ＣＤＣ東京週末版上池袋開催活動日誌
2025年11月15日(土)分
2025年11月15日(土)の夜に、会場上池袋で開催されました、ＣＤＣ東京週末版第40期の第7日目には、男性16名・女性8名の合計24名ものみなさまにお集まりいただき、今週も社交ダンス9種目の初心者ステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。
先月10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第7日目でした。
１１月に入り、週末版第４０期も２ヶ月目も中日となり、２０２５年も、あと一ヶ月半たらずとなってしまいました。
この日も、秋らしい、さわやかな日で、雨も降らず、一年で一番快適な気候のような気がします。
今週は、また上池袋に移動しての開催となりました。
そんな、まったくの初心者向けにリセットされました、週末版第40期第7週目の今週は、先週と同じ、２４名に達するみなさまにお越しいただき、新しい参加者にもお越しいただき、あいにく男女比は、いまいちでしたが(汗)、うまくペアーチェンジしていきながら、どんどん種目をこなしていくことができ、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス9種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。
今週から、新種目「ジャイブ」も加わり、社交ダンス９種目目となりました＼(^o^)／
ということで、第４０期に入り、参加者数が、16-17-20-22-23-24-24、と40期がはじまってから、まだ減っていないのが、とても嬉しいですね。
ですが、来週11/22(土)は、ひさびさの１０ダンス大会前夜ということで、これまで増え続けていた、40期週末版の参加者数も、来週は減少の見込みですm(__)m
その翌週は、池袋で会場が取れなかったため、４週連続して、神田開催となりますので、参加者数の先行きは不透明でございます。
参加者が、５週連続で２０名以上なのは、コロナ禍後初で、今期の序盤は大大盛況だと言えると思います。
さあ、この先はどうなっていくでしょうか？
お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
そんなＣＤＣメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。
社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。
そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！
今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、バランスよく、いい感じで練習していくことができました。
サークル前は、１７：５０くらいから、男男男女が集まっていましたので、先週やりました、タンゴ、ワルツ、クイックステップを中心に、軽く復習しながら、はじめのストレッチ開始前には１０名くらいになっていて、サークル前の時間帯も有意義に使うことができましたね。
いつも、会場の準備ができた１７：５０分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。
今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！
もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。
「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)
それもそのはず、活動開始以来、２０年目に突入しましたからね。。。
まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v
まったくの初心者のみなさんも、今回は9種目も踊ってしまいましたね。
まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。
よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v
スケジュールの留意事項：
※11/29(土)、12/6(土)、12/13(土)、12/20(土)の週は、会場神田に移動して開催予定です。
たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！
社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第7日目にご参加いただき、社交ダンス9種目大変お疲れ様でした！
0.5種目目に、先週やりましたブルース B2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ブルース B2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ブルース B2 のステップ名一覧
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)×2
･チェック バック (SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
･ナチュラル ピボット ターン (SSQQ SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
0.6種目目に、先週やりましたワルツ A4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ワルツ A4のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ A4 のステップ名一覧
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
１種目目は、タンゴ B01をやりました。
今週のテーマは『コントラチェックからスタートし、オーバースウェーまで踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
タンゴ B01のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ B01 のステップ名一覧はこちらです。
･コントラチェック (S)
･プロムナード ポジション (S)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･ファイブ ステップ (QQQQS)
･オープン プロムナード (SQQ)
･オープン リバース ターン (SQQ SQQS)
･オーバー スウェー (S)
･スウェー チェンジ (&S)
･プロムナード ポジション (S&S)
･クローズド プロムナード (SQQS)
はじめに、各ステップを確認してから、タンゴ B01全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、タンゴ B01でした。
２種目目は、クイックステップ A2をやりました。
今週のテーマは『クイックオープンリバースをやってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
クイックステップ A2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ A2 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(S)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・クイックオープンリバース(SSQQ)
・プログレッシブシャッセ(SQQS)
・フォワードロック(SQQS)
・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)
・プログレッシブシャッセ(SQQ)
はじめに、各ステップを確認してから、クイックステップ A2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、クイックステップ A2でした。
2.5種目目に、前回やりましたジルバ A3の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ジルバ A3のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジルバ A3 のステップ名一覧
・ベーシックムーブメント(SSQQ)×2
・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ)
・ウィンドミル(SSQQ)×2
・クレイドル(SSQQ SSQQ SSQQ)
・ライトアンドレフトターン(SSQQ SSQQ)
・リンク(SSQQ)
３種目目は、ラテンに入り、ルンバ A2をやりました。
今週のテーマは『アレマーナからハンドトゥハンドの流れで踊ろう♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
ルンバ A2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ A2 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)
はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ A2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ルンバ A2でした。
４種目目は、チャチャチャ Aをやりました。
今週のテーマは『ファンポジションからホッキースティックの流れに慣れる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
チャチャチャ Aのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ A のステップ名一覧はこちらです。
・オープンベーシックムーブメント(4&1)
・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、チャチャチャ Aでした。
最終５種目目は、ジャイブ Aをやりました。
今週のテーマは『まずは、ジャイブのリズムで、ジルバのステップを踊ってみよう♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
ジャイブ Aのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ A のステップ名一覧はこちらです。
・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)×２
・チェンジオブプレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)×２
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・ストップアンドゴー(QQ QaQ S QaQ)×２
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)
はじめに、各ステップを確認してから、ジャイブ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ジャイブ Aでした。
5.5種目目に、先週やりましたサンバ Aの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
サンバ Aのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ A のステップ名一覧
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
次回のＣＤＣ東京週末版第40期の第8日目は、2025年11月15日土曜の夜18:25より、会場移動して、池袋駅東口より徒歩約12分の『帝京平成大学Ｂ１Ｆ集会室』にて、ワルツA1、スローフォックストロットA04、ジルバA5、ルンバB、サンバA、の５種目を、練習していきます。
それでは、次回の東京週末版第40期の第8日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第40期」は、2026年1月6日(火)より、毎週水曜に中野にて、新規スタート！
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
2025/11/23(日)開催 第48回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
