ＣＤＣ東京週末版池袋開催活動日誌
2024年12月7日(土)分
2024年12月7日(土)の夜に、会場池袋に移動して開催されました、ＣＤＣ東京週末版第38期の第10日目には、男性7名・女性5名の合計12名ものみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目の初心者ステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。
１２月に入り最初の週の、東京週末版第38期の第10日目でした。
いよいよ師走の１２月に入りました。
夕方になると、一気に気温が一桁台になり、とても冷え込むようになってきましたね。
今週は、どうしても千代田区の会場が取れなかったため、池袋開催となりました。
池袋駅前の、土曜の夕方は、人がいっぱいで、忘年会シーズンだな、と思いました。
でも、コロナ禍の後は、電車の中で大声で話す方が減った感がありますし、土曜夜の飲み屋街等でも、騒ぐ人々が減ったのかなという感じがしますが、みなさんいかがでしょうか？
そんな池袋開催の今週は、会場移動したにも関わらず、１０名の大台には乗るみなさんにお越しいただき、先週の８：３という男女比から、少し良くなり、効率よくペアーチェンジしていきながら、２時間で、社交ダンス10種目を、みんなで踊って楽しむことができました。
内容としましては、スタンダード種目（タンゴやクイックステップ）が、結構みんなてんやわんやで、ついていけなくなってるかも、とも思いましたが、ＣＤＣらしく、少々怪しくても、とにかくみんなで楽しく踊っていきました。
この適当感で、たくさんの種目を踊っていくのが、今やＣＤＣオンリーの名物ですね(^_-)-☆
今週も、初心者の経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、今週の５種目と、これまでやってきた５種目を、バランスよく、いい感じで練習していくことができました。
まったくの初心者のみなさんも、今回は１０種目も踊ってしまいましたね。
まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。
よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v
スケジュールの留意事項：
※12/14(土)、1/18(土)、1/25(土)の週は、千代田区の会場が取れなかったため、豊島区の帝京平成開催となります。
たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！
社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第38期第10日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！
0.5種目目に、先週やりましたブルース B2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ブルース B2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ブルース B2 のステップ名一覧
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)×2
･チェック バック (SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
･ナチュラル ピボット ターン (SSQQ SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
１種目目は、タンゴ B8をやりました。
今週のテーマは『ナチュラルツイストターンとロックターンの両方を踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
タンゴ B8のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ B8 のステップ名一覧はこちらです。
･プログレッシブ リンク (QQ)
･ナチュラル ツイスト ターン (SQQ QQS)
･オープン プロムナード (SQQS)
･オープン リバース ターン (QQS QQS)
･コントラチェック トゥ PP (S&S)
･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
･ロック ターン (SQQS QQS)
はじめに、各ステップを確認してから、タンゴ B8全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、タンゴ B8でした。
２種目目は、クイックステップ A4をやりました。
今週のテーマは『ブイシックスからフォワードロックの流れを踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
クイックステップ A4のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ A4 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩(S)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･ブイ シックス(QQSSQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル ターン(SQQ)
はじめに、各ステップを確認してから、クイックステップ A4全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、クイックステップ A4でした。
３種目目は、ヴェニーズワルツ A1をやりました。
今週のテーマは『ナチュラルターンからスタートして、チェンジステップとナチュラルターンの組み合わせで、フロアーを回ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
ヴェニーズワルツ A1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ヴェニーズワルツ A1 のステップ名一覧はこちらです。
・準備足 (823)
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523 623 723 823)
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523)…
はじめに、各ステップを確認してから、ヴェニーズワルツ A1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ヴェニーズワルツ A1でした。
3.5種目目に、先週やりましたワルツ A8の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ワルツ A8のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ A8 のステップ名一覧
･リバース回転のボックス 1周 (123 123 123 123)
･コントラ チェック トゥ PP (123 123)
･シャッセ フロム PP (12&3)
･ナチュラル ターン (123)
･オープン インピタス (123)
･シャッセ フロム PP (12&3)
･ナチュラル スピン ターン (123 123)
･リバース ターン (123)
４種目目は、ラテンに入り、ルンバ B1をやりました。
今週のテーマは『ホッキースティックとオープニングアウトを踊ろう♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
ルンバ B1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ B1 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ B1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ルンバ B1でした。
4.6種目目に、先週やりましたチャチャチャ A4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
チャチャチャ A4のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ A4 のステップ名一覧
・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・オープンヒップツイスト(234&1)
・ホッキースティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1)
・スプリットキューバンブレーク (2&3 4&1)
・ニューヨークtoR(234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
4.7種目目に、先週やりましたサンバ B4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
サンバ B4のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ B4 のステップ名一覧
・サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・ラン (123 123 123 123)
・サンバ ウォーク (1a2 3a4 5a6 7a8)
・クリス クロス ボタフォゴ (1a2 3a4 5a6 7a8)
・クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)
最終５種目目は、ジャイブ B1をやりました。
今週のテーマは『ヒップバンプとウィップをやってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
ジャイブ B1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ B1 のステップ名一覧はこちらです。
・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
・リンク(QaQ QaQ QQ)
はじめに、各ステップを確認してから、ジャイブ B1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ジャイブ B1でした。
5.5種目目に、先週やりましたパソドブレ A3の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
パソドブレ A3のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した パソドブレ A3 のステップ名一覧
･シャッセ トゥ ライト (78)
･プロムナード (1234)
･シャッセ ケープ (5678& 1234& 5678& 1234)
･スパニッシュ ライン (5678 1234)
次回のＣＤＣ東京週末版第38期の第11日目は、2024年12月14日土曜の夜18:25より、会場いつもの千代田区で会場が取れなかったため、池袋駅東口より徒歩約12分の『帝京平成大学Ｂ１Ｆ集会室』にて、ワルツB8、スローフォックストロットA7、チャチャチャB、サンバB6、パソドブレA4、の５種目を、練習していきます。
それでは、次回の東京週末版第38期の第11日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版38期」は、2024年10月5日(土)より、基本東京都千代田区にて毎週土曜日夜に、新規開催中！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第37期」は、2024年4月3日(水)より、毎週水曜に中野にて、好評開催中！
2025/1/5(日)開催 第43回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
