ＣＤＣ中野サークル活動日誌
2023年8月3日分
2023年8月3日(木)の夜に開催されました、ＣＤＣ中野第35期第10日目には、男性5名・女性5名の合計10名のみなさまにお越しいただき、集まったみなさんで、社交ダンスの基本ステップを、まったくの初心者レベルから、ワイワイとみんなで楽しく10種目を踊って練習して、楽しむことができました。
６月よりスタートしました、中野木曜新３５期の第10回目でした。
この日も、連日の猛暑の中の一日となり、日中は３５度を超え、ここ１、２日は、夕方涼しい風を感じていましたが、この日の夜は、日が暮れても蒸し暑く、気温が高かったですね。
やはり、一年で一番暑い８月ですね。あと一ヶ月乗り切りましょう！
そんな今週も、猛暑の夕方にも関わらず、１０名の大台に乗るみなさまにお集まりいただき、10種目のいろんな種目で踊っていきながら、お集まりいただいたみなさんで、楽しく体を動かしていくことができました。
みんな、２時間で１０ダンスを踊ってしまう、ＣＤＣ方式に慣れてきましたね。
毎回サークルで１０ダンスを踊っちゃうって、すごいと思いませんか？
今週も、参加していただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
今週は、はじめのストレッチの１時間前に、人が集まりはじめましたので、リクエストのあった、チャチャチャのマンボ―スステップの練習の後、先週までにやりました、ワルツA8、スローA03、チャチャチャA04のおさらいをしながら、サークル前の時間帯も、有効に活用することができました。
来週からも、早く来れる方は、早めに来て、一歩進んだステップや、初心者講習、先週の復習や今週の予習など、一緒に練習していきましょう！
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習しながら、忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
帰り道は、中野駅南口までのいつもと違った道を、みんなで歩きながら、参加者同士の交流を深めながら、駅までたどりつき、解散となったのでした。
中野ゼロからの帰り道は、結構安全な広い歩道ですので、ここでも参加者同士会話などを楽しんでみてくださいね(^_-)-☆
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
写真：社交ダンス ルンバの練習風景
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ第35期第10日目にご参加いただき、10種目大変お疲れ様でした！
写真：社交ダンス タンゴの練習風景
0.5種目目、0.6種目目は、先週やりました、ワルツA8のオープンインピタスと、スローフォックストロットA03の、スローの前後ウォークの所を、忘れない程度に、軽く踊っておくことができました。
１種目目は、タンゴB8をやりました。
今週のテーマは『ロックターン』でした。
男女お互いの、右足内腿をしっかりと接触させた状態で、揺れるステップです。
ナチュラルプロムナードターンから、ロックターンに入る際に、女性右足が抜けてしまわないよう、内腿同士をコンタクトさせながら、まずは初トライしてみました。
そして慣れてきたら、ナチュラルツイストターンからはじまる、タンゴB8全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、タンゴB8でした。
２種目目は、クイックステップA4をやりました。
今週のテーマは『Ｖ６』でした。
ナチュラルスピンターンの後、男性バックロックで後退しながら、中央で方向を変えて、コーナーへ向かって、ロックステップで進んでいきました。
スピンターンからバックロックに入る所が、最初結構難しいですが、気楽にトライしていただきました。
そして、動画通り、クイックステップA4全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、クイックステップA4でした。
３種目目は、ヴェニーズワルツA1をやりました。
今週のテーマは「ナチュラルターンからのスタート」でした。
前回とは、順序を入れ替えて、ナチュラルターン４回、チェンジステップ４回の繰り返しで、練習していきました。
ヴェニーズは、早いリズムの三拍子ですが、だんだんと足を間違えなくなってきましたね。
こちらも、全体を、フロアーを周るように、楽しく踊っていくことができました。
そんな、ヴェニーズワルツA1でした。
写真：社交ダンス サンバの練習風景
４種目目はラテンに入り、ルンバB1をやりました。
今週のテーマは「オープニングアウト」でした。
前回やった、女性のスパイラルターンも、オープニングアウトの終わりで活用しながら、ルンバらしいステップを入れて、そして、ルンバのオープンヒップツイストも、もう一度繰り返しながら、ルンバB1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ルンバB1でした。
4.5種目目、4.6種目目、4.7種目目は、先週やりました、チャチャチャA4、サンバB4、パソドブレA3を、忘れない程度に、軽く踊っておくことができました。
最終５種目目は、ジャイブB1をやってみました。
今週のテーマは『ウィップから、プロムナードウォーク』でした。
今回は、ウィップという、組んで２人で回転するステップ、そして、２人でリズム良く歩いていくステップにトライしてみました。
ウィップの最後の男性足の右へシャッセする所は、最初結構戸惑いますが、まずは慣れるように、どんどんトライしていただきました。
そして、最後の力を振り絞って、踊り切ることができました。
そんな、ジャイブB1でした。
次回2023年8月10日(木)の、新宿中野初心者講習会第35期第11日目は、会場戻って、中野駅南口より徒歩8分の中野ゼロ西館の今週は3Fの学習室4にて、夜19:10より、ワルツB8、スローフォックストロットA7、チャチャチャB、サンバB6、パソドブレA4、の５種目を、練習してまいります。
それでは、来週新宿中野木曜第35期第11日目も、ワイワイとみんなで５種目を楽しく練習していきましょう！
来週もみなさまのお越しを心よりお待ちしております！
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版36期」は、2023年9月2日(土)より、基本東京都千代田区にて毎週土曜日夜に、新規スタート！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
※若者向け社交ダンス初心者講習会ＣＤＣ中野第35期は、2023年6月1日(木)より、毎週木曜に中野にて、新規開催中！
※社交ダンス初心者入門講座ＣＤＣ池袋第35期は、2023年3月5日(日)より、毎週日曜の夜に池袋にて、好評開催中！
https://c-dc.org/ikebukuro-b.php
2023/9/18(月･祝)開催 第39回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
