社交ダンス ルンバのステップ一覧表 アマルガメーション-CDC若者初心者社交ダンス

ワルツ(waltz)タンゴ(tango)スローフォックストロット(slowfoxtrot)クイックステップ(quickstep)ヴェニーズワルツ(vieneesewaltz)

ルンバ(rumba)チャチャチャ(chachacha)サンバ(samba)パソドブレ(pasodoble)ジャイブ(jive)ブルース(blues)ジルバ(jitterbug)


1.社交ダンスのルンバとは?


 ルンバは、1940年台以降、キューバ発祥のダンスを西洋のダンス界が取り入れ、独自のアレンジされたダンスです。
 ラテンダンスの中で、一番滑らかでゆったりとした動きが特徴で、愛を表現する踊りとして認知されています。
 4拍子1234の、2拍目から踊り出すのが特徴で、1では、ほとんどステップは踏まずに、タメを作ることが重要です。
 社交ダンス競技会では、ステップだけではなく、2人の間でいかに愛を表現できるか、というのも重要なポイントとなっています。

2.社交ダンスのルンバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

ルンバA00】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341)
・アレマーナ(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

・テーマ「ルンバの基本ウォークをやってみる♪その後、女性スポットターンに慣れてみよう♪」

ルンバA01】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

ルンバA02】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

ルンバA03】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)

ルンバA0】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・アレマーナ(2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

ルンバA】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバA2】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバA3】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・クローズドヒップツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバA4】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク to R(2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341)
・スポットターン to R(234)

ルンバA5】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

ルンバA6】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ
(2341 2341 2341 2341 2341 234)

ルンバA7】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341 2341)
・オープンポジションへ(234)

ルンバB】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(2341)

ルンバB1】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバB2】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント (2341)
・オープン ヒップ ツイスト (2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン (2341)
・オープニング アウト (2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバB3】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバB4】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン(234)

ルンバB5】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン (2341)
・オープニング アウト (2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバC】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・クローズドヒップツイスト(2341 2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341)×3
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンドtoR、スパイラル(2341)
・アイーダ(2341 2&341)
・スポットターンtoL(2341)

ルンバD1】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ロープスピニング(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341 2341)
・オープンポジションへ(234)

ルンバD】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ロープスピニング(2341 2341)
・オープニングアウトとスパイラル(2341 2341 2341)
・アイーダ(2341)
・キューバンロックス(2&341)
・フェンシング(2341)
・レフトターン(2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバE0】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリースリーズ(2341 2341 2341)
・カール(2341 2341)
・キューバンロックス(2&341)
・フェンシング(2341)
・レフトターン(2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバE】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリースリーズ(2341 2341 2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・バックワードウォーク(2341 2341)
・右手のアレマーナ(2341)
・スライディングドア(2341 2341 2341 2341 2341 234)

ルンバF0】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープニングアウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その1)(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その2)(2341)
・スポットターンtoR(2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリースリーズ(2341 2341 2341)

ルンバF】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリーアレマーナ(2341 2341 2341)
・コンティニュアスヒップツイスト(2341 2341)
・クローズドヒップツイスト(2341 2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341 2341 2341 2341 2341 234)

ルンバF2】(★★★★上級者向け)

・イントロバリエーション(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その1)(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その2)(2341 2341)
・オープンポジションへ(2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリーアレマーナ(2341 2341 2341)
・コンティニュアスヒップツイスト(2341 2341)

ルンバG】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341)×4
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・キューバンロックの一種(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341)×2
・ファンポジション(2341)

ルンバG1】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト の変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディング ドアーズ (2341)×4
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ピクチャーポーズ の一種(2341)×3
・オープン ポジション へ(2341)

ルンバG2】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・サーキュラーヒップツイスト(2341)
・ラウンド系バリエーション(23&41 2341 2&341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・アレマーナ(2341)
・ローブスピニング(2341 2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・ホッキースティック(2341 2341)

ルンバH】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ(2341 2341 2341 2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341 2341 234)

ルンバH1】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2&3&4&1 2341)
・ドロップの一種(2341 2341)
・オープンポジションへ(23&4)

ルンバH2】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・ドロップの一種(2341 2341)
・テレマークテレスピン(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341)

ルンバH3】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ピクチャー ポーズ の一種(2341 2341)
・ドロップ の一種(2341 2341)
・テレマーク テレスピン(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバI】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・バリエーションの一種(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・ドロップ(2341 2341)
・バリエーションの一種(2341 2341)
・オープニングアウト(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープンポジションへ(234)

ルンバK1】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・三日月のポーズ(2341 2341 2341 2341)
・ファン ポジション(2341)
・ホッキー スティック(2341)
・足上げのポーズ(2341 2341 2341)
・体を入れ替えての開脚(2341 2341 2341 2341 2341)
・ファン ポジションへ(2341)

ルンバK】(★★★★上級者向け)

・イントロのポーズ(2341 2341 2341)
・ルンバ ウォーク(2341)
・求愛のポーズ(2341 2341 2341 2341 2341) ・スライディング ドアーズ(2341 2341 2341 2341)
・三日月のポーズ(2341 2341 2341 2341 2341)
・ファン ポジション(2341)
・ホッキー スティック(2341)
・足上げのポーズ(2341 2341 2341)
・体を入れ替えての開脚(2341 2341 2341 2341 2341)
・ファン ポジションへ(2341)

ルンバ2015日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
1.オープンベーシックムーブメント 1-3(2341)
2.ナチュラルトップ 1-6(2341 2341)
3.ホッキースティック 4-6(2341)
4.右手のアレマーナ(2341 2341)
5.サーキュラーヒップツイスト(2341 2341 2341)
6.アドバンスドヒップツイスト 4-6(2341)
7.アレマーナ(2341 2341)
8.アドバンスドヒップツイスト エンディング3(2341 2341)
9.リバーストップ 4-6(2341)
10.オープニングアウトフロムリバーストップ (2341)

ルンバ2011日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
1.カール(エンディング3)(2341 2341)
2.リバーストップ 4-6(2341)
3.オープニングアウトフロムリバーストップ(2341)
4.スリーアレマーナズ(エンディング4)(2341 2341 2341 2341)
5.サーキュラーヒップツイスト(2341 2341 2341)
6.アドバンスドヒップツイスト 4-6(2341)
7.オープンベーシックムーブメント(2341)
8.ナチュラルトップ 1-6(2341 2341)
9.ホッキースティック 4-6(2341)

ルンバ2007日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
1.オープンベーシックムーブメント(2341)
2.オープンヒップツイスト(2341)
3.スリーアレマーナズ(エンディング4)(2341 2341 2341 2341)
4.アドバンスドヒップツイスト エンディング3(2341 2341)
5.オープニングアウトフロムリバーストップ(2341 2341)
6.ホッキースティック(2341 2341)
7.右手のアレマーナ(2341 2341)
8.サーキュラーヒップツイスト(2341 2341 2341)
9.アドバンスドヒップツイスト 4-6(2341)


3.社交ダンスのルンバの1ポイントアドバイスは?

<全般>

○ルンバは、他のダンスより動きがゆっくりな分、2人の一体感や、ボディーの使い方が重要になってきます。
○とりあえず、相手との愛情のあるダンスを、表現していきましょう!

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2018/07/17(火) 19:15~21:20 に、中野ゼロ西館1F学習室AB(JR中野駅南口徒歩8分) にて開催の、CDC中野25期 第20日目です。
・今回練習する種目は『クイック C、チャチャ C1、ワルツ D、サンバ C』の4種目です。

■久しぶりの方や、はじめての方も、お気軽にどうぞ♪
■7/29(日)開催の第19回ヤングサークル10ダンス選手権 【07/16(月)13:00更新】062名(男性:29・女性33) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
■8/3(金)夜『ダンスホール新世紀サマーダンスナイト』で、CDC代表として、デモっていただけるペアー先着1組を、ただいま募集中です!
■11/11(日)PM@後楽園ホール財団B級戦競技会「三室雄司先生A級昇級なるか?決定試合(3位以内で昇級!)」の応援ツアー企画の、リングサイド特別応援席前売りチケット3500円、予約受付中です。(3位以内に入賞するには、我々の熱い応援が必要です\(^o^)/)
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-草の根10ダンス競技会に出てみよう-

次は、第19回ヤングサークル10ダンス(7/29)です
※はじめたばかりの方でも出場大歓迎です
※年齢制限なく誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー3種目まで組めます
第19回ヤングサークル10ダンス選手権 2018年7月29日(日)
【07/16(月)13:00更新】062名(男性:29・女性33)
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ
単独ジャッジ】【会場地図】【2次会情報
草の根10ダンスとは?】【直近の大会の様子♪

★CDC中野第26期水曜が、新規開催!

「そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第26期水曜日)」
平成30年9月5日(水)~平成31年2月27日(水) 詳 細

毎週水曜に東京都中野区で、9/5より新規開催!
※参加お申し込みは、8/1(水)より受付開始します。

CDC東京週末版が、7/7(土)~新規開催

「そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第25.5期週末版)」
平成30年7月7日(土)~平成30年12月 詳 細

毎週週末に東京都千代田区を中心に、7/7より新規開催中!
東京週末版申込状況:【07/14(土)17:02現在】40名
(男性:12・女性28) 平均年齢:26.7歳(19歳~36歳)
CDC東京新第25.5期週末版のお申込みただいま受付中です!
※CDC東京週末版に初めて来られるみなさまへ(当日の詳細)

CDC池袋第25期木金曜が開催中

「そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第25期木金曜日)」
平成30年5月10日(木)~平成30年10月25日(木) 詳 細

毎週木曜に東京都豊島区で、5/10より好評開催中!
池袋24期木曜申込状況【07/12(木)08:49現在】42名
(男性:14・女性28) 平均年齢:26.9歳(19歳~35歳)
CDC池袋第24期木曜日のお申込みただいま受付中です!
※CDC池袋木曜日に初めて来られるみなさまへ(当日の詳細)

CDC中野中級版、毎週水曜夜開催中

―「そうだ!社交ダンス続けよう!ちょっぴり中級版」―
毎週水曜に東京都中野区にて、好評開催中!
CDC中野中級版水曜日の参加お申込み随時受付中です!

★今週一週間のスケジュール表★

2018/07/17(火)
19:15~21:20
中野ゼロ西館1F学習室AB
(JR中野駅南口徒歩8分)
クイック C
チャチャ C1
ワルツ D
サンバ C
2018/07/18(水)
19:25~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
ワルツ I2
サンバ G2
ヴェニーズ B0
チャチャ G1
2018/07/19(木)
19:10~21:15
上池袋コミュニティセンター 7F
(JR池袋駅東口徒歩8分)
スロー A3
ジャイブ B1
タンゴ B1
パソドブレ A1
2018/07/21(土)
~07/23(月)
静岡県伊豆熱川温泉
2018/07/21(土)
18:25~21:15
昌平童夢館2F多目的ホール
(JR秋葉原駅徒歩5分)
ワルツ A02
タンゴ A2
チャチャ A02
ルンバ A02
2018/07/29(日)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
2018/08/03(金)
19:40~22:50
ダンスホール新世紀
(JR鶯谷駅南口 徒歩3分)
2018/08/12(日)
13:00~16:30
深川江戸資料館 B1F
(半蔵門線 清住白河駅 5分)
MLDC夏のダンスパーティー!
2018/08/19(日)
18:25~21:15
昌平童夢館2F多目的ホール
(JR秋葉原駅徒歩5分)
日曜夜2種目まったく初心者講習会(ブルース・サンバ)
2018/08/26(日)
09:00~17:00
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
第13回練習着10ダンス競技会
2018/09/01(土)
20:20~22:00
東宝ダンスホール
(地下鉄日比谷駅A4直結)
2018/09/05(水)
19:25~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
2018/11/11(日)
12:30~18:00
後楽園ホール
(JR水道橋駅他)

-サークル10ダンス競技会情報-

草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子♪
次は、第19回ヤングサーク10ダンス(7/29)です
※はじめたばかりの方でも出場大歓迎です
※年齢制限なく誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー3種目まで組めます

◆リーダー・パートナー募集情報

  • さこさん(女性・踊歴1年半以内)が『3年戦 クイックステップ 』で組んでくれる踏歴3年以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • さこさん(女性・踊歴1年半以内)が『育成戦 クイックステップ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • さこさん(女性・踊歴1年半以内)が『3年戦 スローフォックストロット 』で組んでくれる踏歴3年以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • さこさん(女性・踊歴1年半以内)が『育成戦 スローフォックストロット 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • さこさん(女性・踊歴1年半以内)が『3年戦 ワルツ 』で組んでくれる踏歴3年以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • さこさん(女性・踊歴1年半以内)が『育成戦 ワルツ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • たのううえさん(男性・踊歴3年以上)が『オープン戦 ヴェニーズワルツ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • たのううえさん(男性・踊歴3年以上)が『オープン戦 ワルツ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • かわちゃんさん(男性・踊歴3年以内)が『オープン戦 ジャイブ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • かわちゃんさん(男性・踊歴3年以内)が『3年戦 タンゴ 』で組んでくれる踏歴3年以内の女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • はなさん(女性・踊歴3年以内)が『3年戦 ジャイブ 』で組んでくれる踏歴3年以内の男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ぽにょにいさん(男性・踊歴3年以内)が『オープン戦 ヴェニーズワルツ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • さつこさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 ルンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ◆7/29(日)大会スタッフ募集情報

    7/29の大会の現在募集中のスタッフは、 音響係1名・ です。お気軽にお問い合わせください。

  • 第13回練習着10ダンス競技会 2018年8月26日(日)
  • 第23回CDC教育カップ 2018年9月23日(日)
  • 第12回オープンサークル10ダンス選手権 2018年10月28日(日)
  • 第14回練習着10ダンス競技会 2018年11月23日(金祝)※夜のみ
  • 第20回ヤングサークル10ダンス選手権 2018年12月23日(日)
  • 第16回練習着10ダンス競技会 2019年1月20日(日)※昼~夜
  • ほほえみカップ2019 2019年3月17日(日)


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