ＣＤＣ東京週末版神田開催活動日誌
2024年8月17日(土)分
2024年8月17日(土)の夜に、会場同じ神田にて開催されました、ＣＤＣ東京週末版第36期の第30日目には、男性1名・女性1名の合計2名のみなさまにお集まりいただき、今週は社交ダンス10種目のステップで、楽しく２時間体を動かすことができました。
１月よりスタートしました、東京週末版第36期の第30日目でした。
８月に入り、お盆もすぎ、１月からスタートした、週末版第36期も、８ヶ月目の後半に入りました＼(^o^)／
昨日は、台風の影響で、一日雨と風模様でしたが、一夜明けたこの日は、好天となり、真夏の暑さが戻り、夜になっても気温が高かったですね。
猛暑の日々もあと少しだと思います。がんばっていきましょう！
そんな今週は、本隊が、熱海へ海合宿を楽しみに行っていたため、こちらの週末版には誰も来ないと予想し、１９時頃まで待って、撤収する予定でしたが、１８時すぎに、早速女性１名の方にお越しいただき、男女１名ずつで、先週やった５種目と、今週の５種目の合計社交ダンス10種目を、みんなで踊って楽しむことができました。
いや～、今週の週末版も２時間ちょっと、２人きりで、実にたくさん踊り込みましたね。
今週の会場は、冷房がちゃんと効いていましたが、だんだん、会場の気温が暑くなってきたのを感じまして、これからやＴシャツなど、涼しい格好での社交ダンスがおすすめですね。
たっぷり２時間体を動かせるＣＤＣ多種目メニューは、健康に良いダイエットにもなるようです(^_^)v
今週も、ご参加いただき、感謝感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
来週の週末版も、会場同じ神田の会場での開催となりますのでご注意ください。
ということで、８ヶ月目に入った週末版の人数の推移を注視しておりましたが、このまま８月も予定通り５回開催することにいたしました＼(^o^)／
今期の週末版は、今の所は、１名になるまで(笑)、続けていく所存ですので、それぞれの参加できる範囲で、お気軽にお越し下さいませ(^_^)v
一応、人数が続いた時のために、１０月末までのステップメニューは組んでありますよ(^_^)v スケジュール表
ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！
ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。
それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪
毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。
来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。
それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ東京週末版第36期第30日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！
１種目目は、ワルツ H1をやりました。
今週のテーマは『ランニングスピンターンを踊ってみる♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
ワルツ H1のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ワルツ H1 のステップ名一覧はこちらです。
・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(1&23)
・オープンテレマーク＆テレスピン×２(123&123&123)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123 123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・ランニングスピンターン(1&23)
・ランニングフィニッシュ(1&2&3)
・ナチュラルターン(123)
はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ H1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、ワルツ H1でした。
1.5種目目に、先週やりましたタンゴ E5の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
タンゴ E5のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した タンゴ E5 のステップ名一覧
･2 ウォーク リンク (SSQQ)
･ザ チェイス (SQQQQ)
･バック コルテ (QQ&)
･テレマーク (QQS)
･スローアウェイ オーバースウェー (S)
･スウェーチェンジ (&S)
･バック シャッセ ウィスク (Q&Q QQ)
･キック オーバースウェー (S&S)
･スパニッシュ ドラック (SS&QQS)
･プロムナード ウォーク (SQQ& QQ&)
･クローズド プロムナード (QQS)
･ファイブ ステップ (QQQQS)
･プロムナード リンク (SQQ)
･フォーラウェイ リバース (QQQ)
･スリップ ピボット (Q)
･テレマーク から オーバー スウェー (QQSS)
･回転して プロムナード ポジション (QQS)
･クローズド プロムナード (SQQS)
２種目目は、スローフォックストロット Gをやりました。
今週のテーマは『ヴェニーズクロスからハイホバーの流れで踊ってみる♪』で、レベル的には上級者向けのステップにトライしてみました。
スローフォックストロット Gのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した スローフォックストロット G のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩(Q)
･フェザーステップ(SQQ)
･バウンズフォーラウェイ(QQQQQQQQ)
･ヴェニーズクロス(QQ&QQ)
･ハイホバー(SS)
･ロンデ(SQQ)
･アウトサイドチェンジ(QQQQ)
･チェンジオブダイレクション(SS)
はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット G全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、スローフォックストロット Gでした。
2.5種目目に、先週やりましたクイックステップ Fの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
クイックステップ Fのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した クイックステップ F のステップ名一覧
・予備歩(S)
・ステップホップ(S)
・クイックシャッセ(Q&Q)
・ラン(QQQQ)
・ステップホップ(S)×２
・ハーフシャッセ＆ステップホップ(QQ)(S)
・ペッパーポットシャッセ(Q&QQQ)
・クイックオープンリバース＆スリップピボット(SSQQS)
・オープンテレマーク(SQQ)
・テレスピン(SQQ)
・ハイホバースウェイ(SS)
・スウェイチェンジ(S)×２
・プロムナードポジション(SS)
・オープンナチュラルターン(SQQ)
・オープンランニングフィニッシュ(SQQ)
・ナチュラルターン(SQQ)
2.6種目目に、先週やりましたヴェニーズワルツ B0の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ヴェニーズワルツ B0のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ヴェニーズワルツ B0 のステップ名一覧
・リバースターン(823)
・リバース フレッカール(123 223 323)
・コントラチェック(423)
・ナチュラル フレッカール(523 623 723 823)
・ナチュラルターン(123 223 323)
・バックワードチェンジNtoR(423)
・リバースターン(523 623 723)
・フォワードチェンジRtoN(823)
・ナチュラルターン(123)
2.7種目目に、先週やりましたルンバ E1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ルンバ E1のステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ルンバ E1 のステップ名一覧
･予備歩(41)
･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
･スリー アレマーナ (2341 2341 2341)
･アドバンスド ヒップツイスト (2341 2341)
･ホッキー スティック (2341 2341)
･ニューヨーク (2341)
･アンダー アーム ターン (2341)
･ハンド トゥ ハンド (2341)
･スポット ターン (234)
３種目目は、ラテンに入り、チャチャチャ F5をやりました。
今週のテーマは『前半はニューヨークバリエーション、後半はマンボーステップで踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
チャチャチャ F5のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した チャチャチャ F5 のステップ名一覧はこちらです。
･ニューヨーク (2341)
･スプリット キューバン ブレーク (2&3 4&1)
･ニューヨーク (23)
･女性 スリー ステップ ターン (4&1)
･女性 ニューヨーク (23)
･女性 スリー ステップ ターン (4&1)
･ニューヨーク (234&1)
･スポット ターン (23)
･オープン ベーシック ムーブメント (4&1 234&1)
･オープン ヒップ ツイスト (234&1)
･マンボー ステップ (234&1 2&34&1 2&34&1)
･チェース (234&1)
はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ F5全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、チャチャチャ F5でした。
４種目目は、サンバ E0をやりました。
今週のテーマは『ナチュラルロール、プレイトを踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
サンバ E0のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した サンバ E0 のステップ名一覧はこちらです。
・コルタジャガー(12&3&4,56&7&8)
・ナチュラルロール(12&34&56&78&)
・クローズドロック(12&34&56&)
・リバースターン(7a8)
・バックロックス(12&34&)
・プレイトRFtoLF(567&8,123&4)
・メイポール(5a6a7a8)
はじめに、各ステップを確認してから、サンバ E0全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、サンバ E0でした。
4.5種目目に、先週やりましたジャイブ Fの流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。
ジャイブ Fのステップ動画のステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した ジャイブ F のステップ名一覧
・ウォーク＆フリック(1234 5678)×2
・リンクへの一種(1234 56)
・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスRtoL(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ)
・ロンデシャッセ３回(QaQ QQ)×3
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ)
・セパレーションの一種(QaQ QQQQQQ)
最終５種目目は、パソドブレ Aをやりました。
今週のテーマは『最初から第二ハイライトまで、すべて通して踊ってみる♪』で、レベル的には中級者向けのステップにトライしてみました。
パソドブレ Aのステップ動画はこちらです。復習で動画を一度だけでも見直しておくと、さらに頭の中が整理されておすすめです。
今回練習した パソドブレ A のステップ名一覧はこちらです。
・スパニッシュライン(12)
・プロムナードクローズ(34)
・シュールプラス(5678)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(1234 5)
・オープンテレマーク(678 1234)
・ツイスツ(5678 1&234& 567&8)
・レフトフットバリエーション(1234& 5678)
・シンコペーテッドセパレーション(1234 5678& 1&23&4 5678 12&34)
・プロムナード(5678 1)
・シャッセケープ(234& 5678& 1234& 5678)
・スパニッシュラインインバーテッドCPP(1234 5678) 第１ハイライト
・プロムナードクローズ(12)
・シュールプラス(34)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット(5678 1)
・オープンテレマーク(234 5678)
・ツイスツ(1234 5&678& 123&4)
・レフトフットバリエーション(5678& 1234)
・シンコペーテッドセパレーション(5678 1234& 5&67&8 1234 56&78)
・プロムナード(1234 5)
・
はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
そんな、パソドブレ Aでした。
次回のＣＤＣ東京週末版第36期の第31日目は、2024年8月24日土曜の夜18:25より、会場同じ神田駅より徒歩５分の『神田さくら館１Ｆ多目的ホール』にて、今週と同じ、ワルツH1、スローフォックストロットG、チャチャチャF5、サンバE0、パソドブレA、の５種目を、練習していきます。
それでは、次回の東京週末版第36期の第31日目も、みんなで楽しみながら練習していきましょう！
－若者社交ダンス ＣＤＣ東京週末版－
