ＣＤＣ東京週末版神田開催活動日誌
2025年12月20日(土)分
2025年12月20日(土)の夜に、会場神田にて開催されました、ＣＤＣ東京週末版第40期の第12日目には、男性10名・女性13名の合計23名ものみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目の初心者ステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。
10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第12日目でした。
週末版第40期も３ヶ月目の後半に入り、２０２５年もあと１０日たらずとなってまいりました。
気温的には、先週よりも、少しあたたかく感じましたね。
この夜は、会場へ行く時は、なんとか雨に濡れなかったのですが、サークルが終わったちょうど帰り道が、土砂降りの時間帯で、神田駅まで戻るだけでかなり濡れてしまいましたね。
でも、自宅の最寄駅に着いたら、なんとか雨もやんでいて、再び降り出す前に、急いで帰宅したのでした。
今週まで、４週連続で神田開催となりましたが、来週12/27(土)からは、池袋に戻っての開催となります。
また、年明け1/4(日)夜も、日曜ですが池袋で週末版開催の方向で検討中ですm(__)m
そんな、神田での開催となりました、週末版第40期第12週目の今週は、先週の男性１８名から、今週は１０名とほぼ半分の落ち着いた感じとなりましたが、女性の１３名は、今期最多で＼(^o^)／、新しい参加者にもお越しいただき、効率よくペアーチェンジしていきながら、どんどん種目をこなしていくことができ、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス10種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。
今週から、ブルースとジルバは卒業し、１０ダンスに絞ってのメニューとなりました。
多種目踊って結構体力がいる筈なのですが、みんなよくがんばって踊り切ったと思います。
参加者が、１０週連続で２０名以上は、もちろんコロナ禍後初で、今期の序盤は本当に大大盛況だと言えると思います。
さあ、この先はどうなっていくでしょうか？
お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
そんなＣＤＣメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。
社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。
そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！
今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、多種目をバランスよく、いい感じで練習していくことができました。
今週は、ストレッチ開始前の、ステップ復習会はありませんでしたm(__)m
いつも、会場の準備ができた１８：０５分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。
今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！
もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。
「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)
それもそのはず、活動開始以来、２０年目に突入しましたからね。。。
まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v
まったくの初心者のみなさんも、今回は10種目も踊ってしまいましたね。
まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。
よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v
スケジュールの留意事項：
※1/4(日)も、御用始めということで、日曜ですが会場池袋で週末版を開催予定です。
たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！
社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第12日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！
１種目目は、ワルツ B8をやりました。
今週のテーマは『リバースターンで９拍１周半、コーナーでオープンインピタスターンで踊ってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
ワルツ B8のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ B8 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・リバース ターン 1-6(123 123)
・ウィスク(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・オープン インピタス ターン(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ B8全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ワルツ B8でした。
２種目目は、スローフォックストロット A7をやりました。
今週のテーマは『すべてSQQの一定したリズムで、リバースターン、カーブドフェザー、リバースウェーブなどを踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
スローフォックストロット A7のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット A7 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩 (Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･リバース ターン (SQQ SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･カーブド フェザー (SQQ)
･バック フェザー (SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･ランニング フィニッシュ (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット A7全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、スローフォックストロット A7でした。
2.5種目目に、先週やりましたタンゴ B8の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
タンゴ B8のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ B8 のステップ名一覧
･プログレッシブ リンク (QQ)
･ナチュラル ツイスト ターン (SQQ QQS)
･オープン プロムナード (SQQS)
･オープン リバース ターン (QQS QQS)
･コントラチェック トゥ PP (S&S)
･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
･ロック ターン (SQQS QQS)
2.6種目目に、先週やりましたクイックステップ A4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
クイックステップ A4のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ A4 のステップ名一覧
･予備歩(S)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･ブイ シックス(QQSSQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル ターン(SQQ)
2.7種目目に、前回やりましたヴェニーズワルツ A1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ヴェニーズワルツ A1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ヴェニーズワルツ A1 のステップ名一覧
・準備足 (823)
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523 623 723 823)
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523)…
2.8種目目に、前回やりましたルンバ B1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ルンバ B1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ B1 のステップ名一覧
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
３種目目は、ラテンに入り、チャチャチャ Bをやりました。
今週のテーマは『ハンドトゥハンドスリーチャチャチャとショルダートゥショルダーを踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
チャチャチャ Bのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ B のステップ名一覧はこちらです。
・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・オープンヒップツイスト(234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ショルダートゥショルダー(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ B全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、チャチャチャ Bでした。
４種目目は、サンバ B6をやりました。
今週のテーマは『４つの基本ステップの流れで、サンバウォークを、サンバウォークとサイドサンバウォークの組み合わせに変えて踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
サンバ B6のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ B6 のステップ名一覧はこちらです。
･サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
･ラン (123 123 123 123)
･サンバ ウォーク (1a2)
･サイド サンバ ウォーク (3a4)
･サンバ ウォーク (5a6)
･サイド サンバ ウォーク (7a8)
･クリス クロス ボタフォゴ (1a2 3a4 5a6 7a8)
･クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)
はじめに、各ステップを確認してから、サンバ B6全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、サンバ B6でした。
最終５種目目は、パソドブレ A4をやりました。
今週のテーマは『シンコペーテッドセパレーションの終わった所から第一ハイライトまでを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
パソドブレ A4のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した パソドブレ A4 のステップ名一覧はこちらです。
･サイド＆前後のステップ (1&23&4)
･グランド サークル (5678)
･シャッセ トゥ ライト (12&34)
･プロムナード (1234)
･シャッセ ケープ (5678& 1234& 5678& 1234)
･スパニッシュ ライン (5678 1234)
はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A4全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、パソドブレ A4でした。
5.5種目目に、先週やりましたジャイブ B1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ジャイブ B1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ B1 のステップ名一覧
・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
・リンク(QaQ QaQ QQ)
次回のＣＤＣ東京週末版第40期の第13日目は、2025年12月27日土曜の夜18:25より、会場移動して、池袋駅東口より徒歩約12分の『帝京平成大学Ｂ１Ｆ集会室』にて、タンゴC8、クイックステップB5、ヴェニーズワルツA、ルンバB6、ジャイブB6、の５種目を、練習していきます。
それでは、次回の東京週末版第40期の第13日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第40期」は、2026年1月7日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規スタート！
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
2026/2/22(日)開催 第49回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
