターン (123 223 323)
･フォワードチェンジ (423)
･ナチュラル ターン (523)

　2.7種目目に、先週やりましたルンバ D21の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した ルンバ D21 のステップ名一覧
･サイド ＆ 踏み替えステップ (2341 2341 2341 2341)
･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
･オープン ヒップ ツイスト (2341)
･アレマーナ (2341 2341)
･ロープ スピニング (2341 2341)
･オープニング アウト (2341 2341 2341)
･アイーダ (2341)
･キューバン ロックス (2&341)
･スポット ターン (234)

　３種目目は、ラテンに入り、チャチャチャ C3をやりました。
　今週のテーマは『最初にスイートハート、後半は、クロスベーシックとスパイラルで、踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した チャチャチャ C3 のステップ名一覧はこちらです。
･オープン ベーシック ムーブメント (4&1 234&1)
･スイート ハート (234&1)×5
･アレマーナ (234&1 234&1)
･クロス ベーシック と スパイラル
(&34&1 234&1 &34&1 234&1)
･スプリット キューバン ブレーク (2&3 4&1)
･ニューヨーク (234&1)
･スポット ターン (234&1)

　はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ C3全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、チャチャチャ C3でした。

　４種目目は、サンバ D7をやりました。
　今週のテーマは『ナチュラルピボットランとクローズドジグザグを踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した サンバ D7 のステップ名一覧はこちらです。
･サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
･ラン (123 123)
･ナチュラル ピボット ラン (123 123)
･サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
･クローズド ジグザグ (a1a2a3a4a5a6a7a8)
･サンバ ウィスク (1a2)

　はじめに、各ステップを確認してから、サンバ D7全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、サンバ D7でした。

　最終５種目目は、パソドブレ A0をやりました。
　今週のテーマは『最初から、第一ハイライトまでを踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した パソドブレ A0 のステップ名一覧はこちらです。
・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678)　第１ハイライト

・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース(5678)

　はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A0全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、パソドブレ A0でした。

　5.5種目目に、先週やりましたジャイブ D5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した ジャイブ D5 のステップ名一覧
･フォーラウェイ ロック (QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ)
･チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ)
･ウィップ (QQ QaQ QQ QaQ)
･ストーキング ウォーク (QQ SSS)
･フリック ＆ ブレイク (QQQQQQQQ Q..aQ)
･スローアウェイ ファーラウェイ (QaQ QaQ)
･チキン ウォーク (SS QQQQ)
･スローアウェイ ファーラウェイ (QaQ QaQ)
･チキン ウォーク(SS QQQQ)
･リンク (QaQ QaQ QQ)

　次回のＣＤＣ東京週末版第40期の第25日目は、2026年4月4日の夜18:25より、会場同じ、池袋駅東口より徒歩約12分の『帝京平成大学Ｂ１Ｆ集会室』にて、タンゴD、クイックステップE2、ヴェニーズワルツA7、ルンバD、ジャイブD4、の５種目を、練習していきます。

　それでは、次回の東京週末版第40期の第25日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！

写真：広々と練習をする参加者のみなさん
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－