ＣＤＣ東京週末版神田開催活動日誌
2026年2月21日(土)分
2026年2月21日(土)の夜に、会場神田にて開催されました、ＣＤＣ東京週末版第40期の第20日目には、男性11名・女性5名の合計16名ものみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目のステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。
10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第20日目でした。
２月も後半に入り、３連休の初日での開催となりました。
この日は、一日中快晴で、日中気温も上がり、かなり春を感じることのできた気持ちの良い日でしたね。
そんな、春を感じることのできたサークル週末版第40期第20週目の今週は、会場神田に移動し、また久々の練習着戦の前日開催となりましたが、まずまずのみなさまにお集まりいただき、相変わらず、男女比は隔たっていましたが(汗)、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス10種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。
今回も、２時間強で、１０種目を元気よく踊ることができました。みんな体力がありますね(^_^)v
多種目踊って結構体力がいる筈なのですが、みんなよくがんばって踊り切ったと思います。
さあ、この先はどうなっていくでしょうか？
お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
この先も、10ダンスのいろんなステップと戯れていきながら、軽い気持ちで、楽しく社交ダンスを続けていきましょう！
そんなＣＤＣメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。
社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。
そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！
今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、多種目をバランスよく、いい感じで練習していくことができました。
サークル前は、１８時０５分頃には、男女のみなさんが、集まっていましたので、先週やりました、タンゴとルンバの復習をしながら、はじめのストレッチ開始前には５名くらいになっていて、サークル前の時間帯も有意義に使うことができましたね。
いつも、会場の準備ができた１８：０５分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。
今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！
もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。
「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)
それもそのはず、活動開始以来、２０周年となりましたからね。。。
まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v
まったくの初心者のみなさんも、今回は10種目も踊ってしまいましたね。
まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。
よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v
スケジュールの留意事項：
※今週は翌日が練習着戦の前夜のサークルだった関係で、来週2/28(土)のメニューも、今週2/21(土)とまったく同じステップメニューでやります。
たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！
社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第20日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！
0.5種目目に、先週やりましたタンゴ C7の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
タンゴ C7のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ C7 のステップ名一覧
･ファイブ ステップ (QQQQS)
･オープン プロムナード (SQQS)
･オープン リバース ターン (QQS QQ)
･アウトサイド スイブル (SS)
･プロムナード クローズ (QQ)
･コントラチェック トゥ PP (S&S)
･プロムナード ウォーク (SQQ& QQ&)
･クローズド プロムナード (QQS)
･プログレッシブ リンク (QQ)
･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
･ロック ターン (SQQS)
･バック ロック シャッセ リンク (Q&Q QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
１種目目は、ワルツ D51をやりました。
今週のテーマは『レフトウィスクからコントラチェック、ウィーブからスローアウェイオーバースウェー、で踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
ワルツ D51のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ D51 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩(3)
･ナチュラル スピン ターン (123 123)
･バック ロック (1&23)
･レフトウィスク (123)
･コントラチェック トゥ PP (123)
･シャッセ フロム PP (12&3)
･ナチュラル インピタス ターン (123 123)
･ウィーブ フロム PP (123 123)
･スローアウェー オーバースウェー (123)
･プロムナード ポジション (123)
･シャッセ フロム PP (12&3)
･ナチュラル スピン ターン (123 123)
･リバース ターン (123)
はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ D51全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ワルツ D51でした。
２種目目は、スローフォックストロット B4をやりました。
今週のテーマは『オープンインピタスから、ウィーブフロムＰＰの流れで踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
スローフォックストロット B4のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット B4 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩 (Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･リバース ターン (SQQ SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･ワルツ型 ナチュラル ターン (SQQ)
･オープン インピタス (SQQ)
･ウィーブ フロム PP (SQQQQQQ)
･チェンジ オブ ダイレクション (SS)
･コントラチェック トゥ PP (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット B4全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、スローフォックストロット B4でした。
2.5種目目に、先週やりましたクイックステップ E1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
クイックステップ E1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ E1 のステップ名一覧
･予備歩(S)
･(1)普通のラン 小走り (1234 5678)
･(2)ステップ ホップ (1234 5678)
･(3)ステップ ホップ(S&) シャッセ(QaQ) ラン(5678)
･(4)ステップ ホップ(S&) シャッセ(QaQ) シザース ステップ(5678)
･シャッセ フロム PP (SQQS)
･ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ (SQQ)
2.6種目目に、先週やりましたヴェニーズワルツ A5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ヴェニーズワルツ A5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ヴェニーズワルツ A5 のステップ名一覧
･イントロのステップ (123 223 323 423 523 623 723 823)
･ナチュラル ターン (123 223 323)
･バックワード チェンジ (423)
･リバース ターン (523 623 723)
･フォワードチェンジ (823)
･ナチュラル ターン (123 223 323)
･バックワード チェンジ (423)
･リバース ターン (523 623 723)
･フォワードチェンジ (823)
･ナチュラル ターン (123)
2.7種目目に、先週やりましたルンバ C6の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ルンバ C6のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ C6 のステップ名一覧
･予備歩 (41)
･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
･ナチュラル トップ (2341)
･アドバンスド ヒップ ツイスト (2341 2341)
･右手の アレマーナ (2341 2341)
･スライディング ドアーズ (両手ホールド形) (2341×5)
･女性スパイラルから オープン ポジション へ (1 2341)
３種目目は、チャチャチャ B2をやりました。
今週のテーマは『ナチュラルトップからの流れを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
チャチャチャ B2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ B2 のステップ名一覧はこちらです。
・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・ナチュラルトップ(234&1)
・アドバンスドヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・スプリットキューバンブレーク (2&3 4&1)
・ニューヨークtoR (234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ
(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ B2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、チャチャチャ B2でした。
４種目目は、ラテンに入り、サンバ D5をやりました。
今週のテーマは『クルザードウォークと、ソロスポットボルタを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
サンバ D5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ D5 のステップ名一覧はこちらです。
･サンバ ウィスク から RSP へ (1a2 3a4)
･サンバ ウォーク in RSP (5a6)
･男性 フット チェンジ (7a8)
･クルザード ウォーク & ロックス (123&4 567&8)
･シャドー トラベリング ボルタ (1a2a3a4a)
･トラベリング ボルタ (5a6a7a8)
･ソロ スポット ボルタ (1a2a3a4a5a6a7a8)
はじめに、各ステップを確認してから、サンバ D5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、サンバ D5でした。
最終５種目目は、パソドブレ A1をやりました。
今週のテーマは『最初から、レフトフットバリエーションまでを踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
パソドブレ A1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した パソドブレ A1 のステップ名一覧はこちらです。
・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、パソドブレ A1でした。
5.5種目目に、先週やりましたジャイブ B5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ジャイブ B5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ B5 のステップ名一覧
･フォーラウェイ ロック (aQ QaQ QaQ)×2
･チェンジ オブ プレイス (aQ QaQ QaQ)×2
･アメリカン スピン (aQ QaQ QaQ)×2
･チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (aQ QaQ QaQ)
･チェンジ オブ プレイス (aQ QaQ QaQ)
･リンク (aQ QaQ QaQ)
･肩組み フリック (aQ aQ aQ QaQ)×2
･サーキュラー フリック (aQ aQ aQ aQ aQ)
･リンク (QaQ QaQ)
次回のＣＤＣ東京週末版第40期の第21日目は、2026年2月28日の夜18:25より、会場移動して、神田駅より徒歩５分の『神田さくら館１Ｆ多目的ホール』にて、今回と同じステップ、ワルツD51、スローフォックストロットB4、チャチャチャB2、サンバD5、パソドブレA1、の５種目を、練習していきます。
それでは、次回の東京週末版第40期の第21日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第41期」は、2026年3月4日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規スタート！
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
2026/2/22(日)開催 第49回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
