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社交ダンス初心者向けサンバをマスターできる11段階のステップ動画

社交ダンス初心者向けサンバのレッスンステップ動画集


1.社交ダンス初心者向けサンバを、マスターするために

 「社交ダンス初心者向けサンバにチャレンジしたいけれど、社交ダンス教室では高いし、どこから手をつけていいか分からない(泣)」という方は、結構多いと思います。
 そこで、まったく初心者から、どのような順序で、パーティーなどでよく使うステップをマスターしていけば良いかを、1段階毎にステップとテーマを設定してまとめてみました。
 まずは、社交ダンス初心者向けサンバのステップ(足型)を踏みながら、サンバに慣れていきましょう!


2.社交ダンス初心者向けサンバがマスターできる、11段階の特選アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます\(^o^)/

◆第1段階
サンバ A(★初心者向け)


<ポイント>「4種類の基本ステップを踊ってみよう♪」

<ステップ名一覧>
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)

<動画のテーマ>
「サンバの4つの基本ステップを、踊ってみる」

◆第2段階
サンバ B0(★★初級者向け)


<ポイント>「ローリングオブジアームを踊ってみよう♪」

<ステップ名一覧>
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォーク(5a6)
・サイドサンバウォーク(7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム(1a2,3a4,5a6,7a8)

<動画のテーマ>
「ローリングオブジアームに挑戦してみる」

◆第3段階
サンバ A4(★★★初中級者向け)


<ポイント>「ランと、ローリングオブジアームの組み合わせで踊ってみる♪」

<ステップ名一覧>
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・プロムナード&カウンタープロムナードランズ
(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム(1a2,3a4,5a6,7a8)

<動画のテーマ>
「ランとローリングオブジアームを踊ってみる」

◆第4段階
サンバ C(★★★初中級者向け)


<ポイント>「ランから、女性スパイラル、サンバロックスの流れを踊ってみる♪」

<ステップ名一覧>
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・プロムナード&カウンタープロムナードランズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・スリーステップターン(1a2)
・サンバロックス(3a4,5a6,7a8)
・ステイショナリーサンバウォーク(1a2)
・クリスクロスボタフォゴズ(3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6)
・サンバホイスクtoL(7a8)
・コルタジャガー(12&3&4,56&7&8)

<動画のテーマ>
「コルタジャガーを踊ってみる」

◆第5段階
サンバ D0(★★★初中級者向け)


<ポイント>「クルザードウォーク&ロックスの流れを踊ってみる♪」

<ステップ名一覧>
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム×2(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クルザードウォーク&ロックス(12,3&4,56,7&8)
・シャドートラベリングボルタ(1a2a3a4)
・トラベリングボルタ(a5a6a7a8)

<動画のテーマ>
「クルザードウォークを踊ってみる」

◆第6段階
サンバ C2(★★★★中級者向け)


<ポイント>「ラン・バズーカ―・サーキュラーボルタを踊る♪」

<ステップ名一覧>
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・プロムナード&カウンタープロムナードランズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・シザースとバズーカー(a1a2a3a4a5a6a)
・プロムナードラン(7a8)
・サーキュラーボルタの一種(1a2,3a4)
・ローリングオブジアーム(5a6,7a8)

<動画のテーマ>
「バズーカ―に挑戦してみる」

◆第7段階
サンバ E0(★★★★中級者向け)


<ポイント>「コルタジャガー・ナチュラルロールからメイポールの流れ♪」

<ステップ名一覧>
・コルタジャガー(12&3&4,56&7&8)
・ナチュラルロール(12&34&56&78&)
・クローズドロック(12&34&56&)
・リバースターン(7a8)
・バックロックス(12&34&)
・プレイトRFtoLF(567&8,123&4)
・メイポール(5a6a7a8)

<動画のテーマ>
「ナチュラルロール、プレイトを踊ってみる」

◆第8段階
サンバ F0(★★★★★上級者向け)


<ポイント>「ローリングオブジアーム・リバースロール・セイムフットボタフォゴとボルタ♪」

<ステップ名一覧>
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム(1a2,3a4)
・リバースロール(5678,12&34&56&78)
・セイムフットボタフォゴズLtoR(1a2,3a4)
・シャドーサーキュラーボルタ(5a6a7a8,1a2a3a4)
・ホイスクtoL/フットチェンジ(5a6)
・ホイスクtoR(7a8)

<動画のテーマ>
「リバースロールに挑戦してみる」

◆第10段階
サンバ G3(★★★★★上級者向け)


<ポイント>「ピボットラン・ナチュラルロールからメイポールの流れ♪」

<ステップ名一覧>
・ウォーク(56)
・ラン(7a8,1a2,3a4)
・ナチュラル ピボット ラン(5a6,7a8)
・ドロップ ボルタ(a12)
・ホイスク to L(3a4)
・ナチュラル ロール(56&78&)
・クローズド ロック(12&34&56&)
・リバース ターン(7a8)
・バック ロックス(12&34&)
・プレイトRF to LF(567&8,123&4)
・メイポール(5a6a7a8)

<動画のテーマ>
「ピボットランや、ナチュラルロールからメイポールの一連の流れを踊ってみる」

◆第11段階
サンバ H1(★★★★★上級者向け)


<ポイント>「ピボットラン・サンバロックス・リバースロール・マンボーステップを踊る♪」

<ステップ名一覧>
・サンバ ホイスク(1a2,3a4)
・ウォーク(56)
・ラン(7a8,1a2,3a4)
・ナチュラル ピボット ラン(5a6,7a8)
・スリー ステップ ターン(1a2)
・サンバ ロックス(3a4,5a6,7a8)
・ローリング オブ ジアーム(1a2,3a4)
・リバース ロール(5678,12&34&56&78)
・つなぎの ステップ(1234)
・マンボ― ステップ(5a6,7a8,1a2,3a4)
・向かい合う ポジションへ(5a6,7a8)

<動画のテーマ>
「リバースロールから、マンボーステップへの流れを踊ってみる」

◆第12段階
サンバ H2(★★★★★上級者向け)


<ポイント>「バチカタスタート・バズーカ―・サーキュラーボルタ・リバースロール・マンボーを踊る♪」

<ステップ名一覧>
・バチカタ(1a2,3a4,5a6,78)
・ジグザグ(1a2,3a4,5a6)
・ラン(7a8)
・サーキュラーボルタ の一種(1a2a3a4)
・ローリング オブ ジ アーム(5a6,7a8)
・リバース ロール(&12&34&56&78)
・つなぎの ステップ(1234)
・マンボ― ステップ(5a6,7a8,1a2,3a4)
・向かい合う ポジションへ(5a6,7a8)

<動画のテーマ>
「バチカタからスタートし、リバースロールからマンボーステップの流れを踊ってみる」

3.社交ダンス初心者向けサンバを、はじめるオススメの場所は?


 もし、あなたが、35歳以下でしたら『初心者向けヤング社交ダンスサークルCDC』が一番お勧めです。
 半年で、とりあえずすべての種目10ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、将来に渡ってどんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。
 結果一番長く続けられます。
 まったくの初めてでも、一度だけでもOKですので、いつでも、社交ダンス初心者向けサンバを、チャレンジしにいらしてくださいね。(ただし35歳以下です)
 その他では『全国の若い人向け社交ダンスサークル一覧表』をご参照くださいませ。



-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2019/01/18(金) 19:10~21:15に、上池袋コミュニティセンター 7F(JR池袋駅東口徒歩8分)にて開催の、
CDC池袋26期 第12日目
です。今回練習する種目は、ヴェニーズ Aサンバ A4クイック A2パソドブレ A2、の4種目です。
※今週1/18(金)のCDC池袋は、金曜開催ですのでご注意を。
 会場は、池袋駅東口より北へ徒歩約10分の『上池袋コミュニティーセンター7F多目的ホール』という場所になりますので、お間違いのないよう、がんばってたどり着いてくださいね
 今週は金曜池袋でみんなで4種目を楽しみましょう\(^o^)/

■久しぶりの方や、はじめての方も、お気軽にどうぞ♪
■1/20(日)に開催の第15回練習着10ダンス 【01/16(水)22:45更新】088名(男性:38・女性:50) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
■1/26(土)-27(日)で行く塩原温泉社交ダンスツアー ・参加表明状況【1/14 19:00現在 14名(男08・女06)】※追加参加表明はお早目にご連絡を の参加表明もただいま受付中です。参加名簿はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子♪
次は、第15回練習着10ダンス(1/20)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー3種目組めます
※今回は競技ドレス不可、練習着のみです

◆今大会の主な注意事項

  • ※夜間開催で、終了時刻が21時のため、大会後のオフィシャル2次会は、開催いたしませんので、あらかじめご了承くださいませ。
  • ※今大会も"復活戦システム"で進行いたします。
  • 受付時間について、受付は、お昼13時00分より、会場の江東区文化センター3Fレクホール会場入口前にて開始いたします。会場前受付は、13:40に撤収しますので、例えエントリーしていても、ペアーの片方だけでも受付が済んでいないペアーのゼッケン番号は競技で呼ばれることは絶対にありませんので、十分にご注意くださいませ。
     後半のラテンのみ出場など 遅刻される方も、着替えよりも、まずは真っ先に受付をしていただくよう、お願い申し上げます。受付撤収後の受付は、会場内左奥のスタッフ席まで直接お越しくださいませ。
  • 一般の観戦のみなさま、入場無料です。自由に会場に入って、空いている座席に座り、サークル競技会の観戦を存分にお楽しみくださいませ♪
     実質の競技時間帯は、前半のスタンダード種目がお昼14:00~16:40、後半のラテン種目が夕方17:30~20:10頃の予定です。

◆リーダー・パートナー募集情報

  • あまきさん(女性・踊歴3年以内)が『3年戦 ジャイブ 』で組んでくれる踏歴3年以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • あまきさん(女性・踊歴3年以内)が『3年戦 クイックステップ 』で組んでくれる踏歴3年以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • あまきさん(女性・踊歴3年以内)が『3年戦 ワルツ 』で組んでくれる踏歴3年以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • くみちょうさん(男性・踊歴3年以上)が『オープン戦 スローフォックストロット 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • くみちょうさん(男性・踊歴3年以上)が『オープン戦 チャチャチャ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • さらんへよさん(女性・踊歴1年半以内)が『オープン戦 クイックステップ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • かさぎーさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 ヴェニーズワルツ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • かさぎーさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 タンゴ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • みらいーすさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 パソドブレ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • みらいーすさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 ジャイブ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • みらいーすさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 タンゴ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • みらいーすさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 サンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • はなさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 ジャイブ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ◆1/20(日)大会スタッフ募集情報

    1/20(日)の大会の現在募集中のスタッフは、 受付賞状係あと1名・ です。お気軽にお問い合わせください。

    ◆以降の大会予定

    • ・第13回オープンサークル10ダンス選手権 2019年2月24日(日)
    • ・ほほえみカップ2019 2019年3月17日(日)
    • ・第24回CDC教育カップ 2019年3月31日(日)
    • ・第17回練習着10ダンス競技会 2019年4月29日(月祝)
    • ・第21回ヤングサークル10ダンス選手権 2019年5月26日(日)
    • ・第18回練習着10ダンス競技会 2019年6月16日(日)※昼のみ
    • ・第14回オープンサークル10ダンス選手権 2019年7月15日(月祝)

    CDC東京週末版が、1/5(土)~開催中

    そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第26.5期)
    2019年1月5日(土)~2019年6月29日(土)

    毎週週末に東京都千代田区を中心に、1/5より開催中
    CDC東京週末版若者社交ダンスサークル 東京週末版申込状況:【01/15(火)22:16現在】28名
    (男性:10・女性18) 平均年齢:26.8歳(19歳~35歳)
    CDC東京新第26.5期週末版のお申込みただいま受付中です!
    ※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細

    真冬の温泉ダンスツアーへ行こう!

    2019年1月26日(土)~27日(日)塩原温泉ダンスツアー
    真冬の温泉地で露天風呂・カラオケ大宴会、そして社交ダンスを楽しもう!
    ・参加表明状況【1/14 19:00現在 14名(男08・女06)】※追加参加表明はお早目にご連絡を
    塩原温泉ダンスツアー
    前回の塩原温泉ツアー(2018年5月)の感想

    CDC池袋第26期木曜が開催中

    そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第26期)
    2018年11月1日(木)~2019年4月25日(木)

    毎週木曜夜に東京都豊島区で11/1より開催中
    池袋26期木曜申込状況【12/27(木)16:52現在】26名
    (男性:08・女性18) 平均年齢:25.9歳(19歳~34歳)
    CDC池袋第26期木曜日のお申込みただいま受付中です!
    ※CDC池袋に初めて来られる方への詳細

    CDC中野第27期火曜が、 3/5(火)~新規スタート!

    そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第27期)
    2019年3月5日(火)~2019年8月27日(火)

    毎週火曜に東京都中野区で3/5より新規スタート
    CDC東京週末版若者社交ダンスサークル ※3/5~の新規参加お申し込みは、2/1(金)より受付開始します。
    ※CDC中野に初めて来られる方への詳細

    CDC中野中級版、毎週火曜夜に開催中

    社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版
    毎週火曜に東京都中野区にて、好評開催中!
    CDC中級版の参加お申込み随時受付中です!

    今週一週間のスケジュール表

    2019/01/18(金)
    19:10~21:15
    上池袋コミュニティセンター 7F
    (JR池袋駅東口徒歩8分)
    2019/01/19(土)
    18:25~20:40
    帝京平成大学 B1F集会室
    (JR池袋駅東口徒歩10分)
    2019/01/20(日)
    12:30~22:00
    江東区森下文化センター 4F
    (都営新宿線 森下駅 8分)
    2019/01/22(火)
    19:15~21:20
    中野ゼロ西館2F学習室1
    (JR中野駅南口徒歩8分)
    2019/01/23(水)
    19:25~21:20
    中野ゼロ西館3F学習室4
    (JR中野駅南口徒歩8分)
    2019/01/26(土)
    ~01/27(日)
    栃木県塩原温泉
    2019/02/03(日)
    18:25~19:10
    神田さくら館1F多目的ホール
    (JR神田駅徒歩5分)
    2019/02/03(日)
    19:10~19:50
    神田さくら館1F多目的ホール
    (JR神田駅徒歩5分)
    2019/02/03(日)
    19:55~20:40
    神田さくら館1F多目的ホール
    (JR神田駅徒歩5分)
    2019/02/10(日)
    18:25~19:10
    帝京平成大学 B1F集会室
    (JR池袋駅東口徒歩10分)
    日曜夜2種目まったく初心者講習会(ルンバ・クイックステップ)
    2019/02/11(月・祝)
    13:25~14:20
    神田さくら館1F多目的ホール
    (JR神田駅徒歩5分)
    日曜昼間2種目まったく初心者講習会(ワルツ・チャチャチャ)
    2019/02/15(金)
    19:10~21:15
    帝京平成大学 B1F集会室
    (JR池袋駅東口徒歩10分)
    2019/03/05(火)
    19:15~21:20
    中野ゼロ西館1F学習室AB
    (JR中野駅南口徒歩8分)