ＣＤＣ中野サークル活動日誌
2026年3月25日分

　2026年3月25日(水)に、中野ゼロ西館にて開催されました、ＣＤＣ中野第40期第12日目には、男性4名・女性4名の合計8名のみなさまにお越しいただき、集まったみなさんで、社交ダンスの基本ステップを、まったくの初心者レベルから、ワイワイとみんなで楽しく10種目を踊って練習して、水曜の夜を楽しむことができました。

　１月からスタートしたＣＤＣ第40期として、12回目のＣＤＣ中野でした。
　３月も最終のＣＤＣサークルでした。
　先週と比べて、桜も開花したのですが、まだ満開には程遠いですね。会場の中野ゼロへ向かう途中にある、さくらの木ですが、雨のため傘をさしていた事もあり、まったく見ることはありませんでした。

　この日は、天気予報では、小雨程度だと思っていましたが、会場への行きも、帰りも、結構雨に降られましたね。
　特に帰りは、土砂降りといってもいい感じの強い雨で、家に到着した時は、ズブ濡れになっていた、今夜でした。
　これだけ、降られるのは、一年でも数回程度の珍しい夜でした。
　例年だと、帰り道に、お花見に行く時期なのですけどね。。。

　そんな、３月に入り、４回目のＣＤＣである今週は、参加者が、男女比ピッタリの８名でした＼(^o^)／
　本降りの雨に中、よく集まっていただいたと思います。
　今週も、男女比が良かったので、どんどん種目を進めて、１０種目全部踊ることができましたね。

　今週は、18:20には、男女が準備できましたので、19:10まで、ルンバ、タンゴ、ワルツ、の特別にこしらえたステップを踊りながら、開始前は、５名にまで増え、サークル前の時間を有意義に使うことができました。
　今期も、この例会前の５０分間の、先週の復習タイムが、とっても人の集まりが良く、充実していますね。
　例会の２時間を合わせると、３時間踊り込んでいる計算になります。
「とにかく、多種目踊るぞ！ＣＤＣ」になってきましたね。
　来週からも、早く来れる方は、早めに来て、予習・復習など、一緒に練習していきましょう！

　そして、19:10からの例会では、集まったみなさんで、効率よくペアーチェンジをしていきながら、どんどん種目も進んでいき、初心者から上級者まで、いろんなレベルの人が一緒に交って、効率よく、多種目の社交ダンス10種目で、楽しく体を動かすことができました。

　この１月から４０期が新規スタートしましたが、８名→６名→４名→５名→６名→５名→７名→９名→１３名→７名→１２名→８名と、雨天だったこともあり、ちょっと一息だった気がします(^-^;

　さて、来週４月１日(水)からまったくの初心者向けに新規スタート予定でした、ＣＤＣ中野新第４１期ですが、開催１週間前地点でのお申し込み数が、２名と、最低催行人数の５名に届きませんでしたので、残念ながら、第４１期の新規スタートは見送り、このまま、１月からの第４０期のメニューをしばらく継続させていただくことにしましたので、どうぞご理解の程、よろしくお願いいたしますm(__)m
　なかなか難しい判断でした。。。
　崖っぷち状態のＣＤＣ40期(笑)は、もうしばらく続きそうでございますm(__)m

　やっぱり、男女比がピッタリという週が、一番いいですね(^_-)-☆
　来週の会場も、ＣＤＣ中野メイン会場の『中野ゼロ西館学習室１』となりますので、ご注意くださいませ。
　来週からも、集まったみんなで、初心者向けの社交ダンスで多種目踊って体をたくさん動かしながら、楽しみましょう！

　この先も、こんなメンバーで、親睦を深めながら、社交ダンスを楽しみ、たくさん体を動かしながら、たしなみなどの教養、異性への思いやり・接し方を学び、日常生活をより刺激のある楽しいものにしていきましょう(^_^)v

　３９期までのみなさんにもたくさんご参加いただき、そして、今週もまた新たに、ＣＤＣへたくさん誘っていただいたということも、よく伝わりました。
　本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
　ＣＤＣのスタイルは「最初できなくても、２回目、３回目で、自然に体が動いてくるよ」というものです。
　１回やってみただけで「よく分からないや(泣)」で落ち込んでしまうのが、一番やってほしくない事です。
　分からないステップがあっても、これから何度も繰り返して、踊っていきますので、適当に続ける気持ちを持ちましょう！
　それで、続けていけば、自然に上達していくものですよ。それが人間の能力というものです。

　今週も、参加者のみなさん同士で誘い合ってご参加いただき、本当に感謝感謝の気持ちでいっぱいです。
　来週からも、初心者サークルＣＤＣらしく、適当でも多種目の社交ダンスを踊って、ジムのようにたくさん体を動かして楽しみましょう！

　今期のＣＤＣメニューも、とにかくチャレンジ精神で、たくさん体を動かすＣＤＣメニューで、楽しんでいきましょう！

　なんともう丸２０周年、今期も、あまり企画ができなくなった、最近体力の衰えを感じる、もう年(笑)の代表は気にせず、主役である若者のみなさんで、交流を深め、積極的にどんどんと、いろんな企画を作って、楽しんでもらえればと思います。
　参加者同士が仲良くなって、サークル外でもいろいろ企画で楽しんでくださいね。
　若い時期というのは、過ぎてしまうと結構あっという間ですよ～
　後悔のないよう、その瞬間瞬間を全力で楽しんでくださいね(^_-)-☆

　最初は、なかなかうまく体が動いてくれませんが、２回目、３回目で、どんどん体が対応してきますので、気楽な気持ちで挑んでいきましょう！
　長年の経験上「毎回ちゃんと覚えていかなければ。ちゃんとついていかなければ」と毎回焦って踊るよりも「適当に、楽しく続けていこう！」という、楽しもう優先の考え方の方が、長く続くし、気持ちも楽だし、不思議なのですが、無意識に体が覚えてきて、いつのまにか上達しているものですので、気楽な気持ちでいましょう！
　人生楽しんだもん勝ち、笑う門には福来るです(^_^)v

　参加者のみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

　帰り道は、中野駅南口までの広い歩道を、みんなで歩きながら、参加者同士の交流を深めながら、駅までたどりつき解散となったのでした。
　中野ゼロからの帰り道は、結構安全な広い歩道ですので、ここでも参加者同士会話などを楽しんでみてくださいね(^_-)-☆

　中野40期も、集まったみなさんで、楽しく社交ダンス多種目を踊って楽しみましょう！

　みんな、２時間で10ダンスを踊ってしまう、ＣＤＣ方式に慣れてきましたね。
　毎回サークルで10ダンスを踊って、楽しめちゃうって、すごいと思いませんか？
　こんなに多種目を踊っているので、怪しい部分があっても全然平気ですよ。

　ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
　ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
　影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
　登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
　この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
　途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
　ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！

　ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
　いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
　ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
　ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
　ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
　ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
　今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
　まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
　楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。

　それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪


写真：社交ダンス ルンバの練習風景
　毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
　『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
　そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。

　来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。

　それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ第39期第12日目にご参加いただき、社交ダンス10種目大変お疲れ様でした！


写真：社交ダンス タンゴの練習風景
　１種目目は、ワルツ B8をやりました。
　今週のテーマは『リバースターンで９拍１周半、コーナーでオープンインピタスターンで踊ってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した ワルツ B8 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(3)
・ナチュラル スピン ターン(123 123)
・リバース ターン 4-6(123)
・リバース ターン 1-6(123 123)
・ウィスク(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・オープン インピタス ターン(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)

　はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ B8全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、ワルツ B8でした。

　２種目目は、スローフォックストロット A7をやりました。
　今週のテーマは『すべてSQQの一定したリズムで、リバースターン、カーブドフェザー、リバースウェーブなどを踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した スローフォックストロット A7 のステップ名一覧はこちらです。
･予備歩 (Q)
･フェザー ステップ (SQQ)
･リバース ターン (SQQ SQQ)
･スリー ステップ (SQQ)
･カーブド フェザー (SQQ)
･バック フェザー (SQQ)
･リバース ウェーブ (SQQ)
･ランニング フィニッシュ (SQQ)
･フェザー ステップ (SQQ)

　はじめに、各ステップを確認してから、スローフォックストロット A7全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、スローフォックストロット A7でした。

　2.5種目目に、先週やりました、タンゴ B8の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した タンゴ B8 のステップ名一覧
･プログレッシブ リンク (QQ)
･ナチュラル ツイスト ターン (SQQ QQS)
･オープン プロムナード (SQQS)
･オープン リバース ターン (QQS QQS)
･コントラチェック トゥ PP (S&S)
･ナチュラル プロムナード ターン (SQQ)
･ロック ターン (SQQS QQS)

　2.6種目目に、先週やりました、クイックステップ A4の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した クイックステップ A4 のステップ名一覧
･予備歩(S)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･ブイ シックス(QQSSQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル スピンターン(SQQ SSS)
･プログレッシブ シャッセ(SQQS)
･フォワード ロック(SQQS)
･ナチュラル ターン(SQQ)

　2.7種目目に、先週やりました、ヴェニーズワルツ A1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した ヴェニーズワルツ A1 のステップ名一覧
・準備足 (823)
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523 623 723 823)
・ナチュラル ターン (123 223 323 423)
・チェンジ ステップ (523)...

　2.8種目目に、先週やりました、ルンバ B1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した ルンバ B1 のステップ名一覧
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

　３種目目は、チャチャチャ Bをやりました。
　今週のテーマは『ハンドトゥハンドスリーチャチャチャとショルダートゥショルダーを踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した チャチャチャ B のステップ名一覧はこちらです。
・オープンベーシックムーブメント(4&1 234&1)
・オープンヒップツイスト(234&1)
・アレマーナ(234&1 234&1)
・ハンドトゥハンドとスリーチャチャ(234&1 2&34&1 234&1 2&34&1 234&1)
・アンダーアームターン(234&1)
・ショルダートゥショルダー(234&1 234&1 234&1)
・スポットターンtoL(234&1)

　はじめに、各ステップを確認してから、チャチャチャ B全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、チャチャチャ Bでした。

　４種目目は、ラテンに入り、サンバ B6をやりました。
　今週のテーマは『４つの基本ステップの流れで、サンバウォークを、サンバウォークとサイドサンバウォークの組み合わせに変えて踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した サンバ B6 のステップ名一覧はこちらです。
･サンバ ウィスク (1a2 3a4 5a6 7a8)
･ラン (123 123 123 123)
･サンバ ウォーク (1a2)
･サイド サンバ ウォーク (3a4)
･サンバ ウォーク (5a6)
･サイド サンバ ウォーク (7a8)
･クリス クロス ボタフォゴ (1a2 3a4 5a6 7a8)
･クリス クロス ボルタ (1a2 3a4 5a6 7a8)

　はじめに、各ステップを確認してから、サンバ B6全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、サンバ B6でした。

　最終５種目目は、パソドブレ A4をやりました。
　今週のテーマは『シンコペーテッドセパレーションの終わった所から第一ハイライトまでを踊ってみる♪』で、レベル的には初中級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した パソドブレ A4 のステップ名一覧はこちらです。
･サイド＆前後のステップ (1&23&4)
･グランド サークル (5678)
･シャッセ トゥ ライト (12&34)
･プロムナード (1234)
･シャッセ ケープ (5678& 1234& 5678& 1234)
･スパニッシュ ライン (5678 1234)

　はじめに、各ステップを確認してから、パソドブレ A4全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、パソドブレ A4でした。

　5.5種目目に、先週やりました、ジャイブ B1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した ジャイブ B1 のステップ名一覧
・フォーラウェイロック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスRtoL,LtoR(QQ QaQ QaQ)×2
・アメリカンスピン(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブハンズビハインドバック(QQ QaQ QaQ)
・チェンジオブプレイスLtoR(QQ QaQ QaQ)
・ヒップバンプ(QQ QaQ QaQ)×2
・ウィップ(QQ QaQ QQ QaQ)
・プロムナードウォーク(QQ SS QQQQ)
・リンク(QaQ QaQ QQ)



写真：社交ダンス サンバの練習風景
　来週2026年4月1日(水)の、新宿中野初心者講習会第40期第13日目は、会場同じ、中野駅南口より徒歩8分の、部屋は中野ゼロ西館２Ｆ学習室１にて、夜19:10より、タンゴC9、クイックステップB6、ヴェニーズワルツA、ルンバB6、ジャイブB6、の５種目を、練習してまいります。

　それでは、来週の新宿中野水曜第40期第13日目も、ワイワイとみんなで５種目を楽しく練習していきましょう！

　来週もみなさまのお越しを心よりお待ちしております！