社交ダンス ルンバのステップ一覧表 アマルガメーション-CDC若者初心者社交ダンス

ワルツ(waltz)タンゴ(tango)スローフォックストロット(slowfoxtrot)クイックステップ(quickstep)ヴェニーズワルツ(vieneesewaltz)

ルンバ(rumba)チャチャチャ(chachacha)サンバ(samba)パソドブレ(pasodoble)ジャイブ(jive)ブルース(blues)ジルバ(jitterbug)


1.社交ダンスのルンバとは?


 ルンバは、1940年台以降、キューバ発祥のダンスを西洋のダンス界が取り入れ、独自のアレンジされたダンスです。
 ラテンダンスの中で、一番滑らかでゆったりとした動きが特徴で、愛を表現する踊りとして認知されています。
 4拍子1234の、2拍目から踊り出すのが特徴で、1では、ほとんどステップは踏まずに、タメを作ることが重要です。
 社交ダンス競技会では、ステップだけではなく、2人の間でいかに愛を表現できるか、というのも重要なポイントとなっています。

2.社交ダンスのルンバの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

ルンバA00】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341)
・アレマーナ(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

・テーマ「ルンバの基本ウォークをやってみる♪その後、女性スポットターンに慣れてみよう♪」

ルンバA01】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

ルンバA02】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341 2341 2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

ルンバA03】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン to L (234)

ルンバA0】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・アレマーナ(2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

ルンバA】(★初心者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバA2】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバA3】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・クローズドヒップツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバA4】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク to R(2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンド(2341)
・スポットターン to R(234)

ルンバA5】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・スポットターン to L(234)

ルンバA6】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ
(2341 2341 2341 2341 2341 234)

ルンバA7】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341 2341)
・オープンポジションへ(234)

ルンバB】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341)
・アンダーアームターン(2341)
・ショルダートゥショルダー(2341 2341 2341)
・スポットターンtoL(2341)

ルンバB1】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト(2341)
・ホッキー スティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバB2】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント (2341)
・オープン ヒップ ツイスト (2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン (2341)
・オープニング アウト (2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバB3】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバB4】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ハンド トゥ ハンド(2341 2341 2341)
・スポット ターン(234)

ルンバB5】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・アンダー アーム ターン(2341)
・アドバンスド ヒップ ツイスト(2341 2341)
・アレマーナ (2341 2341)
・ショルダー トゥ ショルダー (2341 2341 2341)
・アンダー アーム ターン (2341)
・オープニング アウト (2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバC】(★★初級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ナチュラルトップ(2341)
・クローズドヒップツイスト(2341 2341)
・ホッキースティック(2341 2341)
・ニューヨーク(2341)×3
・アンダーアームターン(2341)
・ハンドトゥハンドtoR、スパイラル(2341)
・アイーダ(2341 2&341)
・スポットターンtoL(2341)

ルンバD1】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ロープスピニング(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341 2341)
・オープンポジションへ(234)

ルンバD】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・ロープスピニング(2341 2341)
・オープニングアウトとスパイラル(2341 2341 2341)
・アイーダ(2341)
・キューバンロックス(2&341)
・フェンシング(2341)
・レフトターン(2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバE0】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリースリーズ(2341 2341 2341)
・カール(2341 2341)
・キューバンロックス(2&341)
・フェンシング(2341)
・レフトターン(2341)
・スポットターンtoL(234)

ルンバE】(★★★中級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリースリーズ(2341 2341 2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・バックワードウォーク(2341 2341)
・右手のアレマーナ(2341)
・スライディングドア(2341 2341 2341 2341 2341 234)

ルンバF0】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープニングアウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その1)(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その2)(2341)
・スポットターンtoR(2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリースリーズ(2341 2341 2341)

ルンバF】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリーアレマーナ(2341 2341 2341)
・コンティニュアスヒップツイスト(2341 2341)
・クローズドヒップツイスト(2341 2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341 2341 2341 2341 2341 234)

ルンバF2】(★★★★上級者向け)

・イントロバリエーション(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その1)(2341 2341)
・ピクチャーポーズ(その2)(2341 2341)
・オープンポジションへ(2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・スリーアレマーナ(2341 2341 2341)
・コンティニュアスヒップツイスト(2341 2341)

ルンバG】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディングドア(2341)×4
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・キューバンロックの一種(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341)×2
・ファンポジション(2341)

ルンバG1】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・オープン ヒップ ツイスト の変型(23&41)
・アレマーナ(2341 2341)
・スライディング ドアーズ (2341)×4
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ピクチャーポーズ の一種(2341)×3
・オープン ポジション へ(2341)

ルンバG2】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・サーキュラーヒップツイスト(2341)
・ラウンド系バリエーション(23&41 2341 2&341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・アレマーナ(2341)
・ローブスピニング(2341 2341)
・アドバンスドヒップツイスト(2341 2341)
・ホッキースティック(2341 2341)

ルンバH】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイストの変型(23&41)
・右手のアレマーナ(2341 2341)
・スライディングドアーズ(2341 2341 2341 2341)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ドロップ(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341 2341 234)

ルンバH1】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2&3&4&1 2341)
・ドロップの一種(2341 2341)
・オープンポジションへ(23&4)

ルンバH2】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・ドロップの一種(2341 2341)
・テレマークテレスピン(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニングアウト(2341 2341)

ルンバH3】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープン ベーシック ムーブメント(2341)
・ピクチャー ポーズ の一種(2341 2341)
・ドロップ の一種(2341 2341)
・テレマーク テレスピン(2341 2341)
・アレマーナ(2341 2341)
・オープニング アウト(2341 2341 2341)
・オープン ポジション へ(234)

ルンバI】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・バリエーションの一種(2341 2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・ドロップ(2341 2341)
・バリエーションの一種(2341 2341)
・オープニングアウト(2341)
・ピクチャーポーズの一種(2341 2341)
・オープンポジションへ(234)

ルンバK1】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
・オープンベーシックムーブメント(2341)
・オープンヒップツイスト(2341)
・三日月のポーズ(2341 2341 2341 2341)
・ファン ポジション(2341)
・ホッキー スティック(2341)
・足上げのポーズ(2341 2341 2341)
・体を入れ替えての開脚(2341 2341 2341 2341 2341)
・ファン ポジションへ(2341)

ルンバK】(★★★★上級者向け)

・イントロのポーズ(2341 2341 2341)
・ルンバ ウォーク(2341)
・求愛のポーズ(2341 2341 2341 2341 2341) ・スライディング ドアーズ(2341 2341 2341 2341)
・三日月のポーズ(2341 2341 2341 2341 2341)
・ファン ポジション(2341)
・ホッキー スティック(2341)
・足上げのポーズ(2341 2341 2341)
・体を入れ替えての開脚(2341 2341 2341 2341 2341)
・ファン ポジションへ(2341)

ルンバ2015日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
1.オープンベーシックムーブメント 1-3(2341)
2.ナチュラルトップ 1-6(2341 2341)
3.ホッキースティック 4-6(2341)
4.右手のアレマーナ(2341 2341)
5.サーキュラーヒップツイスト(2341 2341 2341)
6.アドバンスドヒップツイスト 4-6(2341)
7.アレマーナ(2341 2341)
8.アドバンスドヒップツイスト エンディング3(2341 2341)
9.リバーストップ 4-6(2341)
10.オープニングアウトフロムリバーストップ (2341)

ルンバ2011日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
1.カール(エンディング3)(2341 2341)
2.リバーストップ 4-6(2341)
3.オープニングアウトフロムリバーストップ(2341)
4.スリーアレマーナズ(エンディング4)(2341 2341 2341 2341)
5.サーキュラーヒップツイスト(2341 2341 2341)
6.アドバンスドヒップツイスト 4-6(2341)
7.オープンベーシックムーブメント(2341)
8.ナチュラルトップ 1-6(2341 2341)
9.ホッキースティック 4-6(2341)

ルンバ2007日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・予備歩(41)
1.オープンベーシックムーブメント(2341)
2.オープンヒップツイスト(2341)
3.スリーアレマーナズ(エンディング4)(2341 2341 2341 2341)
4.アドバンスドヒップツイスト エンディング3(2341 2341)
5.オープニングアウトフロムリバーストップ(2341 2341)
6.ホッキースティック(2341 2341)
7.右手のアレマーナ(2341 2341)
8.サーキュラーヒップツイスト(2341 2341 2341)
9.アドバンスドヒップツイスト 4-6(2341)


3.社交ダンスのルンバの1ポイントアドバイスは?

<全般>

○ルンバは、他のダンスより動きがゆっくりな分、2人の一体感や、ボディーの使い方が重要になってきます。
○とりあえず、相手との愛情のあるダンスを、表現していきましょう!

-CDC次回の活動情報-

◆今度のCDCサークルは、2018/05/26(土) 18:10~21:00 に、神田さくら館1F多目的ホール(JR神田駅徒歩5分) にて開催の、CDC週末版 第20日目です。
・今回練習する種目は『タンゴ A5、クイック B0、ヴェニーズ A2、ルンバ D1、ジャイブ C1』です。
※今週5/26(土)18:10~の週末版の会場も、神田駅 or 淡路町 or 小川町駅より徒歩5分の『神田さくら館1F多目的ホール』となりますので、お間違いのないようお願いいたしますm(__)m
会場入口の『神田まちかど図書館』を入り、守衛さんや受付の人に会場を聞かずに、自分自身でまっすぐ進んで、必ずスリッパに履き替えて、会場の多目的ホールへたどり着いてくださいね。
※18:10から、ブルースとサンバの初心者講習会兼ステップ復習会を疲れてしまわないようにやりますので、体力に自信のある方は、お気軽にお早目にお越しくださいませ\(^o^)/
※今週も、まずは社交ダンス5種目を、みんなで体を動かしながら、はじめての社交ダンスを一緒に楽しみましょう♪
※CDC東京週末版へはじめて参加されるみなさまへ

■久しぶりの方や、はじめての方も、お気軽にどうぞ♪
■6/3(日)開催の第11回オープンサークル10ダンス選手権 【05/26(土)17:02更新】050名(男性:19・女性31) の組み合わせも、進めてまいりましょう!組み合わせ表はサークルに置いておきます。
■7/21(土)-7/23(日)開催の2018真夏の伊豆ビーチ温泉社交ダンス花火大会ツアーの参加表明も現在受付中です! お名前記入用紙はサークルに置いておきます。◆参加表明状況【5/20 23:00現在 05名(男03・女02)】※参加表明は、7/5(木)までに、ご連絡を!
今週も、みなさまのお気軽なご参加を、心よりお待ちしております\(^o^)/

-草の根10ダンス競技会に出てみよう-
次は、第11回オープンサークル10ダンス(6/3)です
※はじめたばかりの方でも出場大歓迎です
※年齢制限なく誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー2種目まで組めます

第11回オープンサークル10ダンス選手権 2018年6月3日(日)
【05/26(土)17:02更新】050名(男性:19・女性31)
シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ
会場地図】【単独ジャッジ】【2次会情報
UP数プラン表】【タイムテーブル
草の根10ダンスとは?】【直近の大会の様子♪

★CDC池袋第25期木曜が、5月10日(木)~新規開催

―「そうだ!社交ダンスはじめよう!(池袋第25期木曜日)」―
平成30年5月10日(木)~平成30年10月25日(木) 詳 細

毎週木曜に東京都豊島区で、5/10より新規開催!
池袋24期木曜申込状況【05/22(火)19:04現在】34名(男性:13・女性21) 平均年齢:26.3歳(19歳~35歳)
CDC池袋第24期木曜日のお申込みただいま受付中です!

※CDC池袋木曜日に初めて来られるみなさまへ(当日の詳細)

★CDC中野第25期火曜が、3月6日(火)~開催中

―「そうだ!社交ダンスはじめよう!(中野第25期火曜日)」―
平成30年3月6日(火)~平成30年8月28日(火) 詳 細

毎週火曜に東京都中野区で、3/6より新規開催中!
中野25期水曜申込状況【05/16(水)08:38現在】38名(男性:18・女性20) 平均年齢:26.5歳(19歳~35歳)
CDC中野第25期水曜日のお申込みただいま受付中です!

※CDC中野火曜日に初めて来られるみなさまへ(当日の詳細)

CDC中野中級版が、3/7~毎週水曜夜に新規開催

―「そうだ!社交ダンス続けよう!」―
毎週水曜に東京都中野区にて、好評開催中!
CDC中野中級版水曜日の参加お申込み随時受付中です!

CDC東京週末版土曜が、7/7(土)~新規開催

「そうだ!社交ダンスはじめよう!(東京第25.5期週末版)」
平成30年7月7日(土)~平成30年12月 詳 細

毎週週末に東京都千代田区を中心に、7/7より新規開催!
※7/7~の新規参加お申し込みは、6/1(金)朝7:00より受付開始します。

★今週一週間のスケジュール表★

2018/05/26(土)
18:10~21:00
神田さくら館1F多目的ホール
(JR神田駅徒歩5分)
タンゴ A5
クイック B0
ヴェニーズ A2
ルンバ D1
ジャイブ C1
2018/05/27(日)
18:10~19:00
神田さくら館1F多目的ホール
(JR神田駅徒歩5分)
2018/05/27(日)
19:05~19:50
神田さくら館1F多目的ホール
(JR神田駅徒歩5分)
2018/05/27(日)
19:55~20:40
神田さくら館1F多目的ホール
(JR神田駅徒歩5分)
2018/05/29(火)
19:15~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
ワルツ B4
ルンバ A6
スロー A3
ジャイブ B1
2018/05/30(水)
19:25~21:20
中野ゼロ西館2F学習室1
(JR中野駅南口徒歩8分)
ワルツ F0
ルンバ F2
スロー F
ジャイブ F1
2018/05/31(木)
18:55~21:00
みらい館大明 2F 体育館
(池袋駅C1出口より10分)
クイック A
チャチャ A
ワルツ A4
サンバ A
月例飲み会
2018/06/03(日)
09:00~17:00
森下文化センター 4F
(都営新宿線 森下駅 8分)
2018/06/10(日)
11:00~12:00
チャコットダンス館渋谷
(渋谷駅 東口 5分)
2018/06/17(日)
18:00~18:55
帝京平成大学 B1F集会室
(JR池袋駅東口徒歩10分)
日曜夜2種目まったく初心者講習会(タンゴ・ジルバ)
2018/06/24(日)
12:30~17:30
森下文化センター 4F
(都営新宿線 森下駅 8分)
2018/07/16(月・祝)
14:00~16:30
江東区文化センター 3F
(東西線 東陽町駅 5分)
CDC夏のはじまりダンスパーティー!
2018/07/21(土)
~07/23(月)
静岡県伊豆熱川温泉

★CDC関西第4期が2017年10月より新規開催★

「そうだ!社交ダンスはじめよう!(CDC関西第4期)」
平成29年10月~ CDC関西のホームページへ

JR新大阪駅徒歩5分の場所などで、10/6(金)より開催♪

-サークル競技会情報-
草の根10ダンスとは?
直近の大会の様子♪
次は、第11回オープンサークル10ダンス(6/3)です
※はじめたばかりの方でも出場大歓迎です
※年齢制限なく誰でもエントリーできます
※今大会は同一ペアー2種目まで組めます

  • 第11回オープンサークル10ダンス選手権 2018年6月3日(日)
    【05/26(土)17:02更新】050名(男性:19・女性31)
    シラバス】【エントリー組合せ表】【更新ログ
    会場地図】【単独ジャッジ】【2次会情報
    UP数プラン表】【タイムテーブル
  • ◆リーダー・パートナー募集情報

  • りささん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 サンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • しょうたさん(男性・踊歴3年以上)が『オープン戦 パソドブレ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • なこさん(女性・踊歴1年半以内)が『オープン戦 チャチャチャ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • なこさん(女性・踊歴1年半以内)が『オープン戦 ルンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ふじいさん(男性・踊歴1年半以内)が『オープン戦 ヴェニーズワルツ 』で組んでくれる女性パートナーを現在募集中です。詳細
  • はなさん(女性・踊歴3年以内)が『オープン戦 ルンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • はなさん(女性・踊歴3年以内)が『オープン戦 サンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • かおりさん(女性・踊歴3年以内)が『オープン戦 タンゴ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ねこさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 サンバ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細
  • ねこさん(女性・踊歴3年以上)が『オープン戦 パソドブレ 』で組んでくれる男性リーダーを現在募集中です。詳細

  • 第12回練習着10ダンス競技会 2018年6月24日(日)
  • 第19回ヤングサークル10ダンス選手権 2018年7月29日(日)
  • 第13回練習着10ダンス競技会 2018年8月26日(日)
  • 第23回CDC教育カップ 2018年9月23日(日)
  • 第14回練習着10ダンス競技会 2018年10月28日(日)


Total: Today: Yesterday:
トップへ戻る↑