ＣＤＣ中野サークル活動日誌
2026年2月4日分

　2026年2月4日(水)に、中野ゼロ西館にて開催されました、ＣＤＣ中野第40期第5日目には、男性4名・女性2名の合計6名のみなさまにお越しいただき、集まったみなさんで、社交ダンスの基本ステップを、まったくの初心者レベルから、ワイワイとみんなで楽しく8種目を踊って練習して、水曜の夜を楽しむことができました。

　１月からスタートしたＣＤＣ第40期として、5回目のＣＤＣ中野でした。
　二月に入り、最初の中野サークルとなりました。
　選挙が告示され、投票券が送られてきたので、早速投票に行ってきた日でもありました＼(^o^)／
　ほんの少しですが、暖かくなってきたなぁ、と感じることができましたね。
　まずは、風邪などに気をつけながら、この寒い季節を乗り越えていきましょう！

　今週も、中野駅南口のロータリーが広くなっていて、バス乗り場が広く変わっていたのが、印象的でした。
　もう今は、中野駅南口を出て、中野ゼロへ向かう時は、１００％エスカレーターに乗ってしまう自分がいます。
　みなさんは、中野ゼロへ行く時、エスカレーターに乗る派でしょうか、乗らない派でしょうか？

　そんな今週は、先週より１名増えて６名となり、集まったみなさんで、まったく初心者向けステップで、効率よくペアーチェンジをしていきながら、どんどん種目も進んでいき、初心者から上級者まで、いろんなレベルの人が一緒に交って、効率よく、多種目の社交ダンス8種目で、楽しく体を動かすことができました。

　一方で、今やＣＤＣにはなくてはならない存在である、貴重なアシスタントさんが、熱海で無理をしたらしく、病に倒れ長期療養となってしまい、まずは無事な回復を祈る一方、崖っぷち状態のＣＤＣ40期(笑)は、もうしばらく続きそうでございますm(__)m

　今週の会場は、中野ゼロ西館の美術室(学習室３)でした。銅像に見られながら踊っている感覚でした(笑)。

　この会場から見える夜景は、閉館して電気がついていない筈の「中野サンプラザ」が白く浮かび上がり、少し幻想的に感じました。
　この夜景が見たい方は、今度は、かなりしばらく先となりそうです。

　この１月から４０期が新規スタートしましたが、８名→６名→４名→５名→６名と、寒さのせいか、人数的に継続が難しくなってまいりました。
　ということで、今期４０期は、２月いっぱいまでにして、前期３９期と同じタイミングの、暖かくなる３月スタートで、第４１期を、まったくの初めて向けのメニューで、再スタートしたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

　来週からも、集まったみんなで、初心者向けの社交ダンスで多種目踊って体をたくさん動かしながら、楽しみましょう！

　この先も、こんなメンバーで、親睦を深めながら、社交ダンスを楽しみ、たくさん体を動かしながら、たしなみなどの教養、異性への思いやり・接し方を学び、日常生活をより刺激のある楽しいものにしていきましょう(^_^)v

　３９期までのみなさんにもたくさんご参加いただき、そして、今週もまた新たに、ＣＤＣへたくさん誘っていただいたということも、よく伝わりました。
　本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
　ＣＤＣのスタイルは「最初できなくても、２回目、３回目で、自然に体が動いてくるよ」というものです。
　１回やってみただけで「よく分からないや(泣)」で落ち込んでしまうのが、一番やってほしくない事です。
　分からないステップがあっても、これから何度も繰り返して、踊っていきますので、適当に続ける気持ちを持ちましょう！
　それで、続けていけば、自然に上達していくものですよ。それが人間の能力というものです。

　今週も、参加者のみなさん同士で誘い合ってご参加いただき、本当に感謝感謝の気持ちでいっぱいです。
　来週からも、初心者サークルＣＤＣらしく、適当でも多種目の社交ダンスを踊って、ジムのようにたくさん体を動かして楽しみましょう！

　今期のＣＤＣメニューも、とにかくチャレンジ精神で、たくさん体を動かすＣＤＣメニューで、楽しんでいきましょう！

　なんともう２０年目、今期も、あまり企画ができなくなった、最近体力の衰えを感じる、もう年(笑)の代表は気にせず、主役である若者のみなさんで、交流を深め、積極的にどんどんと、いろんな企画を作って、楽しんでもらえればと思います。
　参加者同士が仲良くなって、サークル外でもいろいろ企画で楽しんでくださいね。
　若い時期というのは、過ぎてしまうと結構あっという間ですよ～
　後悔のないよう、その瞬間瞬間を全力で楽しんでくださいね(^_-)-☆

　今週は、18:20に、男女女が準備できましたので、19:10まで、ワルツ、タンゴ、の特別にこしらえたステップを踊りながら、サークル前の時間を有意義に使うことができました。
　今期も、この例会前の５０分間の、先週の復習タイムが、とっても人の集まりが良く、充実していますね。
　例会の２時間を合わせると、３時間踊り込んでいる計算になります。
「とにかく、多種目踊るぞ！ＣＤＣ」になってきましたね。
　来週からも、早く来れる方は、早めに来て、予習・復習など、一緒に練習していきましょう！

　最初は、なかなかうまく体が動いてくれませんが、２回目、３回目で、どんどん体が対応してきますので、気楽な気持ちで挑んでいきましょう！
　長年の経験上「毎回ちゃんと覚えていかなければ。ちゃんとついていかなければ」と毎回焦って踊るよりも「適当に、楽しく続けていこう！」という、楽しもう優先の考え方の方が、長く続くし、気持ちも楽だし、不思議なのですが、無意識に体が覚えてきて、いつのまにか上達しているものですので、気楽な気持ちでいましょう！
　人生楽しんだもん勝ち、笑う門には福来るです(^_^)v

　参加者のみなさまには、感謝の気持ちでいっぱいです。

　帰り道は、中野駅南口までの広い歩道を、みんなで歩きながら、参加者同士の交流を深めながら、駅までたどりつき解散となったのでした。
　中野ゼロからの帰り道は、結構安全な広い歩道ですので、ここでも参加者同士会話などを楽しんでみてくださいね(^_-)-☆

　来週の会場は、しばらくＣＤＣ中野メイン会場の『中野ゼロ西館学習室１』が使えないため、『１Ｆの学習室ＡＢ』となりますので、ご注意くださいませ。
　中野40期も、集まったみなさんで、楽しく社交ダンス多種目を踊って楽しみましょう！

　みんな、２時間で8ダンスを踊ってしまう、ＣＤＣ方式に慣れてきましたね。
　毎回サークルで8ダンスを踊って、楽しめちゃうって、すごいと思いませんか？
　こんなに多種目を踊っているので、怪しい部分があっても全然平気ですよ。

　ＣＤＣメニューは、大学の学期単位授業というよりも、小中高の、何限目制というカリキュラムをイメージして、毎回いろんな種目を、少しづつ練習していきながら、全種目を忘れないように積み重ねていき、社交ダンス全体・全種目を効率的に身に着けていくという独自のカリキュラムを組んでいます。
　ＣＤＣメニューは、２時間弱の時間の中で多種目踊り込みますので、運動不足気味の方には、少しきついのかもしれませんね。
　影では「スパルタ」と呼ぶ人もいるようです(笑)。
　登山、ランニング、ジム、ウォーキング、スポーツ、ボクシング、そしてなぜか吹奏楽、が趣味の方は、全然平気みたいで、ＣＤＣ方式の、どんどん種目を変えていき、効率の良いメリハリ練習メニューがとても好まれています。
　この２時間に慣れてくると、足腰が強くなる習慣ができて、将来長きに渡って健康への道が開けると思いますよ。
　途中のお話や、基礎連は少なめに、多種目を、組んでたくさん踊って、社交ダンスを楽しむスタイルのＣＤＣです。
　ＣＤＣで、たくさん体を動かして、社交ダンスのたくさんのステップを覚えながら、同時に健康になりましょう！

　ＣＤＣでのはじめての社交ダンスいかがでしたでしょうか？
　いきなり、多種目にトライしてみるのが、ＣＤＣ流の初心者社交ダンスメニューです。
　ＣＤＣは、毎週いろんな種目と戯れながら、社交ダンス12種目全体を、一緒に上達していきます(^_^)v
　ＣＤＣのメニューは、２時間たっぷりと体を動かすので、ジムや、登山、ランニング、ダイエット、吹奏楽などの、スポーツっぽい要素があるかもしれませんね。
　ジムに行く感じで、たっぷり体を動かして、日頃の運動不足を解消し、健康にもなりましょう！
　ジムで、一人でチャリを漕ぐのも、もちろんマイペースで楽しいと思いますが、異性と手をとって社交ダンスを踊るのも、人と触れ合えて、笑顔になれてとても楽しいですよ(^_^)v
　今回よく分からなかったとしても、２回目に、もう一度踊ってみると、体も動いてきて、かなりイメージがしっかりしてくると思います。
　まずは、いろんな種目で、たくさん体を動かしてみて、みんなで社交ダンスを楽しんでみましょう！
　楽しんで踊っていれば、すぐに慣れて、つながっていきますよ。

　それでは、来週も、みんなで楽しく、５種目を練習していきましょう♪


写真：社交ダンス ルンバの練習風景
　毎回完璧にマスターしよう、と考えると、結構心が折れますので、毎回適当にチャレンジしてみよう、といった気持ちで、気楽に続けていきましょう。
　『まずはよく分からなくても体を動かしてみる』⇒『だんだん体が慣れて自然に動いていく』⇒『２回目になると思ったよりも踊れるようになっている』のパターンで、人間というものは動作を学んでいくものです。
　そしてＣＤＣメニューで毎週多種目で体を動かしていると、予想以上にどんどん早く社交ダンスが踊れるようになっていく自分自身に驚くと思いますよ。

　来週も、まったく初心者のみなさんも、久しぶりの方のご参加も大歓迎ですので、当日お気が向きましたら、ふらりと５種目踊りに、スポーツやジムのように、健康的に体を動かしに、心地よい汗を流しにどうぞお越しくださいませ。

　それでは参加者のみなさま、ＣＤＣ第39期第5日目にご参加いただき、社交ダンス8種目大変お疲れ様でした！


写真：社交ダンス タンゴの練習風景
　0.5種目目に、先週やりました、ブルース B2の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した ブルース B2 のステップ名一覧
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)×2
･チェック バック (SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)
･ナチュラル ピボット ターン (SSQQ SSQQ)
･クォーター ターン (SSQQ SSQQ)

　１種目目は、タンゴ A1をやりました。
　今週のテーマは『タンゴの基本ステップの流れから、５ステップとコントラチェックを追加して踊ってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した タンゴ A1 のステップ名一覧はこちらです。
・２ウォーク(SS)
・リンク(QQ)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・バック コルテ(SQQS)
・オープンリバースターン(QQS QQS)
・５ステップ(QQQQS)
・クローズド プロムナード(SQQS)
・コントラチェック(S)
・プロムナード ポジション(S)
・クローズド プロムナード(SQQS)

　はじめに、各ステップを確認してから、タンゴ A1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、タンゴ A1でした。

　２種目目は、ワルツ Aをやりました。
　今週のテーマは『シャッセフロムPPとナチュラルスピンターンを、踊ってみる♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した ワルツ A のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

　はじめに、各ステップを確認してから、ワルツ A全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、ワルツ Aでした。

　３種目目は、クイックステップ A1をやりました。
　今週のテーマは『ナチュラルスピンターンとフォワードロックで、どんどんと踊ってみよう♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した クイックステップ A1 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(S)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS SQQS)
・ナチュラル スピン ターン(SQQ SSS)
・プログレッシブ シャッセ(SQQS)
・フォワード ロック(SQQS)
・ナチュラル ターン(SQQ)

　はじめに、各ステップを確認してから、クイックステップ A1全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、クイックステップ A1でした。

　3.5種目目に、先週やりました、ジルバ A1の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した ジルバ A1 のステップ名一覧
・ベーシック ムーブメント(SSQQ SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＲtoＬ(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・チェンジ オブ ハンズ ビハインド バック(SSQQ)
・ストップ アンド ゴー(SQQ SQQ SQQ SQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・アメリカン スピン(SSQQ)
・チェンジ オブ プレイス ＬtoＲ(SSQQ)
・リンク(SSQQ)

　４種目目は、ラテンに入り、ルンバ A03をやりました。
　今週のテーマは『ファンポジションからホッキースティックの足の流れにまずは慣れよう♪』で、レベル的には初級者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した ルンバ A03 のステップ名一覧はこちらです。
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)

　はじめに、各ステップを確認してから、ルンバ A03全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、ルンバ A03でした。

　4.5種目目に、先週やりました、チャチャチャ A05の流れを、忘れない程度に復習で軽く踊っておくことができました。


　今回練習した チャチャチャ A05 のステップ名一覧
･スリー チャチャ フォワード (4&1 2&34&1 23)
･スリー チャチャ バック (4&1 2&34&1 23)
･ニューヨーク (4&1 234&1 234&1 234&1)
･アンダー アーム ターン (23)
･ハンド トゥ ハンド (4&1 234&1 234&1 234&1)
･スポット ターン (234&1)

　最終５種目目は、サンバ A0をやりました。
　今週のテーマは『サンバの３つの基本ステップを、踊ってみる♪』で、レベル的には初心者向けのステップにトライしてみました。
　今回練習した サンバ A0 のステップ名一覧はこちらです。
・サンバホイスク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・サンバウォーク(1a2,3a4,5a6,7a8)
・クリスクロスボルタ(1a2a3a4,5a6a7a8)

　はじめに、各ステップを確認してから、サンバ A0全体を、みんなで楽しく踊っていくことができました。
　そんな、サンバ A0でした。



写真：社交ダンス サンバの練習風景
　来週2026年2月11日(水)の、新宿中野初心者講習会第40期第6日目は、会場同じ、中野駅南口より徒歩8分の、部屋は一つ下の部屋となります、中野ゼロ西館今週は１Ｆの学習室ＡＢにて、夜19:10より、ジルバA3、タンゴB02、ワルツA4、ルンバA03、チャチャチャA、の５種目を、練習してまいります。

　それでは、来週の新宿中野水曜第40期第6日目も、ワイワイとみんなで５種目を楽しく練習していきましょう！

　来週もみなさまのお越しを心よりお待ちしております！