ＣＤＣ中野サークル活動日誌
2023年7月20日分
2023年7月20日(木)の夜に開催されました、ＣＤＣ中野第35期第8日目には、男性7名・女性6名の合計13名ものみなさまにお越しいただき、集まったみなさんで、社交ダンスの基本ステップを、まったくの初心者レベルから、ワイワイとみんなで楽しく10種目を踊って練習して、楽しむことができました。
６月よりスタートしました、中野木曜新３５期の第８回目でした。
７月２０日となり、なんだか「今日から夏休みがスタートだ！」という気分になる日ですね。
この日は、昨日までの連日の３５度越えの日々から一息つき、それでも３０度前後の日でしたが、いくぶん涼しく感じた木曜でした。
なんだか最近は、水曜がメチャ暑く、木曜が少し涼しくなる、といった天候のパターンがありますね。
そんな今週は、ＣＤＣ大盛況ラインの、１０名を超える、１３名ものみなさまにお集まりいただき、10種目のいろんな種目で踊っていきながら、お集まりいただいたみなさんで、楽しく体を動かしていくことができました。
１３名という参加者数は、今期中野３５期で最多となり、まさか、真夏の暑い日にこんなに来ていただけるとは、完全に予想外でした。
今週も、参加していただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
今日は、はじめてヴェニーズワルツに挑戦し、だんだん練習する種目数が増えてきましたね。
あとやっていない種目は、パソドブレのみとなりました。
今週は、はじめのストレッチの３０分前に、人が集まりはじめましたので、まずは、ウォーミングアップのブルースとジルバから、そして、ワルツ、ルンバ、タンゴと、先週やったステップのおさらいをしながら、サークル前の時間帯も、有効に活用することができました。
来週からも、早く来れる方は、早めに来て、一歩進んだステップや、初心者講習、先週の復習や今週の予習など、一緒に練習していきましょう！
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習しながら、忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
帰り道は、中野駅南口までの道を、みんなで歩きながら、参加者同士の交流を深めながら、駅までたどりつき、解散となったのでした。
中野ゼロからの帰り道は、結構安全な広い歩道ですので、ここでも参加者同士会話などを楽しんでみてくださいね(^_-)-☆
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
写真：社交ダンス ルンバの練習風景
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ第35期第8日目にご参加いただき、10種目大変お疲れ様でした！
写真：社交ダンス タンゴの練習風景
0.5種目目は、先週やりました、ワルツA1の、基本ステップの流れを、忘れない程度に、軽く踊っておくことができました。やっぱり、ワルツは、毎週踊っておきたいですよね。
0.6種目目は、先週やりました、初めてのスローフォックストロットを、軽く踊っておくことができました。
１種目目は、タンゴC1をやりました。
今週のテーマは『ナチュラルツイストターン』でした。
コーナーで、ナチュラルツイストターンに、初トライしてみました。
女性陣から見ると、男性が進行方向を塞いできて、進む所がなくなるように感じますが、男性の左半分に向かって、クローズドポジションで３歩進んでいくと、あら不思議、男性が道を開けてくれた。という感じです。
それを、先週までやった流れに付け加えて、タンゴC1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、タンゴC1でした。
２種目目は、ヴェニーズワルツA0をやりました。
今期はじめての、ヴェニーズワルツでした。
まずは、クローズドチェンジ(チェンジステップ)で、前進したり後退したりして、３拍子で進むのを体験してもらった後、チェンジステップ４回、ナチュラルターン４回の繰り返しで、フロアーを周ってみました。
まだまだ、出す足を間違えたり、フロアーを綺麗に周っていくのが難しいですが、継続的に少しづつ踊りながら、慣れていきましょう！
そんな、ヴェニーズワルツA0でした。
2.5種目目は、先週やりました、クイックステップの、クイックオープンリバースの部分を、忘れない程度に、軽く踊っておくことができました。
３種目目は、ラテンに入り、ルンバA8をやりました。
今週のテーマは「スパイラルターン」でした。
女性が主に使うステップですが、右足前進して、右足に立ちながら、その足に巻き付けるように、２７０度左回転してみました。
あおさんから、両足を締めながら回転する感覚、というアドバイスをいただきながら、何度か練習することができました。
それを使って、カールと、ハンドトゥハンドから、スパイラルエンディングと、２ヶ所で使う、ルンバA8のルーティンを使いながら、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ルンバA8でした。
写真：社交ダンス サンバの練習風景
４種目目はチャチャチャA03をやりました。
今週も、先週やった、オープンヒップツイストからホッキースティックの流れを、じっくりと復習しながら、後半は、ニューヨークから、アンダーアームターン、ハンドトゥハンドで、チャチャチャA03全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、チャチャチャA03でした。
4.5種目目は、先週やりました、サンバAの、４種類のステップを、忘れないように、軽く踊っておくことができました。
最終５種目目は、ジルバとジャイブA5をやってみました。
今週のテーマは『ヒップバンプ』でした。
まずは、ジルバで、基本ステップをおさらいした後、ジャイブのヒップバンプにトライしてみました。
お互いのヒップの斜め後ろの部分を軽く当てる楽しいステップを、練習しながら、ジャイブA5全体を、最後の力を振り絞って、踊り切ることができました。
そんな、ジャイブA5でした。
次回2023年7月27日(木)の、新宿中野初心者講習会第35期第9日目は、どーしても、中野ゼロの会場を取ることができなかったため、近くにある、中野駅南口より南へ徒歩約5分の、桃園区民活動センター２Ｆ洋室２，３にて、夜19:10より、ワルツA8、スローフォックストロットA03、チャチャチャA4、サンバB4、パソドブレA3、の５種目を、練習してまいります。
それでは、来週新宿中野木曜第35期第9日目も、ワイワイとみんなで５種目を楽しく練習していきましょう！
来週もみなさまのお越しを心よりお待ちしております！
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版36期」は、2023年9月2日(土)より、基本東京都千代田区にて毎週土曜日夜に、新規スタート！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
※若者向け社交ダンス初心者講習会ＣＤＣ中野第35期は、2023年6月1日(木)より、毎週木曜に中野にて、新規開催中！
※社交ダンス初心者入門講座ＣＤＣ池袋第35期は、2023年3月5日(日)より、毎週日曜の夜に池袋にて、好評開催中！
https://c-dc.org/ikebukuro-b.php
※社交ダンス初中級向けＣＤＣ中野中級継続版３５期は、2023年5月3日(水･祝)より、毎週水曜中野にて、好評開催中！
https://c-dc.org/advance-b.php
2023/9/18(月･祝)開催 第39回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
