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社交ダンス サンバのステップ一覧表 アマルガメーション

サンバの特選ステップ動画 43選
35歳以下の若者向けCDC中野社交ダンス初心者講座 2024/4/3(水)~東京都中野区にて新規開催!
35歳以下若者向けCDC週末版社交ダンス初心者講習会 2024/1/6(土)~東京都千代田区にて好評開催中!


初心者からはじめるサンバの段階ステップ動画

・参考:サンバの初心者育成用 段階ステッププラン

1.社交ダンスのサンバとは?


 社交ダンスのサンバは、南米発祥のサンバが、ヨーロッパに渡って、競技風にアレンジされたのが由来と言われています。
 サンバは、8拍子の音楽で踊ります。バウンズアクションという上下動みたいな動きと、ドン・ドドン、というリズムが特徴です。
 南米発祥だけあって、10ダンスの中で一番腰を激しく動かすダンスでもあります。
 女性がよりイキイキと踊り、その魅力に引き寄せられるように男性が踊るのがいいでしょう。
 リオのカーニバルの気分になりながら、楽しく踊っていきましょう!


2.社交ダンスのサンバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

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Level.1

サンバ A01(★初心者向け)

※ダブルホールドで
・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・サンバ ウォーク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・トラベリング ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)

【このステップのテーマ】
「サンバの一番手始めに、ダブルホールドで、サンバウィスク、サンバウォーク、トラベリングボルタの3つを踊ってみる」

Level.2

サンバ A0(★初心者向け)

・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)

【このステップのテーマ】
「サンバの3つの基本ステップを、踊ってみる」

Level.3

サンバ A(★初心者向け)

・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)

【このステップのテーマ】
「サンバの4つの基本ステップを、踊ってみる」

Level.4

サンバ B4(★初心者向け)

・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・サンバ ウォーク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・クリス クロス ボタフォゴ (1a2 3a4 5a6 7a8)
・クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)

【このステップのテーマ】
「ランから、クリスクロスボタフォゴの流れで、踊ってみる」

Level.5

サンバ B3(★初心者向け)

・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・サンバ ウォーク (1a2)
・サイド サンバ ウォーク (3a4)
・サンバ ウォーク (5a6)
・サイド サンバ ウォーク (7a8)
・クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)

【このステップのテーマ】
「ランの後、サンバウォーク、サイドサンバウォークで繋いで踊ってみる」

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3.社交ダンスのサンバの1ポイントアドバイスは?


<全般>

○サンバは、aのカウントは1/4と、かなり短いカウントですので、それを意識して、キレを作りましょう!
○バウンズアクションも大切に。




CDC新宿中野第37期水曜が、4/3(水)~新規開催!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第37期)
2024年4月3日(水)~2024年12月25日(水)
毎週水曜に東京都中野区で4/3(水)より新規スタート!
CDC新宿中野若者社交ダンスサークル
中野37期木曜申込状況【3/10(日)20:10現在】2名
(男性:1・女性1) 平均年齢:26.0歳(25歳~27歳)
CDC中野第37期木曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC中野に初めて来られる方への詳細
2/21更新
※次回4/3(水)スタート予定のCDC中野水曜日第37期社交ダンス初心者講習会の開催するか・延期かの判断は3/28(木)地点でのお申し込み数が3名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m

CDC東京週末版が開催中

そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第36期)
2024年1月6日(土)~2024年6月29日(土)
毎週週末に東京都内を中心に、1/6(土)より開催中
CDC東京週末版若者社交ダンスサークル
東京週末版申込状況:【2/5(月)05:08現在】6名
(男性:1・女性5) 平均年齢:28.0歳(25歳~33歳)
CDC東京36期週末版のお申込みただいま受付中!
※CDC東京週末版に初参加の方へ詳細

CDC池袋第37期日曜が6/2(日)~新規スタート!

そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋日曜第37期)
2024年6月2日(日)~2024年11月24日(日)
毎週日曜夜に東京都豊島区で6/2(日)より新規スタート!
CDC池袋若者社交ダンスサークル ※6/2(日)~池袋新37期の参加お申し込み受付は、5/1(水)より開始いたします。
2/21更新
3/3(日)より開催予定でしたCDC池袋日曜日第37期社交ダンス初心者講習会は、開催11日前でのお申し込み数が「0名(泣)」と振るわないため、2ヶ月延期して6/2(日)スタートに開催延期とさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
※次回6/2(日)スタート予定のCDC池袋日曜日第37期社交ダンス初心者講習会の開催するか・延期かの判断は5/23(木)地点でのお申し込み数が3名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m

CDC大明神 今日の運勢

本日2024年3月19日(火)の
あなたの運勢は 、こちら

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2024/03/21(木) 19:10~21:10に、中野ゼロ西館2F学習室1(JR中野駅南口徒歩8分)にて開催の、
CDC中野35期 第41日目
です。今回練習する種目は、タンゴ G4 クイック H3 ヴェニーズ B ルンバ H3 ジャイブ I2 、の5種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■4/29(月・祝)に開催の第40回練習着10ダンス競技会 【3/17(日)20:04更新】11名(男性:3・女性:8) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子(結果)♪
次は、第40回練習着10ダンス(4/29)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー5種目組めます
※今回は競技ドレス不可、練習着のみです

第40回練習着10ダンス競技会 2024年4月29日(月・祝)
【3/17(日)20:04更新】11名(男性:3・女性:8)
大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図
1/25更新
2/12(月・祝)開催予定でした第40回練習着10ダンス競技会は、エントリー数が今朝まで6名と、基準の20名には、ぜんぜん届きませんでしたので(泣)、4/29(月・祝)に開催延期とさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
  ※4/29(月・祝)開催予定の第40回練習着10ダンス競技会の開催するか・延期かの判断は4/12(金)地点でのエントリー人数が20名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m

◆リーダー・パートナー募集情報

0件 すべての募集情報を見る
※現在募集は1つもありません。

◆4/29(月・祝)大会スタッフ募集情報

※エントリーが集まり、開催正式決定後に募集開始いたします。

◆以降の大会予定

・第42回練習着10ダンス競技会 2024年7月15日(月・祝)

今週一週間のスケジュール表

2024/03/21(木)
19:10~21:10
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
タンゴ G4 ・クイック リンク (S)
・ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
・フォーラウェイ ウィスク (QQQQ QQQQ)
・連続 プロムナード ウォーク (QQQQ& QQ&)
・ストップ ロック (QQ&)
・フォーラウェイ リバース & スリップ ピボット (QQQQ)
・ヴェニーズ クロス (QQ&)
・バック チェック (QQ)
・連続 プロムナード ウォーク (QQ& QQ&)
・レフト ウィスク (QQS)
・ナチュラル ツイスト ターン (QQS)
・クローズド プロムナード (SQQS)
クイック H3 ・予備歩 (S)
・ナチュラル ターン (SQQ)
・シンコペーテッド ピボット (SQQ)
・ピボット ターン (SS)
・ターニングロック トゥ ライト (QQQQ)
・ステップホップ & 海老反りステップホップ (SSSS)
・ステップホップ シャッセ シザースラン (S&Q&Q QQQQ)
・ステップホップ と ハーフシャッセ (SSQQS)
・タタンステップホップ と ハーフシャッセ (&SSQQS &SSQQ)
・ケン ケン パ (QQS QQS)
・ウッドペッカー タップス (SSS)
・ペンジュラム (QQQQ)
・オープン ナチュラル ターン (SQQ)
・オープン ランニング フィニッシュ (SQQ)
・ナチュラル ターン (SQQ)
ヴェニーズ B ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323 423 523 623 723)
・バックワードチェンジNtoR(823)
・リバースターン(123 223 323 423)
・リバースフレッカール(523 623 723)
・コントラチェック(823)
・ナチュラルフレッカール(123 223 323 423)
・ナチュラルターン(523 623 723 823)
ルンバ H3 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ピクチャー ポーズ の一種(2341 2341)
・ドロップ の一種(2341 2341)
・テレマーク テレスピン(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
ジャイブ I2 ・フォーラウェイ ロック (12 3a4 5a6)
・チェンジ オブ プレイス (78 1a2 3a4)
・チェンジオブプレイス ファーラウェイ (56 7a8 1a2)
・チキン ウォーク (34 5678 1a2)
・スローアウェイ ファーラウェイ (3a4 5a6 78)
・男性ハイキックとライトターン (1234 56)
・回転 ロンデ ロック (7a8 12 3a4 5678 1234)
・コントラ キック (5678 1234)
・頭くぐり(5678)
・ナチュラル ピボット (12 345678)
・横並びのポーズからセパレート (1234 5678)
・前横 タッタタン フリック (1234 5678)
2024/03/23(土)
18:25~20:40
昌平童夢館2F多目的ホール
(JR秋葉原駅徒歩5分)
タンゴ C8 ・2 ウォーク (SS)
・リンク (QQ)
・クローズド プロムナード (SQQS)
・ファイブ ステップ (QQQQS)
・プロムナード リンク (SQQ)
・オープン テレマーク (QQS)
・ダブル オーバースウェー (QQS)
・ライトシャッセ、ウィスク、リンク (Q&Q QQS)
・クローズド プロムナード (SQQS)
・コントラチェック トゥ PP (S&S)
・ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
・ロック ターン(SQQS QQS)
クイック B5 ・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ (SQQS)
・クイック オープン リバース (SSQQS)
・ハイ ホバー (SSSS)
・プロムナード ポジション (SSSS)
・シャッセ フロム PP (SQQS)
・フォワード ロック (SQQS)
・ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
・ブイ シックス (QQSSQQ)
・フォワード ロック (SQQS)
・ナチュラル ターン (SQQ)
ヴェニーズ A ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ B6 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 23)
・女性スパイラル から ファン ポジション へ(41 2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニュー ヨーク(2341 2341 2341)
・スポット ターン(234)
ジャイブ B4 ・337拍子 トー ヒール スイブル (QQ QQS QQS QQQQQQ.aQ)
・スローアウェイ ファーラウェイ (QaQ QaQ)
・ヒップ バンプ (QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ)
・ウィップ (QQ QaQ QQ QaQ)
・プロムナード ウォーク (QQ SSQQQQ)
・リンク (QaQ QaQ QQ)
2024/03/31(日)
17:50~21:00
帝京平成大学B1F集会室
(池袋駅東口徒歩約12分)
2024/04/03(水)
19:10~21:10
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
2024/04/03(水)
19:10~21:10
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A0 ・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A00 ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープン リバースターン(QQS QQS)
クイック A0 ・予備歩(S)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
ルンバ A01 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)
2024/04/29(月・祝)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
2024/06/02(日)
17:55~20:10
会場未定
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×2
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A0 ・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス(SSQQ)
・リンク(SSQQ)
タンゴ A00 ・2ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バックコルテ(SQQS)
・オープン リバースターン(QQS QQS)
クイック A0 ・予備歩(S)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)
ルンバ A01 ・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)