ＣＤＣ中野サークル活動日誌
2025年5月21日分
2025年5月21日(水)の水曜の夜に、中野ゼロ西館にて開催されました、ＣＤＣ中野第39期第12日目には、男性8名・女性9名の合計17名ものみなさまにお越しいただき、集まったみなさんで、社交ダンスの基本ステップを、まったくの初心者レベルから、ワイワイとみんなで楽しく11種目を踊って練習して、楽しむことができました。
3月よりはじまった第39期12回目のＣＤＣ中野でした。
ゴールデンウィークが明けたと思ったら、あっという間に５月も下旬に入ってしまいました。
日中は、一日中よいお天気で、３０度を超え、夏を感じることのできた日となりました。
ということで、夏の気分を感じるために、この夜のサークルは「夏の曲の日第一弾」として、ルンバ、チャチャ、サンバ、ジャイブ、クイックステップで、ＣＤＣが１９年間で溜め込んできた夏の曲を流しながら、これから近づいていく夏を感じて踊ってもらいました。
そんな、今週は、１５名を超えるみなさまにお越しいただき、男女比もピッタシで、集まったみなさんで、効率よくペアーチェンジをしながら、どんどん種目も進んでいき、初心者から上級者まで、いろんなレベルの人が一緒に交って、効率よく、多種目の社交ダンス11種目で、楽しく体を動かすことができました。
最近のＣＤＣでは、１０名に達すれば大盛況だと言えると思います(^_^)v
この先、こんなメンバーで、親睦を深めながら、社交ダンスを楽しみ、たしなみなどの教養を学び、日常生活をより刺激のある楽しいものにしていきましょう(^_^)v
３８期までのみなさんにもたくさんご参加いただき、そして、今週もまた新たに、ＣＤＣへたくさん誘っていただいたということも、よく伝わりました。
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
ＣＤＣのスタイルは「最初できなくても、２回目、３回目で、自然に体が動いてくるよ」というものです。
１回やってみただけで「よく分からないや(泣)」で落ち込んでしまうのが、一番やってほしくない事です。
分からないステップがあっても、これから何度も繰り返して、踊っていきますので、適当に続ける気持ちを持ちましょう！
それで、続けていけば、自然に上達していくものですよ。それが人間の能力というものです。
今週も、参加者のみなさん同士で誘い合ってご参加いただき、本当に感謝感謝の気持ちでいっぱいです。
来週からも、初心者サークルＣＤＣらしく、適当でも多種目の社交ダンスを踊って、ジムのようにたくさん体を動かして楽しみましょう！
なんともう２０年目、今期も、あまり企画ができなくなった、最近体力の衰えを感じる、もう年(笑)の代表は気にせず、主役である若者のみなさんで、交流を深め、積極的にどんどんと、いろんな企画を作って、楽しんでもらえればと思います。
参加者同士が仲良くなって、サークル外でもいろいろ企画で楽しんでくださいね。
若い時期というのは、過ぎてしまうと結構あっという間ですよ～
後悔のないよう、その瞬間瞬間を全力で楽しんでくださいね(^_-)-☆
今週も、18:20には、男男女が集まっていましたので、19:10までに１２名まで増えていきながら、先週までにやりました、ワルツ、スロー、チャチャ、サンバ、パソドブレ、ルンバ、を少しづつ踊っていきながら、人数も増えていき、サークル前の時間を有意義に使うことができました。
今期も、この例会前の５０分間の、先週の復習タイムが、とっても人の集まりが良く、充実していますね。
例会の２時間を合わせると、３時間踊り込んでいる計算になります。
「とにかく、多種目踊るぞ！ＣＤＣ」になってきましたね。
来週からも、早く来れる方は、早めに来て、予習・復習など、一緒に練習していきましょう！
最初は、なかなかうまく体が動いてくれませんが、２回目、３回目で、どんどん体が対応してきますので、気楽な気持ちで挑んでいきましょう！
長年の経験上「毎回ちゃんと覚えていかなければ。ちゃんとついていかなければ」と毎回焦って踊るよりも「適当に、楽しく続けていこう！」という、楽しもう優先の考え方の方が、長く続くし、気持ちも楽だし、不思議なのですが、無意識に体が覚えてきて、いつのまにか上達しているものですので、気楽な気持ちでいましょう！
人生楽しんだもん勝ち、笑う門には福来るです(^_^)v
参加者のみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
帰り道は、中野駅南口までの広い歩道を、みんなで歩きながら、参加者同士の交流を深めながら、駅までたどりつき解散となったのでした。
中野ゼロからの帰り道は、結構安全な広い歩道ですので、ここでも参加者同士会話などを楽しんでみてくださいね(^_-)-☆
来週からの会場は、しばらくＣＤＣ中野メイン会場の『中野ゼロ西館学習室１』です。
中野39期も、集まったみなさんで、楽しく社交ダンス多種目を踊って楽しみましょう！
みんな、２時間で11ダンスを踊ってしまう、ＣＤＣ方式に慣れてきましたね。
毎回サークルで11ダンスを踊って、楽しめちゃうって、すごいと思いませんか？
こんなに多種目を踊っているので、怪しい部分があっても全然平気ですよ。
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
写真：社交ダンス ルンバの練習風景
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ第39期第12日目にご参加いただき、社交ダンス11種目大変お疲れ様でした！
写真：社交ダンス タンゴの練習風景
0.5種目目に、先週やりました、ワルツ B8の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ワルツ B8のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ B8 のステップ名一覧
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・リバース ターン 1-6(123 123)
・ウィスク(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・オープン インピタス ターン(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
１種目目は、タンゴ C8をやりました。
今週のテーマは『プロムナードリンク、テレマークから、ダブルオーバースウェー、その後、ライトシャッセから、ウィスクリンクをやってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
タンゴ C8のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ C8 のステップ名一覧はこちらです。
･2 ウォーク (SS)
･リンク (QQ)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･ファイブ ステップ (QQQQS)
･プロムナード リンク (SQQ)
･オープン テレマーク (QQS)
･ダブル オーバースウェー (QQS)
･ライトシャッセ、ウィスク、リンク (Q&Q QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･コントラチェック トゥ PP (S&S)
･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
･ロック ターン(SQQS QQS)
はじめに、各ステップを確認してから、タンゴ C8全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、タンゴ C8でした。
２種目目は、クイックステップ B5をやりました。
今週のテーマは『クイックオープンリバースからハイホバーを、さらにブイシックスも入れて踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
クイックステップ B5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ B5 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩(S)
･ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ (SQQS)
･クイック オープン リバース (SSQQS)
･ハイ ホバー (SSSS)
･プロムナード ポジション (SSSS)
･シャッセ フロム PP (SQQS)
･フォワード ロック (SQQS)
･ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
･ブイ シックス (QQSSQQ)
･フォワード ロック (SQQS)
･ナチュラル ターン (SQQ)
はじめに、各ステップを確認してから、クイックステップ B5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、クイックステップ B5でした。
３種目目は、ヴェニーズワルツ Aをやりました。
今週のテーマは『ナチュラルターンとリバースターンを踊ってみよう♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
ヴェニーズワルツ Aのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ヴェニーズワルツ A のステップ名一覧はこちらです。
・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
はじめに、各ステップを確認してから、ヴェニーズワルツ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ヴェニーズワルツ Aでした。
3.5種目目に、先週やりました、スローフォックストロット A7の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
スローフォックストロット A7のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット A7 のステップ名一覧
･予備歩 (Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･リバース ターン (SQQ SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･カーブド フェザー (SQQ)
･バック フェザー (SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･ランニング フィニッシュ (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)
４種目目は、ラテンに入り、ルンバ B6をやりました。
今週のテーマは『ファンポジションからの２つのパターン、アレマーナと、ホッキースティック、の流れで踊ってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
ルンバ B6のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ B6 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 23)
・女性スパイラル から ファン ポジション へ(41 2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニュー ヨーク(2341 2341 2341)
・スポット ターン(234)
はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ B6全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ルンバ B6でした。
4.5種目目に、先週やりました、チャチャチャ Bの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
チャチャチャ Bのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ B のステップ名一覧
・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・オープンヒップツイスト(234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ショルダートゥショルダー(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
最終５種目目は、ジャイブ B6をやりました。
今週のテーマは『337拍子トーヒールスイブルや、ヒップバンプ、ウィップからプロムナードウォークで踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
ジャイブ B6のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ B6 のステップ名一覧はこちらです。
･337拍子 トー ヒール スイブル
(QQ QQS QQS QQQQQQ.aQ)
･ウィンドミル (QaQ QaQ)
･ヒップ バンプ (QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ)
･ウィップ (QQ QaQ QQ QaQ)
･プロムナード ウォーク (QQ SSQQQQ)
･ベーシック ステップ (QaQ QaQ QQ)
はじめに、各ステップを確認してから、ジャイブ B6全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ジャイブ B6でした。
5.5種目目に、先週やりました、パソドブレ A4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
パソドブレ A4のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した パソドブレ A4 のステップ名一覧
･サイド＆前後のステップ (1&23&4)
･グランド サークル (5678)
･シャッセ トゥ ライト (12&34)
･プロムナード (1234)
･シャッセ ケープ (5678& 1234& 5678& 1234)
･スパニッシュ ライン (5678 1234)
5.6種目目に、先週やりました、サンバ B6の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
サンバ B6のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ B6 のステップ名一覧
･サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
･ラン (123 123 123 123)
･サンバ ウォーク (1a2)
･サイド サンバ ウォーク (3a4)
･サンバ ウォーク (5a6)
･サイド サンバ ウォーク (7a8)
･クリス クロス ボタフォゴ (1a2 3a4 5a6 7a8)
･クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)
5.7種目目に、以前やりました、ジルバ A5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ジルバ A5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジルバ A5 のステップ名一覧
･ベーシック ムーブメント (SSQQ SSQQ)
･チェンジ オブ プレイス (SSQQ SSQQ)
･チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (SSQQ)
･ストップ アンド ゴー (SQQ SQQ SQQ SQQ)
･チェンジ オブ プレイス (SSQQ)
･アメリカン スピン (SSQQ)
･チェンジ オブ プレイス の一種 (SSQQ)
･ウィンド ミル (SSQQ SSQQ)
･クレイドル (SSQQ SSQQ SSQQ)
･ライト アンド レフトターン (SSQQ SSQQ)
･リンク (SSQQ)
写真：社交ダンス サンバの練習風景
来週2025年5月28日(水)の、新宿中野初心者講習会第39期第13日目は、会場同じ、中野駅南口より徒歩8分の、中野ゼロ西館今週は２Ｆ学習室１にて、夜19:10より、ワルツC51、スローフォックストロットB2、チャチャチャB1、サンバB1、パソドブレA2、の５種目を、練習してまいります。
それでは、来週の新宿中野水曜第39期第13日目も、ワイワイとみんなで５種目を楽しく練習していきましょう！
来週もみなさまのお越しを心よりお待ちしております！
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第39期」は、2025年3月5日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規開催中！
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版39期」は、2024年1月11日(土)より、基本東京都千代田区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
2025/7/21(月･祝)開催 第46回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
