2026/01/31(土)
18:25～20:30
社交ダンス ヴェニーズワルツのステップ一覧表 アマルガメーション
35歳以下の若者向けCDC中野社交ダンス初心者講座 2026/1/7(水)～東京都中野区にて好評開催中！
35歳以下若者向けCDC週末版社交ダンス初心者講習会 2025/10/4(土)～東京都豊島区、千代田区にて好評開催中！
・参考：ヴェニーズワルツの初心者育成用 段階ステッププラン案
ヴェニーズワルツは、ウィーン発祥の、宮廷舞踏会で踊る、フロアをくるくると回っていくダンスです。
通常は、ナチュラルターンで右周りですが、これだけでは目がまわってしまいますので、途中にリバースターンで反対回転も取り入れます。また、フロアー中央に移動して、フレッカールという必殺技もありますので、ぜひ競技会で挑戦してみてくださいね。
最初やってみると、本当に目がまわり、また実際の音楽のテンポも速く、最初はてんてこまいになってしまいますが、まずはゆっくりな曲から、じっくりと練習していきましょう！
○前進する時は、大きくステップし、後退する時は、小さ目に相手を通してあげましょう。
○『回転というよりは、”交互の前進”』 by 兵頭くん（ボールルームへようこそ Heat40より）
○「１」は前進する方も後退する方もしっかりとステップ、「２」で前進者はさらに大きくステップという感じ、後退者は本当に小さくステップ、「３」は揃えるだけでなく、次の足を出しておくように！
『回転というよりは、”交互の前進”』 by 兵頭くん（ボールルームへようこそ Heat40より）
１．社交ダンスのヴェニーズワルツとは？
ヴェニーズワルツは、ウィーン発祥の、宮廷舞踏会で踊る、フロアをくるくると回っていくダンスです。
通常は、ナチュラルターンで右周りですが、これだけでは目がまわってしまいますので、途中にリバースターンで反対回転も取り入れます。また、フロアー中央に移動して、フレッカールという必殺技もありますので、ぜひ競技会で挑戦してみてくださいね。
最初やってみると、本当に目がまわり、また実際の音楽のテンポも速く、最初はてんてこまいになってしまいますが、まずはゆっくりな曲から、じっくりと練習していきましょう！
２．社交ダンスのヴェニーズワルツの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集
※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／
Level.1
・チェンジ ステップ (123 223 323 423)
・ナチュラル ターン (523 623 723 823)
・チェンジ ステップ (123 223 323 423)
・ナチュラル ターン (523 623 723 823)
【ヴェニーズワルツ A0】(★★初級者向け)
・準備足 (823)・チェンジ ステップ (123 223 323 423)
・ナチュラル ターン (523 623 723 823)
・チェンジ ステップ (123 223 323 423)
・ナチュラル ターン (523 623 723 823)
【このステップのテーマ】
「まずは、ナチュラルターンとチェンジステップで、フロアーを周ってみよう」
Level.2
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523 623 723 823)
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523)...
【ヴェニーズワルツ A1】(★★初級者向け)
・準備足 (823)・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523 623 723 823)
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523)...
【このステップのテーマ】
「ナチュラルターンからスタートして、チェンジステップとナチュラルターンの組み合わせで、フロアーを回ってみる」
Level.3
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
【ヴェニーズワルツ A】(★★★初中級者向け)
・準備(723 823)・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
【このステップのテーマ】
「ナチュラルターンとリバースターンを踊ってみよう」
Level.4
・ナチュラルターン(123 223 323 423 523 623 723)
・バックワードチェンジNtoR(823)
・リバースターン(123 223 323)
・フォワードチェンジRtoN(423)
・ナチュラルターン(123)
【ヴェニーズワルツ A2】(★★★★中級者向け)
・準備(723 823)・ナチュラルターン(123 223 323 423 523 623 723)
・バックワードチェンジNtoR(823)
・リバースターン(123 223 323)
・フォワードチェンジRtoN(423)
・ナチュラルターン(123)
【このステップのテーマ】
「ナチュラルターンを長めに踊ってみよう」
Level.5
･ナチュラル ターン (123 223 323 423 523 623 723)
･チェンジ ステップ (823)
･リバース ターン (123 223 323 423 523 623 723)
･チェンジ ステップ (823)
･ナチュラル ターン (123 ...)
【ヴェニーズワルツ A4】(★★★★中級者向け)
･準備足 (823)･ナチュラル ターン (123 223 323 423 523 623 723)
･チェンジ ステップ (823)
･リバース ターン (123 223 323 423 523 623 723)
･チェンジ ステップ (823)
･ナチュラル ターン (123 ...)
【このステップのテーマ】
「ナチュラルターンもリバースターンも７回ずつ周ってみよう」
３．社交ダンスのヴェニーズワルツの１ポイントアドバイスは？
＜全般＞
○ヴェニーズワルツは、ナチュラルターンでは、男女とも前進の時、右足をしっかりと相手の足の間にだしましょう。○前進する時は、大きくステップし、後退する時は、小さ目に相手を通してあげましょう。
○『回転というよりは、”交互の前進”』 by 兵頭くん（ボールルームへようこそ Heat40より）
○「１」は前進する方も後退する方もしっかりとステップ、「２」で前進者はさらに大きくステップという感じ、後退者は本当に小さくステップ、「３」は揃えるだけでなく、次の足を出しておくように！
『回転というよりは、”交互の前進”』 by 兵頭くん（ボールルームへようこそ Heat40より）
※3/4(水)～の新規参加お申込みは2/1(日)より受付開始します。
･第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年2月22日(日)
【1/28(水)11:05更新】8名(男性:4･女性:4)
【大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】
・あやぴぴぴさん(女性･踊歴1年6ヶ月以内)が『オープン戦クイックステップ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細 ＜全3件 すべての募集情報を見る＞
CDC新宿中野第41期水曜が、3/4(水)～新規開催！
そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第41期)2026年3月4日(水)～2026年12月23日(水)
毎週水曜に東京都中野区で3/4(水)より新規スタート！
※3/4(水)～の新規参加お申込みは2/1(日)より受付開始します。
1/22更新
※1/7(水)～のＣＤＣ中野水曜日第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v
※次回3/4(水)スタート予定のＣＤＣ中野水曜日第41期社交ダンス初心者講習会の開催するか・延期かの判断は2/25(水)地点でのお申し込み数が3名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m
※1/7(水)～のＣＤＣ中野水曜日第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v
※次回3/4(水)スタート予定のＣＤＣ中野水曜日第41期社交ダンス初心者講習会の開催するか・延期かの判断は2/25(水)地点でのお申し込み数が3名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m
CDC東京週末版40期土曜が開催中
そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第40期)2025年10月4日(土)～2026年3月28日(土)
毎週週末に東京都内を中心に、ただいま開催中
8/19更新
※10/5(土)～のＣＤＣ東京週末版第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v
※10/5(土)～のＣＤＣ東京週末版第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v
－ＣＤＣ次回の活動情報－
◆今度のＣＤＣサークルは、2026/01/31(土) 18:25～20:30に、帝京平成大学B1F集会室(池袋駅東口徒歩約12分)にて開催の、【 ＣＤＣ週末版40期 第17日目 】
です。今回練習する種目は、タンゴ B7
、クイック C4
、ヴェニーズ A5
、ルンバ C5
、ジャイブ B3
、の５種目です。
■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■2/22(日)に開催の第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 【1/28(水)11:05更新】8名(男性:4･女性:4) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／
－サークル10ダンス競技会情報－
【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ(2/22)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー5種目組めます
※今回も競技ドレス不可､練習着のみです
【1/28(水)11:05更新】8名(男性:4･女性:4)
【大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】
11/25更新
※2/22(日)開催予定の第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会の開催するか・延期かの判断は2/6(金)地点でのエントリー人数が20名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m
※2/22(日)開催予定の第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会の開催するか・延期かの判断は2/6(金)地点でのエントリー人数が20名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m
◆リーダー・パートナー募集情報
◆2/22(日)大会スタッフ募集情報
※エントリーが集まり、開催正式決定後に募集開始いたします。
◆以降の大会予定
･第50回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年5月4日(月･祝)
･第51回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年7月19日(日)
今週一週間のスケジュール表
帝京平成大学B1F集会室
(池袋駅東口徒歩約12分)
(池袋駅東口徒歩約12分)
タンゴ B7
･2 ウォーク (SS)
･リンク (QQ)
･オープン プロムナード (SQQ)
･アウトサイド スイブル (SS)
･プロムナード クローズ (QQ)
･コントラチェック (S)
･プロムナード ポジション (S)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･プログレッシブ リンク (QQ)
･ナチュラル ツイストターン (SQQ QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･リンク (QQ)
･オープン プロムナード (SQQ)
･アウトサイド スイブル (SS)
･プロムナード クローズ (QQ)
･コントラチェック (S)
･プロムナード ポジション (S)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･プログレッシブ リンク (QQ)
･ナチュラル ツイストターン (SQQ QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
クイック C4
･予備歩(S)
･ナチュラル ターン(SQQ)
･バック ロック(SQQS)
･ランニング フィニッシュ(QQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･バック ロック(QQS)
･ランニング フィニッシュ(QQS)
･ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQ)
･ナチュラル ターン(SQQ)
･バック ロック(SQQS)
･ランニング フィニッシュ(QQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･バック ロック(QQS)
･ランニング フィニッシュ(QQS)
･ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQ)
ヴェニーズ A5
･イントロのステップ (123 223 323 423 523 623 723 823)
･ナチュラル ターン (123 223 323)
･バックワード チェンジ (423)
･リバース ターン (523 623 723)
･フォワードチェンジ (823)
･ナチュラル ターン (123 223 323)
･バックワード チェンジ (423)
･リバース ターン (523 623 723)
･フォワードチェンジ (823)
･ナチュラル ターン (123)
･ナチュラル ターン (123 223 323)
･バックワード チェンジ (423)
･リバース ターン (523 623 723)
･フォワードチェンジ (823)
･ナチュラル ターン (123 223 323)
･バックワード チェンジ (423)
･リバース ターン (523 623 723)
･フォワードチェンジ (823)
･ナチュラル ターン (123)
ルンバ C5
･予備歩 (41)
･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
･ナチュラル トップ (2341 2341)
･ホッキー スティック (2341)
･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
･ナチュラル トップ (2341)
･アドバンスド ヒップ ツイスト (2341 2341)
･アレマーナ (2341 2341)
･ハンド トゥ ハンド (234)
･スパイラル (1)
･アイーダ (2341 2&341)
･スポット ターン (234)
･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
･ナチュラル トップ (2341 2341)
･ホッキー スティック (2341)
･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
･ナチュラル トップ (2341)
･アドバンスド ヒップ ツイスト (2341 2341)
･アレマーナ (2341 2341)
･ハンド トゥ ハンド (234)
･スパイラル (1)
･アイーダ (2341 2&341)
･スポット ターン (234)
ジャイブ B3
・フォーラウェイ ロック (QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカン スピン (QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)
・リンク (QQ QaQ QaQ QQ)
・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカン スピン (QQ QaQ QaQ)×2
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (QQ QaQ QaQ)
・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)
・リンク (QQ QaQ QaQ QQ)
2026/02/04(水)
19:10～21:10
19:10～21:10
中野ゼロ西館3F学習室3
(JR中野駅南口徒歩8分)
(JR中野駅南口徒歩8分)
クイック A1
・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
タンゴ A1
・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バック コルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・５ステップ(QQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バック コルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・５ステップ(QQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
ワルツ A
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
ルンバ A03
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)
サンバ A0
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
2026/02/15(日)
17:50～21:00
17:50～21:00
帝京平成大学B1F集会室
(池袋駅東口徒歩約12分)
(池袋駅東口徒歩約12分)
2026/02/22(日)
09:00～17:00
09:00～17:00
江東区古市場文化センター ２Ｆ
(東西線 門前仲町駅 10分)
(東西線 門前仲町駅 10分)
2026/03/04(水)
19:10～21:10
19:10～21:10
中野ゼロ西館1F学習室AB
(JR中野駅南口徒歩8分)
(JR中野駅南口徒歩8分)
2026/05/04(月･祝)
09:00～17:00
09:00～17:00
豊洲文化センター ３Ｆ
(有楽町線 豊洲駅 1分)
(有楽町線 豊洲駅 1分)
第50回練習着１０ダンス競技会
2026/07/19(日)
09:00～17:00
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
(東西線 東陽町駅 5分)
第51回練習着１０ダンス競技会