ＣＤＣ東京週末版池袋開催活動日誌

2026年1月10日(土)分

2026年1月10日(土)の夜に、会場池袋にて開催されました、ＣＤＣ東京週末版第40期の第15日目には、男性8名・女性7名の合計15名ものみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目の初心者ステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。

10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第15日目でした。

１月に入り、一年で一番寒い季節となってまいりました。

今週1/10(土)は、昼間に『ＣＤＣ２０周年大ダンスパーティー』が、江東区森下で開催され、１２０人以上が集まる、ＣＤＣ２０年で最大のパーティーが盛大に繰り広げられました。

今週の週末版池袋は、そのパーティー後に、昼間お仕事で行けなかった人や、パーティーはまだ恐れ多い人、ちゃんと土曜に定期的に練習したい人のために、裏番組的に、ひっそりと開催させていただきました。

森下のパーティー後、16:50から移動を開始し、池袋帝京平成に到着したのは、17:40でした。

森下から池袋へのルートは、実にいろんな行き方があり、頭を駆使しましたね。

後で聞いてみたら、みんな違った路線を使って池袋に来ていました。

そんな、大イベント後のサークルでしたが、週末版第40期第15週目の今週は、男女比よいみなさまにお集まりいただき、効率よくペアーチェンジしていきながら、どんどん種目をこなしていくことができ、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス10種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。

終わってみて感じたのは、いや～、実に長い一日だったと思います(^_^)v

もう、ブルースとジルバは卒業し、１０ダンスに絞ってのメニューとなっています。

多種目踊って結構体力がいる筈なのですが、みんなよくがんばって踊り切ったと思います。

お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

この先も、10ダンスのいろんなステップと戯れていきながら、軽い気持ちで、楽しく社交ダンスを続けていきましょう！

そんなＣＤＣメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。

社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。

そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！

今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、多種目をバランスよく、いい感じで練習していくことができました。

サークル前は、１８時０５分頃には、既に６名のみなさんが、集まっていましたので、先週やりました、ワルツのスローアウェイオーバースウェーのポーズを復習をしながら、サークル前の時間帯も有意義に使うことができましたね。

いつも、会場の準備ができた１７：５０分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。

今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！

もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。

「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)

それもそのはず、活動開始以来、２０周年となりましたからね。。。

まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v

まったくの初心者のみなさんも、今回は10種目も踊ってしまいましたね。

まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。

よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v

スケジュールの留意事項：

※今週大イベントのパーティーが開催された関係で、来週1/17(土)のメニューも、今週1/10(土)とまったく同じステップメニューでやります。

たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v

今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m

ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！

社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆

ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。

ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。

影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。

登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。

この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。

途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。

ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！

ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？

いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。

ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v

ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。

ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！

ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v

今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。

まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！

楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。

それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪

毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。

『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。

そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。

来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。

それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第15日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！

0.5種目目に、先週やりましたワルツ C51の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　ワルツ C51のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した ワルツ C51 のステップ名一覧

･予備歩(3)

･ナチュラル スピン ターン (123 123)

･リバース ターン 4-6 1-3 (123 123)

･スローアウェー オーバースウェー (123 123)

･プロムナード ポジション (123)

･シャッセ フロム ＰＰ (12&3)

･ナチュラル スピン ターン (123 123)

･リバース ターン 4-6 (123)

･コントラ チェック トゥ ＰＰ (123)

･シャッセ フロム ＰＰ (12&3)

･ナチュラル ターン (123)

0.6種目目に、先週やりましたスローフォックストロット B5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　スローフォックストロット B5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した スローフォックストロット B5 のステップ名一覧

･予備歩 (Q)

･フェザー ステップ (SQQ)

･リバース ターン (SQQ SQQ)

･スリー ステップ (SQQ)

･カーブド フェザー (SQQ)

･オープン インピタス (SQQ)

･フェザー ステップ (SQQ)

･リバース ターン (SQQ SQQ)

･チェンジ オブ ダイレクション (SS)

･コントラチェック トゥ PP (SQQ)

･フェザー ステップ (SQQ)

１種目目は、タンゴ C8をやりました。

今週のテーマは『プロムナードリンク、テレマークから、ダブルオーバースウェー、その後、ライトシャッセから、ウィスクリンクをやってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　タンゴ C8のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した タンゴ C8 のステップ名一覧はこちらです。

･2 ウォーク (SS)

･リンク (QQ)

･クローズド プロムナード (SQQS)

･ファイブ ステップ (QQQQS)

･プロムナード リンク (SQQ)

･オープン テレマーク (QQS)

･ダブル オーバースウェー (QQS)

･ライトシャッセ、ウィスク、リンク (Q&Q QQS)

･クローズド プロムナード (SQQS)

･コントラチェック トゥ PP (S&S)

･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)

･ロック ターン(SQQS QQS)

はじめに、各ステップを確認してから、タンゴ C8全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、タンゴ C8でした。

２種目目は、クイックステップ C3をやりました。

今週のテーマは『４クイックランと、６クイックランを、両方踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。

　クイックステップ C3のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した クイックステップ C3 のステップ名一覧はこちらです。

･予備歩(S)

･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)

･プログレッシブ シャッセ(SQQS)

･クイック オープン リバース(SSQQS)

･フォー クイックラン(QQQQS)

･フォワード ロック(SQQS)

･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)

･バック ロック(QQSS)

･シックス クイック ラン(QQQQQQ)

･フォワード ロック(SQQS)

･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)

･プログレッシブ シャッセ(SQQ)

はじめに、各ステップを確認してから、クイックステップ C3全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、クイックステップ C3でした。

３種目目は、ヴェニーズワルツ Aをやりました。

今週のテーマは『ナチュラルターンとリバースターンを踊ってみよう♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　ヴェニーズワルツ Aのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した ヴェニーズワルツ A のステップ名一覧はこちらです。

・準備(723 823)

・ナチュラルターン(123 223 323)

・バックワードチェンジNtoR(423)

・リバースターン(523 623 723)

・フォワードチェンジRtoN(823)

・ナチュラルターン(123 223 323)

・バックワードチェンジNtoR(423)

・リバースターン(523 623 723)

・フォワードチェンジRtoN(823)

・ナチュラルターン(123)

はじめに、各ステップを確認してから、ヴェニーズワルツ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ヴェニーズワルツ Aでした。

４種目目は、ラテンに入り、ルンバ B5をやりました。

今週のテーマは『アドバンスドヒップツイストを踊る♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　ルンバ B5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した ルンバ B5 のステップ名一覧はこちらです。

・予備歩(41)

・オープン ベーシック ムーブメント(2341)

・アンダー アーム ターン(2341)

・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)

・アレマーナ (2341 2341)

・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)

・アンダー アーム ターン (2341)

・オープニング アウト (2341 2341 2341)

・オープン ポジション へ(234)

はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ B5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ルンバ B5でした。

4.5種目目に、先週やりましたチャチャチャ B1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　チャチャチャ B1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した チャチャチャ B1 のステップ名一覧

・オープン ベーシック ムーブメント(4&1 234&1)

・オープン ヒップ ツイスト(234&1)

・ホッキー スティック(234&1 234&1)

・ニューヨーク(234&1 234&1)

・スプリット キューバン ブレーク (2&3 4&1)

・ニューヨーク to R(234&1)

・アンダー アーム ターン(234&1)

・ハンド トゥ ハンド と スリー チャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)

・スポットターンtoL(234&1)

4.6種目目に、先週やりましたサンバ B1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　サンバ B1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した サンバ B1 のステップ名一覧

･サンバ ウィスク から RSPへ (1a2,3a4)

･サンバ ウォーク in RSP (5a6,7a8)

･ローリング オブ ジ アーム 2回 (1a2,3a4,5a6,7a8)

･サンバ ウィスク から PPへ (1a2,3a4)

･サンバ ウォーク in PP (5a6)

･サイド サンバ ウォーク (7a8)

･クリス クロス ボルタ (1a2a3a4,5a6a7a8)

4.7種目目に、前回やりましたパソドブレ A2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　パソドブレ A2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した パソドブレ A2 のステップ名一覧

・レフトフットバリエーション(1234& 5678)

・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)

・プロムナード(5678 1)

・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)

・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678)　第１ハイライト

・プロムナードクローズ(12)

・シュールプラス(34)

・ファラウェイリバース(5678)

最終５種目目は、ジャイブ A6をやりました。

今週のテーマは『セパレートからスタートしてみて、後半は337拍子トーヒールスイブルで踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　ジャイブ A6のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した ジャイブ A6 のステップ名一覧はこちらです。

･ボタフォゴ ウォーク (1234 5678)

･ステイショナリー フリック (1234 5678)

･前横後タタン フリック (123&4 567&8 123&4)

･ツイスト ターン (5678)

･リンク (QaQ QaQ)

･チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ)

･337拍子トー ヒール スイブル (QQQ QQQ QQQQQQ.aQ)

･ウィンドミル (QaQ QaQ)

･リンク (QQ QaQ QaQ QQ)

はじめに、各ステップを確認してから、ジャイブ A6全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ジャイブ A6でした。

次回のＣＤＣ東京週末版第40期の第16日目は、2026年1月17日土曜の夜18:25より、会場同じ、池袋駅東口より徒歩約12分の『帝京平成大学Ｂ１Ｆ集会室』にて、今回と同じ、タンゴC8、クイックステップC3、ヴェニーズワルツA、ルンバB5、ジャイブA6、の５種目を、練習していきます。

それでは、次回の東京週末版第40期の第16日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！

 

写真：広々と練習をする参加者のみなさん

－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－

※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。

毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）

※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第40期」は、2026年1月7日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規開催中！

https://c-dc.org/nakano-b.php

※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！

https://c-dc.org/tokyo-w-b.php

2026/2/22(日)開催 第49回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！

https://c-dc.org/e/entry.php

◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/

◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1

◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html

ＣＤＣ東京週末版池袋開催活動日誌

2026年1月4日(日)分

2026年1月4日(日)の夜に、会場池袋にて開催されました、ＣＤＣ東京週末版第40期の第14日目には、男性13名・女性10名の合計23名ものみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目の初心者ステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。

10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第14日目でした。

年が明け、2026年がはじまりました＼(^o^)／

本来、週末版開催は、土曜夜ですので、1/3(土)が普通なのですが、施設が年末年始休みのため使えず、例年なら休会にしてしまう週だったのですが、翌日1/4(日)の会場が使えて、９連休の最終日というのもいい感じでしたので、２週間前に急遽開催を決定したのでした。

街は、まだまだお正月休みといった感じで、電車も空いていて、のんびりとした雰囲気でしたね。

天候は、この季節ならではの寒さでしたが、一日良いお天気で、結構快適でした。

そんな、年始の日曜開催で、どうなるかな、と思いましたが、池袋での開催で、今年最初のＣＤＣとなりました、週末版第40期第14週目の今週は、２３名ものみなさまにお集まりいただき、程よい男女比で、効率よくペアーチェンジしていきながら、どんどん種目をこなしていくことができ、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス10種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。

普段と違う日曜開催でしたが、やって良かったと思いました。

まずは、今週の忘れ物です(^-^;

みんなが帰ったフロアーの隅に、ポツンと、女性用ラテンシューズが、寂しくたたずんでいました。

心当たりのある方は、メールください。

次に、来週1/10(土)は、昼間11:30～16:00で『ＣＤＣ２０周年記念ダンスパーティー』が開催されます＼(^o^)／

その後、夜には２次会も予定されていますので、心置きなく２次会にもご参加くださいませ。

東京池袋週末版は、毎週開催の継続性や、昼間は用事がある方を考慮し、1/10(土)夜も、一応予定通り開催しますが、きっと裏番組的な感じとなるでしょう。

あらかじめご了承くださいませ。

先々週から、ブルースとジルバは卒業し、１０ダンスに絞ってのメニューとなっています。

多種目踊って結構体力がいる筈なのですが、みんなよくがんばって踊り切ったと思います。

参加者が、１２週連続で２０名以上は、もちろんコロナ禍後初で、今期の序盤は本当に大大盛況だと言えると思います。

さあ、この先はどうなっていくでしょうか？

お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

この先も、10ダンスのいろんなステップと戯れていきながら、軽い気持ちで、楽しく社交ダンスを続けていきましょう！

そんなＣＤＣメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。

社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。

そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！

今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、多種目をバランスよく、いい感じで練習していくことができました。

サークル前は、１７時５０分頃には、既に９名ものみなさんが、集まっていましたので、先週やりました、タンゴ、クイック、ヴェニーズ、ジャイブ復習をしながら、はじめのストレッチ開始前には１０名くらいになっていて、サークル前の時間帯も有意義に使うことができましたね。

いつも、会場の準備ができた１７：５０分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。

今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！

もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。

「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)

それもそのはず、活動開始以来、２０年目に突入しましたからね。。。

まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v

まったくの初心者のみなさんも、今回は10種目も踊ってしまいましたね。

まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。

よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v

スケジュールの留意事項：

※1/10(土)は、昼間11:30～16:00で『ＣＤＣ２０周年記念ダンスパーティー』が開催されますが、夜は会場池袋で予定通り週末版を開催いたします(^_^)v

たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v

今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m

ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！

社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆

ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。

ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。

影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。

登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。

この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。

途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。

ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！

ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？

いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。

ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v

ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。

ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！

ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v

今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。

まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！

楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。

それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪

毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。

『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。

そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。

来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。

それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第14日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！

１種目目は、ワルツ C51をやりました。

今週のテーマは『リバースターンからスローアウェイオーバースウェー、コントラチェックからシャッセフロムPPで踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　ワルツ C51のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した ワルツ C51 のステップ名一覧はこちらです。

･予備歩(3)

･ナチュラル スピン ターン (123 123)

･リバース ターン 4-6 1-3 (123 123)

･スローアウェー オーバースウェー (123 123)

･プロムナード ポジション (123)

･シャッセ フロム ＰＰ (12&3)

･ナチュラル スピン ターン (123 123)

･リバース ターン 4-6 (123)

･コントラ チェック トゥ ＰＰ (123)

･シャッセ フロム ＰＰ (12&3)

･ナチュラル ターン (123)

はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ C51全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ワルツ C51でした。

２種目目は、スローフォックストロット B5をやりました。

今週のテーマは『フェザーステップとリバースターンを何度も踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。

　スローフォックストロット B5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した スローフォックストロット B5 のステップ名一覧はこちらです。

･予備歩 (Q)

･フェザー ステップ (SQQ)

･リバース ターン (SQQ SQQ)

･スリー ステップ (SQQ)

･カーブド フェザー (SQQ)

･オープン インピタス (SQQ)

･フェザー ステップ (SQQ)

･リバース ターン (SQQ SQQ)

･チェンジ オブ ダイレクション (SS)

･コントラチェック トゥ PP (SQQ)

･フェザー ステップ (SQQ)

はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット B5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、スローフォックストロット B5でした。

2.5種目目に、先週やりましたタンゴ C9の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　タンゴ C9のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した タンゴ C9 のステップ名一覧

･２ ウォーク リンク(SSQQ)

･クローズド プロムナード (SQQS)

･バック コルテ(SQQS)

･テレマーク から オーバースウェー

スウェーチェンジ (QQSS)

･プロムナードポジション (S&S)

･ナチュラル ツイスト ターン (SQQ QQS)

･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)

･ロック ターン (SQQS QQS)

2.6種目目に、先週やりましたクイックステップ B6の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　クイックステップ B6のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した クイックステップ B6 のステップ名一覧

･予備歩(S)

･ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)

･プログレッシブ シャッセ (SQQS)

･クイック オープン リバース (SSQQS)

･ホバー コルテ (SSSS)

･プロムナード ポジション (SSSS)

･シャッセ フロム PP (SQQS)

･フォワード ロック (SQQS)

･ナチュラル スピン ターン (SQQ SSS)

･ブイ シックス (QQSSQQ)

･フォワード ロック (SQQS)

･ナチュラル ターン (SQQ)

2.7種目目に、先週やりましたヴェニーズワルツ Aの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　ヴェニーズワルツ Aのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した ヴェニーズワルツ A のステップ名一覧

・準備(723 823)

・ナチュラルターン(123 223 323)

・バックワードチェンジNtoR(423)

・リバースターン(523 623 723)

・フォワードチェンジRtoN(823)

・ナチュラルターン(123 223 323)

・バックワードチェンジNtoR(423)

・リバースターン(523 623 723)

・フォワードチェンジRtoN(823)

・ナチュラルターン(123)

2.8種目目に、先週やりましたルンバ B6の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　ルンバ B6のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した ルンバ B6 のステップ名一覧

・予備歩(41)

・オープン ベーシック ムーブメント(2341)

・オープン ヒップ ツイスト(2341)

・アレマーナ(2341 2341)

・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 23)

・女性スパイラル から ファン ポジション へ(41 2341)

・ホッキー スティック(2341 2341)

・ニュー ヨーク(2341 2341 2341)

・スポット ターン(234)

３種目目は、ラテンに入り、チャチャチャ B1をやりました。

今週のテーマは『スプリットキューバンブレークとハンドトゥハンドスリーチャチャチャを踊る♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。

　チャチャチャ B1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した チャチャチャ B1 のステップ名一覧はこちらです。

・オープン ベーシック ムーブメント(4&1 234&1)

・オープン ヒップ ツイスト(234&1)

・ホッキー スティック(234&1 234&1)

・ニューヨーク(234&1 234&1)

・スプリット キューバン ブレーク (2&3 4&1)

・ニューヨーク to R(234&1)

・アンダー アーム ターン(234&1)

・ハンド トゥ ハンド と スリー チャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)

・スポットターンtoL(234&1)

はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ B1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、チャチャチャ B1でした。

４種目目は、サンバ B1をやりました。

今週のテーマは『ライトサイドパートナーのポジションから、ローリングオブジアームを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　サンバ B1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した サンバ B1 のステップ名一覧はこちらです。

･サンバ ウィスク から RSPへ (1a2,3a4)

･サンバ ウォーク in RSP (5a6,7a8)

･ローリング オブ ジ アーム 2回 (1a2,3a4,5a6,7a8)

･サンバ ウィスク から PPへ (1a2,3a4)

･サンバ ウォーク in PP (5a6)

･サイド サンバ ウォーク (7a8)

･クリス クロス ボルタ (1a2a3a4,5a6a7a8)

はじめに、各ステップを確認してから、サンバ B1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、サンバ B1でした。

最終５種目目は、パソドブレ A2をやりました。

今週のテーマは『レフトフットバリエーションから第一ハイライトまでを、踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　パソドブレ A2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した パソドブレ A2 のステップ名一覧はこちらです。

・レフトフットバリエーション(1234& 5678)

・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)

・プロムナード(5678 1)

・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)

・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678)　第１ハイライト

・プロムナードクローズ(12)

・シュールプラス(34)

・ファラウェイリバース(5678)

はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、パソドブレ A2でした。

5.5種目目に、前回やりましたジャイブ B6の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

 

　ジャイブ B6のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習した ジャイブ B6 のステップ名一覧

･337拍子 トー ヒール スイブル

(QQ QQS QQS QQQQQQ.aQ)

･ウィンドミル (QaQ QaQ)

･ヒップ バンプ (QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ)

･ウィップ (QQ QaQ QQ QaQ)

･プロムナード ウォーク (QQ SSQQQQ)

･ベーシック ステップ (QaQ QaQ QQ)

次回のＣＤＣ東京週末版第40期の第15日目は、2026年1月10日土曜の夜18:25より、会場同じ、池袋駅東口より徒歩約12分の『帝京平成大学Ｂ１Ｆ集会室』にて、タンゴC8、クイックステップC3、ヴェニーズワルツA、ルンバB5、ジャイブA6、の５種目を、練習していきます。

それでは、次回の東京週末版第40期の第15日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！

 

写真：広々と練習をする参加者のみなさん

－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－

※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。

毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）

※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第40期」は、2026年1月7日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規スタート！

https://c-dc.org/nakano-b.php

※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！

https://c-dc.org/tokyo-w-b.php

2026/2/22(日)開催 第49回練習着10ダンス競技会 エントリー受付中！

https://c-dc.org/e/entry.php

◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/

◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1

◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html