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ＣＤＣ中野サークル活動日誌

2026年3月4日分

2026年3月4日(水)に、中野ゼロ西館にて開催されました、ＣＤＣ中野第40期第9日目には、男性6名・女性7名の合計13名ものみなさまにお越しいただき、集まったみなさんで、社交ダンスの基本ステップを、まったくの初心者レベルから、ワイワイとみんなで楽しく11種目を踊って練習して、水曜の夜を楽しむことができました。

１月からスタートしたＣＤＣ第40期として、9回目のＣＤＣ中野でした。

３月に入り、はじめてのＣＤＣサークルでした。

最近は、やっと暖かくなったなぁ、と思っていたのですが、この日は、夜は特に冷たい北風が吹き、まだまだ冬だな、と感じるほど、寒く感じた夜でした。

暖かい日だったり、寒い日だったり、寒暖差の激しい時期だなと思います。

そんな、３月に入り、初のＣＤＣである今週は、先週今期最多だった９名を、４名も上回る、１３名ものみなさまにお越しいただき、またまた今期最多を行進してしまいました。＼(^o^)／

今週は、18:20には、男女が準備できましたので、19:10まで、ワルツ、ルンバ、タンゴ、サンバの特別にこしらえたステップを踊りながら、開始前は、６名にまで増え、サークル前の時間を有意義に使うことができました。

今期も、この例会前の５０分間の、先週の復習タイムが、とっても人の集まりが良く、充実していますね。

例会の２時間を合わせると、３時間踊り込んでいる計算になります。

「とにかく、多種目踊るぞ！ＣＤＣ」になってきましたね。

来週からも、早く来れる方は、早めに来て、予習・復習など、一緒に練習していきましょう！

そして、19:10からの例会では、集まった１３名のみなさんで、効率よくペアーチェンジをしていきながら、どんどん種目も進んでいき、初心者から上級者まで、いろんなレベルの人が一緒に交って、効率よく、多種目の社交ダンス11種目で、楽しく体を動かすことができました。

この１月から４０期が新規スタートしましたが、８名→６名→４名→５名→６名→５名→７名→９名→１３名と、なんだか、増えてきたような気がします＼(^o^)／

崖っぷち状態のＣＤＣ40期(笑)は、もうしばらく続きそうでございますm(__)m

来週の会場も、ＣＤＣ中野メイン会場の『中野ゼロ西館学習室１』となりますので、ご注意くださいませ。

来週からも、集まったみんなで、初心者向けの社交ダンスで多種目踊って体をたくさん動かしながら、楽しみましょう！

この先も、こんなメンバーで、親睦を深めながら、社交ダンスを楽しみ、たくさん体を動かしながら、たしなみなどの教養、異性への思いやり・接し方を学び、日常生活をより刺激のある楽しいものにしていきましょう(^_^)v

３９期までのみなさんにもたくさんご参加いただき、そして、今週もまた新たに、ＣＤＣへたくさん誘っていただいたということも、よく伝わりました。

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

ＣＤＣのスタイルは「最初できなくても、２回目、３回目で、自然に体が動いてくるよ」というものです。

１回やってみただけで「よく分からないや(泣)」で落ち込んでしまうのが、一番やってほしくない事です。

分からないステップがあっても、これから何度も繰り返して、踊っていきますので、適当に続ける気持ちを持ちましょう！

それで、続けていけば、自然に上達していくものですよ。それが人間の能力というものです。

今週も、参加者のみなさん同士で誘い合ってご参加いただき、本当に感謝感謝の気持ちでいっぱいです。

来週からも、初心者サークルＣＤＣらしく、適当でも多種目の社交ダンスを踊って、ジムのようにたくさん体を動かして楽しみましょう！

今期のＣＤＣメニューも、とにかくチャレンジ精神で、たくさん体を動かすＣＤＣメニューで、楽しんでいきましょう！

なんともう２０年目、今期も、あまり企画ができなくなった、最近体力の衰えを感じる、もう年(笑)の代表は気にせず、主役である若者のみなさんで、交流を深め、積極的にどんどんと、いろんな企画を作って、楽しんでもらえればと思います。

参加者同士が仲良くなって、サークル外でもいろいろ企画で楽しんでくださいね。

若い時期というのは、過ぎてしまうと結構あっという間ですよ～

後悔のないよう、その瞬間瞬間を全力で楽しんでくださいね(^_-)-☆

最初は、なかなかうまく体が動いてくれませんが、２回目、３回目で、どんどん体が対応してきますので、気楽な気持ちで挑んでいきましょう！

長年の経験上「毎回ちゃんと覚えていかなければ。ちゃんとついていかなければ」と毎回焦って踊るよりも「適当に、楽しく続けていこう！」という、楽しもう優先の考え方の方が、長く続くし、気持ちも楽だし、不思議なのですが、無意識に体が覚えてきて、いつのまにか上達しているものですので、気楽な気持ちでいましょう！

人生楽しんだもん勝ち、笑う門には福来るです(^_^)v

参加者のみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

帰り道は、中野駅南口までの広い歩道を、みんなで歩きながら、参加者同士の交流を深めながら、駅までたどりつき解散となったのでした。

中野ゼロからの帰り道は、結構安全な広い歩道ですので、ここでも参加者同士会話などを楽しんでみてくださいね(^_-)-☆

中野40期も、集まったみなさんで、楽しく社交ダンス多種目を踊って楽しみましょう！

みんな、２時間で11ダンスを踊ってしまう、ＣＤＣ方式に慣れてきましたね。

毎回サークルで11ダンスを踊って、楽しめちゃうって、すごいと思いませんか？

こんなに多種目を踊っているので、怪しい部分があっても全然平気ですよ。

ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。

ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。

影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。

登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。

この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。

途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。

ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！

ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？

いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。

ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v

ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。

ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！

ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v

今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。

まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！

楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。

それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪

写真：社交ダンスルンバの練習風景

毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。

『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。

そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。

来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。

それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ第39期第9日目にご参加いただき、社交ダンス11種目大変お疲れ様でした！

写真：社交ダンスタンゴの練習風景

0.5種目目に、これまでに週やりました、ブルース B2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　ブルース B2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したブルース B2 のステップ名一覧

･クォーターターン (SSQQ SSQQ)×2

･チェックバック (SSQQ)

･クォーターターン (SSQQ SSQQ)

･ナチュラルピボットターン (SSQQ SSQQ)

･クォーターターン (SSQQ SSQQ)

１種目目は、タンゴ C1をやりました。

今週のテーマは『オーバースウェーから、プロムナードポジションになり、ナチュラルツイストターンで方向を変えてみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。

　タンゴ C1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したタンゴ C1 のステップ名一覧はこちらです。

･２ウォーク(SS)

･リンク(QQ)

･クローズドプロムナード(SQQS)

･ファイブステップ(QQQQS)

･オープンプロムナード(SQQ)

･オープンリバースターン(SQQSQQS)

･オーバースウェー(S&S)

･プロムナードポジションへ(S&S)

･ナチュラルツイストターン(SQQQQS)

･クローズドプロムナード(SQQS)

はじめに、各ステップを確認してから、タンゴ C1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、タンゴ C1でした。

２種目目は、ヴェニーズワルツ A0をやりました。

今週のテーマは『まずは、ナチュラルターンとチェンジステップで、フロアーを周ってみよう♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。

　ヴェニーズワルツ A0のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したヴェニーズワルツ A0 のステップ名一覧はこちらです。

・準備足 (823)

・チェンジステップ (123 223 323 423)

・ナチュラルターン (523 623 723 823)

・チェンジステップ (123 223 323 423)

・ナチュラルターン (523 623 723 823)

はじめに、各ステップを確認してから、ヴェニーズワルツ A0全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ヴェニーズワルツ A0でした。

2.5種目目に、先週やりました、スローフォックストロット A04の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　スローフォックストロット A04のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したスローフォックストロット A04 のステップ名一覧

･予備歩(Q)

･フェザーステップ (SQQ)

･スリーステップ (SQQ)

･フェザーステップ (SQQ)

･バックフェザー (SQQ)

･リバースウェーブ (SQQ)

･再び前進に切り替え (SQQ)

･フェザーステップ (SQQ)

2.6種目目に、先週やりました、ワルツ A1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　ワルツ A1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したワルツ A1 のステップ名一覧

・予備歩(3)

・ナチュラルスピンターン(123 123)

・リバースターン 4-6(123)

・ホイスク(123)

・シャッセフロムＰＰ(123 123)

・ナチュラルスピンターン(123 123)

・リバースターン 4-6(123)

・コントラチェック (123 123)

・シャッセフロムＰＰ(12&3)

・ナチュラルターン(123)

2.6種目目に、先週やりました、クイックステップ A2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　クイックステップ A2のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したクイックステップ A2 のステップ名一覧

・予備歩(S)

・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)

・プログレッシブシャッセ(SQQS)

・クイックオープンリバース(SSQQ)

・プログレッシブシャッセ(SQQS)

・フォワードロック(SQQS)

・ナチュラルスピンターン(SQQSSS)

・プログレッシブシャッセ(SQQ)

4.5種目目に、先週やりました、ジルバ A5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　ジルバ A5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したジルバ A5 のステップ名一覧

･ベーシックムーブメント (SSQQ SSQQ)

･チェンジオブプレイス (SSQQ SSQQ)

･チェンジオブハンズビハインドバック (SSQQ)

･ストップアンドゴー (SQQ SQQ SQQ SQQ)

･チェンジオブプレイス (SSQQ)

･アメリカンスピン (SSQQ)

･チェンジオブプレイスの一種 (SSQQ)

･ウィンドミル (SSQQ SSQQ)

･クレイドル (SSQQ SSQQ SSQQ)

･ライトアンドレフトターン (SSQQ SSQQ)

･リンク (SSQQ)

３種目目は、ラテンに入り、ルンバ A8をやりました。

今週のテーマは『カールやスパイラルエンディングを通して、スパイラルターンを練習しよう♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。

　ルンバ A8のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したルンバ A8 のステップ名一覧はこちらです。

・予備歩 (41)

・カール (2341 2341)

・アレマーナ (2341 2341)

・ハンドトゥハンド (2341 2341 23)

・女性スパイラルターン (41)

・オープンポジションへ (234)

はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ A8全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ルンバ A8でした。

４種目目は、チャチャチャ A03をやりました。

今週のテーマは『ホッキースティックで踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。

　チャチャチャ A03のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したチャチャチャ A03 のステップ名一覧はこちらです。

・オープンベーシックムーブメント (4&1 234&1)

・オープンヒップツイスト (234&1)

・ホッキースティック (234&1 234&1)

・ニューヨーク (234&1 234&1 234&1)

・アンダーアームターン (234&1)

・ハンドトゥハンド (234&1 234&1 234&1)

・スポットターン to L (234&1)

はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ A03全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、チャチャチャ A03でした。

4.5種目目に、先週やりました、サンバ Aの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　サンバ Aのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したサンバ A のステップ名一覧

・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)

・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)

・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)

・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)

最終５種目目は、ジャイブ A5をやりました。

今週のテーマは『基本ステップに、ヒップバンプを入れて踊ってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。

　ジャイブ A5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したジャイブ A5 のステップ名一覧はこちらです。

･フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)×2

･チェンジオブプレイス(QQ QaQ QaQ)×2

･アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)×2

･チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)

･ストップアンドゴー(QQ QaQ S QaQ)×2

･チェンジオブプレイス(QQ QaQ QaQ)

･ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2

･リンク(QaQ QaQ QQ)

はじめに、各ステップを確認してから、ジャイブ A5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ジャイブ A5でした。

写真：社交ダンスサンバの練習風景

来週2026年3月11日(水)の、新宿中野初心者講習会第40期第10日目は、会場同じ、中野駅南口より徒歩8分の、部屋は中野ゼロ西館２Ｆ学習室１にて、夜19:10より、ワルツA8、スローフォックストロットA03、チャチャチャA4、サンバB4、パソドブレA3、の５種目を、練習してまいります。

それでは、来週の新宿中野水曜第40期第10日目も、ワイワイとみんなで５種目を楽しく練習していきましょう！

来週もみなさまのお越しを心よりお待ちしております！

※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。

毎回多種目を踊れるため、半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、どんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。結果一番長く続けられます。一度だけでもＯＫですので、いつでも、チャレンジにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下）

※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第41期」は、2026年4月1日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規スタート！

https://c-dc.org/nakano-b.php

※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！

https://c-dc.org/tokyo-w-b.php

2026/7/19(日)開催第50回練習着10ダンス競技会エントリー受付中！

https://c-dc.org/e/entry.php

◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/

◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1

◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html

ＣＤＣ東京週末版

ヤング社交ダンスサークルＣＤＣ東京神田週末版土曜 2026/2/28

2026年2月28日代表

ＣＤＣ東京週末版神田開催活動日誌

2026年2月28日(土)分

2026年2月28日(土)の夜に、会場神田にて開催されました、ＣＤＣ東京週末版第40期の第20日目には、男性14名・女性10名の合計24名ものみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目のステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。

10/4よりスタートした、東京週末版第40期の第20日目でした。

２月も２８日の最終日の開催となりました。

あっという間に、２月が過ぎ去っていった感じですね。

この日も、日中ぐっと気温が上がり、２０度位にはなったでしょうか。かなり春を感じることのできた気持ちの良い日でしたね。

そんな、春を感じることのできたサークル週末版第40期第20週目の今週は、会場神田での開催となりましたが、２０名を超すみなさまにお集まりいただき、今週も男性の方が多かったのですが、最近の４週連続、男性が女性の２倍以上という状態よりは、ぜんぜん男女比が良くなり、いい感じで、集まったみなさんで、２時間で、社交ダンス10種目を、初心者の方も、経験者の方も一緒になって、みんなで踊って楽しむことができました。

今回も、２時間強で、１０種目を元気よく踊ることができました。みんな体力がありますね(^_^)v

多種目踊って結構体力がいる筈なのですが、みんなよくがんばって踊り切ったと思います。

５ヶ月目最終週でも、参加者が、２０名以上というのは、本当に大大盛況だと言えると思います。

さあ、この先はどうなっていくでしょうか？

お越しいただいたみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

この先も、10ダンスのいろんなステップと戯れていきながら、軽い気持ちで、楽しく社交ダンスを続けていきましょう！

そんなＣＤＣメニューに、初心者のみなさん達にも、果敢にトライしていただきました。

社交ダンスをはじめてのみなさんには、結構難しいと思うのですが、第一歩を踏み出して、まずは踊ってみるしかないじゃないですか。

そんなメニューに、みんなで果敢にチャレンジしながら、どんどん新しいステップに触れていきましょいう！

今週も、初心者も経験者も交じりながら、効率よくペアーチェンジしていきながら、多種目をバランスよく、いい感じで練習していくことができました。

サークル前は、１８時０５分頃には、男男女のみなさんが、集まっていましたので、先週やりました、タンゴとルンバの復習をしながら、はじめのストレッチ開始前には５名くらいになっていて、サークル前の時間帯も有意義に使うことができましたね。

いつも、会場の準備ができた１８：０５分頃から、主に先週のステップ復習会をやっていますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越し下さいませ。

今週もいろんな種目にチャレンジしていますが、みなさんいい感じで適応しながら踊れていましたね。この調子で、いろんな種目のダンスステップを踊れるようになりましょう！

もう代表年のため(笑)、正直いつ活動終了してもおかしくない今日この頃です。

「もう年だし誰も来なくなった所で終わろう。俺は十分やりきった。」と、心に決めて２，３年、なんだか不思議なのですが、ギリまだ続いています(笑)

それもそのはず、活動開始以来、２０周年となりましたからね。。。

まだＣＤＣが存続している間に、ひさびさの方も、お気軽に参加してみてくださいね(^_^)v

まったくの初心者のみなさんも、今回は10種目も踊ってしまいましたね。

まったく初めての社交ダンスなんて、全然上手く踊れなくて当然です。

よくがんばって多種目にチャレンジできたと思いますよ(^_^)v

たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v

今週、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m

ＣＤＣサークルは、こんな感じのメニューや進行で、どんどん多種目で、たっぷりと体を動かしていきますので、もしよろしければ、来週からも、一緒に社交ダンスを楽しんでいきましょう！

社交ダンス多種目を学びながら、参加者同士でも、どんどん仲良くなっていってくださいね(^_-)-☆

影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。

登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。

この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。

途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。

ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！

それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第39期第20日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！

１種目目は、ワルツ D51をやりました。

今週のテーマは『レフトウィスクからコントラチェック、ウィーブからスローアウェイオーバースウェー、で踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　ワルツ D51のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したワルツ D51 のステップ名一覧はこちらです。

･予備歩(3)

･ナチュラルスピンターン (123 123)

･バックロック (1&23)

･レフトウィスク (123)

･コントラチェックトゥ PP (123)

･シャッセフロム PP (12&3)

･ナチュラルインピタスターン (123 123)

･ウィーブフロム PP (123 123)

･スローアウェーオーバースウェー (123)

･プロムナードポジション (123)

･シャッセフロム PP (12&3)

･ナチュラルスピンターン (123 123)

･リバースターン (123)

はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ D51全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ワルツ D51でした。

２種目目は、スローフォックストロット B4をやりました。

今週のテーマは『オープンインピタスから、ウィーブフロムＰＰの流れで踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　スローフォックストロット B4のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したスローフォックストロット B4 のステップ名一覧はこちらです。

･予備歩 (Q)

･フェザーステップ (SQQ)

･リバースターン (SQQ SQQ)

･スリーステップ (SQQ)

･ワルツ型ナチュラルターン (SQQ)

･オープンインピタス (SQQ)

･ウィーブフロム PP (SQQQQQQ)

･チェンジオブダイレクション (SS)

･コントラチェックトゥ PP (SQQ)

･フェザーステップ (SQQ)

はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット B4全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、スローフォックストロット B4でした。

2.5種目目に、先週やりましたタンゴ C7の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　タンゴ C7のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したタンゴ C7 のステップ名一覧

･ファイブステップ (QQQQS)

･オープンプロムナード (SQQS)

･オープンリバースターン (QQS QQ)

･アウトサイドスイブル (SS)

･プロムナードクローズ (QQ)

･コントラチェックトゥ PP (S&S)

･プロムナードウォーク (SQQ& QQ&)

･クローズドプロムナード (QQS)

･プログレッシブリンク (QQ)

･ナチュラルプロムナードターン (SQQ)

･ロックターン (SQQS)

･バックロックシャッセリンク (Q&Q QQS)

･クローズドプロムナード (SQQS)

2.6種目目に、先週やりましたクイックステップ E1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　クイックステップ E1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したクイックステップ E1 のステップ名一覧

･予備歩(S)

･(1)普通のラン小走り (1234 5678)

･(2)ステップホップ (1234 5678)

･(3)ステップホップ(S&) シャッセ(QaQ) ラン(5678)

･(4)ステップホップ(S&) シャッセ(QaQ) シザースステップ(5678)

･シャッセフロム PP (SQQS)

･ナチュラルスピンターン (SQQ SSS)

･プログレッシブシャッセ (SQQ)

2.7種目目に、先週やりましたヴェニーズワルツ A5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　ヴェニーズワルツ A5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したヴェニーズワルツ A5 のステップ名一覧

･イントロのステップ (123 223 323 423 523 623 723 823)

･ナチュラルターン (123 223 323)

･バックワードチェンジ (423)

･リバースターン (523 623 723)

･フォワードチェンジ (823)

･ナチュラルターン (123 223 323)

･バックワードチェンジ (423)

･リバースターン (523 623 723)

･フォワードチェンジ (823)

･ナチュラルターン (123)

2.7種目目に、先週やりましたルンバ C6の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　ルンバ C6のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したルンバ C6 のステップ名一覧

･予備歩 (41)

･オープンベーシックムーブメント (2341)

･ナチュラルトップ (2341)

･アドバンスドヒップツイスト (2341 2341)

･右手のアレマーナ (2341 2341)

･スライディングドアーズ (両手ホールド形) (2341×5)

･女性スパイラルからオープンポジションへ (1 2341)

３種目目は、ラテンに入り、サンバ D5をやりました。

今週のテーマは『クルザードウォークと、ソロスポットボルタを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　サンバ D5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したサンバ D5 のステップ名一覧はこちらです。

･サンバウィスクから RSP へ (1a2 3a4)

･サンバウォーク in RSP (5a6)

･男性フットチェンジ (7a8)

･クルザードウォーク & ロックス (123&4 567&8)

･シャドートラベリングボルタ (1a2a3a4a)

･トラベリングボルタ (5a6a7a8)

･ソロスポットボルタ (1a2a3a4a5a6a7a8)

はじめに、各ステップを確認してから、サンバ D5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、サンバ D5でした。

４種目目は、チャチャチャ B2をやりました。

今週のテーマは『ナチュラルトップからの流れを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。

　チャチャチャ B2のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したチャチャチャ B2 のステップ名一覧はこちらです。

・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)

・ナチュラルトップ(234&1)

・アドバンスドヒップツイスト(234&1 234&1)

・ホッキースティック(234&1 234&1)

・スプリットキューバンブレーク (2&3 4&1)

・ニューヨークtoR (234&1)

・アンダーアームターン(234&1)

・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ

(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)

・スポットターンtoL(234&1)

はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ B2全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、チャチャチャ B2でした。

最終５種目目は、パソドブレ A11をやりました。

今週のテーマは『フォーラウェイリバース＆スリップピボットから、レフトフットバリエーションまでを、踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。

　パソドブレ A11のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したパソドブレ A11 のステップ名一覧はこちらです。

･フォーラウェイリバース＆スリップピボット (1234 5)

･オープンテレマーク (678)

･プロムナードクローズ (12)

･シャッセトゥライト (34)

･ツイスツ (5678 1&234& 567&8)

･レフトフットバリエーション (1234& 5678)

はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A11全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、パソドブレ A11でした。

5.5種目目に、先週やりましたジャイブ B5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　ジャイブ B5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したジャイブ B5 のステップ名一覧

･フォーラウェイロック (aQ QaQ QaQ)×2

･チェンジオブプレイス (aQ QaQ QaQ)×2

･アメリカンスピン (aQ QaQ QaQ)×2

･チェンジオブハンズビハインドバック (aQ QaQ QaQ)

･チェンジオブプレイス (aQ QaQ QaQ)

･リンク (aQ QaQ QaQ)

･肩組みフリック (aQ aQ aQ QaQ)×2

･サーキュラーフリック (aQ aQ aQ aQ aQ)

･リンク (QaQ QaQ)

次回のＣＤＣ東京週末版第40期の第21日目は、2026年3月7日の夜18:25より、会場同じ、神田駅より徒歩５分の『神田さくら館１Ｆ多目的ホール』にて、タンゴD4、クイックステップB0、ヴェニーズワルツA6、ルンバC22、ジャイブC11、の５種目を、練習していきます。

それでは、次回の東京週末版第40期の第21日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！

写真：広々と練習をする参加者のみなさん

－若者社交ダンスＣＤＣ東京週末版－

※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。

※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第41期」は、2026年4月1日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規スタート！

https://c-dc.org/nakano-b.php

※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！

https://c-dc.org/tokyo-w-b.php

2026/7/19(日)開催第50回練習着10ダンス競技会エントリー受付中！

https://c-dc.org/e/entry.php

◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/

◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1

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ＣＤＣ中野

ヤング社交ダンスサークルＣＤＣ新宿中野水曜 2025/2/25

2026年2月26日代表

ＣＤＣ中野サークル活動日誌

2026年2月25日分

2026年2月25日(水)に、中野ゼロ西館にて開催されました、ＣＤＣ中野第40期第8日目には、男性5名・女性4名の合計9名のみなさまにお越しいただき、集まったみなさんで、社交ダンスの基本ステップを、まったくの初心者レベルから、ワイワイとみんなで楽しく9種目を踊って練習して、水曜の夜を楽しむことができました。

１月からスタートしたＣＤＣ第40期として、8回目のＣＤＣ中野でした。

この日は、昨年１１月以来？とも思える、ひさびさの、一日雨天模様の天候となりました。

飛散していた花粉が、一息ついた雨でもありましたが、風も強く冷たい雨模様の日だったと感じました。

そんな足元の悪い日でしたが、今週は、18:10前には、すでに５名ものみなさまが、学習室１に到着していて、たまげました。

また、参加者９名も、１月からはじまった今期４０期の最多となり＼(^o^)／、一日雨天だったのに、なんだか不思議な例会だったと思いました。

今週は、18:20には、男男女女女が準備できましたので、19:10まで、ワルツ、ルンバ、タンゴのの特別にこしらえたステップを踊りながら、すぐに６名にまで増え、サークル前の時間を有意義に使うことができました。

今期も、この例会前の５０分間の、先週の復習タイムが、とっても人の集まりが良く、充実していますね。

例会の２時間を合わせると、３時間踊り込んでいる計算になります。

「とにかく、多種目踊るぞ！ＣＤＣ」になってきましたね。

来週からも、早く来れる方は、早めに来て、予習・復習など、一緒に練習していきましょう！

そして、19:10からの例会では、集まった９名のみなさんで、予定のまったく初心者向けステップの最後に少しづつ色をつけながら、効率よくペアーチェンジをしていきながら、どんどん種目も進んでいき、初心者から上級者まで、いろんなレベルの人が一緒に交って、効率よく、多種目の社交ダンス9種目で、楽しく体を動かすことができました。

この１月から４０期が新規スタートしましたが、８名→６名→４名→５名→６名→５名→７名→９名と、寒さのせいか、人数的に継続が難しくなり、今期４０期は、あと１回、２月いっぱいまでにして、前期３９期と同じタイミングの、暖かくなる３月スタートで、第４１期を、まったくの初めて向けのメニューで、再スタートしたいと思っておりましたが、2/25地点での、新第４１期の参加お申し込み数が、なんと『０名』ということで(泣)、4/1(水)スタートと、スタートをもう１ヶ月先延ばしにさせていただくことになりましたm(__)m

崖っぷち状態のＣＤＣ40期(笑)は、もうしばらく続きそうでございますm(__)m

来週3/4(水)の会場は、お部屋が、一つ下の階の『中野ゼロ西館１Ｆ学習室ＡＢ』となりますので、ご注意ください。

来週からも、集まったみんなで、初心者向けの社交ダンスで多種目踊って体をたくさん動かしながら、楽しみましょう！

今期のＣＤＣメニューも、とにかくチャレンジ精神で、たくさん体を動かすＣＤＣメニューで、楽しんでいきましょう！

参加者のみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

中野40期も、集まったみなさんで、楽しく社交ダンス多種目を踊って楽しみましょう！

みんな、２時間で9ダンスを踊ってしまう、ＣＤＣ方式に慣れてきましたね。

毎回サークルで9ダンスを踊って、楽しめちゃうって、すごいと思いませんか？

こんなに多種目を踊っているので、怪しい部分があっても全然平気ですよ。

それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪

写真：社交ダンスルンバの練習風景

それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ第39期第8日目にご参加いただき、社交ダンス9種目大変お疲れ様でした！

写真：社交ダンスタンゴの練習風景

１種目目は、ジルバ A5をやりました。

今週のテーマは『パーティーで踊るには十分な、ジルバの基本ステップ総集編を、踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。

　ジルバ A5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したジルバ A5 のステップ名一覧はこちらです。

･ベーシックムーブメント (SSQQ SSQQ)

･チェンジオブプレイス (SSQQ SSQQ)

･チェンジオブハンズビハインドバック (SSQQ)

･ストップアンドゴー (SQQ SQQ SQQ SQQ)

･チェンジオブプレイス (SSQQ)

･アメリカンスピン (SSQQ)

･チェンジオブプレイスの一種 (SSQQ)

･ウィンドミル (SSQQ SSQQ)

･クレイドル (SSQQ SSQQ SSQQ)

･ライトアンドレフトターン (SSQQ SSQQ)

･リンク (SSQQ)

はじめに、各ステップを確認してから、ジルバ A5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ジルバ A5でした。

２種目目は、ワルツ A1をやりました。

今週のテーマは『シャッセフロムPPと、ナチュラルスピンターンを２回づつ踊りながら、基本の足型に慣れよう♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。

　ワルツ A1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したワルツ A1 のステップ名一覧はこちらです。

・予備歩(3)

・ナチュラルスピンターン(123 123)

・リバースターン 4-6(123)

・ホイスク(123)

・シャッセフロムＰＰ(123 123)

・ナチュラルスピンターン(123 123)

・リバースターン 4-6(123)

・コントラチェック (123 123)

・シャッセフロムＰＰ(12&3)

・ナチュラルターン(123)

はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ A1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ワルツ A1でした。

３種目目は、スローフォックストロット A04をやりました。

今週のテーマは『まったく初めてのスローフォックストロット、まずは、短いスローの前後ウォークをやってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。

　スローフォックストロット A04のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したスローフォックストロット A04 のステップ名一覧はこちらです。

･予備歩(Q)

･フェザーステップ (SQQ)

･スリーステップ (SQQ)

･フェザーステップ (SQQ)

･バックフェザー (SQQ)

･リバースウェーブ (SQQ)

･再び前進に切り替え (SQQ)

･フェザーステップ (SQQ)

はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット A04全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、スローフォックストロット A04でした。

3.5種目目に、先週やりました、タンゴ B01の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　タンゴ B01のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したタンゴ B01 のステップ名一覧

･コントラチェック (S)

･プロムナードポジション (S)

･クローズドプロムナード (SQQS)

･ファイブステップ (QQQQS)

･オープンプロムナード (SQQ)

･オープンリバースターン (SQQ SQQS)

･オーバースウェー (S)

･スウェーチェンジ (&S)

･プロムナードポジション (S&S)

･クローズドプロムナード (SQQS)

3.6種目目に、先週やりました、クイックステップ A2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

４種目目は、ラテンに入り、ルンバ Bをやりました。

今週のテーマは『アンダーアームターンからショルダートゥショルダーで楽しもう♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。

　ルンバ Bのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したルンバ B のステップ名一覧はこちらです。

・予備歩(41)

・オープンベーシックムーブメント(2341)

・オープンヒップツイスト(2341)

・アレマーナ(2341 2341)

・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)

・アンダーアームターン(2341)

・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)

・スポットターンtoL(2341)

はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ B全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、ルンバ Bでした。

4.5種目目に、先週やりました、チャチャチャ Aの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　チャチャチャ Aのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したチャチャチャ A のステップ名一覧

・オープンベーシックムーブメント(4&1)

・オープンヒップツイスト(234&1 234&1)

・ホッキースティック(234&1 234&1)

・ニューヨーク(234&1 234&1 234&1)

・スポットターンtoL(234&1)

最終５種目目は、サンバ Aをやりました。

今週のテーマは『サンバの４つの基本ステップを、踊ってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。

　サンバ Aのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したサンバ A のステップ名一覧はこちらです。

・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)

・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)

・クリスクロスボタフォゴズ(1a2,3a4,5a6,7a8)

・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)

はじめに、各ステップを確認してから、サンバ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。

そんな、サンバ Aでした。

5.5種目目に、先週やりました、ジャイブ Aの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。

　ジャイブ Aのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。

今回練習したジャイブ A のステップ名一覧

・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)×２

・チェンジオブプレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)

・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)

・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)×２

・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)

・ストップアンドゴー(QQ QaQ S QaQ)×２

・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)

・リンク(QQ QaQ QaQ QQ)

写真：社交ダンスサンバの練習風景

来週2026年3月1日(水)の、新宿中野初心者講習会第40期第9日目は、会場同じ、中野駅南口より徒歩8分の、部屋は一つ下の部屋となります、中野ゼロ西館今週は１Ｆの学習室ＡＢにて、夜19:10より、タンゴC1、ヴェニーズワルツA0、ルンバA8、チャチャチャA03、ジャイブA5、の５種目を、練習してまいります。

それでは、来週の新宿中野水曜第40期第9日目も、ワイワイとみんなで５種目を楽しく練習していきましょう！

来週もみなさまのお越しを心よりお待ちしております！

※社交ダンスを初心者からはじめるのなら、ヤング社交ダンスサークルＣＤＣが、一番お勧めです。

※若者向け社交ダンス初心者講習会「ＣＤＣ中野第41期」は、2026年4月1日(水)より、毎週水曜に中野にて、新規スタート！

https://c-dc.org/nakano-b.php

※社交ダンスまったく初心者講習会「ＣＤＣ東京週末版40期」は、2025年10月4日(土)より、基本東京都豊島区にて毎週土曜日夜に、好評開催中！

https://c-dc.org/tokyo-w-b.php

2026/7/19(日)開催第50回練習着10ダンス競技会エントリー受付中！

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◆若者初心者向け社交ダンスサークルＣＤＣ：https://c-dc.org/

◆東京のヤング社交ダンスサークル一覧：https://c-dc.org/link-circle.php?a=1

◆若者向けダンスサークルリンク集：https://c-dc.org/vote.html

サークル社交ダンス競技会

第49回練習着10ダンス競技会 2026年2月22日(日)

2026年2月24日代表

第49回練習着10ダンス競技会

【2026年2月22日(日)】

お疲れ様でした！

2026年2月22日(日)、第49回練習着10ダンス競技会を、男性17名・女性21名の合計38名のみなさまにご参加いただき、ちょっぴり春めいてきた２月の３連休の中日に、草の根レベルでの社交ダンス大会を、こじんまりとですが、予定通り無事に開催させていただきました。

参加者のみなさま、ご参加ありがとうございました。そして、大変お疲れ様でした！

2026年2月第49回練習着10ダンス競技会

写真：第49回練習着10ダンス競技会スタンダード

2026年2月第49回練習着10ダンス競技会

写真：第49回練習着10ダンス競技会ラテン

【第49回練習着10ダンス競技会の結果】

◆第49回練習着10ダンス競技会の競技結果

◆男性総合ランキングベスト15・３年・新人・育成新人・育成・男性パートナー部門

◆女性総合ランキングベスト15・３年・新人・育成新人・育成・女性リーダー部門

◆今回第49回練習着10ダンス競技会の忘れ物は、１つもございませんでした＼(^o^)／

【第49回練習着10ダンス競技会受賞者一覧】

タイトル名	リーダーの部	女性の部
10ダンス総合チャンピオン	じゅんじ (初)	いっちー (8大会ぶり2度目)
10ダンス総合第2位	たかし	あすぱん
10ダンス総合第3位	うさ	ひとみん
スタンダード5種目総合チャンピオン	しょういち (初)	なつか (初)
ラテン5種目総合チャンピオン	しんたろう (5大会ぶり3度目)	あやねる (5大会ぶり5度目)
３年戦部門総合チャンピオン	うさ (初)	くー (初)
新人戦部門総合チャンピオン	たばっち (初)	さや (初)
育成人部門総合チャンピオン	かわちゃん (36大会ぶり2度目)	いとまゆ (初)
育成新人部門総合チャンピオン	たばっち (初)	さや (初)
ベスト女性リーダー	いっちー (3大会連続4度目)	－
ベスト男性パートナー	－	うさ (初)

【第49回練習着10ダンス競技会の決勝＆オナーダンス動画】

－再生リスト（第49回練習着10ダンス競技会の全体が連続で楽に見ることができます。「約３０分」）

【第49回練習着10ダンス競技会のオナーダンス動画】

・ワルツ優勝：がむろ＆はちわれ組

・タンゴ優勝：しょういち＆なつか組

・スローフォックストロット優勝：じゅんじ＆いっちー組

・クイックステップ優勝：なわ＆ぽんず組

・ヴェニーズワルツ優勝：なわ＆ぽんず組

・チャチャチャ優勝：しんたろう＆あやねる組

【第49回練習着10ダンス競技会の決勝風景動画】

【第49回練習着10ダンス競技会の個人総合結果】

サークル競技会四大タイトル保持者一覧

タイトル名	タイトル保持者リーダー	タイトル保持者女性
練習着10ダンス総合チャンピオン	じゅんじ (通算1期)	いっちー (通算2期)
全日本10ダンス総合チャンピオン	しのみー (通算2期)	やまりな (通算3期)
オープン10ダンス総合チャンピオン	ゆーき (通算1期)	れな (通算1期)
ＣＤＣ教育カップ総合チャンピオン	しのみー (通算1期)	ともぞ (通算1期)

◆第49回練習着10ダンス競技会、男性部門は、ＣＤＣの『じゅんじ』さんが、248.2ポイントのB級の好成績で、ＣＤＣ大会出場１６年目にして、初の総合チャンピオンに輝きました。

今大会のじゅんじさんは、ＣＤＣ大会出場１６年目にして、スローフォックストロットで初の優勝を遂げ、スタンダード第３位、ラテン第３位のバランスでまとめあげました。

尚、総合スタンダードチャンピオンには、タンゴで見事優勝した、ＶＩＣの『しょういち』さんが、また総合ラテンチャンピオンには、ラテン全５種目で見事優勝した、フリーの『しんたろう』さんが、その栄冠を手にいたしました。

しょういちさん、しんたろうさん、誠におめでとうございます。

そして、じゅんじさん、ＣＤＣ大会出場１６年目にしての、初の１０ダンス総合チャンピオン、誠におめでとうございます♪

リーダーの部総合優勝回数一覧(3回以上)

順位	登録名	総合優勝回数
１	ゆーや	４５
２	しのみー	１２
２	とってぃ	１２
４	あお	６
４	ぽいんこ	６
６	きょうへい	５
７	のんたん	４
８	かんりにん	３
９	おかけん	２
９	しゅん	２
１１	じゅんじ	１

リーダーオープン部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	じゅんじ
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	おかけん
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	ゆうき
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	どん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	おかけん

リーダーオープン部門直近1年間のスタンダード優勝者の変遷

開催日	大会名	モダン優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	しょういち
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	かー
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	だい
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	どん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	よしき

リーダーオープン部門直近1年間のラテン優勝者の変遷

開催日	大会名	ラテン優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	しんたろう
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	おかけん
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	りんりん
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	どん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	はまちゃん

◆第49回練習着10ダンス競技会、女性部門は、ＣＤＣの『いっちー』さんが、246.4ポイント、B級の好成績で、８大会ぶり２度目の総合チャンピオンに輝きました。

今大会のいっちーさんは、スローフォックストロットで見事優勝し、スタンダード第２位、ラテン第４位のバランスで、まとめあげ、見事総合チャンピオンの座を勝ち取りました。

尚、スタンダード総合チャンピオンには、タンゴで見事優勝した、ＶＩＣの『なつか』さんが、ラテン総合チャンピオンには、ラテン全５種目で見事優勝した、ＣＤＣの『あやねる』さんが、その栄冠を手にいれました。

なつかさん、あやねるさん、おめでとうございます♪

そして、いっちーさん、２度目の１０ダンス総合チャンピオン、誠におめでとうございます♪

女性の部総合優勝回数一覧(2回以上)

順位	登録名	総合優勝回数
１	やまりな	１４
２	きよか	１０
３	ゆうか	７
４	あゆ	６
５	ゆうき	５
６	のり	４
６	ともぞ	４
６	りょーこ	４
９	さやか	３
９	えみ	３
９	せら	３
９	あーさ	３
９	まゆ	３
９	まいまい(Ｊ)	３
９	そのだくん	３
１６	いっちー	２
１６	ななち	２
１６	かおりん	２
１６	みやこ	２
１６	わかこ	２
１６	なこ	２

女性オープン部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	いっちー
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	ななち・まなてぃ
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	りりこ
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	すだみ
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	ななち

女性オープン部門直近1年間のスタンダード優勝者の変遷

開催日	大会名	モダン優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	なつか
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	うどん
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	さやか
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	すだみ
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	まり

女性オープン部門直近1年間のラテン優勝者の変遷

開催日	大会名	ラテン優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	あやねる
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	ななち
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	はな
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	すだみ
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	じゃすみん

◆第49回練習着10ダンス競技会、リーダー３年戦部門は、ＹＤＣの『うさ』さんが、90ポイントの好成績で、初の３年総合チャンピオンの座に輝きました。

今大会のうささんは、出場した３年戦９種目すべてで優勝し、スタンダード、ラテンともに第一位の完全チャンピオンでした。

うささん、初の３年総合チャンピオン、誠におめでとうございます♪

リーダー3年部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	うさ
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	おかけん
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	やぶくん
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	おかけん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	おかけん

◆第49回練習着10ダンス競技会、女性３年戦部門は、フリーの『くー』さんが、90ポイントの好成績で、初の３年総合チャンピオンの座に輝きました。

今大会のくーさんは、出場した３年戦９種目すべてで優勝し、スタンダード、ラテンともに、第１位の完全チャンピオンでした。

くーさん、初の３年総合チャンピオン、誠におめでとうございます♪

女性3年部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	くー
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	ななち
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	いっちー
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	ななち
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	ななち

◆第49回練習着10ダンス競技会、リーダー新人部門は、ＣＤＣの『たばっち』さんが、36ポイントを獲得して、見事初のリーダー新人チャンピオンに輝きました。

とにかく今は、一種目でも多く出場して、たくさん踊り、ダンスを楽しみながら、ダンスを好きになり、経験を積み上げていくことが大切だと思います。

まずは、とにかくたくさん体を動かして、社交ダンスを楽しみましょう！

たばっちさん、初のリーダー新人チャンピオン、誠におめでとうございます♪

リーダー新人部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	たばっち
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	ののの
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	やぶくん
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	ながちゃん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	ながちゃん

◆第49回練習着10ダンス競技会、女性新人部門は、ＣＤＣの『さや』さんが、30ポイントを獲得して、見事に初の新人チャンピオンに輝きました。

とにかく今は、一種目でも多く出場して、たくさん踊り、ダンスを楽しみながら、ダンスを好きになり、経験を積み上げていくことが大切だと思います。

まずは、とにかくたくさん体を動かして、社交ダンスを楽しみましょう！

さやさん、初の新人チャンピオン、誠におめでとうございます♪

女性新人部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	さや
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	あやぴぴぴ・ののの
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	はちわれ
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	ながちゃん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	ながちゃん

◆第49回練習着10ダンス競技会、リーダー育成新人部門は、ＣＤＣの『たばっち』さんが、57ポイントの好成績で、初の育成新人チャンピオンに輝きました。

不安ながらもたくさんの種目を、先輩女性と一緒になって果敢にチャレンジした、名誉ある称号です。

このようなチャレンジ精神を持ちながら、この先もこの調子で、たくさんの種目にチャレンジして、どんどん上達していきましょう！

たばっちさん、初の育成新人チャンピオン、誠におめでとうございます♪

リーダー育成新人部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	たばっち
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	じゅんぺい
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	やぶくん
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	やぶくん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	じょー

◆第49回練習着10ダンス競技会、リーダー育成戦育成役部門では、ＣＤＣの『かわちゃん』さんが、76ポイントの好成績で、３６大会ぶり２度目の育成役チャンピオンに輝きました。

まだまだ経験が浅い、新人女性のみなさんと組んで、上手くリードして、好成績を上げて、社交ダンスの楽しさを伝えてあげたこと、上手いダンスを体感させてあげたことは、素晴らしい役割・貢献だったと思います。

最近は、育成戦をがんばると~~モテる~~、人のためになり、徳が上がり、異性からの好感度も上がり、声援も多くなり、その後の飲み会も楽しくなるという、良い方向へ向かっていくサイクルが、育成戦の効用としてあるようです(笑)。

この先も、たくさんの新人のみなさんに、サークル競技会の楽しさを伝えてあげる素晴らしい役割を期待しています。

あなたは、社交ダンス新人の育成に貢献する、仁徳のある素晴らしいお方です(^_^)v

かわちゃん、２度目の育成役チャンピオン、誠におめでとうございます♪

リーダー育成役部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	かわちゃん
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	じゅんじ
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	やす
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	じゅんじ
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	だい

◆第49回練習着10ダンス競技会、女性育成新人部門は、ＣＤＣの『さや』さんが、91ポイントの好成績で、初の育成新人チャンピオンに輝きました。

不安ながらもたくさんの種目を、先輩男性と一緒になって果敢にチャレンジした、名誉ある称号です。

このようなチャレンジ精神を持ちながら、この先もこの調子で、たくさんの種目にチャレンジして、どんどん上達していきましょう！

さやさん、初の育成新人チャンピオン、誠におめでとうございます♪

女性育成新人部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	さや
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	あやぴぴぴ
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	ののの
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	ながちゃん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	ながちゃん

◆第49回練習着10ダンス競技会、女性育成戦育成役部門では、ＣＤＣの『いとまゆ』さんが、37ポイントの好成績で、初の育成役チャンピオンに輝きました。

まだまだ経験が浅い、新人男性のみなさんと組んで、上手くリードして、好成績を上げて、社交ダンスの楽しさを伝えてあげたこと、上手いダンスを体感させてあげたことは、素晴らしい役割・貢献だったと思います。

この先も、たくさんの新人のみなさんに、サークル競技会の楽しさを伝えてあげる素晴らしい役割を期待しています。

あなたは、社交ダンス新人の育成に貢献する、仁徳のある素晴らしいお方です(^_^)v

いとまゆさん、初の育成役チャンピオン、誠におめでとうございます♪

女性育成役部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	いとまゆ
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	いっちー
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	さやか
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	いっちー
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	いっちー

◆第49回練習着10ダンス競技会、ベスト女性リーダー部門は、ＣＤＣの『いっちー』さんが、女性リーダーとして、19ポイントを獲得して、３大会連続４度目のベスト女性リーダーに輝きました。

男性足をこなすって、素晴らしい事だと思います。

いっちーさん、ベスト女性リーダー、誠におめでとうございます♪

女性リーダー部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	いっちー
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	いっちー
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	いっちー・みゆ
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	あやねる
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	まり

◆第49回練習着10ダンス競技会、ベスト男性パートナー部門は、ＹＤＣの『うさ』さんが、男性パートナーとして、10ポイントを獲得し、初のベスト男性パートナーに輝きました。

女性足をこなせる事は、とても素晴らしい事だと思います。

うささん、初のベスト男性パートナー、誠におめでとうございます♪

男性パートナー部門直近1年間の総合優勝者の変遷

開催日	大会名	総合優勝者
2026/02/22	第49回練習着10ダンス	うさ
2025/11/23	第48回練習着10ダンス	該当者なし
2025/09/23	第47回練習着10ダンス	えりおじ
2025/07/21	第46回練習着10ダンス	やぶくん
2025/05/05	第45回練習着10ダンス	よしき

　以上、第49回練習着10ダンス競技会の個人総合結果でした。

【第49回練習着10ダンス競技会の総評】

2026年2月22日(日)の朝～夕の時間帯で、第49回練習着10ダンス競技会を、江東区古石場の会場にて、予定通り無事に開催させていただくことができました。

２月の後半の３連休の中日の開催となりました今回は、男性17名・女性21名の合計38名のみなさまにご参加いただき、今回は当日欠場者０名、当日エントリー０名という、完全な予定通りの運営ができた中で、草の根１０ダンス大会で、みんなでたくさん踊り込む事ができた楽しい大会となりました。

『通算１１９回目』となりましたＣＤＣの大会も、もう時代も変わりピークはとっくに過ぎ去り、開催できるだけの人数がこれからは集まらないかも、と思っていただけに、参加していただいたみなさんには、感謝の気持ちでいっぱいです。

写真：競技中（クイックステップ決勝戦）の様子

当日、2/22(日)は、３連休の中日で、街の交通量が少ない中、好天の快適な朝となり、日中は２０度近くまで気温が上がったようでしたね。

会場は、朝8:50頃にオープンし、会場の設営を開始、設営なども、順調に進み、ほぼ予定通り9時50分くらいより進行を開始することができました。

競技は、今回もタイムテーブル通りに、うまく進行していき、午前中のスタンダード競技は、12:35に終えることができました。

昼休憩で、ゆったりとした休憩を取ることができた後、午後は、ほぼ予定通り13:33からラテン競技をスタートさせていただきました。

後半のラテン競技の方も、ほぼタイムテーブル通りに進行し、ほぼ予定通り、16:20に、なんとか１０ダンスすべての競技を、無事に終了することができました。

その後の片付けも、着替えもスムーズに進み、最後の後片付けや撤収も、みなさまのご協力もあり、16時48分頃に、無事すべて撤収を、完了することができました。

今回のジャッジの先生には、2025年JDC日本ショーダンス選手権ボールルーム部門チャンピオン、JDCプロボールルームA級、プロラテンA級で、主にダンス大塚会館で指導されます、上脇友季湖先生に、審査員としてお越しいただきました。

今大会も、審査の傍ら、各種目中に、３回の１ポイントアドバイスや種目を通してのご講評、個別ペアーへの１ポイントアドバイスなどをいただきながら、たくさんの知識を得ることができました。

特に今回は、１０ダンスを通して上脇友季湖先生が、個別ペアーに書き留めていただきましたメモを、アップさせていただきます。

出場者のみなさま、今後の上達を目指して、どうぞご活用くださいませ。

　今回、２月の３連休の日曜日にもかかわらず、快くジャッジにお越しいただき、長時間に渡って、落ち着いて審査を努めていただき、たくさんのアドバイスをいただきまして、深く感謝しております。

まぁ、競技結果というものは、その日によっても全然違ってきますので、そんなに気にせず、近隣サークルのみなさんと一緒になって、応援したり、交流したり、応援されたりして、１０種目を複数回踊って楽しむのが、この大会の趣旨ですので、これからも、たくさん踊る事を、一番に楽しみましょう！

試合をこなすたびに、間違いなくみんな少しづつ成長しています。そして、一日を通して１０ダンスをたくさんの回数、実戦形式で踊る事ができたことに、誇りを持ってくださいね。

そして、これだけ体を動かすと、やっぱり気持ちがいいものですね。

とにかく、大会という本番モードで、たくさんの種目を複数回たくさん踊る事が、楽しい事であり、一番成長できるのだと信じています。

大会後は、みんな練習着でしたので、比較的簡単に着替えができ、スムーズに会場を後にしたのでした。

今大会を総括しますと、

・今大会も、落ち着いた人数で、フロアーで踊る組数も８組が最大でしたので、のびのびと、たくさんの回数を踊っていけ、また選手のみなさんや来場者のみなさんが、座席にも超余裕を持って座れた、という、のんびりとしたいつものＣＤＣらしい大会だったと思います。

・今大会は、当日の欠場者０で、当日追加出場者も０という、ぴったり予定通りの出場者数となり、修正・追加が少なかったためか、とてもスムーズにスイスイと進行できた感じがありました。

・いつもより、新人さんが多かったので、育成戦がいつもよりも盛り上がったと思います。一方で、三年戦のエントリーはとても少ない大会となりました。

・今大会から、スローフォックストロットの速度を、これまでの「120 BPM」から「112 BPM」に変更させていただきました。以前から「ＣＤＣの大会のスローはちょっと早いかも」というご指摘を頂いていましたが、いろいろと調べさせていただいて、最近の主流に合わせて今回から変更させていただいた次第でございます。

・さて、次回はいつ開催可能な人数が集まるか、もしくはもう集まらないかも、という感じですが、安価で気軽に参加できる草の根１０ダンス大会として、会場が取れれば、月１回のペースで、地道に継続していき、開催２週間前までに集まりそうになければ、中止・延期するというスタンスで、続けていく所存です。

このような感じで、今大会『第49回練習着10ダンス競技会』も、参加者・サークルのみなさま（人数順に、ダンスサークルＪ様、ＶＩＣ様、ステップワン池袋様、shallwe関内様、びばらびY's様、ＹＤＣ様）に、エントリーしていただきまして、無事に大会を終えることができました。

ご参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。

そして、２月の３連休の中日に、草の根サークル競技会のジャッジを、快くお引き受けいただき、審査、コメントに精力的に努めていただきました、上脇友季湖先生、受付賞状係のお手伝いを快くお引き受けてくださいましたＩさん、後片付けを手伝っていただいたみなさま、そんなみなさまのおかげで、今回のサークル競技会も無事に時間内に終了することができました。

この場をお借りしまして、深く御礼を申し上げますm(__)m

次回のサークル競技会も、気軽に参加できる練習着戦でいこうと思います。

次回は、なかなかうまく会場が取れなかった関係で、かなり先の５ヶ月後の2026年７月１９日(日)の朝９時～１７時にかけての時間帯で、会場かわって、地下鉄東西線『東陽町』駅より徒歩約５分の、江東区文化センター３Ｆレクホールにおきまして『第50回練習着10ダンス競技会』を開催いたします。

次回のドレスコードも、競技ドレス不可、練習着のみで、開催していきたいと思います。

次回も、『女男戦（じょなんせん）』『同性戦』『男性パートナー戦』『女性リーダー戦』『新人戦』のどれかを、各種目に１つづつ入れてみます。

次回も、オープン戦や３年、育成戦などでも、男女逆転や、男性同士の組み合わせのエントリーも可といたします。

次回の大会も、同一ペアーで、５種目まで組む事ができます。

大会には、プロ・アマ、年齢関係なく、どなたでもエントリーが可能です。

ただ、時代も移り変わり、はたして開催できるエントリーが集まるか？といった感じではありますが、継続は力なり、やらないよりはやって後悔した方が良い、というＣＤＣの昔からの教訓(笑)のもと、エントリーが少なくても予定通り開催しますが、開催16日前の、7/3(金)近辺でエントリー数が、20名未満でしたら、8/11(火･祝)、へ開催延期する予定です。

はたして、次回の開催はいつになるでしょうか(笑)。

またいつものように、大会は直前までエントリーを受付けてまいりますので、みなさんそれぞれのスケジュールなどに無理の無い範囲で、また次回も、みなさまのお気軽なエントリーを、心よりお待ちしております。

それでは、今回も第49回練習着10ダンス競技会に、ご参加・ご協力いただきまして、誠にありがとうございましたm(__)m

写真：競技中（ルンバ決勝戦）の様子

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