活動INFO- CDC中野(CDC中野-水曜通常例会)
●日時： 2026年2月4日(水) 19:10～21:15
【参考】前回1/28(水)のＣＤＣ新宿中野の参加者は、男性3名･女性2名の合計5名でした。
・1/7(水)より、新宿中野40期が、毎週水曜夜に、まったくの 初心者向けに、新規スタートしました(^_^)v
・今週の会場は、中野駅南口より徒歩約8分の中野ゼロ西館3Ｆ学習室3(いつもより結構狭いですm(__)m)です。ご注意ください。
・今週も19:10スタートです。早く18:20より入場可で、先週の復習・今週の予習が可能です。
・近隣サークルのみなさんなど、当日飛び入り参加でも大歓迎です。1回1500円のみです。
・他の曜日に参加中のみなさまも、どうぞお気軽に直接会場までお越しくださいませ(^_-)-☆
・以前途中で来れなくなったみなさんも、最近参加できていないみなさんも、再参加大歓迎ですので、ひさびさにお気軽にお越しくださいませ。みんなで、楽しく伸び伸びと踊りましょう！
●今週の会場：
中野ゼロ西館 3F学習室３(ＪＲ中央総武線／東西線『中野駅』南口より徒歩約８分)
※中野ゼロ西館３Ｆ学習室３への行き方
・中野ゼロの西館（手前の小さい方の建物）に入り、３Ｆに上がって、すぐたどり着きます。そんなに広くないお部屋ですが、どうぞよろしくお願いいたします。
※今週の会場は、外履き・ダンスシューズ・体育館シューズ・バレーシューズ等”どれでもＯＫ”です。
※ゴミはすべてお持ち帰り厳守でお願いいたしますm(__)m
★
ＣＤＣ中野第40期 第5日目★
●18:10 ～ 会場に入場ができます。（代表の到着が遅れて、まだ開いていない時は、一番に来た方が受付で鍵をもらってくださいね。）
例会前リクエストレッスン
●18:20～19:10 軽い予習・復習会(※男女とも２人以上集まっていたら)
●19:10～19:15 はじめのストレッチ
■19:15～19:35 タンゴ A1 （ステップ中心です）
・今週のテーマ「タンゴの基本ステップの流れから、５ステップとコントラチェックを追加して踊ってみる♪」
＜ タンゴ A1 のステップ詳細 ＞
・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バック コルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・５ステップ(QQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
■19:35～20:00 ワルツ A （ステップ中心です）
・今週のテーマ「シャッセフロムPPとナチュラルスピンターンを、踊ってみる♪」
＜ ワルツ A のステップ詳細 ＞
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
■20:00～20:20 クイックステップ A1 （ステップ中心です）
・今週のテーマ「ナチュラルスピンターンとフォワードロックで、どんどんと踊ってみよう♪」
＜ クイックステップ A1 のステップ詳細 ＞
・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
●20:20～20:25 休憩
■20:25～20:45 ルンバ A03 （ステップ中心です）
・今週のテーマ「ファンポジションからホッキースティックの足の流れにまずは慣れよう♪」
＜ ルンバ A03 のステップ詳細 ＞
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)
■20:45～21:05 サンバ A0 （ステップ中心です）
・今週のテーマ「サンバの３つの基本ステップを、踊ってみる♪」
＜ サンバ A0 のステップ詳細 ＞
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
●21:05～ 終わりのストレッチ
●21:10～ 着替え＆退出
※ＣＤＣ中野第40期第5日目の今週は、19:10より、タンゴA1、ワルツA、クイックステップA1、ルンバA03、サンバA0、の５種目に挑戦してみます。
※毎週水曜に、中野第40期が1月より新規開催中です。まったくはじめてのみなさんも、経験者のみなさんも、久しぶりのみなさんも、どうぞお気軽にご参加くださいませ。
※『なかなか一回で多種目踊る機会がなくて、、、』と感じている近隣サークルなどの皆様も、今回も５種目やりますので、どうぞお気軽に踊りにお越しくださいませ。３５歳までＯＫです。
※他の曜日に参加されているみなさんも、39期までのみなさんも、経験者の方も、最近来ていない方も、学連経験者の方も、昔一度やってへこたれてしまった方も、久しぶりに１回だけ踊りに来るというのもＯＫです。運動不足の体を動かしに、どうぞお気軽にお越しくださいませ。いきなりのお試し初参加も大歓迎です♪
ぜんぜん踊れなくても大丈夫です。 分からない所は、適当にステップを踏んでましょう！ それでも社交ダンスは２人で組みながら十分楽しめるものです。
一番大切な事は、社交ダンスを楽しむことです。
できない所も、２回目、３回目には、いつのまにか自然にできるようになっています－本当にそんなものなのです。その繰り返しで、ＣＤＣメンバーは、いつのまにか１０ダンスが身についてしまうのです。実際、これが一番早い社交ダンス習得の方法なのです。
音楽と相手がいれば楽しめる－それが社交ダンスです♪ ＣＤＣは、ＣＤＣならではのゆっくりなカウント、ゆっくりな一曲づつ違う音楽を使って、さらに踊りやすく楽しめる工夫もされていますので「今日のステップは本当にできるだろうか？」という心配はご無用です。
とにかく気楽な気持ちで、楽しくチャレンジしてみましょう！
まったくはじめての方にとりましては、てんやわんやになりますが、第１歩目とはそんなものです。できなくても落ち込まずに気楽にチャレンジしてみてくださいね。２回目、３回目には体が慣れてきて、必ず踊れるようになるものです。
※ステップがだいたい大丈夫な第38期以前のみなさまは、各自テーマ（姿勢、表情、リズムの取り方、足の動かし方、体の使い方、リードの仕方、フォローの仕方など）を事前に持って、何度も基本ステップに取り組んでみましょう。継続のご参加大歓迎です！
ベーシックステップは、やればやるほど奥が深いです！
今週のサークルもみんなで楽しく5種目を練習していきましょう！
【※いつからでも新規参加できます(年齢制限は35歳以下)】
サークル新規参加お申し込みへ
※CDC中野水曜日にはじめて来られるみなさまへ(当日のご詳細)
※ＣＤＣ第41期参加お申込み、ただいま受付中です。
