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社交ダンス スローフォックストロットのステップ一覧表 アマルガメーション

スローフォックストロットの特選ステップ動画 53選



２．社交ダンスのスローフォックストロットの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

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Level.46

【スローフォックストロット H4】(★★★★★上級者向け)

･予備歩 (Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･バウンズ フォーラウェイ (QQQQ QQQQ)
･スローアウェー オーバースウェー (QQSSS)
･プロムナード ポジション (SQQ)
･オープン ナチュラルターン (SQQ)
･プログレッシブ シャッセ トゥ ライト (SQ&Q)
･ピボット ターン、チェックド リバース ボット (QQQQ)
･プログレッシブ シャッセ トゥ ライト (SQ&Q QQQQ)
･クローズド チェンジ (SS)
･コントラチェック スリップピボット (SQQ)
･フェザーステップ (SQQ)

【このステップのテーマ】
「バウンズフォーラウェイからスローアウェイオーバースウェーの流れや、ピボットターンからチェックドリバースピボットに入ってみる」

Level.47

【スローフォックストロット H5】(★★★★★上級者向け)

･予備歩 (Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･プログレッシブ シャッセ トゥ ライト (SQ&Q QQQQ)
･カーブド フェザー (QQQQ)
･アウトサイド スピン (SQQ SQQ)
･バウンズ フォーラウェイ (QQQQ QQQQ)
･クローズド チェンジ (SS)
･コントラチェック スリップピボット (SQQ)
･フェザーステップ (SQQ)
･バウンズ フォーラウェイ (QQQQ QQQQ)
･スローアウェー オーバースウェー (QQSSS)
･プロムナード ポジション (SQQ)
･オープン ナチュラルターン (SQQ)
･シャッセ ロール (SQ&Q QQ)
･チェックド リバース ボット (QQ)
･プログレッシブ シャッセ トゥ ライト (SQ&Q QQQQ)
･クローズド チェンジ (SS)
･コントラチェック スリップピボット (SQQ)
･フェザーステップ (SQQ)

【このステップのテーマ】
「バウンズフォーラウェイ、タンブルターン、スローアウェイ、シャッセロールなどを入れながら、フロアーを一周してみる」

Level.48

【スローフォックストロット H】(★★★★★上級者向け)

･予備歩(Q)
･フェザーステップ(SQQ)
･フォーラウェイリバース＆スリップピボット(QQQQ)
･テレマーク＆テレスピン(QQ Q&Q)
･スローアウェイオーバースウェー(QQSSSQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･アウトサイドスピン(SQQ)
･チェックドリバースピボット(QQQQ)
･ベーシックウィーブの一種(QQQQ QQQQ)
･ライトランジ(SS)
･スリーステップ(SQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･オープンインピタス(SS)

【このステップのテーマ】
「チェックドリバースピボットの流れで踊ってみる」

Level.49

【スローフォックストロット H1】(★★★★★上級者向け)

･予備歩(Q)
･フェザー ステップ(SQQ)
･フォーラウェイリバース＆スリップピボット(QQQQ)
･テレマーク ＆ テレスピン(QQ Q&Q)
･スローアウェイ オーバースウェー(QQSSSQQ)
･カーブド フェザー(SQQ)
･アウトサイド スピン(SQQ)
･チェックド リバース ピボット(QQQQ)
･ベーシック ウィーブ の一種(QQQQ QQQQ)
･チェンジ オブ ダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「テレマークテレスピンと、チェックドリバースピボットで踊ってみよう」

Level.50

【スローフォックストロット Y2007インター規定フィガー】(★★★★★上級者向け)

･予備歩(Q)
1.フェザーステップ(SQQ)
2.リバースターン(SQQSQQS)
3.スリーステップ(QQ)
4.ナチュラルターン(SQQ)
5.クローズドインピタスターン＆フェザーフィニッシュ(SQQSQQ)
6.ホバーテレマーク(SQQ)
7.フェザーステップ(SQQ)
8.リバースターン(SQQSQQ)
9.トップスピン(QQQQ)
10.フォーラウェイリバース＆スリップピボット(QQQQ)
11.バウンズフォーラウェイ(QQQQ QQQQ)
12.チェンジオブダイレクション(SS)

【このステップのテーマ】
「スローフォックストロットの2007日本インター規定フィガーを踊ってみる」

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３．社交ダンスのスローフォックストロットの１ポイントアドバイスは？


＜全般＞

○スローフォックストロットは、『おおきく』『ゆっくりと』『止まることなく常に進みながら』そして『優雅に』を表現しましょう。




CDC新宿中野第40期水曜が開催中！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第40期)
2026年1月7日(水)～2026年10月28日(水)
毎週水曜に東京都中野区でただいま開催中
ＣＤＣ新宿中野若者社交ダンスサークル
中野40期水曜申込状況【1/6(火)22:32現在】6名
(男性:2･女性4) 平均年齢:26.2歳(22歳～35歳)
※CDC中野第40期水曜日のお申込みただいま受付中です！
※CDC中野に初めて来られる方への詳細
12/25更新
※1/7(水)～のＣＤＣ中野水曜日第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v
※通常は水曜開催ですが、1/13(火)のみ、どうしても水曜に会場が取れなかったため、火曜開催となりますのでご注意ください。

CDC東京週末版40期土曜が開催中

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第40期)
2025年10月4日(土)～2026年3月28日(土)
毎週週末に東京都内を中心に、ただいま開催中
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル
東京週末版40期申込状況【12/27(土)15:08現在】20名
(男性:6･女性14) 平均年齢:28.9歳(21歳～35歳)
※CDC東京週末版第40期のお申込みただいま受付中です！
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細
8/19更新
※10/5(土)～のＣＤＣ東京週末版第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v

ＣＤＣ大明神 今日の運勢

本日2026年1月12日(月)の
あなたの運勢は 、こちら

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2026/01/13(火) 19:10～21:10に、中野ゼロ西館2F学習室１(JR中野駅南口徒歩8分)にて開催の、
【 ＣＤＣ中野40期 第2日目 】
です。今回練習する種目は、ブルース A 、ジルバ A 、ワルツ A04 、ルンバ A05 、チャチャ A04 、の５種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■2/22(日)に開催の第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 【1/11(日)21:18更新】2名(男性:1･女性:1) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ(2/22)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー5種目組めます
※今回も競技ドレス不可､練習着のみです

･第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年2月22日(日)
【1/11(日)21:18更新】2名(男性:1･女性:1)
【大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】
11/25更新
※2/22(日)開催予定の第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会の開催するか・延期かの判断は2/6(金)地点でのエントリー人数が20名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m

◆リーダー・パートナー募集情報

＜全0件 すべての募集情報を見る＞
※現在募集は１つもありません。

◆2/22(日)大会スタッフ募集情報

※エントリーが集まり、開催正式決定後に募集開始いたします。

◆以降の大会予定

･第50回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年5月4日(月･祝)

･第51回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年7月19日(日)

今週一週間のスケジュール表

2026/01/13(火)
19:10～21:10
中野ゼロ西館2F学習室１
(JR中野駅南口徒歩8分)
若者社交ダンス ＣＤＣ中野40期 第2日目
ブルース A ・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)×２
・チェックバック(SSQQ)
・クォーターターンズ(SSQQ SSQQ)
ジルバ A ・ベーシックムーブメント(SSQQ)×２
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカンスピン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
ワルツ A04 ・ボックス 2周(123 123 123 123)
・予備歩(123)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)
ルンバ A05 ･予備歩 (41)
･オープン ベーシック ムーブメント
(2341 2341 2341 2341)
･ニューヨーク (2341 2341 2341)
･アンダー アームターン (2341)
･ハンド トゥ ハンド (2341 2341 2341)
･スポット ターン (234)
チャチャ A04 ･スリー チャチャ フォワード (4&1 2&34&1 23)
･スリー チャチャ バック (4&1 2&34&1 23)
･ニューヨーク (4&1 234&1 234&1 234&1)
･スポット ターン (234&1)
2026/01/17(土)
18:25～20:30
帝京平成大学B1F集会室
(池袋駅東口徒歩約12分)
若者社交ダンス ＣＤＣ週末版40期 第15日目
タンゴ C8 ･2 ウォーク (SS)
･リンク (QQ)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･ファイブ ステップ (QQQQS)
･プロムナード リンク (SQQ)
･オープン テレマーク (QQS)
･ダブル オーバースウェー (QQS)
･ライトシャッセ、ウィスク、リンク (Q&Q QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･コントラチェック トゥ PP (S&S)
･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
･ロック ターン(SQQS QQS)
クイック C3 ･予備歩(S)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
･クイック オープン リバース(SSQQS)
･フォー クイックラン(QQQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･バック ロック(QQSS)
･シックス クイック ラン(QQQQQQ)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQ)
ヴェニーズ A ・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
ルンバ B5 ・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン (2341)
・オープニング アウト (2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
ジャイブ A6 ･ボタフォゴ ウォーク (1234 5678)
･ステイショナリー フリック (1234 5678)
･前横後タタン フリック (123&4 567&8 123&4)
･ツイスト ターン (5678)
･リンク (QaQ QaQ)
･チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ)
･337拍子トー ヒール スイブル (QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)
･ウィンドミル (QaQ QaQ)
･リンク (QQ QaQ QaQ QQ)
2026/02/15(日)
17:50～21:00
帝京平成大学B1F集会室
(池袋駅東口徒歩約12分)
ＣＤＣバレンタインだよ！アニソンミニダンスパーティー！
2026/02/22(日)
09:00～17:00
江東区古市場文化センター ２Ｆ
(東西線 門前仲町駅 10分)
第49回練習着１０ダンス競技会
2026/05/04(月･祝)
09:00～17:00
豊洲文化センター ３Ｆ
(有楽町線 豊洲駅 1分)
第50回練習着１０ダンス競技会
2026/07/19(日)
09:00～17:00
江東区文化センター ３Ｆ
(東西線 東陽町駅 5分)
第51回練習着１０ダンス競技会