ＣＤＣ東京週末版池袋開催活動日誌
2025年11月22日(土)分
2025年11月22日(土)の夜に、会場池袋で開催されました、ＣＤＣ東京週末版第40期の第8日目には、男性11名・女性11名の合計22名ものみなさまにお集まりいただき、今週も社交ダンス10種目の初心者ステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。
先月10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第8日目でした。
１１月に入り、週末版第４０期も２ヶ月目も終盤に入り、２０２５年も、あと一ヶ月ちょいとなってしまいました。
この日も、秋らしい、さわやかな日で、雨も降らず、一年で一番快適な気候のような気がします。
でもなんだか、まだ時期が早いのに、インフルが流行り始めているそうですm(__)m
みなさん、気をつけましょう！
今週は、また池袋に移動しての開催となりました。
そんな、まったくの初心者向けにリセットされました、週末版第40期第8週目の今週は、翌日が大会のため、出場者のみなさんが欠席の中、20名まではいかないだろうなぁと思っていましたが、蓋を開けてみると、男女比がまったく同じとなる、２２名に達するみなさまにお越しいただき、新しい参加者にもお越しいただき、うまくペアーチェンジしていきながら、どんどん種目をこなしていくことができ、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス10種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。
今週から、新種目「スローフォックストロット」も加わり、社交ダンス１０種目目となりました＼(^o^)／
参加者が、６週連続で２０名以上なのは、コロナ禍後初で、今期の序盤は大大盛況だと言えると思います。
さあ、この先はどうなっていくでしょうか？
お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
そんなＣＤＣメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。
社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。
そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！
今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、多種目をバランスよく、いい感じで練習していくことができました。
サークル前は、１７：４０くらいから、男男女女が集まっていましたので、これまでやりました、ブルース、ジルバ、タンゴ、ルンバ、ワルツ、チャチャチャ、クイックステップ、サンバまでを、軽く復習しながら、はじめのストレッチ開始前には１０名くらいになっていて、サークル前の時間帯も有意義に使うことができましたね。
いつも、会場の準備ができた１７：５０分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。
今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！
もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。
「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)
それもそのはず、活動開始以来、２０年目に突入しましたからね。。。
まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v
まったくの初心者のみなさんも、今回は10種目も踊ってしまいましたね。
まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。
よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v
スケジュールの留意事項：
※11/29(土)、12/6(土)、12/13(土)、12/20(土)の週は、会場神田に移動して開催予定です。18時からしか入場できませんので、ご注意を。
たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！
社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第8日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！
0.5種目目に、先週やりましたブルース B2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ブルース B2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ブルース B2 のステップ名一覧
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)×2
･チェック バック (SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
･ナチュラル ピボット ターン (SSQQ SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
１種目目は、ワルツ A1をやりました。
今週のテーマは『シャッセフロムPPと、ナチュラルスピンターンを２回づつ踊りながら、基本の足型に慣れよう♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
ワルツ A1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ A1 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・ホイスク(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(123 123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・コントラ チェック (123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ A1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ワルツ A1でした。
２種目目は、スローフォックストロット A04をやりました。
今週のテーマは『まったく初めてのスローフォックストロット、まずは、短いスローの前後ウォークをやってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
スローフォックストロット A04のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット A04 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩(Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
･バック フェザー (SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･再び前進に切り替え (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット A04全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、スローフォックストロット A04でした。
2.5種目目に、前回やりましたタンゴ B01の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
タンゴ B01のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ B01 のステップ名一覧
･コントラチェック (S)
･プロムナード ポジション (S)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･ファイブ ステップ (QQQQS)
･オープン プロムナード (SQQ)
･オープン リバース ターン (SQQ SQQS)
･オーバー スウェー (S)
･スウェー チェンジ (&S)
･プロムナード ポジション (S&S)
･クローズド プロムナード (SQQS)
2.6種目目に、先週やりましたクイックステップ A2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
クイックステップ A2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ A2 のステップ名一覧
・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
３種目目は、ラテンに入り、ジルバ A5をやりました。
今週のテーマは『パーティーで踊るには十分な、ジルバの基本ステップ総集編を、踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
ジルバ A5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジルバ A5 のステップ名一覧はこちらです。
･ベーシック ムーブメント (SSQQ SSQQ)
･チェンジ オブ プレイス (SSQQ SSQQ)
･チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (SSQQ)
･ストップ アンド ゴー (SQQ SQQ SQQ SQQ)
･チェンジ オブ プレイス (SSQQ)
･アメリカン スピン (SSQQ)
･チェンジ オブ プレイス の一種 (SSQQ)
･ウィンド ミル (SSQQ SSQQ)
･クレイドル (SSQQ SSQQ SSQQ)
･ライト アンド レフトターン (SSQQ SSQQ)
･リンク (SSQQ)
はじめに、各ステップを確認してから、ジルバ A5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ジルバ A5でした。
４種目目は、ルンバ Bをやりました。
今週のテーマは『アンダーアームターンからショルダートゥショルダーで楽しもう♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
ルンバ Bのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ B のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(2341)
はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ B全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ルンバ Bでした。
4.5種目目に、先週やりましたチャチャチャ Aの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
チャチャチャ Aのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ A のステップ名一覧
・オープンベーシックムーブメント(4&1)
・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
最終５種目目は、サンバ Aをやりました。
今週のテーマは『サンバの４つの基本ステップを、踊ってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
サンバ Aのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ A のステップ名一覧はこちらです。
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
はじめに、各ステップを確認してから、サンバ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、サンバ Aでした。
5.5種目目に、先週やりましたジャイブ Aの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ジャイブ Aのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ A のステップ名一覧
・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)×２
・チェンジオブプレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)×２
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・ストップアンドゴー(QQ QaQ S QaQ)×２
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
次回のＣＤＣ東京週末版第40期の第9日目は、2025年11月29日土曜の夜18:25より、いつもの池袋で会場が取れなかったため、会場移動して、神田駅より徒歩５分の『神田さくら館１Ｆ多目的ホール』にて、タンゴC1、ヴェニーズワルツA0、ルンバA8、チャチャチャA03、ジャイブA5、の５種目を、練習していきます。
それでは、次回の東京週末版第40期の第9日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第40期」は、2026年1月6日(火)より、毎週水曜に中野にて、新規スタート！
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
2025/11/23(日)開催 第48回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
