ＣＤＣ東京週末版池袋開催活動日誌
2024年9月21日(土)分
2024年9月21日(土)の夜に、会場かわって池袋にて開催されました、ＣＤＣ東京週末版第36期の第34日目には、男性3名・女性1名の合計4名のみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目のステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。
１月よりスタートしました、東京週末版第36期の第34日目でした。
９月も中旬となり、週末版第36期も、なんと９ヶ月目に突入しています＼(^o^)／
９月になっても、猛暑日が続いていましたが、この日の夕方はどんよりとした、少しだけ涼しい気候で、一時雨にも見舞われましたが、少しだけの涼しさにほっとした夜でもありました。
そんな今週は、池袋開催となり、少人数でしたが、１０ダンスを踊りたいみなさまにお集まりいただき、２時間近くで、社交ダンス10種目を、汗だくになりながら、みんなで踊って楽しむことができました。
男女比が３：１でしたので、①Ｏ君リーダー＆Ｍ君パートナー Ｎ君リーダー＆Ｉさんパートナー ②Ｍ君リーダー＆Ｎ君パートナー Ｏ君リーダー＆Ｉさんパートナー ③Ｎ君リーダー＆Ｏ君パートナー Ｍ君リーダー＆Ｉさんパートナー ④Ｍ君リーダー＆Ｏ君パートナー Ｎ君リーダー＆Ｉさんパートナー ⑤Ｎ君リーダー＆Ｍ君パートナー Ｏ君リーダー＆Ｉさんパートナー ⑥Ｏ君リーダー＆Ｎ君パートナー Ｍ君リーダー＆Ｉさんパートナー という、男性ペアーは、全員と、リーダー役、パートナー役とも踊るという試練を課した組み合わせを作り(笑)、１０ダンスを踊っていったのでした。
いや～、今週の週末版も２時間ちょっと、実にたくさん踊り込みましたね。
今週の会場は、冷房がちゃんと効いていましたが、まだまだ暑いので、Ｔシャツなど、涼しい格好での社交ダンスがおすすめですね。
たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
今週も、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
来週の週末版は、会場移動して秋葉原の会場での開催となりますのでご注意ください。
ということで、ＣＤＣ東京週末版第３６期は、来週の９月末を持ちまして、終了とさせていただきます。
いつもは、６ヶ月で次の期に入っていたので、９ヶ月も続くのは、多分初だと思います。
１月の人の少なさから、ギリギリ途中打ち切りにならずに、よく続いたと思いますよ。
今期の週末版は、９月いっぱいまで続けていく所存ですので、それぞれの参加できる範囲で、お気軽にお越し下さいませ。
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第36期第34日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！
１種目目は、ワルツ G2をやりました。
今週のテーマは『スタンディングスピンを踊ってみる♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
ワルツ G2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ G2 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ランニングウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123 223 323)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセトゥライト(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)
はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ G2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ワルツ G2でした。
1.5種目目に、先週やりましたタンゴ F01の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
タンゴ F01のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ F01 のステップ名一覧
・ナチュラル プロムナード ターン(SQQ)
・フォーラウェイ ウィスク(QQQQ)
・プロムナード ウォーク(QQQ)
・フォワード ロック(Q&)
・フォーラウェイリバース ＆ スリップピボット(QQQQ)
・ヴェニーズ クロス(QQ& QQ& QQ& QQS)
・コントラチェック(S)
・ブラッシュ タップ(&S)
・スパニッシュ ドラック(&SS&S)
・クローズド プロムナード(SQQS)
２種目目は、スローフォックストロット C1をやりました。
今週のテーマは『エクステンディッドリバースウェーブに挑戦してみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
スローフォックストロット C1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット C1 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩(Q)
･フェザーステップ(SQQ)
･リバースターン(SQQSQQ)
･スリーステップ(SQQ)
･ホバークロス(SQQQQQQ)
･エクステンディドリバースウェーブ(QQQQ QQQQ)
･チェンジオブダイレクション(SS)
はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット C1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、スローフォックストロット C1でした。
2.5種目目に、先週やりましたスローフォックストロット H1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
スローフォックストロット H1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット H1 のステップ名一覧
･予備歩(Q)
･フェザー ステップ(SQQ)
･フォーラウェイリバース＆スリップピボット(QQQQ)
･テレマーク ＆ テレスピン(QQ Q&Q)
･スローアウェイ オーバースウェー(QQSSSQQ)
･カーブド フェザー(SQQ)
･アウトサイド スピン(SQQ)
･チェックド リバース ピボット(QQQQ)
･ベーシック ウィーブ の一種(QQQQ QQQQ)
･チェンジ オブ ダイレクション(SS)
2.6種目目に、先週やりましたクイックステップ G2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
クイックステップ G2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ G2 のステップ名一覧
･予備歩(S)
･ステップ ホップ (SS)
･ハーフ シャッセ (QQQQQ)
･ウッドペッカー タップス (SS)
･ペンジュラム (QQQQ)
･オープン ナチュラル ターン (SQQ)
･ランニング フィニッシュ (SQQ)
･ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)
2.7種目目に、先週やりましたヴェニーズワルツ Bの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ヴェニーズワルツ Bのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ヴェニーズワルツ B のステップ名一覧
・準備(723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323 423 523 623 723)
・バックワードチェンジNtoR(823)
・リバースターン(123 223 323 423)
・リバースフレッカール(523 623 723)
・コントラチェック(823)
・ナチュラルフレッカール(123 223 323 423)
・ナチュラルターン(523 623 723 823)
2.8種目目に、先週やりましたルンバ Gの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ルンバ Gのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ G のステップ名一覧
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341)×4
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・キューバンロックの一種(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341)×2
・ファンポジション(2341)
３種目目は、ラテンに入り、チャチャチャ F11をやりました。
今週のテーマは『コンティニュアスロックステップ、スリーチャチャバック、スライディングドアーズを、踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
チャチャチャ F11のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ F11 のステップ名一覧はこちらです。
・オープン ベーシック ムーブメント(4&1)
・コンティニュアス ロック ステップ(23&4&1)
・入れ替わりのステップ(234&1 23)
・オープン ベーシック ムーブメント(4&1 23)
・スリー チャチャチャ バック(4&1 2&3 4&1)
・アンダー アーム ターン(23 4&1)
・スライディング ドアーズ(23 4&123 4&123 4&123 4&123 4123)
・オープン ベーシック ムーブメント(4&1)
はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ F11全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、チャチャチャ F11でした。
４種目目は、サンバ F0をやりました。
今週のテーマは『リバースロールに挑戦してみる♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
サンバ F0のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ F0 のステップ名一覧はこちらです。
・サンバホイスク(1a2,3a4)
・サンバウォークRSP(5a6,7a8)
・ローリングオブジアーム(1a2,3a4)
・リバースロール(5678,12&34&56&78)
・セイムフットボタフォゴズLtoR(1a2,3a4)
・シャドーサーキュラーボルタ(5a6a7a8,1a2a3a4)
・ホイスクtoＬ／フットチェンジ(5a6)
・ホイスクtoＲ(7a8)
はじめに、各ステップを確認してから、サンバ F0全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、サンバ F0でした。
4.5種目目に、先週やりましたジャイブ G0の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ジャイブ G0のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ G0 のステップ名一覧
・予備歩(5678)
・フリック１(1234 5678)
・フリック２(1&234 5678)
・リンクへの一種(1&234)
・チェンジ オブ プレイスRtoL(QaQ QaQ)
・左右スピンの一種(QQ QQQQ QQ QQQQ)
・リンクへの一種(QQQQ)
・チェンジ オブ プレイスLtoR(QQ QaQ)
・ロンデ シャッセ３回(QaQ QQ)×3
・チェンジ オブ プレイスLtoR(QQ QaQ)
最終５種目目は、パソドブレ Aをやりました。
今週のテーマは『最初から第二ハイライトまで、すべて通して踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
パソドブレ Aのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した パソドブレ A のステップ名一覧はこちらです。
・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678) 第１ハイライト
・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(5678 1)
・オープンテレマーク(234 5678)
・ツイスツ(1234 5&678& 123&4)
・レフトフットバリエーション(5678& 1234)
・シンコペーテッドセパレーション(5678 1234& 5&67&8 1234 56&78)
・プロムナード(1234 5)
・
はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、パソドブレ Aでした。
次回のＣＤＣ東京週末版第36期の第35日目は、2024年9月28日土曜の夜18:25より、会場移動して、秋葉原駅 or 御茶ノ水より徒歩５分の『昌平童夢館２Ｆ多目的ホール』にて、タンゴF2、クイックステップG0、ヴェニーズワルツB、ルンバG4、ジャイブI、の５種目を、練習していきます。
それでは、次回の東京週末版第36期の第35日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－
