ＣＤＣ東京週末版上池袋開催活動日誌
2025年9月13日(土)分
2025年9月13日(土)の夜に、会場上池袋で開催されました、ＣＤＣ東京週末版第39期の第35日目には、男性5名・女性2名の合計7名のみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス9種目のステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。
1/11よりスタートした、東京週末版第39期の第35日目でした。
９月も中盤に差し掛かり、秋の３連休に突入しました。
今週も、少しづつ涼しくなってきたのを、感じることができました。
夏がメチャ長かった分、これから、秋になっていくのが、本当に嬉しいですね。
そんな今週は、先週とまったく同じ人数、同じ男女比でした。
男女比は、２：１でしたが、うまくペアーチェンジしていきながら、どんどん種目をこなしていくことができ、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス9種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。
お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。
ステップは、これからまだまだどんどんと難しくなってきますよ～(^_^)v
ＣＤＣ東京週末版39期も、あと２回で終了となります。
１０月からは、ＣＤＣ東京週末版第40期として、また、まったくの初心者レベルの第一日目からスタートの予定です。
最近は、正直ステップもかなり難しくなってきていると思います。というか正直難しいです(笑)
そんなＣＤＣメニューに、ほぼ初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。
社交ダンスをはじめて数ヶ月までのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。
そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！
今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、バランスよく、いい感じで練習していくことができました。
サークル前は、男男男女が集まっていましたので「フォーラウェイウィスク、ケンケンパ、ドロップ」の予習ステップをやりながら、サークル前の時間帯も有意義に使うことができました。
今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！
もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。
「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)
それもそのはず、活動開始以来、２０年目に突入しましたからね。。。
まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v
まったくの初心者のみなさんも、今回は9種目も踊ってしまいましたね。
まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。
よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v
スケジュールの留意事項：
※来月10/18(土)の週は、上池袋で開催予定です。
たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！
社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第35日目にご参加いただき、社交ダンス9種目大変お疲れ様でした！
１種目目は、タンゴ F2をやりました。
今週のテーマは『フォーラウェイウィスクと、テレマークテレスピンの流れを踊ってみる♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
タンゴ F2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ F2 のステップ名一覧はこちらです。
・クイックリンク(S)
・ナチュラルプロムナードターン(SQQ)
・フォーラウェイホイスク(QQQQ)
・ランジ(S)
・バックロック(&Q&Q)
・ストップロック(S)
・ヴェニーズクロス(&Q&Q)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(QQQQ)
・オープンテレマーク＆テレスピン(QQQ&Q)
・スローアウェイオーバースウェイ(QQS)
・スウェイチェンジ(&S)
・プロムナードポジション(S&S)
・クローズドプロムナード(SQQS)
はじめに、各ステップを確認してから、タンゴ F2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、タンゴ F2でした。
２種目目は、クイックステップ G0をやりました。
今週のテーマは『ウッドペッカーをやってみる♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
クイックステップ G0のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ G0 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・ターニングロックトゥライト(QQQQ)
・ステップホップ＆ハーフシャッセ(SSS)
・ハーフシャッセの一種(QQS)
・ウッドペッカータップス(SS)
・ペンジュラム(QQQQ)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・ランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
はじめに、各ステップを確認してから、クイックステップ G0全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、クイックステップ G0でした。
３種目目は、ヴェニーズワルツ B2をやりました。
今週のテーマは『最初のイントロのステップを踊りつつ、ナチュラルフレッカールも、リバースフレッカールも踊ってみる♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
ヴェニーズワルツ B2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ヴェニーズワルツ B2 のステップ名一覧はこちらです。
･イントロのステップ (123 223 323 423 523 623 723 823)
･ナチュラル ターン (123 223 323)
･バックワード チェンジ (423)
･リバース ターン (523 623 723 823)
･リバース フレッカール (123 223 323)
･コントラチェック (423)
･ナチュラル フレッカール (523 623 723 823)
･ナチュラル ターン (123 223 323)
･バックワード チェンジ (423)
･リバース ターン (523 623 723)
･フォワードチェンジ (823)
･ナチュラル ターン (123)
はじめに、各ステップを確認してから、ヴェニーズワルツ B2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ヴェニーズワルツ B2でした。
3.5種目目に、前回やりましたこワルツ G2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ワルツ G2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ G2 のステップ名一覧
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ランニングウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123 223 323)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセトゥライト(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)
3.6種目目に、前回やりましたこスローフォックストロット F4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
スローフォックストロット F4のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット F4 のステップ名一覧
･予備歩 (Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･スリー フォーラウェイ (QQQ QQQ QQQ QQQ)
･ヴェニーズ クロス (QQ&QQ)
･ハイホバー (SS)
･ロンデ (SQQ)
･アウトサイド チェンジ (QQQQ)
･チェンジ オブ ダイレクション (SS)
４種目目は、ラテンに入り、ルンバ G4をやりました。
今週のテーマは『片手ホールドのドロップの一番基本の流れと、ヒップツイストバリエーションのリズムで、踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
ルンバ G4のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ G4 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ヒップ ツイスト バリエーション(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディング アーズ(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)
はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ G4全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ルンバ G4でした。
4.5種目目に、前回やりましたチャチャチャ H11の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
チャチャチャ H11のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ H11 のステップ名一覧
･ニューヨーク(2341)
･スプリット キューバン ブレーク(2&3 4&1)
･ニューヨーク(23)
･ロンデ シャッセ ＆ スイブル ロック(4&1 2&3)
･左右の スリー ステップ ターン (4&1 234&1)
･ニューヨーク と ツイスト シャッセ (234&1)
･ファンポジション (2341 234&1)
･マンボー ステップ (2&34&1 2&34&1)
･右へチェック と ロンデ シャッセ (234&1)
･男性スポットターン と 女性チェース (234&1)
4.6種目目に、前回やりましたサンバ F0の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
サンバ F0のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ F0 のステップ名一覧
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム(1a2,3a4)
・リバースロール(5678,12&34&56&78)
・セイムフットボタフォゴズLtoR(1a2,3a4)
・シャドーサーキュラーボルタ(5a6a7a8,1a2a3a4)
・ホイスクtoＬ／フットチェンジ(5a6)
・ホイスクtoＲ(7a8)
最終５種目目は、ジャイブ G0をやりました。
今週のテーマは『ロンデシャッセや、スーパーアメリカンスピンを踊る♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
ジャイブ G0のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ G0 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(5678)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(1&234 5678)
・リンクへの一種(1&234)
・チェンジ オブ プレイスRtoL(QaQ QaQ)
・左右スピンの一種(QQ QQQQ QQ QQQQ)
・リンクへの一種(QQQQ)
・チェンジ オブ プレイスLtoR(QQ QaQ)
・ロンデ シャッセ３回(QaQ QQ)×3
・チェンジ オブ プレイスLtoR(QQ QaQ)
はじめに、各ステップを確認してから、ジャイブ G0全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ジャイブ G0でした。
次回のＣＤＣ東京週末版第39期の第36日目は、2025年9月20日土曜の夜18:25より、会場移動して、池袋駅東口より徒歩約12分の『帝京平成大学Ｂ１Ｆ集会室』にて、ワルツF0、スローフォックストロットC1、チャチャチャF11、サンバH3、パソドブレA、の５種目を、練習していきます。
それでは、次回の東京週末版第39期の第36日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－
※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。
毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）
※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区か千代田区にて毎週土曜日夜に、新規スタート！
https://c-dc.org/tokyo-w-b.php
※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第39期」は、2025年3月5日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規開催中！
2025/9/23(火･祝)開催 第47回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！
◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/
◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1
◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html
