社交ダンス初心者向けルンバをマスターできる１５段階のステップ動画

１．社交ダンス初心者向けルンバを、マスターするために

　「社交ダンス初心者向けルンバにチャレンジしたいけれど、社交ダンス教室では高いし、どこから手をつけていいか分からない(泣)」という方は、結構多いと思います。
　そこで、まったく初心者から、どのような順序で、パーティーなどでよく使うステップをマスターしていけば良いかを、１段階毎にステップとテーマを設定してまとめてみました。
　まずは、社交ダンス初心者向けルンバのステップ（足型）を踏みながら、ルンバに慣れていきましょう！

２．社交ダンス初心者向けルンバがマスターできる、１５段階の特選アマルガメーション集

※クリックすると、YOUTUBE厳選ステップ動画が見られます＼(^o^)／

◆第１段階
【ルンバ A01】(★初心者向け)

＜ポイント＞「まずは、スポットターンの回転するステップに慣れながら、ルンバの前後ベーシックや、ニューヨークを入れて踊ってみよう♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

＜動画のテーマ＞
「まずは、スポットターンの足の流れとカウントに慣れよう」

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◆第２段階
【ルンバ A】(★★初級者向け)

＜ポイント＞「ファンポジションから、ホッキースティックの流れにトライ。女性は、右足を足元に寄せて踏み替え、男性は、左手を逆手にして女性をリードします。そして、前回やった、ニューヨークやスポットターンを、もう一度思い出して、踊ってみよう♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

＜動画のテーマ＞
「ルンバの王道の流れを、ホッキースティックを中心に踊ってみよう」

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◆第３段階
【ルンバ A03】(★★初級者向け)

＜ポイント＞「ニューヨークから、アンダーアームターンして、ハンドトゥハンドにもトライ。アンダーアームターンと、ハンドトゥハンドをやりながら、前回やった、ファンポジションから、ホッキースティックの流れを、もう一度思い出して、踊ってみよう♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)

＜動画のテーマ＞
「ファンポジションからホッキースティックの足の流れにまずは慣れよう」

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◆第４段階
【ルンバ B4】(★★★初中級者向け)

＜ポイント＞「まずは、アドバンスドヒップツイストの足の動きにトライ。女性は、左足ボールの上で、骨盤の向きが一歩毎に替わりますが、体重を乗せ替えてていきましょう。その後、ファンポジションから、今回は、アレマーナの女性右回転に挑戦します。そこから、ハンドトゥハンドで、フロアーを横移動しましょう♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン(234)

＜動画のテーマ＞
「アドバンスドヒップツイストに挑戦してみよう」

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◆第５段階
【ルンバ C2】(★★★★中級者向け)

＜ポイント＞「前回やった、アドバンスドヒップツイストの前に、ナチュラルトップを入れます。オープンポジションからホールドして、男性は右足を後ろに掛け、女性はひたすら前進です。ファンポジションからは、右手でのアレマーナから、スライディングドアーズ①をやってみましょう♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ
(2341 2341 2341 2341 2341 234)

＜動画のテーマ＞
「ナチュラルトップからスライディングドアーズの流れを踊ってみる」

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◆第６段階
【ルンバ C】(★★★★中級者向け)

＜ポイント＞「今回は、ファンポジションから、ホッキースティックでニューヨーク、その後オープニングアウトからのアイーダ、キューバンロックをやってみます♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・クローズドヒップツイスト(2341 2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341)×３
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンドtoR、スパイラル(2341)
・アイーダ(2341 2&341)
・スポットターンtoL(2341)

＜動画のテーマ＞
「スパイラルからのアイーダを踊ってみる」

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◆第７段階
【ルンバ D】(★★★★中級者向け)

＜ポイント＞「今回は、ロープスピニングにトライしてみましょう。後半は、アイーダからフェンシングの流れで踊ってみます♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ロープスピニング(2341 2341)
・オープニングアウトとスパイラル(2341 2341 2341)
・アイーダ(2341)
・キューバンロックス(2&341)
・フェンシング(2341)
・レフトターン(2341)
・スポットターンtoL(234)

＜動画のテーマ＞
「フェンシングをやってみる」

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◆第８段階
【ルンバ G】(★★★★中級者向け)

＜ポイント＞「バリエーションでのオープンヒップツイスト、スライディングドアーズ②、『斜め立ちのポーズ』で、踊ってみます♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341)×4
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・キューバンロックの一種(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341)×2
・ファンポジション(2341)

＜動画のテーマ＞
「ヒップツイストバリエーションに挑戦してみる」

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◆第９段階
【ルンバ E0】(★★★★中級者向け)

＜ポイント＞「今回は、スリースリーズとカールに挑戦してみましょう♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリースリーズ(2341 2341 2341)
・カール(2341 2341)
・キューバンロックス(2&341)
・フェンシング(2341)
・レフトターン(2341)
・スポットターンtoL(234)

＜動画のテーマ＞
「スリースリーズを踊ってみる」

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◆第１０段階
【ルンバ F0】(★★★★★上級者向け)

＜ポイント＞「今回は『肩組みひざ掛けのポーズ』に挑戦し、スリースリーズを復習してみましょう♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープニングアウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その1)(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その2)(2341)
・スポットターンtoR(2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリースリーズ(2341 2341 2341)

＜動画のテーマ＞
「２つのピクチャーポーズを踊ってみる」

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◆第１１段階
【ルンバ F2】(★★★★中級者向け)

＜ポイント＞「今回は、スリーアレマーナと、コンティニュアスヒップツイストに初トライ、加えて前回の『肩組みひざ掛けのポーズ』を復習します♪」

＜ステップ名一覧＞
・イントロバリエーション(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その1)(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その2)(2341 2341)
・オープンポジションへ(2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリーアレマーナ(2341 2341 2341)
・コンティニュアスヒップツイスト(2341 2341)

＜動画のテーマ＞
「コンティニュアスヒップスイストに挑戦してみる」

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◆第１２段階
【ルンバ G3】(★★★★★上級者向け)

＜ポイント＞「ドロップと、テレマークテレスピン。そしてオープニングアウトを踊ります♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(2&3&41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・テレマーク テレスピン(2&3&41)
・ヒップ ツイスト バリエーション(2&3&41)
・オープニング アウト(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

＜動画のテーマ＞
「ドロップの単純系と、ルンバのテレマーク・テレスピンを、踊ってみる」

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◆第１３段階
【ルンバ H3】(★★★★★上級者向け)

＜ポイント＞「ドロップと、ルンバでのテレマークテレスピンに初挑戦してみます。また、オープニングアウトと『斜め立ちのポーズ』もあります♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ピクチャー ポーズ の一種(2341 2341)
・ドロップ の一種(2341 2341)
・テレマーク テレスピン(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

＜動画のテーマ＞
「ドロップとテレマークテレスピンを踊ってみる」

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◆第１４段階
【ルンバ i2】(★★★★★上級者向け)

＜ポイント＞「『スライディングドアーズから足上げのポーズ』『右回りバリエーション』を、踊ってみます♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41 2341×3)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ(2341 2341 2341 2341)
・足上げのポーズ(2341 2341 2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・右周りバリエーション(2&34&1)
・斜め立ちのポーズ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

＜動画のテーマ＞
「スライディングドアーズから、足上げのポーズを、踊ってみよう」

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◆第１５段階
【ルンバ i3】(★★★★★上級者向け)

＜ポイント＞「『ドロップ』『ファンから右回りバリエーション』を、踊ってみます♪」

＜ステップ名一覧＞
・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341 2341)
・ロンデからファン ポジション へ(2341)
・ファンから右周りバリエーション(23&41&2341)
・斜め立ちのポーズ(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

＜動画のテーマ＞
「ドロップと、ファンからの右回りバリエーションを踊る」

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３．社交ダンス初心者向けルンバを、はじめるオススメの場所は？

　もし、あなたが、３５歳以下でしたら『初心者向けヤング社交ダンスサークルＣＤＣ』が一番お勧めです。
　半年で、とりあえずすべての種目１０ダンスが確実に一番早く踊れるようになり、パーティーでも競技会でも両方が楽しめる社交ダンスを学び、将来に渡ってどんな場所でも楽しめる社交ダンスが身に付きます。
　結果一番長く続けられます。
　まったくの初めてでも、一度だけでもＯＫですので、いつでも、社交ダンス初心者向けルンバを、チャレンジしにいらしてくださいね。（ただし３５歳以下です）
　その他では『全国の若い人向け社交ダンスサークル一覧表』をご参照くださいませ。