ＣＤＣ中野サークル活動日誌
2024年6月26日分
2024年6月26日(水)の夜に、中野ゼロ西館にて開催されました、ＣＤＣ中野第37期第13日目には、男性6名・女性5名の合計11名ものみなさまにお越しいただき、集まったみなさんで、社交ダンスの基本ステップを、まったくの初心者レベルから、ワイワイとみんなで楽しく10種目を踊って練習して、楽しむことができました。
第３７期13回目のＣＤＣ中野でした。
６月も最終週となり、７月直前の中野サークルとなりました。
この日も、朝から晴天で、夕方になっても、気温が高めのこの季節らしい気候でした。
しかし、この日は、中央線が、午前は飯田橋付近で、午後は八王子駅付近でのトラブルで、運転見合わせが続発し、運転見合わせの時間帯が多々発生したので、中央線や総武線、大丈夫かなと心配だったのですが、幸い夕方からは、少々の遅れはあるものの、通常運転となり、みなさんが、中野に来るのに支障はありませんでしたね。
そんな今週も、１０名を超えるみなさまにお越しいただき、ＣＤＣでは大盛況といえる参加者数の中、先週と変わって男女比もとってもいい感じで、効率よく種目が進み、まったくの初心者や上級者も一緒に交って、はじめての社交ダンス10種目で、楽しく体を動かすことができました。
今期がはじまって、３ヶ月になりました。
みなさん、なんだかんだで、いつのまにか社交ダンス１０ダンスを踊ってしまっている自分がいるのに気づいたのではないでしょうか？
ちょっと大げさですが、これがＣＤＣ魔法の１０ダンスメニューですよ(^_^)v
また、６月に入り、夏に入る前の、一番夏の曲が似合う季節になってきました。
経験上、６月に、夏が来るのを楽しみにしながら、夏のときめき、恋の予感、開放感を期待しながら、夏の曲を聞くのが一番良いのです。
ということで、ＣＤＣ１８年の歴史で、選曲してきた夏を感じることのできる曲で、クイックステップ、ルンバ、チャチャ、ジャイブの４種目を踊っていきました。
真夏になる直前の、７月初旬くらいまでは、この５種目で同じ夏の曲を、もういい！、とたとえ思われても(笑)、どんどんと流していきますよ(^_^)v
夏の近づきのときめきも、楽しみましょう！
今週も、18:15には、すでに7名のみなさんが集まってスタンバイできていましたので、先週やりました、タンゴ、クイックステップ、ヴェニーズワルツ、ルンバ、の４種目のステップ復習会を有意義に進めることができましたね。
今期は、この例会前の５０分間の、先週の復習タイムが、とっても人の集まりが良く、充実していますね。
例会の２時間を合わせると、３時間踊り込んでいる計算になります。
「とにかく、多種目踊るぞ！ＣＤＣ」になってきましたね。
来週からも、早く来れる方は、早めに来て、予習・復習など、一緒に練習していきましょう！
最初は、なかなかうまく体が動いてくれませんが、２回目、３回目で、どんどん体が対応してきますので、気楽な気持ちで挑んでいきましょう！
長年の経験上「毎回ちゃんと覚えていかなければ。ちゃんとついていかなければ」と毎回焦って踊るよりも「適当に、楽しく続けていこう！」という、楽しもう優先の考え方の方が、長く続くし、気持ちも楽だし、不思議なのですが、無意識に体が覚えてきて、いつのまにか上達しているものですので、気楽な気持ちでいましょう！
人生楽しんだもん勝ち、笑う門には福来るです(^_^)v
参加者のみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
帰り道は、中野駅南口までの広い歩道を、みんなで歩きながら、参加者同士の交流を深めながら、駅までたどりつき解散となったのでした。
中野ゼロからの帰り道は、結構安全な広い歩道ですので、ここでも参加者同士会話などを楽しんでみてくださいね(^_-)-☆
来週からの２週間も、いつもの会場が取れなかったため、１つ下の階である『中野ゼロ西館１Ｆ学習室ＡＢ』となりますので、ご注意ください。
中野37期も、集まったみなさんで、楽しく社交ダンス多種目を踊って楽しみましょう！
みんな、２時間で10ダンスを踊ってしまう、ＣＤＣ方式に慣れてきましたね。
毎回サークルで10ダンスを踊って、楽しめちゃうって、すごいと思いませんか？
こんなに多種目を踊っているので、怪しい部分があっても全然平気ですよ。
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
写真：社交ダンス ルンバの練習風景
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ第37期第13日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！
写真：社交ダンス タンゴの練習風景
１種目目は、ワルツ C51をやりました。
今週のテーマは『リバースターンからスローアウェイオーバースウェー、コントラチェックからシャッセフロムPPで踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
ワルツ C51のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ C51 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩(3)
･ナチュラル スピン ターン (123 123)
･リバース ターン 4-6 1-3 (123 123)
･スローアウェー オーバースウェー (123 123)
･プロムナード ポジション (123)
･シャッセ フロム ＰＰ (12&3)
･ナチュラル スピン ターン (123 123)
･リバース ターン 4-6 (123)
･コントラ チェック トゥ ＰＰ (123)
･シャッセ フロム ＰＰ (12&3)
･ナチュラル ターン (123)
はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ C51全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ワルツ C51でした。
２種目目は、スローフォックストロット B2をやりました。
今週のテーマは『第一ＬＯＤは、シャッセトゥライトで、第二ＬＯＤは、バックフェザーリバースウェーブで進んでみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
スローフォックストロット B2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット B2 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩(Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･シャッセトゥライト(SQ&Q QQQQ)
･スリーステップ(SQQ)
･カーブドフェザー(SQQ)
･バックフェザー(SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･最初に戻る (SS)
はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット B2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、スローフォックストロット B2でした。
2.5種目目に、先週やりました、タンゴ C8の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
タンゴ C8のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ C8 のステップ名一覧
･2 ウォーク (SS)
･リンク (QQ)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･ファイブ ステップ (QQQQS)
･プロムナード リンク (SQQ)
･オープン テレマーク (QQS)
･ダブル オーバースウェー (QQS)
･ライトシャッセ、ウィスク、リンク (Q&Q QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
･コントラチェック トゥ PP (S&S)
･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
･ロック ターン(SQQS QQS)
2.6種目目に、先週やりました、クイックステップ B5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
クイックステップ B5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ B5 のステップ名一覧
･予備歩(S)
･ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ (SQQS)
･クイック オープン リバース (SSQQS)
･ハイ ホバー (SSSS)
･プロムナード ポジション (SSSS)
･シャッセ フロム PP (SQQS)
･フォワード ロック (SQQS)
･ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
･ブイ シックス (QQSSQQ)
･フォワード ロック (SQQS)
･ナチュラル ターン (SQQ)
2.7種目目に、先週やりました、ヴェニーズワルツ Aの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ヴェニーズワルツ Aのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ヴェニーズワルツ A のステップ名一覧
・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
2.8種目目に、先週やりました、ルンバ B6の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ルンバ B6のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ B6 のステップ名一覧
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 23)
・女性スパイラル から ファン ポジション へ(41 2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニュー ヨーク(2341 2341 2341)
・スポット ターン(234)
３種目目は、ラテンに入り、チャチャチャ B1をやりました。
今週のテーマは『スプリットキューバンブレークとハンドトゥハンドスリーチャチャチャを踊る♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
チャチャチャ B1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ B1 のステップ名一覧はこちらです。
・オープン ベーシック ムーブメント(4&1 234&1)
・オープン ヒップ ツイスト(234&1)
・ホッキー スティック(234&1 234&1)
・ニューヨーク(234&1 234&1)
・スプリット キューバン ブレーク (2&3 4&1)
・ニューヨーク to R(234&1)
・アンダー アーム ターン(234&1)
・ハンド トゥ ハンド と スリー チャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)
はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ B1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、チャチャチャ B1でした。
写真：社交ダンス サンバの練習風景
４種目目は、サンバ B1をやりました。
今週のテーマは『ライトサイドパートナーのポジションから、ローリングオブジアームを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
サンバ B1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ B1 のステップ名一覧はこちらです。
･サンバ ウィスク から RSPへ (1a2,3a4)
･サンバ ウォーク in RSP (5a6,7a8)
･ローリング オブ ジ アーム 2回 (1a2,3a4,5a6,7a8)
･サンバ ウィスク から PPへ (1a2,3a4)
･サンバ ウォーク in PP (5a6)
･サイド サンバ ウォーク (7a8)
･クリス クロス ボルタ (1a2a3a4,5a6a7a8)
はじめに、各ステップを確認してから、サンバ B1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、サンバ B1でした。
最終５種目目は、パソドブレ A2をやりました。
今週のテーマは『レフトフットバリエーションから第一ハイライトまでを、踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
パソドブレ A2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した パソドブレ A2 のステップ名一覧はこちらです。
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678) 第１ハイライト
・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース(5678)
はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、パソドブレ A2でした。
5.5種目目に、先週やりました、ジャイブ B4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ジャイブ B4のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ B4 のステップ名一覧
･337拍子 トー ヒール スイブル (QQ QQS QQS QQQQQQ.aQ)
･スローアウェイ ファーラウェイ (QaQ QaQ)
･ヒップ バンプ (QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ)
･ウィップ (QQ QaQ QQ QaQ)
･プロムナード ウォーク (QQ SSQQQQ)
･リンク (QaQ QaQ QQ)
来週2024年7月3日(水)の、新宿中野初心者講習会第37期第14日目は、会場同じ、中野駅南口より徒歩8分の中野ゼロ西館1Fの学習室ＡＢにて、夜19:10より、タンゴB7、クイックステップC3、ヴェニーズワルツA、ルンバB5、ジャイブA4、の５種目を、練習してまいります。
それでは、来週の新宿中野水曜第37期第14日目も、ワイワイとみんなで５種目を楽しく練習していきましょう！
来週もみなさまのお越しを心よりお待ちしております！
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第37期」は、2024年4月3日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規開催中！
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版36期」は、2024年1月6日(土)より、基本東京都千代田区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
※社交ダンス初心者入門講座「ＣＤＣ金曜池袋第37期」は、2024年9月6日(金)より、毎週金曜の夜に池袋にて、新規スタート！
https://c-dc.org/ikebukuro-b.php
2023/7/15(月･祝)開催 第41回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
