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社交ダンス ワルツのステップ一覧表 アマルガメーション

ワルツの特選ステップ動画 81選



２．社交ダンスのワルツの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

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Level.6

【ワルツ A01】(★初心者向け)

・予備歩(3)
・クローズドチェンジ(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123 456 123)

【このステップのテーマ】
「ウィスク・シャッセ・ナチュラルターンの流れを、踊ってみる」

Level.7

【ワルツ A03】(★初心者向け)

・ウィスク(123)
・シャッセ フロム PP(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・アウトサイド チェンジ(123)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン(123)

【このステップのテーマ】
「ウィスクからシャッセフロムPP、ナチュラルターンの流れに、挑戦してみよう」

Level.8

【ワルツ A】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【このステップのテーマ】
「シャッセフロムPPとナチュラルスピンターンを、踊ってみる」

Level.9

【ワルツ A4】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【このステップのテーマ】
「シャッセフロムPPとアウトサイドチェンジを踊ってみる」

Level.10

【ワルツ B】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123 123 123)
・ウィスク (123)
・シャッセ フロム PP (12&3)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ターン (123)
・チェック バック (123 123)
・アウトサイド チェンジ (123)
・ナチュラル ターン (123)

【このステップのテーマ】
「チェックバックとアウトサイドチェンジを踊ってみる」

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３．社交ダンスのワルツの１ポイントアドバイスは？


＜全般＞

○１２３の、１歩目は大きくステップ、２歩目はライズ、３歩目はライズからロアーします。
○一番低いのは、１歩目の右足が出て膝を一番曲げた所、一番高いのは、３歩目の一番最初です。




CDC新宿中野第41期水曜が、3/4(水)～新規開催！

そうだ！社交ダンスはじめよう！(中野第41期)
2026年3月4日(水)～2026年12月23日(水)
毎週水曜に東京都中野区で3/4(水)より新規スタート！
ＣＤＣ新宿中野若者社交ダンスサークル ※3/4(水)～の新規参加お申込みは2/1(日)より受付開始します。
1/22更新
※1/7(水)～のＣＤＣ中野水曜日第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v
※次回3/4(水)スタート予定のＣＤＣ中野水曜日第41期社交ダンス初心者講習会の開催するか・延期かの判断は2/25(水)地点でのお申し込み数が3名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m

CDC東京週末版40期土曜が開催中

そうだ！社交ダンスはじめよう！(東京第40期)
2025年10月4日(土)～2026年3月28日(土)
毎週週末に東京都内を中心に、ただいま開催中
ＣＤＣ東京週末版若者社交ダンスサークル
東京週末版40期申込状況【1/25(日)12:08現在】22名
(男性:7･女性15) 平均年齢:28.6歳(21歳～35歳)
※CDC東京週末版第40期のお申込みただいま受付中です！
※CDC東京週末版に初めて来られる方への詳細
8/19更新
※10/5(土)～のＣＤＣ東京週末版第40期社交ダンス初心者講習会は、予定通り開催中です(^_^)v

ＣＤＣ大明神 今日の運勢

本日2026年1月30日(金)の
あなたの運勢は 、こちら

－ＣＤＣ次回の活動情報－

◆今度のＣＤＣサークルは、2026/01/31(土) 18:25～20:30に、帝京平成大学B1F集会室(池袋駅東口徒歩約12分)にて開催の、
【 ＣＤＣ週末版40期 第17日目 】
です。今回練習する種目は、タンゴ B7 、クイック C4 、ヴェニーズ A5 、ルンバ C5 、ジャイブ B3 、の５種目です。

■しばらく来てなくて久しぶりの方や、はじめての参加の方も、お気軽にどうぞ(^_^)v 大歓迎です♪
■うまく踊れなくてもまずは多種目でたくさん体を動かしてみましょう。健康やダイエット、リフレッシュにとっても良いですよ♪
■2/22(日)に開催の第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 【1/28(水)11:05更新】8名(男性:4･女性:4) の組み合わせも、進めてまいりましょう！組み合わせ表はサークルに置いておきます。
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております＼(^o^)／

－サークル10ダンス競技会情報－

【草の根10ダンスとは？】
【直近の大会の様子(結果)♪】
次は､第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ(2/22)です
※はじめたばかりの方出場大歓迎です
※誰でもエントリーできます
※今大会も同一ペアー5種目組めます
※今回も競技ドレス不可､練習着のみです

･第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年2月22日(日)
【1/28(水)11:05更新】8名(男性:4･女性:4)
【大会要項】【エントリー組合せ表】【更新ログ】【会場地図】
11/25更新
※2/22(日)開催予定の第49回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会の開催するか・延期かの判断は2/6(金)地点でのエントリー人数が20名以上かどうかで、判断する予定でございますm(__)m

◆リーダー・パートナー募集情報

  • ・あやぴぴぴさん(女性･踊歴1年6ヶ月以内)が『オープン戦ワルツ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
    • ＜全3件 すべての募集情報を見る＞

    ◆2/22(日)大会スタッフ募集情報

    ※エントリーが集まり、開催正式決定後に募集開始いたします。

    ◆以降の大会予定

    ･第50回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年5月4日(月･祝)

    ･第51回練習着10ﾀﾞﾝｽ競技会 2026年7月19日(日)

    今週一週間のスケジュール表

    2026/01/31(土)
    18:25～20:30
    帝京平成大学B1F集会室
    (池袋駅東口徒歩約12分)
    若者社交ダンス ＣＤＣ週末版40期 第17日目
    タンゴ B7 ･2 ウォーク (SS)
    ･リンク (QQ)
    ･オープン プロムナード (SQQ)
    ･アウトサイド スイブル (SS)
    ･プロムナード クローズ (QQ)
    ･コントラチェック (S)
    ･プロムナード ポジション (S)
    ･クローズド プロムナード (SQQS)
    ･プログレッシブ リンク (QQ)
    ･ナチュラル ツイストターン (SQQ QQS)
    ･クローズド プロムナード (SQQS)
    クイック C4 ･予備歩(S)
    ･ナチュラル ターン(SQQ)
    ･バック ロック(SQQS)
    ･ランニング フィニッシュ(QQS)
    ･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
    ･バック ロック(QQS)
    ･ランニング フィニッシュ(QQS)
    ･ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
    ･プログレッシブ シャッセ(SQQ)
    ヴェニーズ A5 ･イントロのステップ (123 223 323 423 523 623 723 823)
    ･ナチュラル ターン (123 223 323)
    ･バックワード チェンジ (423)
    ･リバース ターン (523 623 723)
    ･フォワードチェンジ (823)
    ･ナチュラル ターン (123 223 323)
    ･バックワード チェンジ (423)
    ･リバース ターン (523 623 723)
    ･フォワードチェンジ (823)
    ･ナチュラル ターン (123)
    ルンバ C5 ･予備歩 (41)
    ･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
    ･ナチュラル トップ (2341 2341)
    ･ホッキー スティック (2341)
    ･オープン ベーシック ムーブメント (2341)
    ･ナチュラル トップ (2341)
    ･アドバンスド ヒップ ツイスト (2341 2341)
    ･アレマーナ (2341 2341)
    ･ハンド トゥ ハンド (234)
    ･スパイラル (1)
    ･アイーダ (2341 2&341)
    ･スポット ターン (234)
    ジャイブ B3 ・フォーラウェイ ロック (QQ QaQ QaQ)×2
    ・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)×2
    ・アメリカン スピン (QQ QaQ QaQ)×2
    ・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック (QQ QaQ QaQ)
    ・チェンジ オブ プレイス (QQ QaQ QaQ)
    ・リンク (QQ QaQ QaQ QQ)
    2026/02/04(水)
    19:10～21:10
    中野ゼロ西館3F学習室3
    (JR中野駅南口徒歩8分)
    若者社交ダンス ＣＤＣ中野40期 第5日目
    クイック A1 ・予備歩(S)
    ・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
    ・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
    ・フォワード ロック(SQQS SQQS)
    ・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
    ・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
    ・フォワード ロック(SQQS)
    ・ナチュラル ターン(SQQ)
    タンゴ A1 ・２ウォーク(SS)
    ・リンク(QQ)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ・バック コルテ(SQQS)
    ・オープンリバースターン(QQS QQS)
    ・５ステップ(QQQQS)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ・コントラチェック(S)
    ・プロムナード ポジション(S)
    ・クローズド プロムナード(SQQS)
    ワルツ A ・予備歩(3)
    ・ナチュラルスピンターン(123 123)
    ・リバースターン(123)
    ・ホイスク(123)
    ・シャッセフロムPP(12&3)
    ・ナチュラルスピンターン(123 123)
    ・リバースターン(123)
    ルンバ A03 ・予備歩(41)
    ・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
    ・オープン ヒップ ツイスト(2341)
    ・ホッキー スティック(2341 2341)
    ・ニューヨーク(2341 2341 2341)
    ・アンダー アーム ターン(2341)
    ・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
    ・スポット ターン to L (234)
    サンバ A0 ・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
    ・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
    ・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)
    2026/02/15(日)
    17:50～21:00
    帝京平成大学B1F集会室
    (池袋駅東口徒歩約12分)
    ＣＤＣバレンタインだよ！アニソンミニダンスパーティー！
    2026/02/22(日)
    09:00～17:00
    江東区古市場文化センター ２Ｆ
    (東西線 門前仲町駅 10分)
    第49回練習着１０ダンス競技会
    2026/03/04(水)
    19:10～21:10
    中野ゼロ西館1F学習室AB
    (JR中野駅南口徒歩8分)
    ＣＤＣ中野水曜日初心者講座 第1日目より新規スタート！
    2026/05/04(月･祝)
    09:00～17:00
    豊洲文化センター ３Ｆ
    (有楽町線 豊洲駅 1分)
    第50回練習着１０ダンス競技会
    2026/07/19(日)
    09:00～17:00
    江東区文化センター ３Ｆ
    (東西線 東陽町駅 5分)
    第51回練習着１０ダンス競技会